28 Daagse 300-Uur Hatha, Ashtanga-Vinyasa Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Intermediaire Yoga Docentenopleiding in India
In Rishikesh, India biedt Himalayan Yog Ashram een 300-Uur yoga docentenopleiding aan, een volledig residentieel yoga docentenopleidingsprogramma dat een ashramverblijf omvat. Zet deze logische stap richting gevorderde yogapraktijken en ontdek yoga zowel als student als ervaren yogadocent.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Multi-stijl yoga en pranayama en mantra
- Methodologie en anatomie, fysiologie en Ayurveda
- Filosofie, vraag- en antwoordsessies en Satsang
- Meditatie / yoga Nidra
- Zelfstudie en stilte tijd
- Een onbetaalbare ervaring
- 27 nachten ashram accommodatie
- 2 voedzame maaltijden per dag
Niveau
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
28 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Shoppen
- Spa
- Stoomcabine
- Kamers met air-conditioning
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Lobby
- Bagageopslag
- Restaurant
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Oppas
- Autoverhuur
- Supermarkt
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Bibliotheek
- Kranten
- Draadloos internet
Een perfecte verblijfplaats is essentieel om iemand te laten ontspannen na een prachtige yogapraktijk. Een ander cruciaal onderdeel om yoga echt een plezierige en waardevolle ervaring te maken is gemak. Leven in de directe omhelzing van de natuur is op zichzelf al een verkwikkende ervaring voor de “toekomstige” echte yogi, genesteld in de uitlopers van de Himalaya naast de prachtige Ganges.
Je wordt ondergebracht in de ashram waar van elke persoon wordt verwacht dat hij een schone, comfortabele kamer deelt. Elke kamer biedt de volgende voorzieningen:
- Tweepersoonsbedden met voldoende verlichting, privébadkamers met 24/7 warm stromend water
- De bedden in de kamers hebben comfortabele matrassen die zorgen voor rustige nachten en raambekleding die bijdraagt aan een goede nachtrust
- Gratis Wi-Fi toegang
- Een studieruimte met een koffietafel en een stoel
- Schone handdoeken en beddengoed elke zondag
- Privébalkon in elke kamer
- Deurslot met privésleutel in alle kamers
Veiligheid voor vrouwen
- De ashram neemt veiligheid zeer serieus. Er is een strikte gedragscode voor het personeel en er zijn beveiligingsmaatregelen om studenten te beschermen. De ashram wil dat alle studenten zich veilig en comfortabel voelen tijdens hun verblijf hier.
- Er is 24/7 beveiligingspersoneel aanwezig om de veiligheid van alle gasten te waarborgen, met speciale aandacht voor het welzijn van vrouwen.
- CCTV-bewaking: een uitgebreid camerabewakingssysteem controleert belangrijke delen van de ashram om een veilige omgeving te behouden.
Programma
Overzicht van Himalayan Yoga Ashram (300-Uur Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India)
In Rishikesh, India biedt Himalayan Yoga Ashram een 300-Uur yoga docentenopleiding aan, een volledig residentieel yoga docentenopleidingsprogramma dat een ashramverblijf omvat. Deze intensieve intermediair tot gevorderd niveau cursus staat open voor degenen die hun 200-Uur Yoga Docentenopleiding (RYT) hebben afgerond bij een Yoga Alliance-geaccrediteerde instelling.
Features en curriculum
Het curriculum van een 300-Uur YTT varieert maar omvat meestal het volgende:
Geavanceerde anatomie en fysiologie
Een gedetailleerde studie van het menselijk lichaam, de lichaamssystemen en hoe yoga het menselijk lichaam beïnvloedt.
Geavanceerde asana praktijk
Het verkennen van complexere houdingen, variaties, hands-on aanpassingen en alignment principes.
Filosofie en geschiedenis
Dieper ingaan op oude yogateksten, de wortels van yoga verkennen en de filosofie en evolutie ervan leren.
Lesmethodologie
Geavanceerde lestechnieken, lesopbouw en het aanpassen van yoga voor verschillende niveaus en studenten.
Meditatie en mindfulness
Technieken om de meditatiepraktijk te verdiepen en mindfulness te integreren in lesgeven en dagelijks leven.
