28-Daagse 200-Uur Hatha, Ashtanga, Vinyasa & Klankhealings Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India

Yoga Teacher Training Certificering

Studenten die dit programma afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teacher (RYT). Naast je 200 Uur certificering ontvang je ook een YACEP Certificaat Klankheling

Weten over Yoga Ashram in India - Gurukul Yogashala

Gurukul Yogashala, een traditionele yogaschool in Rishikesh, biedt Yoga Alliance-gecertificeerde Yoga Teacher Training en Yoga Retreats aan, waaronder 100, 200, 300 en 500 Uur Yoga TTC in India. We bieden ook gespecialiseerde korte cursussen aan, zoals 85 Uur Prenatale Yoga TTC, 50 Uur Yin Yoga TTC, Aerial Yoga TTC, Ayurveda TTC, Klankheling TTC en meer. Alle cursussen—residentieel en online—zijn ontworpen voor beoefenaars van elk niveau, van beginners tot gevorderden.

Geïnspireerd door de eeuwenoude Gurukul Pratha volgt Gurukul Yogashala de traditionele guru–shishya-manier van leren, waarbij studenten leven, leren en groeien onder begeleiding van ervaren docenten. Dit tijdloze systeem, geworteld in de Upanishads en de Vedische cultuur, creëert een familieachtige omgeving die zowel persoonlijke als spirituele ontwikkeling ondersteunt.

Bij Gurukul Yogashala eren we deze heilige traditie en bieden we tegelijkertijd een moderne, complete yogatraining. Door een warme community, authentieke lessen en een holistische aanpak maken studenten deel uit van de Gurukul-familie—begeleid, ondersteund en geïnspireerd tijdens hun yogareis.

200 Uur Yoga Teacher Training + Certificering Klankheling – Introductie

Begin je yogareis bij Gurukul Yogashala, Rishikesh, met onze gecombineerde 200 Uur Yoga Teacher Training en Certificering Klankheling Teacher Training. Dit programma is perfect voor beginners en gevorderde studenten die yoga willen leren in een traditionele en ondersteunende omgeving.

Gurukul Yogashala is de enige school in India die dubbele certificering aanbiedt, waarbij je zowel de 200 Uur Yoga Teacher Training (Yoga Alliance RYT®) als het YACEP Certificaat Klankheling ontvangt. Dit geeft je de vaardigheden en het vertrouwen om overal ter wereld Yoga en Klankheling te doceren.

Tijdens je verblijf ervaar je diepe persoonlijke groei, betekenisvolle transformatie en onvergetelijke momenten met gelijkgestemden—samen op het pad van yoga, bewustzijn en holistische heling.

Cursusplanning & Belangrijke Data

Data 200 Uur Yogacursus

• Officiële aankomstdatum: de 2e van elke maand
• Welkomstceremonie & introductie: de 3e van elke maand
• Cursus eindigt: de 22e van elke maand
• Certificering: de 23e van elke maand
• Inchecktijd - vanaf 11:00 uur (tot 17:00 uur)

Data Klankhelingcursus

• Officiële aankomst: de 24e van elke maand (introductie vindt 's avonds plaats)
• Cursus begint – de 25e van elke maand
• Cursus eindigt – de 29e van elke maand
• Certificering & vertrek – de 30e van elke maand
• Opmerking: de certificering vindt 's ochtends plaats en je kunt na de lunch vertrekken

Waarom Dit Programma Uniek Is & Hoe Het Je Helpt:

