11-Daagse 100-urige Multistijl Yoga Docentenopleiding voor Beginners in Kathmandu, Nepal
Multi-stijl Yoga Docentenopleiding Nepal
Alle beginnende en ervaren beoefenaars zijn welkom om hun ware rust en gezondheid te ontdekken tijdens deze prachtige, levensveranderende reis van yoga en meditatie: een 100-uurs yogadocentenopleiding bij Nepal Yoga Home in de Stad der Tempels, Kathmandu, Nepal. Deze yogadocentenopleiding is gewijd aan iedereen die op zoek is naar innerlijke rust en aan mensen die de juiste weg naar een gezond en gelukkig leven willen ontdekken. Voor veel studenten die hun eerste stap op het yogapad willen zetten, maar niet goed weten hoe ze moeten beginnen, is dit de perfecte plek voor jou.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Zeer goede zorg voor de familie
- Yogafilosofie en chanten
- Dagelijkse Hatha- en Ashtanga-yogalessen
- Dagelijkse meditatie- en pranayamasessie
- Ervaren yogadocenten en betaalbare programma's
- Lessen in een natuurlijke omgeving
- 10 overnachtingen
- Dagelijkse vegetarische maaltijden
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
10 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Sauna
- Spa
- Stoomcabine
- Publieke ruimtes met air-conditioning
- Kamers met air-conditioning
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Open haard
- Tuin
- Keuken
- Lobby
- Bagageopslag
- Meditatietuin
- Terras
- Yogadek
- Yoga shala
- Yogastudio
- Schoonheidssalon
- Vergaderruimte
- Gratis fiets
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Wasserij
- Medische assistentie
- Vergaderruimte
- Tourbegeleiding
- Draadloos internet
Nepal Yoga Home biedt gedeelde en privékamers aan, met verschillende tarieven. Afhankelijk van je voorkeuren en beschikbaarheid kun je een keuze maken. Een gedeelde kamer deel je met twee personen van hetzelfde geslacht. Elke kamer heeft airconditioning en een zeer comfortabel bed. Ook is er een comfortabel toilet in westerse stijl.
Je krijgt comfortabele kamers om spirituele lessen te leren, zodat je tijdens de docententraining in een ontspannen, huiselijke sfeer verblijft. Nepal Yoga Home heeft een geweldige ligging om de Himalaya bij helder weer te zien en te genieten van het uitzicht op de stad Kathmandu, de jungle en de bergen. De standaard incheck- en uitchecktijd is om 12.00 uur, maar Nepal Yoga Home is flexibel voor wie rechtstreeks van het vliegveld komt.
Programma
Ben je op zoek naar de meest authentieke vorm van yoga en meditatie? Nepal Yoga Home biedt yoga aan vanuit het moederland van yoga, Nepal, zodat je diep met jezelf in contact komt en je ware leven ontdekt door je innerlijke rust opnieuw te vinden.
Deze yoga-lerarenopleiding van 10 nachten en 11 dagen is een geweldige kans om je te verdiepen in houdingen, meditatie, ademhaling, mantra’s chanten, filosofie en ontspanning onder begeleiding van een zeer ervaren yogameester. Je ontwikkelt een sterke en consequente persoonlijke beoefening met vol vertrouwen in alle yogastijlen. Nepal Yoga Home is een internationale en inspirerende community waar je veel gelijkgestemden van over de hele wereld ontmoet.
De familie is ontzettend gastvrij en zet zich in om je de best mogelijke yoga- en meditatie-ervaring te bieden. Nepal Yoga Home is een spiritueel centrum voor zoekers van yoga om te groeien en hun ziel te voeden, zodat je het pad naar vrijheid vindt. Nepal Yoga Home gelooft niet alleen in yoga doen, maar in yoga leven volgens de authentieke yogische levensstijl.
Nepal Yoga Home is een van de droom-yogascholen voor nationale en internationale yogastudenten in het Himalayaland Nepal, dat de Himalayische yogatraditie in haar oorspronkelijke vorm volgt.
Deze 100-uurs yoga-lerarenopleiding is perfect voor studenten die zich verder willen verdiepen in yogahoudingen, meditatie, ademhaling en ontspanning, en meer.
Je vergroot kracht, flexibiliteit, vertrouwen in je beoefening en het belichaamde bewustzijn van je eigen practice door middel van een brede variatie aan yoga- en meditatietools.