Ethiek en professionaliteit
Het begrijpen van de verantwoordelijkheden en ethiek van het zijn van een yogadocent.
De geavanceerde 300-Uur yoga training vergroot Je begrip en praktijk door voort te bouwen op de kernideeën uit de 200-Uur TTC. Himalayan Yog Ashram traint Je om studenten te instrueren in complexere yogafundamenten, principes en methoden dan die in de 200-Uur TTC.
Een yoga docentenopleidingscentrum genaamd Himalayan Yoga Ashram ligt verscholen in de uitlopers van de Himalaya. Het doel is om de invloed van yoga voorbij alle fysieke grenzen te brengen. Een internationaal erkende yoga trainings- en onderwijsacademie met meer dan 10 jaar ervaring in YTT-programma’s en meer dan 10.000 studenten uit 60 verschillende landen hebben deelgenomen aan de geaccrediteerde trainingsprogramma’s.
De spirituele oorsprong van yoga is te vinden in Rishikesh, het wereldcentrum van de praktijk. Mensen van over de hele wereld reizen naar dit gebied om hun yogavaardigheden te verbeteren en meer kennis op te doen van de traditionele yogische discipline en levensstijl.
Wat geeft deze 300-Uur yoga docentenopleiding?
Een 300-Uur yoga docentenopleiding is een logische volgende stap voor iedereen die geïnteresseerd is in het leren van meer geavanceerde yogapraktijken en het verkennen van de wereld van yoga zowel als student als ervaren yogadocent. Het geavanceerde curriculum van dit programma biedt een rijkere leerervaring die verder gaat dan de basis. Laten we de kenmerken, voordelen, hoofdonderwerpen en resultaten bekijken die deelnemers van deze diepgaande cursus kunnen verwachten.
Yoga beoefenaars die hun kennis en vaardigheden in yoga willen uitbreiden, zien het volgen van een 300-Uur Yoga Docentenopleiding (YTT) als een belangrijke stap. Voor studenten die al een 100-Uur of 200-Uur YTT hebben afgerond en meer gedetailleerde aspecten van yoga willen verkennen, biedt dit geavanceerde programma een logische en betekenisvolle voortzetting.
Voordelen van een 300-Uur YTT
Je kennis verdiepen
Je kunt dieper ingaan op de principes van yoga door een 300-Uur YTT te volgen. Je krijgt een beter begrip van de oorsprong van yoga, de verschillende paden (zoals Hatha, Vinyasa, Iyengar, etc.) en de bredere levensstijl.
Geavanceerde asana praktijk
Bereid Je voor om Je asana praktijk verder te ontwikkelen. Dit niveau introduceert vaak uitdagendere houdingen, modificaties en aanpassingen om Je fysieke praktijk te verbeteren met focus op alignment, anatomie en correcties.
Lesmeesterschap
Als Je yoga wilt doceren, geeft de 300-Uur YTT Je geavanceerde lesvaardigheden. Studenten leren hoe ze betekenisvolle, goed gestructureerde lessen ontwerpen, omgaan met verschillende studenten en inspelen op specifieke behoeften (zoals blessures of speciale condities).
Persoonlijke groei
Buiten de puur fysieke voordelen bevordert deze training persoonlijke ontwikkeling. Studenten verkennen mindfulness, meditatie en zelfonderzoek, wat Je kan helpen een beter begrip van jezelf en de wereld te krijgen.
Certificering
Het afronden van een 300-Uur YTT leidt vaak tot een hoger niveau certificering, wat Je kwalificaties versterkt en Je status binnen de yogagemeenschap verhoogt.
Enkele hoofdonderwerpen die Je kunt leren
Hatha yoga en het verkennen van de essentie van Hatha yoga
De basis van veel moderne yogasystemen ligt in de oude Hatha yogapraktijk, afgeleid van de Sanskriet woorden "ha" (zon) en "tha" (maan). Het omvat asana’s, ademhalingsoefeningen, meditatie en het ontwikkelen van subtiele energieën in het lichaam. In een 300-Uur YTT gaan beoefenaars op een diepgaande reis in de principes van Hatha yoga.
