11-Daagse 100-urige Holistische Ayurveda Yoga Docentenopleiding in Rishikesh
Holistische & Yoga Therapie Docentenopleiding Rishikesh
Sluit je aan bij Adi Yogpeeth voor een 100-uur Holistische Ayurveda Yoga cursus die elke maand van het jaar start. In deze cursus bieden we een gebalanceerde combinatie van traditionele yoga, Indiase yogafilosofie met kennis van yogatherapie, therapeutische yoga-asana’s, Ayurveda, holistische pranayama, meditatie, mantra-chanten en alignment-aanpassingen. Deze cursus legt een sterke basis in diepgaande kennis van yogawetenschap en therapie. De groepsgrootte is bewust beperkt, zodat docenten voldoende aandacht aan elke student kunnen geven.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Gastlezing over voedingsleer en natuurgeneeskunde
- Dagelijkse holistische yoga asana met adjustment-alignment les
- Dagelijkse yogatherapie, Ayurveda, meditatie en mantra-chanting sessie
- 1 gratis Ayurvedische massage en sound healing sessie
- Himalaya sightseeing trip en weekendexcursies
- Dagelijks ontbijt, lunch, diner, kruidenthee en sap
- Gratis ophaalservice vanaf Dehradun Airport
- 10 nachten in comfortabele accommodatie
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
Stijlen
10 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Café
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Lounge
- Bagageopslag
- Restaurant
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Autoverhuur
- Wisselkantoor
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Laptopverhuur
- Wasserij
- Vergaderruimte
- Tourbegeleiding
De omgeving en accommodatie van Adi Yogpeeth behoren tot de beste en schoonste ruimtes in heel Rishikesh. Of je nu op vakantie bent of een yogacursus volgt, voorzieningen maken je leven net wat makkelijker wanneer je van huis bent. Voor verschillende soorten reizen zijn er voorzieningen die belangrijker zijn dan andere. Ze bieden in principe twee soorten accommodatie aan: privé- en tweepersoons gedeelde kamers, en studenten kunnen volgens hun voorkeur een accommodatie kiezen.
In de kamer worden schone lakens, dekens en kussens voorzien. Elke kamer heeft airconditioning en een eigen badkamer met 24 uur koud en warm water. Het volledige schoolterrein beschikt over onbeperkte high-speed wifi. De school wordt omringd door serene groene bergen die de innerlijke ziel helen, en de Ganga-rivier stroomt op wandelafstand.
Programma
Pak de oude wijsheid en inzichten van Himalaya-yogi’s en goeroes; verbreed je yogakennis in een betoverende en inspirerende omgeving tussen gelijkgestemde mensen. Bij Adi Yogpeeth yogaschool is het belangrijkste doel van de 100-uur Holistische Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India om studenten bewust te maken van alle principes van yoga-geschiedenis en -filosofie. De cursus helpt studenten om verschillende vormen van holistische yoga-asana’s en stijlen met precisie en gemak te beheersen. Dagelijkse meditatie en pranayama, samen met mantra-chanten, helpen studenten om lichaam, geest en ziel op spirituele wijze te zuiveren en te helen, en meer balans in hun leven te brengen. Studenten worden ook bewust gemaakt van yogische discipline, reinigingspraktijken, levensstijl en voeding, en worden door ervaren yogagoeroes opgeleid om een deskundige yogadocent te worden.
Volledige cursusinhoud
Recitatie van heilige klanken (mantra chanting)
Het doel van mantra chanting in yoga is het creëren van vibraties en verbinding maken met het universum. Elke mantra is bijzonder en rijk aan spirituele energie.
- Om Asato Maa Sadgamaya (mantra uit de Upanishads)
- Tvameva Mata Ca Pita Tvameva (sloka over goden)
- Om Tryambakam Yajamahe (mantra van Heer Shiva)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudeva Maheshwara (Guru Stotram)
- Yogena Cittasya (sloka van wijze Patanjali)
Yogahoudingen (asana)
Studenten krijgen uitgebreide kennis van yogahoudingen en vergroten hun kracht, flexibiliteit en discipline.
