8-Daagse 50-uur Yoga Teacher Training Cursus om te Ontspannen en te Herstellen in Kerala, India
Yoga Docentenopleiding in Hatha Yoga en Ashtanga Vinyasa Tradities in Kerala, India
Mathatitu Yoga Ashram heeft dit programma speciaal samengesteld om je fundamentele vaardigheden en zelfvertrouwen te bieden om yoga te beoefenen op basis van de Hatha yoga- en Ashtanga Vinyasa-tradities, terwijl je werkt aan het ontwikkelen van een reeks voor je dagelijkse practice. De belangrijkste focus ligt op Hatha yoga, maar zij geloven in het benutten van de kracht van alle yogastijlen. Daarom krijgen studenten de mogelijkheid om multi-style yogasessies en houdingen te beoefenen. Hun doel is studenten op te leiden zodat zij alle yogastijlen kunnen onderwijzen, en zo de eenheid te bevorderen die centraal staat in hun filosofie.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- 8-daags programma
- Yoga-, filosofie- en meditatiesessies
- Mogelijkheid om te ontspannen en je te richten op je welzijn
- Ruimte om quality time door te brengen en te praten met mededeelnemers
- 7 nachten accommodatie
- Dagelijkse volpensionmaaltijden
- Certificaat van voltooiing
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
7 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Eetruimte
- Yogastudio
Je verblijft tijdens dit programma in een goed ingericht resort met de keuze tussen een gedeelde of eenpersoonskamer. Luxe kamers met zeezicht zijn ook beschikbaar op aanvraag (afhankelijk van beschikbaarheid).
Elke kamer in het resort is ruim en fris en beschikt over alle essentiële voorzieningen. Mathatitu Yoga heeft lounges en zithoeken waar je quality time kunt doorbrengen en kunt praten met andere deelnemers van het programma.
Mathatitu Yoga zorgt goed voor het milieu en het terrein en houdt alles schoon en helder. Alle ruimtes zoals de yogastudio’s, eetruimte en kamers bevinden zich dicht bij elkaar en direct voor of nabij het resort. Je hebt de majestueuze stranden van India en Nepal voor je liggen, badend in de zon in al hun glorie!
Gedeelde accommodatie
Deze accommodatie beschikt over faciliteiten voor twee personen. Mathatitu Yoga biedt twee eenpersoonsbedden, douchefaciliteiten, Europese toiletten, leeslampjes, kledingkasten, gordijnen, schone en frisse lakens, kussenslopen, 2 kussens en schone dekens. Je hebt toegang tot gratis wifi en een intercom.
Privé accommodatie
Deze accommodatie beschikt over faciliteiten voor één persoon. Je kunt kiezen tussen een standaard maar ruime privé kamer of een accommodatie met zeezicht die een schilderachtig uitzicht biedt op Varkala Beach vanaf het balkon.
Je krijgt een eenpersoonsbed, douchefaciliteiten, Europees toilet, leeslampjes, kledingkast, gordijnen, schoon en fris beddengoed, kussensloop, 1 kussen en een schone deken. Je hebt toegang tot gratis wifi en een intercom. Houd er rekening mee dat voor accommodatie met zeezicht een extra toeslag geldt.
Faciliteiten van het centrum
- Gratis wifi
- Tour- en reisfaciliteiten
- 24/7 warm en koud stromend water
- Ruime yoga shala
- Ophaal- en brengservice
- Uitzicht op het strand
Programma
Certificeringen
De cursus/uren tellen alleen mee als Continuing Education-uren voor Registered Yoga Teachers (RYT®).
Over de retraite
De retraite is een programma gericht op het ontwikkelen van yogatrainingsvaardigheden en flexibiliteit, zodat je alle gewenste vaardigheden van een traditionele yogameester ontwikkelt. De sessies worden gehouden in de yogastudio’s direct tegenover Varkala Beach, op de klif aan het strand.
De retraite bereidt je voor op het leren van yoga asana’s (houdingen) en meditatie, met behulp van een stapsgewijze methode die wordt ondersteund door yogafilosofieën en andere gerelateerde onderwerpen (zie het onderstaande curriculum). Gedurende de cursus zullen zij je begrip van het belang van zelfpractice ontwikkelen. Aan het einde heb je het vermogen en het zelfvertrouwen om les te geven op zowel beginners- als gevorderd niveau.
Het curriculum behandelt de meest essentiële onderwerpen, van basis asana-oefeningen en Hatha yogalessen in detail tot filosofische sessies, zodat je yoga grondig leert begrijpen.