Je lichaam en geest moeten in harmonie zijn door Hatha yoga te beoefenen. Het brengt tegengestelden in balans zoals kracht en flexibiliteit, inspanning en ontspanning, actief en stil.
Vinyasa yoga en de essentie van Vinyasa yoga
Door zijn dynamische en vloeiende stijl staat Vinyasa yoga ook bekend als flow yoga. In een 300-Uur YTT krijgen studenten diepgaande kennis over Vinyasa yoga en variaties. Studenten leren geavanceerde flows en overgangen die dynamische lessen creëren.
De kern van Vinyasa yoga is vloeiendheid en verbinding. Elke houding vloeit via de adem naadloos over in de volgende.
Kundalini yoga en de essentie
Kundalini yoga is een spirituele praktijk die helpt om innerlijke energie te ontwaken. Studenten verdiepen zich in kriya’s, mantra chanting en meditatie technieken.
Ayurveda en de essentie
Ayurveda is een oude traditionele geneeskunde uit India die nauw verbonden is met yoga. Studenten leren over dosha’s (vata, pitta, kapha) en hoe ze dit in hun yogische levensstijl integreren.
Ayurveda is de wetenschap van het leven en richt zich op balans van lichaam, geest en ziel.
Meditatie en de essentie
Meditatie is het hart van yoga en gaat voorbij fysieke houdingen. Studenten verdiepen hun meditatiepraktijk en mindfulness.
Meditatie is innerlijke focus, bewustzijn en kalmte.
Pranayama en de essentie
Pranayama is de wetenschap van ademcontrole. Studenten leren geavanceerde technieken en hun effecten op lichaam en geest.
Pranayama gebruikt adem om prana energie te beheersen en bewustzijn te verhogen.
Dagelijks schema
- 06:00 - 07:00 Pranayama/mantra
- 07:00 - 08:30 hatha yoga practice
- 08:30 - 09:00 Thee en spruiten snacks
- 09:00 - 10:00 Filosofie
- 10:00 - 11:00 Brunch
- 11:00 - 13:00 Ayurveda/methodologie/yogische anatomie
- 13:00 - 14:00 Fruit/snacks
- 14:00 - 15:00 Rust/zelfstudie/zelfreflectie
- 15:00 - 16:00 Ashtanga/Vinayasa/Asana
- 16:00 - 17:00 Meditatie/yoga Nidra
- 17:00 - 18:00 Diner
- 18:00 - 20:30 Rust/zelfstudie
- 20:30 - 05:30 Stilte/lichten uit
Wat krijgt een student na afronding van de cursus?
- Studenten ontvangen een 300-Uur YTTC certificaat.
- Verwerven volledige kennis van verschillende yogastijlen en fysiologie.
- Versterkt zelfvertrouwen en professionele groei.
- Diepere persoonlijke beoefening en correcties in houdingen.
- Ontwikkelen van zelfevaluatie vaardigheden.
- Training in lesgeven in scholen en instellingen.
- Meditatie en pranayama worden sterk verfijnd.
- Kennis van de oorsprong van yogawetenschap en toepassing in het moderne leven.
Gedragscode voor studenten
Yogische discipline en een aanbevolen gedragscode worden verwacht van alle studenten. Himalayan Yoga Ashram heeft de volgende regels:
- Roken en alcohol zijn strikt verboden op de school.
- Informeer de keukenmanager vooraf bij vasten om voedselverspilling te voorkomen.
- Houd discipline en respecteer docenten en regels.
- Wees op tijd voor alle lessen. Laatkomers worden niet toegelaten.
- Lever geleende boeken of materialen terug.
- Himalayan Yoga Ashram biedt accommodatie alleen voor studenten van de cursus, niet voor vrienden of familie.
- Volledige aanwezigheid is verplicht in alle programma’s.
Excursies
Himalayan Yog Ashram biedt onvergetelijke excursies naar de adembenemende waterval, de historische Kunjapuri Tempel en de serene Vashistha Grot. Deze ervaringen bieden Je een unieke kans om Je onder te dompelen in de natuur, spiritualiteit en oude tradities, terwijl Je enkele van de meest iconische en heilige bezienswaardigheden van de regio verkent.