• Gurukul Yogashala is de enige school in India die dubbele certificering aanbiedt, met zowel de 200 Uur Yoga Teacher Training (Yoga Alliance RYT®) als het YACEP Certificaat Klankheling.
• Tijdbesparend & Kostenbesparend: rond twee cursussen tegelijk af in een korte periode en bespaar minstens $300 vergeleken met apart boeken.
• Unieke Opbouw van het Curriculum: dit programma combineert Klankheling met de traditionele 200 Uur Yoga Teacher Training en biedt diepere bewustwording, energetische balans en uitgebreidere lesvaardigheden.
• Traditionele Welkomsceremonie: begin met een Welkomstvuur/Hawan-ceremonie en maak verbinding met studenten van over de hele wereld.
• Complete Yogalessen: bestudeer Hatha Yoga, Ashtanga, Vinyasa Flow, Functionele Anatomie, Uitlijning & Correcties.
• Holistische Kennis: krijg inzicht in de geschiedenis van yoga, Kundalini- en Ayurveda-filosofie, voor een gebalanceerd en gezond leven.
• Praktische Lesvaardigheden: bouw zelfvertrouwen op door lesmethodiek, gestructureerde lesplanning en hands-on oefening.
• Persoonlijke Groei & Welzijn: versterk lichaam, geest en ziel door pranayama, meditatie, mindfulness en zelfbewustzijn.
• Flexibel Leren: ideaal voor beginners en ervaren beoefenaars, met gestructureerde begeleiding voor alle niveaus.
• Levensstijltransformatie: ervaar discipline, zelfbewustzijn en holistisch leven via dagelijkse routines, vegetarische maaltijden en yogabeoefening.
• Voordeel voor Je Carrière: onderscheid jezelf als docent met diepgaande traditionele kennis, moderne yogatechnieken en expertise in klankheling.
• Wereldwijde Community & Levenslange Connecties: word onderdeel van de Gurukul Yogashala-familie, maak vrienden en bouw een netwerk op met medestudenten wereldwijd.

Wie Kan Deelnemen aan dit betaalbare yoga teacher training Programma ?

Dit programma is voor iedereen die zijn yogabeoefening wil verdiepen, een lesreis wil starten of holistische gezondheid wil bereiken. Of je nu helemaal beginner bent of al wat ervaring hebt, je bent welkom om mee te doen.

Dit Programma Is Geschikt Voor Wie Wil:

• Yoga Alliance-gecertificeerde docent worden: behaal een internationaal erkende RYT®-certificering en geef met vertrouwen yogales wereldwijd.
• Een gezonde yogische leefstijl aannemen: leer yoga, mindfulness, Ayurveda en principes van klankheling in je dagelijkse leven te integreren.
• Je persoonlijke beoefening verdiepen: ervaar traditionele Hatha Yoga, Ashtanga, Vinyasa en klankheling voor innerlijke groei.
• Je lesvaardigheden verbeteren: ontwikkel sterke vaardigheden in uitlijning, correcties, sequentie-opbouw en klasmanagement.
• Holistisch welzijn bereiken: krijg inzicht in yogafilosofie, fysiologie, energiesystemen en klanktherapie voor balans van lichaam, geest en ziel.

200 Uur Yoga Teacher Training Uitgebreid Curriculum

Hatha Yoga

Hatha yoga is een van de oudste vormen van yoga, met een geschiedenis die meer dan duizend jaar teruggaat. Sessies binnen de Hatha Yoga Teacher Training zijn geworteld in eeuwenoude praktijken die je bewustzijn naar een dieper begrip brengen.

Wat ga je leren?

• Leer verschillende variaties en aanpassingen van de asana’s, afgestemd op verschillende niveaus van lenigheid
• Leer de Engelse en Sanskrietnamen van de asana’s
• Leer de juiste uitlijning tijdens de les en hands-on correcties voor beginners en gevorderde studenten
• Gebruik hulpmiddelen (riem, bolster, kussen, muur, blok) als ondersteuning
• Geef creatieve en uitdagende lessen met de juiste stem en woordkeuze
• Kennis van asana’s in een traditionele, therapeutische en helende context
• Belangrijke contra-indicaties en noodzakelijke aanpassingen in relatie tot moderne klachten (hyperthyreoïdie, diabetes, hoge bloeddruk, artritis, enzovoort)

Hatha Yoga Volgorde

• Surya & Chandra Namaskar – Zon- en maangroeten
• Pawanmuktasana Serie – Gewrichtsmobiliteit
• Staande, Zittende & Knielende Asana’s – Kracht, stabiliteit en flexibiliteit
• Prone & Supine Asana’s – Rugkracht, ontspanning van de wervelkolom en corewerk
• Voorwaartse, Achterwaartse & Draaiende Asana’s – Flexibiliteit van de wervelkolom en ontgifting
• Balans- & Omgekeerde Asana’s – Corestabiliteit, concentratie en doorbloeding
• Tegenhoudingen – Uitlijning en veiligheid

Mysore-stijl Ashtanga

K. Pattabhi Jois ontwikkelde halverwege de 20e eeuw een moderne vorm genaamd Ashtanga Vinyasa, een energieke beoefening van bewuste bewegingen met aandacht voor de adem. In een 200 Uur Yoga Teacher Training-cursus wordt de primaire reeks van Mysore-stijl Ashtanga systematisch onderwezen om je te helpen je doel te bereiken.