Yogahoudingen (Asana’s)
Studenten doen uitgebreide kennis op van yogahoudingen en vergroten hun kracht, flexibiliteit en discipline.
- Zonnegroet A & B
- Traditionele Surya Namaskar (zonnegroet)
- Chandra Namaskar (maangroet)
- Anti-reumatische houdingen
- Versterkende core-houdingen
- Balanshoudingen in groepen
- Vajrasana-houdingen in groepen
- Padmasana-houdingen in groepen
- Energie loslatende houdingen
- Vooroverbuigingen
- Achteroverbuigingen
- Omkehoudingen
- Heupopenende houdingen
- Volgorde van Vinyasa-houdingen
- Hatha-yogahoudingen
- Shivanand-houdingen in groepen
Pranayama (ademhalingsoefeningen)
- Introductie tot Pranayama
- Het pranische lichaam
- Annamaya kosha
- Manomaya kosha
- Pranamaya kosha
- Vijnanamaya kosha
- Anandamaya kosha
- Natuurlijke ademhaling
- Buikademhaling
- Borstademhaling
- Sleutelbeenademhaling
- Yogische ademhaling
- Nadi Shodhana Pranayama en de technieken
- Sheetali Pranayama en de technieken
- *Sheetkari Pranayama
- Bhramari Pranayama
- Ujjayi Pranayama
- Bhastrika Pranayama
- Kapalbhati Pranayama
- Moorchha Pranayama
- Surya Bheda Pranayama
- Chandra Bhedana Pranayama
Meditatie (dhyana)
Meditatie is een systematische beoefening die fysieke, mentale en emotionele balans bevordert.
- Introductie tot meditatie
- Doel van meditatie
- Wetenschap van meditatie
- Meditatie voor stressbeheersing
- Concentratie en meditatie
- Meditatie op lichaam en adem
- Mantrameditatie
- Joyoti-meditatie
- Ademhalingsmeditatie
- Stille meditatie
- Begeleide meditatie
- Mindfulnessmeditatie
Herhaling van heilige klanken (mantra’s chanten)
Het doel van mantra’s chanten in yoga is om trillingen op te wekken en verbinding te maken met de energie van het universum, zodat je bevrijdt raakt van de apenmind.
- Om chant
- Gayatri-mantra chanten
- Guru-mantra chanten
- Shanti-mantra chanten
- Om Asato Maa Sadgamaya
- Om Tryambakam Yajamahe
Mudra’s en bandha’s
De beoefening van mudra’s en bandha’s is goed om je bio-energie te reguleren.
- Introductie tot mudra’s
- Jnana- en Chin-mudra
- Yoni-mudra
- Bhairava-mudra
- Hridaya-mudra
- Khechari-mudra
- Nasikagra-mudra
- Shambhavi-mudra
- Jalandhara-bandha
- Moola-bandha
- Uddiyana-bandha
- Maha-bandha
Yogische ontspanning en Yoga Nidra
Het is een geweldige manier om het hele lichaamssysteem en het zenuwstelsel te ontspannen. Het helpt stressgerelateerde klachten te verminderen en creëert onvoorwaardelijk geluk.
- Shavasah
- Ontspanning door klankheling
- Hartontspanning
- Ontspanning van het mentale lichaam
- Spanningsontspanning
- Ontspanning van het hele lichaam
Yogafilosofie en levensstijl
Yogafilosofie vormt de basis van je yogabeoefening; je begrijpt yoga in haar ware vorm en met haar echte doel.
- Definitie en betekenis van yoga
- Verbinding tussen geest, lichaam en ziel
- Oorsprong van yoga
- Karma-yoga
- Bhakti-yoga
- Gyana-yoga
- Raja-yoga
- De 8 ledematen van yoga
- Introductie tot de Yoga Sutra’s van Patanjali
- Zelfdiscipline
- Maatschappelijke discipline
- Yogisch leven en bhogisch leven
Regels en voorschriften
Nepal Yoga Home heeft veel respect voor je, maar hanteert wel enkele regels om de zuiverheid en kwaliteit van de yogische levensstijl te behouden. Hier zijn de regels en voorschriften:
- 1. Dit is een yoga home-plek om je lichaam, geest en ziel in balans te brengen. Vergelijk het alsjeblieft niet met een hotel of resort. Dit is jouw laboratorium van het leven om met jezelf te experimenteren in het aangezicht van de waarheid.