Overzicht van het curriculum
- Hatha yoga
- Introductie tot asana’s (Hatha-, Ashtanga- en Vinyasa-practice)
- Pawanmuktasana Series 1, 2 en 3
- Hatha zonnegroet en maangroet
- Practice van verschillende asana’s, voornamelijk in de volgende categorieën: staande houdingen, zittende houdingen, buikligging-houdingen, voor- en achterwaartse extensies, inversies, rugligging-houdingen en ontspanningshoudingen
- Ashtanga Vinyasa
- Introductie tot Ashtanga Vinyasa yoga
- Studie en practice van de Primary Series, inclusief: zonnegroeten A en B, staande reeks, zittende reeks en afsluitende reeks
- Focus op correcte alignment en aanpassingen
- Focus op ademhaling (ujjai-ademhaling)
- Focus op drishti’s (focuspunten)
- Leren van Sanskriet tellen en namen van de asana’s
Volledig curriculum
Yoga en yogische practices
- Etymologie van yoga
- Korte introductie over de oorsprong en ontwikkeling van yoga
- Yoga – doelen en doelstellingen
- Algemene introductie tot darshana’s met speciale verwijzing naar sankhya en yoga
- Algemene introductie tot de vier paden van yoga
- Principes van yoga en yogische practices
- Leidende principes voor yogische practices
Introductie tot Hatha yoga
- Introductie tot Hatha yoga
- Introductie tot belangrijke Hatha yogateksten met speciale verwijzing naar Hatha Pradipika en Gheranda Samhita
- Oorzaken van succes (sadhaka tattwa) en oorzaken van falen (badhaka tattwa) in Hatha yoga sadhana
- Concept van ghata en ghata shudhhi in Hatha yoga
- Doel en nut van shat kriya’s in Hatha yoga
- Doel en nut van asana’s in Hatha yoga
- Doel en belang van pranayama in Hatha yoga
Introductie tot Patanjali Yoga
- Definitie, aard en doel van yoga volgens Patanjali
- Concept van chitta en chitta bhumis; chitta vrittis en chitta vrittinirodhopaya (abhyasa en vairagya)
- Concept van ishwara en ishwara pranidhana
- Chitta vikshepas (antarayas) en hun associaties (sahabhuvas)
- Concept van chitta prasadana en de relevantie ervan voor mentaal welzijn
- Klesha’s en hun betekenis in yoga
- Ashtanga yoga van Patanjali: doel, effecten en betekenis
Introductie tot menselijke systemen, yoga en gezondheid
- De negen systemen van het menselijk lichaam
- Functies van de verschillende systemen van het menselijk lichaam
- Introductie tot zintuigen
- Neuromusculaire coördinatie van zintuigen
- Basisbegrip van inspanningsfysiologie
- Homeostase
- De voordelen van verschillende asana’s voor verschillende delen van het menselijk lichaam
- Beperkingen en contra-indicaties van specifieke yogapractices
Yoga voor welzijn
- Gezondheid: betekenis en definities
- Concept van pancha kosha’s
- Yogische opvattingen over gezondheid en ziekte
- Onderlinge afhankelijkheid van fysieke (prakriti) en psychologische (triguna) componenten volgens Ayurveda
- Concept van panchamahabhutas
- Yogische principes van gezond leven
- Introductie tot yogisch dieet en voeding
Yoga en stressmanagement
- Menselijke psyche: yogische en moderne concepten, gedrag en bewustzijn
- Frustratie, conflicten en psychosomatische stoornissen
- Relatie tussen geest en lichaam
- Mentale hygiëne en de rol van yoga in mentale hygiëne
- Mentale gezondheid: een yogisch perspectief
- Gebed en meditatie voor mentale gezondheid
- Psychosociale omgeving en het belang ervan voor mentale gezondheid (yama en niyama)
- Concept van stress volgens moderne wetenschap en yoga
- Rol van yoga – stress- en levensstijlmanagement
Bekendheid met lichaamsgewrichten en vyayama
- Beweging van belangrijke gewrichten
- Sukshma vyayama
- Shat kriya’s
Suryanamaskar en asana’s
- Introductie tot suryanamaskar (de zonnegroet)
- Techniek van suryanamaskar-practice
- Asana’s
- Vijf wervelkolombewegingen in yoga
Pranayama en meditatie
- Introductie tot pranayama
- Meditatie – het concept
- Praktische meditatietechnieken
Lesgeefpractice
- Yoga onderwijzen
- Principes en vaardigheden voor het begeleiden van aspiranten
- Yoga lesgeven in groepsverband
Schema
- 06:00 Pranayama en meditatie
- 07:30 Asana en alignment
- 08:30 Asana-practice
- 10:30 Brunch
- 13:30 Fruit
- 16:30 Asana-practice
- 18:00 Diner
- 20:00 Meditatie / mantra chanting
Instructeurs
Yogaachaarya Anoopanand
Inspired by the teaching of Swami Vivekananda, a disciple of Sri Rama Krishna Paramahamsa, he gained more knowledge about Raja yoga and practiced the same and at a point when he was in a dilemma of doing nothing in this world, decided to pass the knowledge of yoga to people surrounding him and did the same which ultimately led to the formation of Mathatitu Yoga Ashram. In 2014, he decided to dedicate his life to yoga. Having a master's degree and a two-year diploma in yoga and naturopathy, he has done yoga teacher training in Sivananda Yoga Ashram and S Vyasa University.
