12-Daagse 100-Urige Yoga en Meditatie Docentenopleiding in Rishikesh, Uttarakhand, India

De sterke punten van deze opleiding

• Indiase docenten met een groot hart en verbonden met hun traditie
• Individuele opvolging van dagelijkse vooruitgang met kinesiologie-tools of kleurkaarten
• Een zorgzame en rustige omgeving in een intens natuurlijke setting

Wat je zult leren

Asana

Asana (houding) is een Sanskrietwoord voor comfortabel zitten. Je beoefent dit om zonder ongemak in meditatie te kunnen zitten.

Pranayama

Pranayama is veel meer dan een ademhalingsoefening. "Prana" betekent adem, en "ayama" betekent controle en expansie; samen betekent pranayama het richten van je energie om die beter te sturen en te vergroten.

Mantra chanting

De vibratie van oerklanken van mantra’s helpt om lichaam en geest te verenigen.

Adjustments

De rol van een yogadocent is de student in perfecte uitlijning te brengen, dat wil zeggen een moeiteloze houding van het lichaam met respect voor ieders structuur. co.inspire yoga richt zich daarom op verschillende aanpassingen die progressie richting deze uitlijning mogelijk maken.

Meditatie

Observeren van je ademhaling helpt om je gedachten tot rust te brengen en dus je “monkey mind” te kalmeren. co.inspire leert deze techniek die al duizenden jaren wordt doorgegeven en gemeenschappelijk is voor yoga en boeddhisme. Naast meditatie uit de Himalaya maak je ook kennis met klankmeditatie met Tibetaanse klankschalen, het proces van Yoga Nidra en meditatieve helingstechnieken.

Docentmethodologie

De methodologie, in een zorgzame omgeving voor studenten, geeft tools om lessen op te bouwen rond verschillende thema’s, creëert een positieve sfeer in de klas, introduceert verschillende yogapraktijken, ontwikkelt vertrouwen tussen student en docent en verhoogt zelfbewustzijn.

Anatomie en fysiologie van yoga

Koppel de mechanismen van het lichaam aan de bestudeerde houdingen. Het is ook belangrijk om anatomie en filosofie te verbinden: "Alles wat boven is, is zoals dat wat beneden is."

Yoga filosofie

Naast de systematische studie van de subtiele lichamen bestudeer je de levensprincipes van yoga zoals beschreven in de Bhagavad Gita en de Yoga Sutra’s van Patanjali.

Kinesiologie, of de kunst van stressheling

Het lichaam spreekt tot je als je de boodschappen kunt interpreteren. Het spreekt zowel via chronische pijn als via somatisatie. En als het zich uit in pijn via “verkeerde signalen”, kan het je ook op een zachtere manier inzicht geven via spier-biofeedback.

Vanuit je kindertijd heb je pijnlijke emotionele ervaringen opgeslagen die vergeten zijn maar nog steeds actief zijn, waardoor je onbewust conditioneringen en vermijdingspatronen hebt ontwikkeld. Je geschiedenis ligt opgeslagen op cellulair niveau en het is voldoende om het lichaam te bevragen om toegang te krijgen tot deze informatie.

Emotionele lichaamstaal betekent de integratie van lichaam, geest en ziel. Het doel van deze helingskunst is het identificeren en corrigeren van energieblokkades zodra ze zich voordoen, zowel fysiek als psychisch, om de geest te bevrijden van beperkende overtuigingen.

Gordon Stokes, grondlegger van een kinesiologiestroming, zei: "Samengevat wat we doen: we ontladen de emoties uit het verleden die de waarneming van het heden blokkeren. Als we de oorzaken in het verleden niet ontladen, blijft geen enkele actie in het heden bestaan onder een volgende gelijkaardige stress."

co.inspire yoga nodigt je uit om dit aanvullende instrument te ontdekken om bewuster te worden van je conditioneringen en je ervan los te maken.

De school

co.inspire yoga is een yogaschool volgens de Indiase traditie, gebaseerd op de wijsheidsprincipes van yoga en toegepast in een zorgzame omgeving met een spiritueel pad. Al 12 jaar in India in Rishikesh (de geboorteplaats van yoga) draagt co.inspire yoga bij aan de ontwikkeling van het Rishikeshyogpeeth Yoga Institute, dat meer dan 5.000 docenten heeft opgeleid.

co.inspire yoga opleidingen en retreats geven Franstalige studenten toegang tot alle facetten van yoga zoals die in Indiase instituten wordt overgedragen.