Wat ga je leren?

• De rol van Drishti in elke asana
• Adem synchroon laten lopen met asana’s
• Bandha’s toepassen in asana’s
• Overstappen naar zelfbeoefening
• Contra-indicaties van houdingen
• Leer de Engelse en Sanskrietnamen
• Leer de juiste correctie tijdens de asanalessen
• Leren hoe je de Primaire Reeks van Ashtanga Yoga lesgeeft

Mysore-stijl Ashtanga Volgorde

• Ashtanga Surya Namaskar – A, B, C
• Ashtanga Staande Houding – Vooroverbuiging, Zijwaartse stretch, Beenstretch, Balans
• Ashtanga Krachtopbouwende Houding voor Beginners – Arm- & beenkracht, draaiingen, corekracht
• Ashtanga Afsluitende Houding – Achteroverbuiging, Omgekeerde houding, Koelende houding

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow bestaat uit bewegingsreeksen met focus op de adem. Vinyasa Flow draait helemaal om de diepe in- en uitademing terwijl je van de ene houding naar de andere beweegt.

Wat ga je leren?

• Hoe Vinyasa yoga stress, angst en depressie kan verminderen
• Meer energie en een betere cardiovasculaire conditie
• Hoe Vinyasa flow sneller calorieën kan verbranden
• De juiste ademhaling combineren met de flow

Vinyasa Yoga Volgorde

• Vinyasa Surya Namaskar – Traditionele variaties op de zonnegroet (klassieke A- & B-flow)
• Vinyasa Staande Asana Flow – Vooroverbuigvolgorde, Laterale stretch flow, Heupopenende flow, Balanshoudingen
• Vinyasa Krachtopbouwende Flow – Coreactivatie, Dynamische draaivolgorde, Arm- & beenversterkende overgangen
• Vinyasa Afsluitende Volgorde – Zachte achteroverbuigingen, Omgekeerde houdingen of voorbereidingen, Koelende & herstellende asana’s

Pranayama

Pranayama is de beoefening van ritmische ademhaling om het lichaam te zuiveren, zuurstof aan te voeren en de verbinding tussen geest en lichaam te versterken. Het bevordert rust, focus en concentratie. Deze cursus leert verschillende ademhalingstechnieken, locks en mudra’s voor een effectieve beoefening.

Wat ga je leren?

• Introductie, belang en voordelen van Pranayama
• Je voorbereiden op de beoefening en zithoudingen
• Neusgatactivatie voor effectieve beoefening
• Functies, niveaus en balans van prana’s; ademinhouding
• Ademhalingstechnieken, pranaflow en verbinding met chakra’s
• Beginner- en intermediate-beoefening geïntegreerd met meditatieve houdingen

Verschillende Soorten Pranayama

• Nadi Shodhana Pranayama
• Surya Bhedi Pranayama
• Chandra Bhedi Pranayama
• Ujjayi Pranayama
• Bhastrika Pranayama
• Bhramari Pranayama
• Sheetali Pranayama
• Sheetkari Pranayama
• Kapalbhati Pranayama

Mudra’s

Mudra’s zijn goddelijke gebaren die prana in het lichaam kanaliseren en verdelen. De meeste mudra’s worden met de handen uitgevoerd. Beoefenaars kunnen enorm profiteren van mudra’s als ze op de juiste manier worden uitgevoerd onder begeleiding van een expert.

Wat ga je leren?

• Het geheim van mudra’s
• De positie van verschillende elementen in je handen
• Het belang en de voordelen van mudra

Beoefening van verschillende Mudra’s

• Jnana mudra
• Chin mudra
• Dhyana mudra
• Yoni mudra
• Bhairava mudra
• Vairagya mudra (onthechting)
• Vayu mudra (lucht)
• Pran mudra (prana)
• Prithvi mudra (aarde)
• Surya mudra (zon)
• Varun mudra (god van het water)
• Agani Mudra

Bandha’s

Tijdens yoga wekt je lichaam veel energie of prana op. Met mudra kanaliseer je deze energie en met bandha’s controleer en behoud je deze in het lichaam om te voorkomen dat deze wegvloeit. Wanneer bandha’s op de juiste manier worden uitgevoerd, kunnen ze ook helpen Kundalini te ontwaken.