Holistische Hatha yoga cursusinhoud
Het woord Haṭha betekent letterlijk ‘kracht’ en verwijst naar een systeem van fysieke technieken op therapeutische wijze.
- Surya Namaskar (zonnegroet)
- Chandra Namaskar (maangroet)
- Bharadvajasana
- Lolasana - schommelhouding
- Kukkutasana - hanenhouding
- Sarpasana - slangenhouding
- Shalabhasana - sprinkhaanhouding
- Dhanurasana - booghouding
- Paschimottanasana - zittende vooroverbuiging
- Janu sirshasana - hoofd-naar-knie houding
- Parivirta Janu sirshasana - gedraaide hoofd-naar-knie houding
- Sarvangasana - schouderstand
- Padam Sarvangasana - schouderstand lotushouding
- Sirshasana - hoofdstand
- Natarajasana - houding van Heer Shiva
- Utthita hasta padangusthasana
- Naukasana - boothouding
Pranayama (ademhalingstechnieken)
Pranayama is een eeuwenoude yogische ademhalingstechniek die wordt gebruikt als voorbereiding op meditatie en een essentieel onderdeel is van yogabeoefening. Het verbetert het ademhalingssysteem en zuivert lichaam en geest.
Introductie tot pranayama, voordelen van pranayama, algemene richtlijnen
- Claviculaire, thoracale en diafragmatische ademhaling (yogische ademhaling)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
Zithoudingen voor pranayama sadhana
- Gemakkelijke zithouding
- Halve lotus
- Swastikasana
- Siddha Yoni asana
- Nadi - Sodhana
- Bhramari
- Surya - Bhedi en Chandra - Bhedi
- Sheetali en Sheetkari
Mudra (yogische handgebaren)
De beoefening van mudra’s is een eeuwenoud onderdeel van yoga. Deze handgebaren beïnvloeden de energiestroom in het lichaam en kunnen iemands spirituele en mentale gesteldheid veranderen.
- Introductie tot mudra’s
- Jnana en chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
Bandha’s (energiesloten)
De beoefening van bandha’s vergroot de longcapaciteit en ademhalingsmogelijkheden tijdens yoga. Het versterkt ook het hele lichaam van binnenuit.
- Introductie tot bandha
- Jalandhara bandha
- Moola bandha
Yogatherapie
- Introductie en belang van yogatherapie
- Inzicht in het lichaamstype van het individu en zijn/haar klachten via yogatherapie
- Plannen van een voedzaam yogisch dieetprogramma, levensstijlveranderingen door yogisch bewust leven en meditatieve praktijken
- Begrijpen en toepassen van yogapraktijken en -filosofie in het dagelijks leven, en het delen van de therapeutische voordelen met de wereld
- Verbinding maken met de vijf elementen van de natuur, een gezonde en milieubewuste levensstijl aannemen en werkelijk je verantwoordelijkheid als mens op alle niveaus begrijpen
Meditatie (dhyana)
Meditatie is een systematische beoefening die fysieke, mentale en emotionele rust bevordert met als doel het bereiken van Samadhi (zelfrealisatie).
- Ademhalingsbewuste meditatie
- Trataka
- Dynamische meditatie
- Tips voor het ontwikkelen van concentratie
- Stilte meditatie
Yoga Nidra (psychische slaap)
Wanneer een yogabeoefenaar door de verschillende innerlijke staten van Yoga Nidra gaat, ontstaat een diepe ervaring van ontspanning. Dit wordt ‘Turiya’ genoemd, een gevoel van pure gelukzaligheid.
- Basis ontspanning
- Spanning-ontspanning
- Volledige lichaamsontspanning
Yogische reiniging (shatkarma)
Yogische reinigingsoefeningen zijn belangrijk om adem en meditatie goed te integreren tijdens de fysieke beoefening van yoga. Het verwijdert ook blokkades in de energiekanalen.
