20-Daagse 200-Uur Semi-Privé Multi-Stijl FitYoga Docentenopleiding in Transsylvanië

FitYoga-curriculum

FitYoga, ontwikkeld door Balazs Heller, is een Dynamic Power Vinyasa Flow-sequentie die creatieve flows, krachtige houdingen en Pilates-geïnspireerde core-oefeningen samenbrengt in een unieke sequentie.

De opleiding biedt uitgebreid materiaal over yogauitlijning, pranayama, meditatie, yogafilosofie, yoga-geschiedenis, Reiki-energiehealing, yogaanatomie en blessures en yogatherapie.

Dit unieke holistische yoga-instructeursprogramma is geschikt voor zowel mensen die professionele docenten willen worden als studenten die een dieper begrip van yoga en zelfbewustzijn zoeken om hun leven van binnenuit te transformeren.

De FitYoga-sequentie

Studenten leren de krachtige 90-minuten FitYoga-sequentie en de aanpassingen voor verschillende niveaus. De opleiding behandelt ook helende sequenties voor rugpijn en schouder-, pols-, nek- of knieblessures.

Core strength and alignment

Studenten bestuderen de correcte uitlijning van verschillende yoga-asana’s, inclusief hoe je bandha’s en drishti’s gebruikt, hoe je lichaamsenergie en ademwerk toepast en hoe je anderen in houdingen kunt corrigeren. Je leert hoe je asana’s combineert met Pilates-oefeningen om dynamische FitYoga-sequenties te creëren.

Yoga-anatomie

De drie anatomieworkshops helpen je je kennis over botten, spieren en gewrichten en hun interactie op te frissen. Je krijgt meer inzicht in blessures en speciale aandoeningen waarmee je studenten te maken kunnen hebben, en je leert over de verschillende risicofactoren die samenhangen met asanabeoefening, evenals strategieën die blessures kunnen helpen voorkomen.

Rauwe vegan alkaliserende voeding

Tijdens de opleiding krijg je een whole food, plantaardige lunch. Deze vijf uur durende transformerende workshop onthult het geheim van alkalisch eten en hoe je jezelf voor altijd jong, gezond en energiek houdt. Onderwerpen zijn de spirituele aspecten van voeding, de psychologie en fysiologie van menselijke spijsvertering en de pH-balans van het lichaam.

Je leert over alkalische versus zure voeding, rauw versus gekookt voedsel, superfoods, enzymen en veelvoorkomende voedingsmythes (eiwitten, zuivel, vlees, vis, vitamines en meer). Deze praktische workshop leert je alles over reinigen, detoxen, natuurlijk afvallen en hoe je dagelijks sap kunt blenden.

Zelfrealisatie-workshops

Balazs haalt je uit je comfortzone en schudt je wakker om je volledige potentieel in je leven te realiseren. Zijn dynamische energie, inspirerende verhalen en opbeurende lessen zullen je inspireren en in beweging brengen om het leven te creëren dat je altijd al wilde. Je leert hoe je angst letterlijk kunt transformeren in je persoonlijke kracht, zodat je de stappen gaat zetten die je nodig hebt om je verlangens te manifesteren.

Je werkt diepgaand aan het bereiken van een dieper bewustzijn en begrip van wat je werkelijk wilt in het leven en je pad om dat te bereiken. Deze workshops helpen je vertrouwen, stabiliteit en constante groei te ontwikkelen, en je zult je weer levend voelen tot op het diepste niveau.

Energiehealing - Reiki-attunement

Na afronding van de Reiki level one-cursus ontvang je je attunement om de universele levensenergie die je omringt effectief te gebruiken. Je zult vooral in staat zijn om Reiki-healingenergie op jezelf toe te passen, maar als je besluit door te gaan met level two, kun je ook anderen behandelen. Je leert over chakra’s, hun functie, hun disbalansen en hun verbinding met Reiki.