Wat ga je leren?

• Betekenis van bandha’s en het belang ervan
• Het wegvloeien van prana’s en hoe je ze kunt vasthouden
• Inzicht in de chakra’s en de rol van bandha’s
• Voordelen en voorzorgsmaatregelen tijdens de beoefening
• Beoefeningen (voor beginners en halfgevorderden)
• Mula Bandha
• Uddiyana Bandha
• Jalandhara Bandha
• Maha Bandha
• Agnisar (ter voorbereiding op Uddiyana)
• Bahir Kumbhaka (externe ademinhouding)
• Antar Kumbhaka (interne ademinhouding)

Shatkarma of Yogische Reiniging

Shatkarma is een reeks van zes soorten reinigingsactiviteiten die helpen bij fysieke, emotionele, mentale en spirituele reiniging. Je lichaam zuiveren is een fundamentele stap op je yogareis.

Wat ga je leren?

• Wat Shatkarma is, samen met de voordelen en voorzorgsmaatregelen
• Wie het wel en wie het niet zou moeten beoefenen
• Voorbereidingsstappen en richtlijnen na de beoefening
• Lijst van Shatkarma-beoefeningen:
• Jal Neti Kriya
• Sutra Neti Kriya
• Netra Neti Kriya
• Kapalbhati Kriya
• Kunjal Kriya

Meditatie

Yogahoudingen maken het lichaam stabiel en pranayama kalmeert het zenuwstelsel, waardoor de stroom van prana effectief kan worden gekanaliseerd en het voor de geest makkelijker wordt om zich te concentreren. Het beoefenen van pratyahara, ofwel het beheersen van de zintuigen, vergemakkelijkt verder de controle over de geest, wat de voorbereiding op meditatie vormt.

Wat ga je leren?

• Introductie tot Dharana, Dhyana en Samadhi
• Geschiedenis en filosofie van meditatie
• Voorbereiding, doel en intentie van meditatie
• Wat meditatie is en wat het niet is
• Meditatietradities
• Juiste zithouding en de rol van diafragmatische ademhaling
• Juiste ademhaling tijdens meditatie
• Meditatiebeoefening
• Verschillende Soorten Meditatiebeoefening
• Om-meditatie
• Japa / Ajapa-meditatie
• Mantrameditatie
• Trataka-meditatie
• Chakrameditatie
• Geleide meditatie
• Mindfulness-meditatie
• Adembewustzijnsmeditatie
• Liefdevolle-vriendelijkheidsmeditatie
• Meditatie in innerlijke stilte
• Progressieve Spierontspanningsmeditatie
• Emotioneel Bewustzijnsmeditatie

Yoga Nidra – Psychische Slaap

Yoga Nidra (psychische slaap) is slapen in bewustzijn op zo’n manier dat je van een bewuste staat naar een bovenzintuiglijke staat van bewustzijn gaat.

Wat ga je leren?

• Betekenis, basis, doel en tantrische oorsprong van Yoga Nidra
• Verschillende scholen, tradities, leefstijlrichtlijnen en regels voor beoefenaars
• Voordelen en voorzorgsmaatregelen
• Verschil tussen meditatie en Yoga Nidra
• Ervaring met Yoga Nidra en toepassingen voor heling
• Bewustzijn van de drie lichamen, vier bewustzijnstoestanden en fasen van Yoga Nidra

Mantra

Mantrameditatie gebruikt de kracht van chanten om geest, lichaam en ziel op één lijn te brengen, het bewustzijn te verruimen en innerlijke en uiterlijke heling te bevorderen.

Wat ga je leren?