- Jalaneti Shatkarma (neusreiniging met zout water)
- Rubber neti (neusreiniging met een rubberen draad)
- Agnisar Kriya - Anatomie en fysiologie (Sharir Vijnan)
Een goed begrip van het fysieke lichaam helpt blessures te voorkomen vóór, tijdens en na de oefening. Er zijn twee soorten yoga-anatomie: fysiek en spiritueel. Begrip van beide is nodig.
- Spijsverteringssysteem
- Ademhalingssysteem
- Bloedsomloopsysteem
- Zenuwstelsel
- Effecten van pranayama op het ademhalingssysteem
- Endocrien systeem
- Organen
- Lichamelijke systemen
Yogafilosofie (yoga darshana)
Yogafilosofie is de basis van je yogabeoefening en de sleutel tot yogische kracht. Via het pad van Vedanta-filosofie ontwikkel je een solide en evenwichtige yogabeoefening.
- Yoga Sutra’s van Patanjali
- Hoofdstuk 1 - Samadhi pada. Meditatie (Dhyana)
- Ademhalingsbewuste meditatie
- Trataka Dynamische meditatie
- Tips voor concentratieontwikkeling
- Stilte meditatie
- Yoga Nidra (psychische slaap)
- Basis ontspanning
- Spanning-ontspanning
- Volledige lichaamsontspanning
Dagelijks schema:
- 05:00 Ochtendbel
- 06:00 Holistische Hatha yoga asana
- 07:45 Holistische Pranayama & Shatkarma
- 09:15 Ontbijt
- 10:00 Yoga Anatomie
- 11:05 Yogatherapie & Ayurveda
- 12:10 Yogafilosofie
- 13:15 Lunch
- 16:00 Asana Flow yoga
- 17:00 Adjustment Alignment
- 18:15 Meditatie & mantra chanting
- 19:15 Diner
- 21:00 Licht uit
Excursies
- Ganges-rivier ceremonie
- Watervalwandeling
- Himalaya tempeltour
- Oude grotentocht
Instructeurs
Pandit Mandeep Ji
Mandeep Bhatt Ji has been an ardent student of Vedic Study for the last 20 years and has been teaching mantra chanting and meditation during yoga programs at Adi Yogpeeth Rishikesh India.
Yogi Kannan Ji
Seeking the self has put Kannan Ji in places to learn alternative medical systems like homeopathy, acupuncture, marma therapy, and (naturopathy as a passion). Rooted in South Indian tradition, he has an 8-year journey in practicing and teaching Ayurveda Varma / Marma Therapy gathered from traditional practitioners of Tamil Nadu and Kerala. Classes on Anatomy and Physiology are approached in such a way that, it combine modern anatomy with yogic and ayurvedic principles to explore the inexpensive, independent health and joyous life.
Locatie
Leer yoga in de yogahoofdstad van de wereld, Rishikesh, van traditionele Himalaya-yogadocenten, van de basis tot gevorderd niveau op traditionele wijze bij Adi Yogpeeth, gelegen in Tapovan, Laxman Jhula, Rishikesh, in de noordelijke Indiase staat Uttarakhand, aan de voet van de Himalaya naast de Ganges-rivier. De rivier wordt als heilig beschouwd en de stad staat wereldwijd bekend als yogahoofdstad. De omgeving van Adi Yogpeeth is zeer sereen en vredig, en tegelijkertijd vol energie door de stromende kracht van de Ganga-rivier.
Ook is Rishikesh een magische en heilige plek die al vele jaren mensen van over de hele wereld aantrekt. De school ligt op loopafstand van de Ganga-rivier. De school wordt omringd door serene groene bergen die de innerlijke ziel helen, en de Ganga-rivier stroomt op wandelafstand. Het ligt ver van de drukte, maar dichtbij genoeg om alles te bereiken wat je nodig hebt. In heel Rishikesh vind je lokale markten, unieke winkels en adembenemende uitzichten op de heilige rivier en de natuur.