De voordelen

Versterk je core, breng je emoties in balans en kalmeer je geest.

Het resultaat

Geef je leven een diepere dimensie

De bonus

Krijg het vertrouwen om deze ervaring te delen en deze kwalitatieve opleiding met compassie door te geven. Dankzij de Indiase docenten nodigt co.inspire yoga je uit om yoga te leven volgens de praktische filosofie van de Yoga Sutra’s in alle aspecten van je leven, ver voorbij je mat.

De inspiratie

De opleiding is een intense ervaring. Yoga beoefenen met authenticiteit betekent je bewustzijn ontwikkelen door je leven, gedachten, woorden en handelingen te observeren. De theoretische lessen helpen je de praktijk te begrijpen en deze praktijk laat je de filosofie van yoga belichamen.

Deze ervaring opent een nieuwe levensvisie die je diepgaand zal transformeren.

Verantwoordelijkheid nemen voor je eigen evolutie is de enige manier om de wereld te veranderen. "Wees de verandering die je in de wereld wilt zien," zei Gandhi. Het hele co.inspire yoga team wil deze wijsheid wereldwijd doorgeven zodat iedereen ervan kan profiteren.

Deze 100-uur opleiding omvat:

• Yoga filosofie van Patanjali met de acht stappen van yoga
• Oorsprong van yoga en de Veda’s
• Verschillende vormen van yoga: Karma yoga, Bhakti yoga en Jnana yoga
• Bewustzijn en de vijf lagen of panch mayakosha
• Meditatie en pranayama - kapalabhati en anulom vilom, enz.
• Asana’s om je eigen practice te verdiepen en je lichaam te versterken
• Asana’s en hun effecten op het fysieke en subtiele lichaam
• Zonnegroet en de 12 basishoudingen
• Geavanceerde aanpassingen en variaties
• Diepe ontspanning en het loslaten van emotionele blokkades
• Mantra chanting (Bhakti yoga)
• Karma yoga praktijk 1 uur per dag (helpen bij maaltijden en yogazaal)
• Methodologie: lesopbouw, drie soorten adjustments, uitlijning, aanpassen aan niveau en fysieke beperkingen

co.inspire yoga biedt je ook tools om nieuwe gewoontes op te bouwen en spanningen los te laten.

De yoga tijdens de opleiding is Hatha yoga volgens de Indiase traditie (Vinyasa - Restorative). Ashtanga Vinyasa wordt op het einde geïntroduceerd.

Je wordt gevraagd een presentatie te geven aan de groep van de zonnegroet, gevolgd door een asana-les in samenwerking met een partner.

De wijzen:

Swami Vivekananda, de eerste Indiase swami die in 1893 naar de Verenigde Staten reisde

“Wij zijn wat onze gedachten van ons maken; let dus op je gedachten. Woorden zijn secundair. Gedachten leven en reizen ver. Elke ziel is potentieel goddelijk. Het doel is deze goddelijkheid te tonen door de controle over innerlijke en uiterlijke natuur. Doe dit via werk, gebed, controle of filosofie - in tempels of op welke manier dan ook; dit zijn slechts details.”

Swami Satyananda Saraswati, oprichter van de Bihar School of Yoga

“Yoga is geen vergeten mythe. Het is het belangrijkste erfgoed van het heden. Het is een essentiële behoefte van vandaag en van de cultuur van morgen.

"Wat je ook bindt of beperkt, bevrijd jezelf nu. Niets in de buitenwereld kan je vrijheid wegnemen. In plaats van vrijheid te zoeken, accepteer dat je vrij bent - vrij om je denken te veranderen, vrij om je visie te veranderen, vrij om te zijn wie je wilt zijn."

Typisch dagschema

• 07:00 Kruidenthee, netipot
• 07:00 - 09:00 Mantra’s, pranayama, asana’s
• 09:00 Ontbijt
• 10:00 - 11:00 Anatomie en fysiologie
• 11:30 - 13:00 Karma yoga (helpen in zaal of keuken)
• 13:00 Lunch
• 13:30 Rust
• 14:30 - 15:30 Studietijd, persoonlijk werk
• 15:30-16:30 Filosofie, studie van teksten, Yoga Sutra’s
• 17:00-19:00 Asana practice, methodologie, adjustments
• 19:00-20:00 Diner, Karma yoga
• 20:00-21:00 Meditatie en satsang / discussie

Zaterdagmiddag en zondag zijn vrij.

Je kunt één dag eerder aankomen en twee of drie dagen na de opleiding blijven (zonder toeslag).