• Wat is een mantra – inzicht in de betekenis, het belang in het leven en het proces van persoonlijke mantra-initiatatie.
• Heling van het lichaam met mantra’s
• Gebruik van mala bij het reciteren van mantra’s
• Hoe helpt een mantra je in je leven?
• Lijst van Mantra’s om te Chanten
• Ganesh Mantra
• Gayatri Mantra
• Shanti Mantra
• Mahamrityunjaya Mantra
• Guru Brahma Mantra
• Dhyana Mulam Mantra
• Om Purnamadhah
• Krishna Mantra
• Shiv Mantra
• Narayana Mantra
• Ram Mantra

Geschiedenis & Filosofie van Yoga

Inzicht in de geschiedenis en filosofie van yoga helpt je niet alleen de diepe betekenis van yoga in ons leven te begrijpen, maar ook om die filosofie in je eigen leven te integreren. Verschillende eeuwenoude filosofieën worden aan je voorgesteld, zoals de Bhagwat Geeta, Hatha Yoga Pradipika, Patanjali Yoga Sutra en nog veel meer.

Wat ga je leren?

• Introductie van yogafilosofie (Yog Darshan) en de evolutie ervan
• Introductie tot de Yoga Sutra’s van Patanjali
• Nadi’s (Ida, Pingala & Sushumna)
• Introductie tot de Hatha Yoga Pradipika
• Acht Ledematen van Ashtanga Yoga
• Pancha – Vayu’s, Panchakoshas
• Sattva, Rajas & Tamas (Triguna’s)
• Vier padas van de Yoga Sutra’s
• Levensverhalen van yogi’s (inspirerende verhalen)
• Introductie tot chakra’s – energiecentra van het lichaam & Kundalini
• Introductie tot de Veda’s

Kundalini Filosofie

Kundalini Yoga wordt beoefend om de Kundalini-energie te activeren die zich aan de basis van de wervelkolom bevindt. Het ontwaken van Kundalini wordt gezien als de ultieme vorm van yogasadhana die wordt bereikt na het gestaag beheersen van de eerdere lagen van yogasadhana. Deze uitgebreide training is gebaseerd op de eeuwenoude filosofieën van tantra en kriya yoga.

De term kundalini komt van het Sanskrietwoord - "Kundal", wat cirkelvormig of de opgerolde slang aan de basis van de wervelkolom betekent.

Tijdens de 200 Uur Yoga Teacher Training krijg je een uitgebreide introductie tot Kundalini Yoga, die je helpt te begrijpen wat het onderwerp inhoudt en hoe je in de toekomst verder kunt gaan richting een diepgaander begrip van dit brede onderwerp Kundalini Yoga.

Wat leer je over Kundalini Yoga-beoefening tijdens de training?

• Introductie, definitie, kernprincipes, unieke kenmerken, doelen en historische ontwikkeling van Kundalini Yoga
• Herkennen van energetische blokkades/stroming en traditionele methoden om het subtiele lichaam in balans te brengen, te activeren en te harmoniseren
• Inzicht in verschillende meditatieve beoefeningen voor diverse chakra’s en hun rol in spiritueel ontwaken

Yogische Levensstijl

Yoga is niet alleen een reeks houdingen om fit te blijven, maar ook een holistische levensstijl en filosofie die je geest, lichaam en ziel verrijkt. De levensstijl van een yogi opent deuren naar de hoogste vorm van kennis voor ieder individu.

Wat ga je leren?

• Inzicht in wat een yogische leefstijl is, wie een yogi is en waarom een gezonde leefstijl belangrijk is
• Belang van een yogische leefstijl, inclusief vegetarisch/veganistisch dieet en de basis van het yogische voedingspatroon
• Dagelijkse routines: ochtend- en avondpraktijken, slaapcyclus en voorbereiding op een herstellende slaap
• Leven met bewustzijn: gedrag naar anderen toe en het volgen van Yama’s & Niyama’s

Ayurveda Workshop

Ayurveda is de eeuwenoude Indiase wetenschap van holistische heling die de balans tussen lichaam, geest en ziel verzorgt. Door traditionele Ayurveda-beoefeningen wordt het lichaam gezuiverd en geharmoniseerd door de drie dosha’s—Vata, Pitta en Kapha—in balans te brengen, wat de natuurlijke gezondheid en het innerlijke welzijn ondersteunt.

Wat ga je leren?

