25 jours-200h en formation de professeur de yoga multi-styles avec ayurveda, son, guérison émotionnelle et pranique à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga multi-style en Inde
Bienvenue à la retraite de yoga bien-être à l’8 Limbs Yoga School, où harmonie, force et paix intérieure s’unissent en un équilibre parfait. Située au cœur spirituel de Rishikesh, et entourée par les majestueux Himalayas et le sacré fleuve Gange, cette retraite offre un sanctuaire paisible pour la découverte de soi et la guérison. Conçu pour les débutants comme pour les pratiquants expérimentés, notre programme est profondément enraciné dans les traditions yogiques authentiques. Il offre un espace bienveillant pour se détendre, retrouver son énergie et approfondir votre connexion avec l’esprit, le corps et l’âme. Plongez dans un environnement paisible et inspirant où chaque instant soutient votre chemin vers le bien-être et la transformation intérieure.
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Particularités
- Yoga et méditation quotidiens
- Livres de yoga et supports d’étude fournis avant l’arrivée
- Profitez d’un massage ayurvédique et d’excursions
- Certificat de fin de formation
- 24 nuits d’hébergement
- 3 repas yogiques végétariens et sains par jour
- Prise en charge gratuite depuis l’aéroport de Dehradun uniquement le jour de l’arrivée
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
22 jours de cours en Anglais
Hébergement
Pendant le stage, vous séjournerez au Wellness Yoga Retreat, à Rishikesh. Il dispose d’un studio de yoga, d’un espace de restauration, d’une réception et d’une magnifique terrasse sur le toit entourée de montagnes. Cette école propose des chambres simples et doubles selon les besoins de l’étudiant.
Chaque chambre dispose d’une salle de bain privative avec toilettes à l’occidentale et douche chaude, ainsi que d’un balcon avec vue sur les montagnes. Les chambres pour les yogis sont bien entretenues et propres. Les draps, les oreillers, les serviettes de bain, le papier toilette, une couverture et des attentions de bienvenue sont fournis à l’arrivée. Un bon Wi-Fi est disponible à chaque étage. De l’eau et un service de blanchisserie sont également disponibles.
Vous bénéficierez d’un confort optimal, avec tous les équipements essentiels à proximité, notamment des boutiques, des cafés, des restaurants, des distributeurs automatiques de billets, des services de santé et même des magasins biologiques. Profitez de l’harmonie parfaite entre nature et accessibilité dans notre cadre idéal.
L’école se trouve dans un lieu merveilleux et magique, à seulement quelques minutes à pied du centre-ville et de la rive du fleuve ; c’est l’endroit idéal pour vos activités.
Programme
La Wellness Yoga Retraite suit un programme complet de formations de professeur de yoga qui aide les élèves à comprendre en profondeur la philosophie du yoga, l’anatomie et les méthodes d’enseignement. Elle aide les élèves à approfondir leur pratique tout en leur donnant les moyens de partager avec d’autres les bienfaits profonds de cette pratique ancestrale. De plus, l’environnement paisible de Rishikesh, la capitale mondiale du yoga, vous aide à découvrir différents types de yoga comme le Hatha, le Vinyasa et l’Ashtanga, garantissant une expérience enrichissante pour chaque élève. Nos instructeurs expérimentés et certifiés s’engagent à vous aider à découvrir les incroyables bienfaits du yoga, en améliorant votre bien-être mental, physique et spirituel.
L’école accorde la priorité à l’attention individuelle et à un accompagnement personnalisé, favorisant un environnement soutenant et bienveillant propice à la croissance et à la découverte de soi. Que vous souhaitiez approfondir votre pratique, devenir professeur de yoga certifié ou régénérer votre esprit, votre corps et votre âme, notre école offre un lieu idéal pour grandir, se ressourcer et se transformer.