Instructeurs
Yogi Ram
Yogi Ram, the founder of Himalayan Yog Ashram, was born in Rishikesh and raised in a traditional Hindu Brahmin family where he gained the knowledge of Indian traditions as a part of his life. Since he was fortunate to grow up in the company of saints and Yogis, so at a very young age, he felt a strong urge to delve deeper into the mysteries of nature and life. The turning point that drove him towards a holistic yogic life took place in his early twenties. While he was establishing his music business, Ram realized that his ‘modern life ambitions’ were not giving him the quality of life he was
Yogi Teju
Teju is an accomplished yoga master and the head of yoga training at Himalayan Yog Ashram. His profound knowledge of yoga, Ayurveda, philosophy, anatomy and meditation makes experience of participants unique and rich. He is a warm heart, has a very caring and welcoming nature, and is a very motivating person. A person who never did yoga will also feel very safe and encouraged by yoga master Teju. His healing hands, warm heart and loving nature make him a much regarded Ayurvedic therapist. He is also a Yoga Alliance experienced registered yoga teacher, and continuing education provider.
Locatie
Gelegen in het spirituele centrum van Rishikesh, ligt Himalayan Yog Ashram in de schoot van de majestueuze Himalaya’s. De ashram bevindt zich in Tapovan, een serene en schilderachtige omgeving aan de oevers van de Ganges rivier.
Kenmerken
Algemeen
- Balkon
- Lobby
- Rookvrije omgeving
- Yoga shala
- Yogastudio
Diensten
- Gratis Wi-Fi
Eten
Buiten de fysieke yogabeoefening is het belangrijk om het lichaam op de juiste manier te voeden. Het programma erkent deze holistische benadering en serveert sattvisch voedsel met hoge voedingswaarde.
- Twee vers bereide, voedzame en smakelijke vegetarische maaltijden worden geserveerd aan de deelnemers van het programma.
- Op aanvraag veganistische of glutenvrije maaltijden
- Fruit overdag
- Gratis veilig drinkwater via een waterzuiveraar
- Ayurvedische theehoek
De betekenis van sattvisch voedsel
Bij een sattvisch dieet vermijd Je gefrituurde, bewerkte, ingeblikte en andere ongezonde producten. Dit helpt hartproblemen te voorkomen en houdt een gezond cholesterolniveau in stand. Door de lichte verteerbaarheid en eenvoudige opname helpt sattvisch voedsel ook bij het voorkomen van diabetes en verschillende ziekten.
Evenwicht in het dieet
Je vermijdt gefrituurd voedsel, bewerkte voeding, ingeblikt voedsel en andere ongezonde producten wanneer Je een sattvisch dieet volgt. Dit helpt cholesterol te reguleren en beschermt tegen hartziekten. Omdat sattvisch voedsel de spijsvertering ondersteunt, helpt het ook bij het voorkomen van diabetes en diverse aandoeningen.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Brunch
- Dinner
- Snacks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Biologisch
- Yoga
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
Een sound healing sessie kan op verzoek worden georganiseerd.
Tijdens Je vrije tijd kun Je tempels bezoeken, gaan winkelen, genieten van zonsondergang wandelingen langs de Ganges, of de natuurlijke schatten in de omgeving verkennen zoals grotten, rivierstranden en watervallen.
Andere activiteiten die Je kunt proberen zijn:
- Raften op de rivier: ervaar white-water rafting op de Ganges rivier.
- Bungeejumpen: maak een sprong van India’s hoogste bungeejump-platform.
- Trekking: verken nabijgelegen heuvels en bossen, zoals de Kunjapuri Devi Tempel trektocht.
- Rotsklimmen: beklim de Himalaya rotsen met professionele begeleiding.
- Ziplining: vlieg door de schilderachtige valleien.
- Lakshman Jhula: bezoek de iconische hangbrug over de Ganges.
- Ram Jhula: bezoek een andere beroemde brug met adembenemend uitzicht.
- Beatles Ashram: bezoek de verlaten ashram waar The Beatles verbleven.