• Introductie tot Ayurveda en de definitie
• Betekenis en belang van Dincharya - dagelijkse routines volgens Ayurveda
• Introductie tot tridosha’s - Vatta, Pitta & Kapha
• Inzicht in het concept van Sapta Dhatu - 7 lichaamsweefsels
• Inzicht in het concept van Ama - gifstoffen in het lichaam
• De betekenis van Ojas leren - immuniteit
• Leren over seizoensritmes
• Wat zijn de zes verschillende smaken

Toegepaste Ayurveda

Toegepaste Ayurveda richt zich op het toepassen van eeuwenoude Ayurvedische wijsheid in het dagelijks leven. Door deze principes te begrijpen en toe te passen, leer je hoe je een gebalanceerd, gezond en harmonieus leven kunt leiden in afstemming met de natuur.

Wat Je Gaat Leren Om:

• Ayurvedische detox-theeën bereiden, waaronder leverdetox, tulsi en kruideninfusies
• Natuurlijke Ayurvedische gezichts- en haarmaskers maken
• Ayurvedisch tuinieren beoefenen en medicinale planten begrijpen
• De basis van Basti-therapie leren
• Het lichaam ontgiften met traditionele Ayurvedische reinigingsmethoden
• Abhyanga (zelfmassage) uitvoeren met Ayurvedische oliën voor ontspanning en vitaliteit

Functionele Anatomie

Anatomie is een essentieel onderdeel voor een veilige, effectieve en persoonlijke yogabeoefening. Het geeft nieuwgecertificeerde yogadocenten de vaardigheden die nodig zijn om studenten veilig en effectief te begeleiden.

Wat ga je leren?

Basis van Anatomie & Bewegingsleer: begrijp de rol van anatomie in yoga, basisbotten en gewrichten, bewegingstermen, flexibiliteit versus mobiliteit en essentiële blessurepreventie.

Wervelkolom, Core & Ademhalingsanatomie: leer de opbouw van de wervelkolom, kernspieren, bekkenbewustzijn, werking van het middenrif en de verbinding van adem met het zenuwstelsel.

Anatomie van Boven- en Onderlichaam: focus op uitlijning van schouders, ellebogen, polsen, heupen, knieën en voeten ter ondersteuning van veilige en effectieve beweging.

Biomechanica van Asana’s & Functionele Beweging: verken anatomie in vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, draaiingen en zijwaartse buigingen, balansmechanica en fascia/bindweefsel in beweging.

Energetica & Veilige Uitlijning in Yoga: bestudeer bandha’s, activatie van het parasympathische zenuwstelsel, veelvoorkomende yogablessures en veilige uitlijning voor verschillende lichaamstypes.

Uitlijning & Correcties: leer houdingsuitlijning volgens de Iyengar Yoga. Ervaren docenten van Gurukul Yogashala helpen je begrijpen hoe je jezelf uitlijnt tijdens je zelfbeoefening en helpen je ook te begrijpen hoe je anderen uitlijnt in je les als yogadocent.

Wat ga je leren?

• Waarom is het belangrijk om je eigen lichaam uit te lijnen tijdens de asanabeoefening?
• Uitlijning en precisie in de beoefening van asana’s.
• Gebruik van hulpmiddelen zoals blokken, riemen en dekens voor een correcte uitlijning volgens Iyengar yoga
• Leer de juiste uitlijning in verschillende asana’s: staande, zittende, achterwaartse/voorwaartse extensies, draaiingen en omgekeerde houdingen
• Begrijp de veelvoorkomende fouten, voorzorgsmaatregelen, voordelen en aanpassingen op basis van kracht en flexibiliteit

Lesmethodiek

Het is niet genoeg om yoga te leren en te beoefenen om een geweldige yogadocent te worden. Yoga lesgeven is een kunst, omdat het levens kan veranderen, dus daar gaat veel voorbereiding en vaardigheid in zitten.

Wat ga je leren?

• Traditionele lesmethoden combineren met een moderne visie en een holistische aanpak in het lesgeven.
• Een boeiend curriculum samenstellen; verbinding en empathie tijdens de sessies
• Efficiëntie in klasmanagement
• Veiligheid en effectiviteit
• Je mentaal en emotioneel voorbereiden voordat je lesgeeft
• Een positieve houding behouden tijdens en na de beoefening
• Stapsgewijze lesstructuren ontwikkelen
• Juiste correcties met en zonder yoga-hulpmiddelen
• Ontwikkeling van een yogische persoonlijkheid

Lespraktijk:

Alle deelnemers van de groep geven lespraktijk in aanwezigheid van de docent, wat je helpt met praktische hands-on ervaring.