200-hour yoga training overview
Le fondement de la pratique du yoga repose sur les « huit membres » du yoga, tels qu’énoncés par le sage Patañjali dans les Yoga Sūtras. Considérant que le yoga n’est pas seulement une pratique, mais une manière de vivre une vie équilibrée et harmonieuse, ils intègrent l’ensemble des huit principes du yoga dans leur formation de professeur de yoga 200h à Rishikesh, à savoir yamas (règles éthiques), niyamas (discipline personnelle), asanas (postures physiques), pranayama (contrôle du souffle), pratyahara (retrait des sens), dharana (concentration), dhyana (méditation) et samadhi (éveil). Les formations de professeur de yoga soigneusement conçues dotent les futurs professeurs des connaissances, des compétences et de la confiance nécessaires pour guider d’autres personnes sur leur chemin yogique.
La formation de professeur de yoga 200h se déroule à Rishikesh, en Inde. Il s’agit d’une formation complète conçue pour certifier des personnes en tant qu’instructeurs de yoga. Si vous avez le désir profond de devenir instructeur de yoga et de partager votre passion et vos connaissances avec d’autres, ce programme constitue une étape importante pour vous. Au cours de la formation, vous acquerrez une compréhension approfondie de tous les aspects essentiels du yoga et apprendrez à enseigner efficacement à des élèves de différents niveaux et aux capacités variées.
Le programme couvre des sujets essentiels tels que l’anatomie et la physiologie, l’histoire et la philosophie du yoga, les techniques d’enseignement et les considérations éthiques.
Que apprendrez-vous pendant votre formation de professeur de yoga 200h à Rishikesh ?
Une formation de professeur de yoga 200h à Rishikesh peut faire une différence significative dans votre vie et vous offrir une multitude d’avantages inestimables. Tout d’abord, elle vous permet d’acquérir une compréhension approfondie du yoga dans son ensemble, en explorant sa philosophie, son histoire et ses principes. En construisant une base solide en asanas, techniques de respiration, méditation et techniques d’enseignement, vous développerez les compétences nécessaires pour accompagner efficacement d’autres personnes sur leur propre chemin de yoga une fois la formation terminée.
La formation de professeur de yoga 200h est conçue pour stimuler la croissance personnelle et l’exploration de soi, en plus des aspects techniques, en renforçant votre résilience émotionnelle, votre pleine conscience et votre compréhension de vous-même. Le programme vous aidera à établir un lien plus fort avec votre corps, votre esprit et votre âme, ainsi qu’une harmonie intérieure. De plus, le programme favorise une communauté diversifiée et bienveillante de personnes partageant les mêmes valeurs, vous offrant la possibilité de nouer des amitiés et des relations durables avec d’autres pratiquants de yoga du monde entier.
En conclusion, la formation de professeur de yoga 200h à Rishikesh vous apporte l’enseignement et la formation nécessaires pour obtenir votre certification d’instructeur de yoga, ainsi qu’un sentiment de conscience de soi, de bien-être général et une meilleure compréhension du chemin yogique.
Curriculum
Mysore style Ashtanga yoga (theory and practical)
L’Ashtanga yoga de style Mysore est une pratique à votre rythme mettant l’accent sur l’autonomie sous la guidance de l’enseignant. Originaire de Mysore, en Inde, elle intègre la respiration Ujjayi, les bandhas et le drishti. Pratiquée tôt le matin, elle progresse à travers six séries, en incorporant les salutations au soleil, les postures debout, les postures assises, les flexions arrière et les inversions, favorisant la force physique, la souplesse, la concentration et la conscience méditative.
Traditional Hatha yoga (theory and practical)
Le Hatha yoga traditionnel harmonise le corps et l’esprit grâce aux asanas, au pranayama et à la méditation. Enraciné dans les textes anciens, il met l’accent sur l’équilibre (« Ha »–soleil, « Tha »–lune), les postures lentes et le contrôle du souffle. Il prépare le corps à la méditation, सक्रियe les canaux d’énergie et comprend des techniques de purification (shatkarmas) pour la détoxification, favorisant un bien-être holistique et la paix intérieure.