Energetische anatomie

Door de vijf lagen of kosha’s van het menselijk bestaan te verkennen, ontdek je je ware hogere zelf en hoe dit verschilt van wat je denkt te zijn. Je bespreekt uitgebreider de pranayama kosha en de bijbehorende vijf vayu’s (stromen) van energie, de effecten die blokkades hebben op je lichaam, geest en ziel, en hoe verschillende asana’s kunnen helpen deze energieblokkades los te maken.

Het tweede deel van de workshop geeft een basisintroductie tot het nadi-systeem of de energie-snelweg van het menselijk lichaam, onderzoekt onevenwichtigheden in ida en pingala in het menselijk lichaam en leert hoe je met deze onevenwichtigheden omgaat via pranayama-technieken. Na deze workshop heb je een zeer helder begrip van chakra’s en hun relatie tot je dagelijks leven en yogabeoefening.

Yogafilosofie en yogi-leefstijl

In het Westen staat yoga enkel bekend als een fysieke beoefening, maar in werkelijkheid is het een uitgebreide verzameling spirituele principes en praktijken gericht op het integreren van geest, lichaam en ziel, om een staat van verlichting of eenheid met het universum te bereiken. Het doel van deze workshop is je kennis te laten maken met de traditionele yogafilosofie en je een beter begrip te geven van hoe je de oude spirituele leringen in je moderne dagelijkse leven kunt toepassen.

Je onderzoekt de vier doelen (purushartha’s) van het menselijk leven, de vijf mentale patronen (klesha’s) of verstoringen, en de Yoga Sutra’s van Patanjali (vijf yama’s en niyama’s), letterlijk gedefinieerd als “het pad naar transcendentie”.

De drie dosha’s en Ayurvedische voeding

Je maakt kennis met de basisprincipes van Ayurveda, de vijf tattva’s, de drie dosha’s en hun eigenschappen en kenmerken. Na de workshop kun je elke dosha onderscheiden en herkennen hoe ze zich manifesteren in lichaam en geest van mensen en in alles om je heen. Je leert hoe je dosha-ongelijkheden kunt harmoniseren via leefstijlveranderingen, yoga en voeding, en hoe je yogische en Ayurvedische voeding in balans brengt.

Prenatale yoga

In deze workshop ervaar je een volledige prenatale yogales en prenatale meditatie. Je bespreekt de lichamelijke en mentale veranderingen tijdens de zwangerschap, mogelijke uitdagingen en blessures. Je leert ademhalingstechnieken en hoe je ondersteunde balans-, staande, zittende en zijwaartse houdingen kunt aanpassen aan zwangerschap. Let op: deze workshop kwalificeert studenten niet om prenatale yogadocenten te worden.

Geluidshealing en meditatie

Deze workshop geeft een grondige introductie tot de basis van sound healing en verschillende klankhealing-instrumenten. Je krijgt de kans om Tibetaanse klankschalen te leren bespelen en ze te gebruiken als onderdeel van je yogales. De sessie wordt gevolgd door een lange klankmeditatie met instrumenten en chanting.

Mantra’s en Bhakti yoga

Mantra betekent letterlijk “de geest beschermen en zuiveren”. In deze workshop verken je Bhakti yoga en alles rond mantra’s, van taal tot geschiedenis, wetenschap en psychologie. Je leert en beoefent verschillende soorten mantra’s en technieken om mantra’s effectief en toegankelijk te gebruiken.

Dagprogramma

• 08:00-10:00 - Pranayama, meditatie, yoga op het strand of in de studio
• 10:15-10:45 - Ontbijt met vegan smoothie
• 10:45-13:00 - Lezingen/workshops
• 13:00-13:30 - Vegan lunch
• 13:30-15:00 - Lezing/workshop
• Avondprogramma’s 3 keer per week
• 20:00-21:30 - Yoga Nidra (elke dinsdag)
• 20:00-21:30 - Bhakti Yoga (elke donderdag)
• 20:00-21:30 - Tibetaanse sound bath meditatie en Satsang (elke zaterdag)

Let op: wij behouden ons het recht voor om het programma te wijzigen.