Voorbeeld Dagprogramma van de 200-Uur Yoga Teacher Training Course

• 06:00 - 07:30 Mysore-stijl Ashtanga Yoga & Vinyasa Flow
• 07:40 - 08:40 Pranayama / Kriya / Mudra / Bandha
• 08:45 - 09:30 Ontbijt
• 09:30 - 10:00 Mantra & Kirtan
• 10:15 - 11:15 Functionele Anatomie
• 11:15 - 12:15 Uitlijning & correcties
• 12:30 - 13:30 Lunch
• 13:30 - 14:30 Rust
• 14:30 - 15:30 Filosofie
• 15:30 - 16:00 Theepauze
• 16:00 - 17:30 Hatha Yoga Workshop
• 17:45 - 18:45 Traditionele & Dynamische Meditatie
• 18:45 - 19:00 Yoga Nidra
• 19:15 - 20:00 Diner
• 22:00 Licht uit

Opmerking: het dagprogramma kan veranderen op basis van het weer, beschikbaarheid van docenten en de vereisten van de ashram.

Uitgebreid Curriculum Klankheling Teacher Training

Wat is klankheling?

Klankheling is een eeuwenoude praktijk gebaseerd op het idee dat klanktrillingen ontspanning en welzijn kunnen ondersteunen. Er wordt aangenomen dat het stress vermindert, lichaam en geest kalmeert, creativiteit versterkt en helpt om de energiecentra van het lichaam (chakra’s) in balans te brengen.

Tijdens een typische sessie liggen deelnemers neer en dompelen ze zich onder in klanken van instrumenten zoals schalen, bellen, gong of de menselijke stem—een proces dat vaak klankmeditatie of klankbad wordt genoemd. Deze ervaring kan diepe ontspanning en verhoogde bewustwording bevorderen. Een certificeringsprogramma in klanktherapie leert deze methoden op een gestructureerde, complete manier.

• Welke belangrijke instrumenten worden gebruikt bij klankheling?
• Klapschalen: handgemaakte metalen schalen met unieke tonen, geproduceerd door met een klopper langs de rand van de schaal te wrijven
• Tingsha-bellen: kleine bellen die op cimbalen lijken en met een koord met elkaar verbonden zijn, vaak gebruikt voor ceremoniële doeleinden of om het begin en einde van een sessie aan te geven
• Gong: een rond instrument van metaallegeringen dat resonante trillingen voortbrengt en ontspanning, balans en innerlijke harmonie bevordert
• Bellen: vervaardigd uit verschillende metalen, geven rustgevende tonen af en ondersteunen ontspanning, meditatie en holistisch welzijn in de praktijk

Verschillende cursusniveaus die in de cursus aan bod komen

Niveau 1: Basis

• Introductie tot klankheling en de voordelen ervan
• Indiase filosofie van klank & het concept Nada Yoga
• Transcendente klank: Shabda Brahman
• Betekenis van OM – helende werking & symboliek
• Wetenschap van klankheling: klank als energie, geluidsgolven, hersengolven, frequenties, trillingen
• Frequenties & trillingen van het menselijk lichaam
• Basisprincipes van klankheling: hoe klank kan helen
• Geschiedenis van klankheling
• Chakrasysteem van frequenties volgens Nada Yoga
• Selectie, vasthouden en bespelen van klankschalen (wrijf- en slagtechnieken)
• Technieken voor het reinigen, afsluiten en beschermen van de aura
• Methoden voor wateroplading en hydrotherapie
• Veiligheidsregels en het begeleiden van professionele helingsessies
• Basis therapeutische toepassingen

Niveau 2: Intermediate Beoefening

• Chakra-balans & 7-chakra therapie
• Mentaal en fysiek therapiegebruik van klank
• Klank gebruiken om ruimtes te zuiveren en te reinigen
• Integratie met andere beoefeningen:
• Mantra & klankheling
• Pranayama & klanktherapie
• Yoga Nidra & klankheling

Niveau 3: Gevorderde Heling & Beheersing

• Beheersing van technieken uit niveau 1 & 2
• Gevorderde klankhelingtechnieken
• Professionele klankbaden begeleiden
• Hands-on oefening met meerdere instrumenten (schalen, gongs, bellen, enzovoort)
• Diepgaande therapeutische toepassingen:
• Massage & hydrotherapie
• Piramideschaaltherapie voor kleine gewrichten, obstipatie & hernia
• Relatie- & gezinstherapie
• Jezelf neerzetten als klankheler via praktijkervaring

Klankhelingtherapie helpt bij het begrijpen van de langetermijnvoordelen van klankheling in het reinigen van de chakra’s en bewuste meditatie.