Vinyasa Flow yoga (theory and practical)
Le Vinyasa Flow Yoga met l’accent sur des transitions fluides entre les postures, synchronisées avec la respiration. Issu de l’Ashtanga yoga, il crée une séquence dynamique et fluide, renforçant la force, la souplesse et la pleine conscience. Cette pratique intègre des séquences créatives, le pranayama et la méditation, favorisant la vitalité physique et la concentration mentale. Chaque séance est unique, offrant équilibre, fluidité et mouvement méditatif.
Yoga Nidra (yogic sleep)
Le Yoga Nidra, ou « sommeil yogique », est une technique de relaxation guidée induisant un état entre sommeil et veille. Les pratiquants s’allongent confortablement, en suivant les instructions pour détendre méthodiquement le corps et l’esprit. Elle apaise le système nerveux, réduit le stress, améliore la concentration et favorise un repos profond ainsi que la conscience de soi, promouvant un ressourcement physique et mental.
Yoga gestures (mudras)
Les mudras sont des gestes symboliques des mains utilisés dans le yoga pour canaliser et équilibrer le flux d’énergie. Ils renforcent les pratiques de méditation, de pranayama et d’asana en influençant les voies énergétiques du corps. Parmi les exemples figurent Gyan Mudra (pour la sagesse), Prana Mudra (pour la vitalité) et Anjali Mudra (pour la révérence), favorisant la clarté mentale, la guérison et l’harmonie intérieure.
Energy lock (Bandhas)
Les bandhas sont des verrous énergétiques en yoga utilisés pour contrôler et rediriger le prana (force vitale) dans le corps. Il existe trois bandhas principaux : Mula Bandha (verrou racine), Uddiyana Bandha (verrou abdominal) et Jalandhara Bandha (verrou de la gorge). La pratique des bandhas améliore la circulation de l’énergie, la stabilité, la concentration et l’efficacité du pranayama et de la méditation.
Tradition and an ancient meditation (Dhyana)
Dhyana, membre essentiel de l’Ashtanga yoga de Patañjali, représente l’absorption méditative. Ancrée dans les traditions anciennes, elle implique une concentration soutenue et ininterrompue sur un point unique, menant à la conscience de soi et au calme intérieur. La pratique du Dhyana harmonise l’esprit et l’âme, transcende les distractions et prépare au Samadhi (libération ultime), favorisant une profonde connexion spirituelle.
Trataka (Tantric meditation practice)
Trataka est une technique de méditation tantrique axée sur la fixation du regard sur un objet unique, souvent la flamme d’une bougie, afin d’améliorer la concentration et de développer la clarté mentale. Elle सक्रियe le chakra du troisième œil, apaise l’esprit et améliore la concentration. Une pratique régulière favorise une conscience plus profonde, la paix intérieure et renforce la capacité de l’esprit à méditer.
Mantra chanting (recitation of sacred sound)
Le chant de mantras consiste à réciter de manière répétée des sons ou des phrases sacrés afin de concentrer l’esprit et d’invoquer des vibrations spirituelles. Il aide à la concentration, réduit les distractions mentales et aligne l’énergie du pratiquant. Parmi les mantras courants figurent « Om » et « So Hum », favorisant la paix intérieure, une conscience accrue et une méditation plus profonde.
Yoga anatomy and physiology
L’anatomie et la physiologie du yoga étudient la structure et les fonctions du corps en lien avec la pratique du yoga. Elles mettent l’accent sur la compréhension des muscles, des articulations, des nerfs et du système respiratoire. La pratique du yoga améliore la santé physique, accroît la souplesse, renforce les muscles et harmonise les systèmes du corps, favorisant ainsi le bien-être général grâce à un alignement en pleine conscience et au contrôle du souffle.
Yoga alignments and adjustment
Les alignements du yoga garantissent une posture correcte et un bon alignement du corps pendant les asanas, favorisant la sécurité et maximisant les bienfaits. Un alignement approprié prévient les blessures et améliore la souplesse ainsi que la force. Les ajustements des instructeurs aident à corriger les mauvais alignements, à approfondir les postures et à encourager l’équilibre du corps. Ces ajustements affinent la technique et soutiennent la pratique et la progression individuelles.
