21-Daagse 200-uur Yoga Synergy Vinyasa Docentenopleiding op een eco-campus aan het meer in Habaraduwa, Sri Lanka

Certificering

Studenten die de training voltooien, komen in aanmerking om zich te registreren bij Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Lanka Yoga’s benadering van yoga

Lanka Yoga’s benadering van yoga is eenvoudig: beweeg met intentie, geleid door wetenschap. Traditionele asana wordt gecombineerd met moderne fysiotherapieprincipes in de Yoga Synergy methode, ontwikkeld door fysiotherapeuten voor alledaagse lichamen. Elke sequentie volgt deze principes (zoals zachte wervelkolombewegingen vóór diepe backbends), met duidelijke en toegankelijke cues, zodat elke houding de gewrichten beschermt en de lange termijn gezondheid ondersteunt. Het doel is een pijnvrije, duurzame practice geschikt voor alle leeftijden en niveaus, ontworpen om te delen of een leven lang te behouden.

Wat er op je wacht:

• All-inclusive: 3 door chefs bereide vegan maaltijden per dag en luxe accommodatie met uitzicht op het meer op locatie
• Extra voeding: onbeperkt fruit, kruidenthee en gefilterd water
• Prachtige setting: practice op enkele stappen van een rustig meer, omringd door natuur
• Kleine groep ervaring: max 20 studenten met 5 docenten (4:1 ratio) voor persoonlijke aandacht
• Uitgebreid programma: alle lessen, practice teaching, workshops, lezingen, plus individuele begeleiding en groepsactiviteiten
• Trainingsmateriaal: geprint en digitaal 200-pagina handboek, volledig gebruik van matten, blokken en straps
• Gratis online voorbereiding: levenslange toegang tot ‘A New Yoga’ foundations course (150 EUR waarde)
• Evoluerend curriculum: regelmatig geüpdatet met de nieuwste movement science en yoga-educatie
• Doorlopende ondersteuning: privé graduate groep voor mentoring, groei en job leads
• Certificering: Yoga Alliance 200-uur RYT certificaat na succesvolle afronding

Gestructureerd maar gevarieerd dagschema ontworpen voor effectief leren

Je leert zes dagen per week, met zondag als rustdag, gedurende drie magische weken. Hoewel elke dag van de YTT uniek is, volgt Lanka Yoga een voorspelbaar schema om een boeiende en effectieve leerervaring te faciliteren. Ze geloven dat een gevarieerd programma cruciaal is voor het leerproces. Hieronder een voorbeeld van een typische dag in de YTT:

• 07:00–09:00 | Ochtendpractice

De twee uur ochtendpractice omvat een korte meditatie, soms gewrichts- en wervelkolombewegingen, vinyasa en asana, afgestemd op de onderwerpen van de dag.

• 09:00–10:00 | Ontbijtpauze

Een korte pauze om te genieten van een vers bereid ontbijt en misschien zelfs een duik in het infinity pool.

• 10:00–13:00 | Klassereview, workshops en talks

Na de ochtendpractice gaat de dag verder met een klassereview, gevolgd door een discussie of lezing. Er wordt een korte pauze genomen voordat men doorgaat met praktische workshops. De inhoud van deze sessies varieert dagelijks en wordt aangepast aan de energie en behoeften van de groep.

• 13:00–15:00 | Lunch en vrije tijd

De twee uur lunchpauze is om te rusten. Ontspan bij het zwembad, neem een massage, lees een boek of doe een dutje; het is aan jou.

• 15:00–18:20 | Lezingen, workshops en practice teaching

De middagsessies starten met een dynamische lezing of discussie, gevolgd door een workshop of activiteit die je voorbereidt op de komende practice teaching sessie. Je krijgt de kans om de concepts van de dag te onderwijzen, en via spellen en oefeningen worden verschillende lesstijlen en methodologieën verkend om vertrouwen en vaardigheden op te bouwen.

• 18:20–18:30 | Sluitingscirkel

Iedereen komt rond 18:20 samen voor een closing circle om te reflecteren op de activiteiten van de dag en inzichten te delen.

• 18:30 onward | Diner en vrije tijd

Na het diner heb je de avond voor jezelf. Je kunt de omgeving verkennen, studeren of ontspannen met medestudenten.

Er zijn verschillende boeken en bordspellen beschikbaar, en op sommige avonden worden films vertoond in de yogashala of worden groepsactiviteiten zoals sharing circles en ecstatic dance georganiseerd. Hoewel het bovenstaande schema een algemeen kader biedt, worden variatie en verrassing ingebouwd om het dynamisch en boeiend te houden. Tegelijkertijd blijft structuur behouden om een evenwichtige ervaring te garanderen.