- 2. Alcohol, sigaretten of andere drugs zijn niet toegestaan.
- 3. Nepal Yoga Home is vegetarisch en biedt je daarom vegetarisch/veganistisch eten aan. Je mag geen vlees meenemen naar binnen in de yoga home.
- 4. Als je moeite hebt om te wennen aan vegetarisch, Nepalees en yogisch eten, is er een restaurant op 5-10 minuten loopafstand. Als je extra eten of iets anders wilt meenemen, kun je dat zelf halen in de stad, die op slechts 20 minuten lopen van de yoga home ligt.
- 5. Nepal Yoga Home biedt wasservice tegen meerprijs
- 6. Probeer je eigen beoefening te verdiepen en de stilte na 21.00 uur te verdiepen. Nepal Yoga Home sluit normaal gesproken de poort na 21.00 uur. Hun principe is vroeg naar bed en vroeg opstaan.
- 7. Nepal Yoga Home is niet verantwoordelijk voor blessures, maar raadt aan om te oefenen binnen je eigen kunnen.
- 8. Nepal Yoga Home biedt een gedeelde yogamat. Als je een persoonlijke yogamat wilt, kun je er een biologische yogamat bij hen kopen.
- 9. Houd je kamer, toilet en yogazaal schoon en voel je extra verantwoordelijk voor netheid als onderdeel van Karma Yoga (onbaatzuchtige daad).
- 10. Nepal Yoga Home heeft schoon drinkwater; als je erg gevoelig bent voor veranderend water, kun je gedistilleerd water kopen in winkels.
- 11. Upgrade van de cursus is mogelijk, maar downgraden is niet mogelijk.
- 12. Praat alsjeblieft niet tijdens de maaltijd.
Dagelijks Schema
- 07:00 Yoga-asana’s (yogahoudingen)
- 08:30 Ontbijt
- 09:15 Meditatie/ademhaling
- 10:15 Vrije tijd, sightseeing, wandelen en andere activiteiten
- 12:00 Volgorde van houdingen/yogische ontspanning en mantra’s chanten
- 13:00 Zelfstudie
- 14:00 Lunch
- 15:00 Yogaboek/alignment, voordelen, naam en ademcoördinatie
- 16:30 Theepauze
- 17:00 Anatomie en fysiologie/yogafilosofie
- 18:30 Diner
- 19:30 Viering/vragen en antwoorden/kampvuur
- 20:30 Rusten, slapen of studeren
Opmerking
Dit is een voorbeeldschema en kan veranderen afhankelijk van het onderwerp, de lesstof, de docent, het klimaat en de omstandigheden.
Instructeurs
Prakash Prakash
Prakash Acharya is the founder of Nepal Yoga Home. His life is fully devoted to social transformation through yoga and meditation. He is working for those children who have been deprived of education due to their poverty in remote areas of Nepal. When he was a student, his subject was science (physics) and his objective was to know spirituality in a scientific way. After completing his Bachelor of Science degree, he pursued a Master degree of Science in Yogic Science and Human Consciousness.
RamHari Thapa
RamHari Thapa completed an international Yoga Alliance certified yoga instructor course of Ashtanga Vinyasa.
Locatie
Eten
Puur vegetarisch eten wordt geserveerd met een oprechte intentie; alcohol en vleesproducten zijn bij ons niet toegestaan. Nepal Yoga Home is een vegetarische en veganvriendelijke yogaschool. De volgende maaltijden zijn inbegrepen:
- Ontbijt
- Lunch
- Diner
- Onbeperkt thee
- Puur drinkwater
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
- Detox sappen
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
Wat er te doen is
- Ayurveda- en Spabehandeling
- Reikihelingsopleiding en -behandeling
- Klankhelingsopleiding en -behandeling
- Bergvlucht
- Yogareis en Trektocht
In de prijs inbegrepen
- Dagelijkse yoga- en meditatiesessie
- 10 overnachtingen
- Gedeelde yogamat
- Studieboek
- Yoga-attributen
Niet in de prijs inbegrepen
- Wasserij
- Extra kosten
- Vliegticket
- Rondleidingen en bezienswaardigheden
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 15 per persoon
Tribhuvan International Airport
9 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per taxi
Neem een taxi vanaf het vliegveld en bel Nepal Yoga Home vanaf het nummer van de taxichauffeur. Of navigeer met Google Maps door te zoeken op "Nepal Yoga Home"
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 14% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