Shatkarma (various types of yogic cleansing exercises)
Shatkarma désigne six techniques traditionnelles de purification yogique visant à purifier le corps et l’esprit. Elles comprennent des pratiques telles que Neti (nettoyage nasal), Dhauti (nettoyage du système digestif), Basti (nettoyage du côlon) et Trataka (pratique du regard). La pratique régulière des Shatkarma améliore la santé, détoxifie, stimule l’énergie et prépare le corps à une méditation et à un yoga plus profonds.
Daily schedule
- 5:30 - 07:00 Pranayama and Shatkarma
- 07:10 - 08:00 Meditation
- 08:00 - 09:30 Classical Hatha yoga
- 09:35 - 10:30 Breakfast
- 11:35 - 12:35 Iyengar yoga
- 12:35 - 13:50 Anatomy with alignment, teaching methodology
- 14:00 - 15:00 Lunch
- 16:00 - 17:00 Complimentary class ( Sound Healing, Ayurveda)
- 17:30 PM - 19:00 Ashtanga Vinyasa
- 19:00 - 20:00 Dinner
Evaluation and certification
Le processus d’évaluation et de certification à la fin de la formation est conçu pour garantir une évaluation complète de votre progression et de vos compétences. L’évaluation reposera sur les critères suivants :
- Devoirs : l’achèvement et la qualité des travaux écrits seront évalués.
- Performance tout au long de la formation, en tenant compte de votre engagement, de votre participation et de vos progrès dans l’apprentissage et l’application des enseignements.
- Présence, qui constitue un facteur important pour évaluer votre engagement et votre régularité à assister aux cours et à effectuer le nombre d’heures de formation requis.
- Comportement, y compris votre attitude, votre comportement et votre respect du code de conduite et de l’éthique attendus d’un pratiquant et d’un professeur de yoga.
- Pratique : votre enseignement pratique sera évalué.
Une présence complète est attendue à tous les programmes prévus. En cas d’urgence, il convient de fournir l’ensemble des informations.
Les horaires des cours sont très stricts et tous les élèves doivent faire preuve de ponctualité.
Excursions
Dans le cadre du stage de formation de professeur de yoga de 200 heures (YTTC), l’école a inclus des excursions passionnantes afin d’enrichir votre expérience d’apprentissage et d’explorer la beauté culturelle et naturelle de Rishikesh. Ces excursions offrent un équilibre entre détente, aventure et spiritualité, vous garantissant une expérience holistique pendant votre séjour à Rishikesh.
Visite de Rishikesh et découverte de la cérémonie du Ganga Aarti
Il s’agit véritablement d’une expérience divine. Participer au Ganga Aarti, contempler le flux éternel des eaux sacrées du Gange et accomplir la puja au coucher du soleil est une expérience envoûtante, au-delà des mots. Elle peut apaiser profondément votre esprit et vous apporter un sentiment de paix intérieure, vous permettant de vous connecter à l’énergie divine du fleuve sacré.
Les personnes en quête d’aventure et souhaitant découvrir de près les eaux sacrées du Gange peuvent profiter d’une descente en rafting à Rishikesh. Le rafting dans les courants du fleuve, entre de hautes montagnes, est une expérience exaltante. De plus, admirer les vues à couper le souffle le long des berges ajoute à la beauté et à l’intensité de l’expérience.
Temple de Kunjapuri
Il est situé au sommet d’une colline offrant une vue panoramique sur les sommets enneigés de l’Himalaya du Garhwal et la vallée du Gange. Ce lieu sacré est l’un des centres de pouvoir (Shakti Peethas), connu pour sa portée spirituelle, et constitue un endroit idéal pour la méditation et l’introspection.
Grotte de Vashishtha
Explorer la sereine grotte de Vashishtha offre une retraite paisible en pleine nature. Vous pouvez vous asseoir tranquillement pour méditer et ressentir l’énergie apaisante au milieu d’un environnement verdoyant et luxuriant. Cette grotte est mentionnée dans la mythologie et l’on pense qu’elle servait à la méditation des sages de l’Antiquité.