Pranayama

Pranayama gebruikt begeleide ademhalingstechnieken om energie in balans te brengen, de geest te kalmeren en lichaamsbewustzijn te verdiepen. Het ondersteunt ontspanning, focus en algemeen welzijn, waardoor het een essentieel onderdeel is van helende praktijken.

Wat je gaat leren:

• Introductie tot pranayama en de rol ervan in klankheling
• Het lichaam en de geest voorbereiden met de juiste zithoudingen
• Ademhalingstechnieken om de pranaflow en chakraresonantie te versterken
• Neusgatactivatie voor een gebalanceerde adem en energie
• Inzicht in prana’s, hun functies en zachte ademinhouding

Mantra Chanten

Mantra’s spelen een krachtige rol in klankheling door de geest te kalmeren, energie in balans te brengen en diepe innerlijke resonantie te creëren. Chanten helpt emotionele spanning los te laten, de focus te verbeteren en de meditatiebeoefening te ondersteunen.

• Wat Je Gaat Leren:
• Hoe mantra-trilling invloed heeft op het lichaam, de geest en het energiesysteem
• Juiste uitspraak, ritme en meditatief bewustzijn tijdens het chanten
• Hoe je mantra’s gebruikt voor aarding, heling en innerlijke helderheid

Certificering

Na succesvolle afronding ontvang je het Certificaat Klankheling Teacher Training, waarmee je gekwalificeerd bent om met vertrouwen klankheling-sessies, klankbaden en therapeutische klankbeoefeningen te begeleiden. Het certificaat wordt aan het einde van de cursus uitgereikt na een correcte beoordeling.

Voorbeeld dagprogramma

Hieronder staat het voorbeeldschema voor de cursus:

• 07:00 – Opstaan
• 07:30 - 08:30 Pranayama Beoefening
• 08:30 - 09:00 Mantra Chanten
• 09:30 - 10:30 Ontbijt
• 11:15 - 12:45 Theoriesessie
• 13:00 - 14:00 Lunch
• 14:00 - 15:30 Rust
• 15:30 - 16:00 Theepauze
• 16:00 - 17:30 Theorie en hands-on oefening
• 18:00 - 19:00 Zelfbeoefening
• 19:15 - 20:15 Diner
• 22:00 Licht uit

Opmerking: het schema kan veranderen en het definitieve schema wordt aan het begin van de cursus verstrekt. Zondag is een vrije dag.

Complimentaire Sessies

Elke deelnemer heeft de keuze uit de volgende één-op-één-sessies. Let op: slechts één van de volgende sessies is gratis inbegrepen; studenten kunnen hieronder één optie kiezen. Als je meer dan één sessie wilt, kun je contact opnemen met het team.

• Consultatie Emotionele Heling & Massage
• Ayurveda-consultatie en massage
• Klankheling-sessie

Groepscomplimentaire Sessies

Afhankelijk van de beschikbaarheid van de docenten wordt in elke groep slechts één sessie uit elk van de volgende onderdelen gegeven:

Verrijkende Extra Workshops

• Ayurveda-workshop

1. Eén Gratis Groepssessie Heling

• Klankheling
• Emotionele heling
• Chakraheling

2. Eén Gratis Groepssessie bij de rivier

• Acroyoga
• Pranayama
• Meditatie

3. Gratis Actieve Groepssessies

• Bollywood-danssessie
• Lichaamsbewegingssessie

Gratis Groepskunstactiviteiten

Gurukul Yogashala biedt hands-on ervaringen in traditionele Indiase kunstvormen zoals Mehendi (Indiase tatoeage), bloemenrangoli en mandalakunst—perfecte momenten om verbinding te maken, samen te werken en samen betekenisvolle herinneringen te creëren.