Spa behandelingen
Het 300-Uur yoga docentenopleiding pakket omvat geen spa-behandelingen. Echter zijn er wel spa-behandelingen beschikbaar die in de ashram worden aangeboden.
Therapieën beschikbaar tegen extra kosten:
Ayurvedische full-body massage
Een Ayurvedische massage kan Je meerdere voordelen bieden: verlichting van pijn, verbetering van de bloedsomloop, stimulatie en versterking van het lymfestelsel en het openen van de stroom van prana om het lichaam te reinigen en te revitaliseren.
Shirodhara
Tegengaan van stress. De voordelen van Shirodhara helpen bij het verminderen van hoge mentale stress, verminderen van angst, het opwekken van intuïtie, verbeteren van slaapkwaliteit en het kalmeren van Vata dosha.
Marma Point Massage
Verbetert immuniteit, verwijdert emotionele blokkades, verhoogt energieniveau, biedt pijnverlichting, verbetert spijsvertering, opname en uitscheiding, bevordert diepe herstellende slaap, verhoogt doorbloeding van de huid en stimuleert creativiteit.
Potli Massage (bundelmassage)
Helpt dosha’s, pijn en lichaamsstijfheid te verminderen, ondersteunt het reinigen van afvalstoffen en toxines, verlicht pijn en stijfheid, voorkomt veroudering, verbetert de huidkwaliteit en vermindert lichaamsgewicht.
Upper Back Basti
Verbetert bloedsomloop, voedt weefsels en spieren in de nekregio, helpt de wervelkolom te heraligneren, verlicht nek- en schouderpijn, vermindert spanning en stijfheid en brengt mentale stabiliteit.
Hoofd- en nekmassage
Verlicht stress en spanning, kan migraine en hoofdpijn verminderen, verlaagt bloeddruk, verbetert bloedsomloop in hoofd en nek en bevordert haargroei.
Knee Basti
Helpt pijn te verzachten; warme olie op de kniegewrichten ontspant, vermindert stijfheid, verbetert mobiliteit en flexibiliteit, verlaagt ontstekingen en versterkt de knieën.
Urdhwarthnam
Vermindert overtollig lichaamsvet, verhoogt stabiliteit van ledematen, verbetert huidteint, geeft lichtheid aan het lichaam, vermindert lichaamsgeur en ondersteunt bij obesitas en lymfatische congestie.
Nasyam
Reinigt de sinussen, verlicht migraine en hoofdpijn, verwijdert slijmophoping, verbetert stem, verwijdert toxines en ondersteunt algemene gezondheid.
Oog Basti
Verlicht oogspanning, droge en geïrriteerde ogen en ondersteunt het zenuwstelsel via de verbinding tussen ogen en hersenen, helpt ook bij rimpelpreventie.
Lower Back Basti
Verlicht pijn in onderrug en ledematen, vermindert stijfheid, versterkt de onderrug, kalmeert zenuwen, verbetert bloedcirculatie en beweging.
Ayurvedische gezichtsbehandeling
Laat Je huid stralen; natuurlijke ingrediënten voeden de huid, verminderen droogheid, ondersteunen anti-aging, behandelen acne en verbeteren het algehele welzijn.
In de prijs inbegrepen
- Volledig residentieel yoga docentenopleidingsprogramma
- Trainingshandleiding en studiemateriaal
- Reinigingskit
- Wi-Fi toegang
- Certificaat van voltooiing
- 27 nachten accommodatie
- 2 keer per dag voedzame vegetarische maaltijden
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegticket
- Luchthaventransfers
- Persoonlijke uitgaven
- Ayurvedische Panchakarma en behandelingen
- Visumkosten
- GST
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 15 per persoon
Jolly Grant Airport
15 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 70 per persoon
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek Je vlucht naar Jolly Grant Airport (DED). Transfer vanaf deze luchthaven is niet inbegrepen, maar kan worden geregeld tegen een extra kost van 15 USD.
Boek Je vlucht naar Indira Gandhi International Airport (DEL). Transfer vanaf deze luchthaven is niet inbegrepen, maar kan worden geregeld tegen een extra kost van 70 USD.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 15% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Er zijn nog geen reviews beschikbaar
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