Cascades charismatiques
Visiter les cascades charismatiques de Rishikesh ou passer du temps sur la paisible plage du Gange vous permet de vous reconnecter à la nature et de revigorer complètement vos sens.
Excursion tous les dimanches :
- 1 visite touristique
- Sortie au lever du soleil en montagne
- Ganga Aarti
- Cascade secrète
Professeurs
Yogi Abhishek
Abhishek Rawat is a dedicated yoga instructor and therapist with a decade of experience, deeply rooted in the spiritual heritage of Rishikesh, India. Growing up amidst the serene surroundings of Rishikesh, Abhishek developed a profound connection with yoga from an early age. After completing his Bachelor's degree in Yoga Sciences, Abhishek pursued advanced studies, earning a Master's degree in Yoga Sciences and Yoga Therapy from Rishikesh University. This academic journey equipped him with a comprehensive understanding of yoga's therapeutic applications and holistic wellness.
Yogi Abhi
Abhi, a Master Yoga graduate, brings over 5 years of expertise in Hatha Yoga, pranayama, and meditation. His profound knowledge and unwavering commitment to holistic wellness have established him as a respected and trusted guide within the yoga community. Abhi teaching philosophy is rooted in traditional practices, emphasizing the harmonious integration of mind, body, and spirit. He is dedicated to creating a supportive and nurturing environment where students can explore and deepen their practice.
Acharya Siddhant
Acharya Siddhant, whose root is “Deep in the Spiritual” and his flowering is “Outside”. He left his house for the sake of knowledge after his graduation, Master in Science. He visited different places for Spiritual Awakening and finally came to Rishikesh and started his intense spiritual practice near the holy river Ganga and the Himalaya. By the time, he frequently visited different great Sadhus and Yogis to unlock the secret of life and to discover the unique spiritual practices. Those techniques have a very powerful impact on Acharya Siddhant to his spiritual transformation.
Yogi Shivam
Shivam Ji, known as Mishra Ji, is a skilled yoga instructor from Dehradun, specializing in Iyengar Yoga and alignment. With a solid educational background and six years of teaching experience, Shivam’s classes focus on precision and holistic well-being, integrating his knowledge of psychology and Ayurveda. Join him for a transformative yoga journey.
Yogi Ajay
Pankaj Ji is a highly qualified and certified yoga instructor, holding a Master of Arts in Yoga and Naturopathy from Uttarakhand Open University, India. He is also certified by the prestigious International Institute of Yoga and Meditation at Ved Niketan Ashram in Rishikesh. Specializing in Pranayama, Yoga Therapy, and Meditation, Pankaj Ji is dedicated to transforming lives through the power of yoga. His compassionate teaching style and profound knowledge have helped countless individuals find inner peace and happiness. Pankaj’s holistic approach promotes overall well-being.
Yogi Ankit Ji
Yogi Ankit Ji was born and raised in the yoga capital of the world, Rishikesh, India. Yogi Ankit Ji is a highly qualified and certified yoga instructor, holding a Master of Arts in Yoga from Dev Sanskrit University, India. He has been practicing yoga for many years and has gained profound insights about life and beyond, which he is eager to share with the rest of the world. His yoga and meditation teaching skills are outstanding, making him a well-known yoga teacher in India.
Lieu
Repas
La nourriture a toujours été vénérée en Inde depuis l’Antiquité. L’état d’esprit de la personne qui prépare les aliments, la manière de les cuisiner et les émotions de celle qui les sert jouent un rôle très important. On estime que cela a un impact direct sur le bien-être physique et mental de la personne qui les consomme.
Il existe un proverbe célèbre : « Tel est l’aliment, tel est l’esprit », qui souligne l’importance de l’alimentation dans l’influence de l’humeur et de la santé globale. Gardant cela à l’esprit, les chefs préparent des repas sattviques avec beaucoup de respect, de compassion et de soin. Ce repas nourrit le corps et l’esprit des yogis en devenir sur leur chemin de transformation.