Eten
Adi Yogpeeth beschouwt voeding als medicijn. Met alleen verse seizoensgebonden kruiden en groenten van de lokale markt bieden zij een dagelijks menu van voedzaam vegetarisch eten. Voeding die niet alleen het herstel van het lichaam ondersteunt, maar ook het zuiveringsproces tijdens je verblijf versterkt. Naast gezonde, voedzame en smaakvolle vegetarische maaltijden bieden zij onbeperkt gefilterd mineraalwater uit hun eigen bron; natuurlijk gekoeld en geserveerd uit traditionele aardewerken waterkommen.
Adi Yogpeeth biedt ook een onbeperkte hoeveelheid ontgiftende kruidenthee gemaakt van zelfgekweekte kruiden zoals tulsi basilicum, citroengras en gember. Deze verfrissende thee is de hele dag beschikbaar en is een uitstekende detox-drank voor het lichaam. Het houdt je goed gehydrateerd en is ontworpen om het spijsverteringsproces te ondersteunen.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
- Detox sappen
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Biologisch
- Yoga
- Andere dieetwensen op aanvraag
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
Er zijn een aantal geweldige dingen te doen in Rishikesh. Deze activiteiten zijn niet inbegrepen in het pakket, maar kunnen op aanvraag worden geregeld.
- Bijwonen van Ganga Aarti
- Ayurvedische massage en therapieën
- Bungeejumpen
- Kamperen en kampvuur
- Cliff jumping
- Ervaar de traditionele Indiase cultuur
- Flying fox
- Kajakken
- Mountainbiken
- Parasailen en paragliden
- Abseilen en rotsklimmen
- River rafting - de populairste activiteit in Rishikesh
- Trekking
Spa behandelingen
Tijdens deze cursus geniet je van een volledige lichaams-Ayurvedische massage.
In de prijs inbegrepen
- 10 nachten comfortabele accommodatie
- Compleet yogacursuspakket met school T-shirt
- Dagelijkse voedzame vegetarische maaltijden, thee en sap
- Gastlezing over voedingsleer en natuurgeneeskunde
- Weekendexcursies
- 1 Himalaya sightseeing trip
- 1 Ayurvedische massage
- Vinyasa Flow sessie drie keer per week
- Taxi-ophaalservice vanaf Dehradun Airport (DED)
- Mandala-kunst en kirtan-dansavond
Niet in de prijs inbegrepen
- Privé-accommodatie
- Airconditioning
- Kamerverwarming
- Ophalen vanaf luchthaven Delhi
- Terugbrengen naar de luchthaven
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
14 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 75 per persoon
Indira Gandhi International Airport
200 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Vlieg naar Dehradun Jolly Grant Airport (DED) in India. Reizen per vliegtuig van Delhi luchthaven naar Dehradun luchthaven is de veiligste en meest comfortabele manier van vervoer en duurt ongeveer 1 uur. De meeste studenten kiezen voor deze optie en de kosten liggen tussen 50-60 USD. Op Dehradun luchthaven staat de chauffeur van de school te wachten met een naambord om je op te halen en naar de school te brengen.
Aankomst per taxi
Van Delhi luchthaven naar Rishikesh met de auto is een reis van 6-7 uur. Een taxi van Delhi luchthaven naar Rishikesh kan ook door de school worden geregeld voor 75 USD. Op Delhi luchthaven staat de chauffeur van de school te wachten met je naambord en brengt je naar de school.
Aankomst per trein
Reizen per trein (van het treinstation in Delhi naar Haridwar Station) is ook mogelijk en de prijs ligt tussen 20-25 USD, met een reistijd van 4-5 uur. Op het treinstation van Haridwar staat de chauffeur van de school te wachten met je naambord om je op te halen.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