Sanathanan
Trained as Yogasiromany for yoga teaching from International Sivananda Yoga Vedanta Center, Neyar Dam, H.Q Canada. Advance teacher training course from Sri Sri School Of Yoga, Bangalore, India. D.N.Y.S from Asana Andiyappan, college of Yoga & Naturopathy Chennai. Completed Yuva Acharya training course And Granted Yuvacharya from Sadhguru Sri. Sri Ravi Shankar, Vyakthi Vikas Kendra, Bangalore for personality development and stress management techniques. Teacher training course of Sri Sri Yoga from Art of Living Foundation.
Locatie
Ontsnap naar de serene kust van Varkala, Kerala, voor een transformerende 7-daagse yoga retraite georganiseerd door het rustige Mathatitu Yoga Ashram. Deze meeslepende ervaring biedt de perfecte kans om lichaam, geest en ziel te ontspannen en te herstellen te midden van de weelderige en kalmerende schoonheid van Zuid-India.
Belangrijke kenmerken van de locatie:
Dicht bij Varkala Beach: Het resort ligt direct aan het strand en wordt vaak omschreven als slechts enkele stappen of ongeveer 100 meter verwijderd van Varkala Beach, waardoor gasten directe toegang hebben tot het gouden zand en de Arabische Zee.
Dicht bij Varkala Cliff: Het ligt in de wijk Kurakkanni, zeer dicht bij de beroemde Varkala Cliff (vaak slechts 0,48 kilometer of een paar minuten lopen). Dit biedt gasten prachtige panoramische uitzichten over de zee, vooral bij zonsondergang, en gemakkelijke toegang tot de promenade bovenop de klif met winkels, cafés en restaurants.
Eten
Een uitgebalanceerd en voedzaam dieet vormt de basis voor de voeding van lichaam en geest. Mathatitu Yoga Ashram biedt tijdens je verblijf drie keer per dag puur vegetarisch eten aan. Zorgvuldig bereide maaltijden met traditionele ingrediënten en bijzondere helende eigenschappen worden in de juiste verhoudingen geserveerd. De organisator werkt met speciaal opgeleide chefs voor de yogastudenten en trainers.
Het ontbijt bestaat uit lichte en eiwitrijke gerechten zoals pap, toast, salades, kiemen en noten, samen met thee, koffie en verse vruchtensappen. De lunch bestaat uit een traditionele Indiase Ayurvedische Thali met rijst, chapati, linzen, groenten, salades en yoghurt. Het diner is een combinatie van Ayurvedisch eten met gekookte groenten, rauwe salades, fruit en kruidenthee.
Over het eten:
- Drie keer per dag huisgemaakte gezonde biologische maaltijden en energiedrankjes
- Vegetarische, glutenvrije en veganistische opties zijn ook beschikbaar
- Schoon gefilterd water is beschikbaar
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Fruitariër
- Ayurvedisch
In de prijs inbegrepen
- Yoga- en meditatiepractices
- Asana- en pranayama-practices
- Yogafilosofie, anatomie en fysiologie
- Introductie tot Ayurveda en yogatherapie
- Chanting en zelfstudie
- 7 nachten accommodatie
- Dagelijkse vegetarische volpensionmaaltijden
- Kruidenthee
Niet in de prijs inbegrepen
- Vluchten
- Excursies
- Kamer met airconditioning kost 100 EUR extra
- Kamer met airconditioning en zeezicht kost 200 EUR extra
- GST
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 47 per persoon
Trivandrum International Airport
37 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Vanaf Trivandrum International Airport kun je een taxi nemen naar het ashram, dat zich op 45 km van de luchthaven bevindt. De rit duurt ongeveer 1 uur en 30 minuten enkele reis. Je kunt de taxichauffeur vragen je af te zetten bij Keratheeram Beach Resort, gelegen aan Beach Cliff, Varkala.
- 20 EUR enkele reis (40 EUR retour)
Rijroute
Vanaf het treinstation van Varkala is het slechts 4 km naar Mathatitu Yoga Ashram (gelegen in Keratheeram Beach Resort), Middle Cliff Beach, Varkala. Neem een tuk-tuk (rikshaw) voor ongeveer 120 INR enkele reis.
Aankomst per trein
Vanaf het treinstation van Varkala is het slechts 4 km naar Mathatitu Yoga Ashram (gelegen in Keratheeram Beach Resort), Middle Cliff Beach, Varkala. Neem een tuk-tuk (rikshaw) voor ongeveer 120 INR enkele reis.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 20% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