L’école propose 3 repas végétariens nutritifs par jour, comprenant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Ces repas sont soigneusement conçus pour offrir une alimentation équilibrée et saine, vous donnant l’énergie nécessaire à la pratique yogique quotidienne. De plus, ils sont toujours prêts à s’adapter à vos préférences alimentaires et à toute restriction que vous pourriez avoir.
Si vous suivez un régime végan, veuillez les en informer à l’avance afin qu’ils puissent adapter vos préférences alimentaires en conséquence.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Lacto-ovo-végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Sans lactose
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
- Ayurvédique
Cadeaux exclusifs
Yogi Abhi a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Voyage himalayen au lever du soleil
Séance de guérison émotionnelle et pranique
Activités et lieux à visiter
Tous ces cours supplémentaires sont disponibles moyennant des frais supplémentaires :
- Yoga sonore
- Méditation kirtan
- Yoga sur la plage
- Yoga acrobatique
- Yoga yin
- Yoga en duo
- Observation du silence
Soins et massages
Un (1) massage ayurvédique complet du corps est inclus dans le forfait.
Ce qui est inclus
- 25 jours de formation inspirante, de cours de yoga et de séminaires
- Livres de yoga et manuel de formation
- Kit de nettoyage
- Compétences théoriques et pratiques
- Méditation du soir sur la plage du Gange
- Excursions chaque week-end
- Séance de kirtan
- Réception disponible 24 heures sur 24
- Séance d'Ayurveda
- Séance d'Ayurveda et d'astrologie
- Séance de soins par le son
- Cours de cuisine
- 1 massage ayurvédique complet du corps
- Carnets et stylos
- Vidéosurveillance
- Approvisionnement en eau 24 heures sur 24
- Accès Wi-Fi
- Certificat de fin de formation
- 24 nuits d'hébergement
- Repas végétariens, sans gluten, végétaliens nutritifs quotidiens et thé
- Transfert gratuit depuis l'aéroport de Dehradun à l'arrivée
Cadeaux exclusifs inclus
Voyage himalayen au lever du soleil
Magnifique excursion au lever du soleil depuis l’Himalaya
Séance de guérison émotionnelle et pranique
Nous avons le plaisir d’annoncer une séance spéciale de guérison émotionnelle et pranique pour tous nos chers participants. Cette expérience a été conçue pour vous aider à libérer vos blocages émotionnels, à rééquilibrer votre énergie et à vous reconnecter à votre paix intérieure et à votre harmonie.
Ce qui n'est pas inclus
- Frais de voyage (c.-à-d. billet d'avion, train, bus, taxi, etc.)
- Services de blanchisserie (disponibles moyennant des frais supplémentaires)
- Nuits supplémentaires au-delà des dates du stage (disponibles moyennant des frais supplémentaires)
- Excursions supplémentaires non organisées par l'école
- Climatiseur
- Chauffage de la chambre (
- Assurance voyage et médicale
- Autres dépenses personnelles
- Services de retour
- GST
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 1069 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 75 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 906 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport de Jolly Grant (DED). Le transfert depuis cet aéroport est inclus. L’organisateur viendra vous chercher à l’aéroport. Pour les services de dépose, veuillez envoyer une demande.
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL). Le transfert depuis et vers cet aéroport est disponible sur demande pour 6500 INR par personne.
Arrivée en taxi
Des taxis sont toujours disponibles partout en Inde. Le trajet depuis l’aéroport international Indira Gandhi (DEL) jusqu’à Rishikesh prendra environ six heures, selon les conditions de circulation.
Arrivée en train
La gare ferroviaire de Rishikesh est bien reliée aux principales villes d’Inde. Pour une option plus pratique, vous pouvez prendre un train jusqu’à la gare ferroviaire d’Haridwar (à environ 25 km) puis louer un taxi ou prendre un bus jusqu’à Rishikesh.
Arrivée en voiture
Rishikesh est facilement accessible par la route depuis Delhi et les villes voisines. Des bus réguliers, des taxis privés et des options de conduite autonome sont disponibles depuis Delhi, Haridwar et Dehradun. La route pittoresque à travers les contreforts de l’Himalaya ajoute à l’expérience.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
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