25-daagse 300-urige Advanced Yoga Docentenopleiding in Goa, India - Therapeutisch & Multistijl

Welkom bij Niramaya Yoga™

Ontdek een toevluchtsoord voor je welzijn en groei

Bij Niramaya Yoga™ geloven ze dat yoga niet alleen een beoefening is, maar een reis van zelfontdekking, heling en transformatie. Met een divers aanbod richten ze zich op beoefenaars van alle niveaus en bieden ze een verzorgende ruimte voor ontdekking en groei.

Het team van experts

Onder leiding van een bekwaam team van therapeuten en yogadocenten met een holistische benadering biedt Niramaya Yoga™ een solide basis voor je spirituele groei en helingsreis. Met jarenlange ervaring en een diep begrip van therapeutische praktijken zijn ze toegewijd om je te ondersteunen op je pad naar welzijn en persoonlijke groei.

Bij Niramaya Yoga School zijn ze toegewijd aan het aanbieden van een transformerende en uitgebreide yoga docentenopleiding, geworteld in de eeuwenoude traditie van Hatha Yoga. Met meer dan 20 jaar ervaring in lesgeven en beoefening is de school toegewijd om studenten de kennis, vaardigheden en inspiratie te bieden om compassievolle en deskundige yogadocenten te worden.

Over het programma

Het 300-urige Holistische Hatha Yoga Transformerend Docentenopleidingsprogramma is ontworpen om je begrip en beoefening van yoga te verdiepen en je in staat te stellen de diepgaande voordelen met anderen te delen. Geworteld in de wijsheid van Hatha Yoga biedt de training een holistische benadering van yoga-educatie, die fysieke, mentale en spirituele dimensies omvat.

Wat hen onderscheidt:

• Ervaren docenten: geleid door ervaren en gepassioneerde instructeurs brengt de docentenstaf tientallen jaren aan les- en praktijkervaring in de training, wat zorgt voor een hoogwaardige leerervaring voor alle studenten.
• Transformerend curriculum: het uitgebreide curriculum behandelt een breed scala aan onderwerpen, waaronder gevorderde asana-praktijk, pranayama, meditatie, anatomie, yoga-filosofie, lesmethodologie en meer.
• Kleine klassen: met aandacht voor persoonlijke begeleiding en ondersteuning houden ze de klassen klein om een verzorgende en ondersteunende leeromgeving te creëren voor alle studenten.
• Gemeenschapsverbinding: bij Niramaya Yoga School geloven ze in de kracht van gemeenschap en verbinding. Tijdens de training krijg je de kans om contact te maken met gelijkgestemden, blijvende vriendschappen op te bouwen en deel uit te maken van een ondersteunende yogagemeenschap.

Programmahoogtepunten

• Gevorderde asana-praktijk: verdiep je praktijk met gevorderde asana-technieken, alignementprincipes en aanpassingen.
• Pranayama en meditatie: verken gevorderde pranayama (ademwerk) en meditatie om innerlijk bewustzijn en mindfulness te ontwikkelen.
• Yoga-filosofie en ethiek: duik diep in de filosofische leringen van yoga, inclusief de studie van oude teksten zoals de Yoga Sutra’s en de Bhagavad Gita.
• Lesmethodologie: verfijn je lesvaardigheden met gevorderde lestechnieken, sequencingstrategieën, hands-on adjustments en effectieve communicatie.

De cursus is voor jou:

• Als je een gevorderde yogadocent wilt worden met een internationaal erkende Yoga Alliance-goedgekeurde 300-urige yoga docentenopleiding.
• Als je op zoek bent naar een 300-urige yoga docentenopleiding met enorme ervaring en een lange geschiedenis van bewezen succes.
• Als je op zoek bent naar een traditionele Indiase yogaschool die heerlijke maaltijden en veilige, comfortabele accommodatie biedt op een geweldige locatie dicht bij het strand in Goa, India.
• Als je al yogadocent bent en je lesvaardigheden naar een hoger niveau wilt tillen.
• Als je je kennis van alignment, adjustments, anatomie en filosofie wilt opfrissen in een gerichte, toegewijde leeromgeving met professionele en toegewijde docenten en studenten.
• Als je diepere kennis van yoga, filosofie en meditatie wilt opdoen.
• Als je je persoonlijke beoefening wilt verdiepen samen met senior docenten en ervaren beoefenaars.
• Als je hands-on adjustments wilt leren en je lesvaardigheden wilt verbeteren.
• Als je tijd voor jezelf wilt nemen en weer student wilt zijn in een leuke, ondersteunende en inspirerende omgeving.
• Als je extra voordelen wilt bij Yoga Alliance door RYT-500 (geregistreerd yogadocent) te worden.
• Als je je geloofwaardigheid wilt vergroten en je zichtbaarheid als goed opgeleide yogadocent wilt verbeteren.

Toelatingseisen

• Je komt in aanmerking als je een 200-urige yoga docentenopleiding hebt afgerond bij Niramaya Yoga of een andere Yoga Alliance-geregistreerde school, in welke yogastijl dan ook.
• Je komt ook in aanmerking als je een 200-urige yoga docentenopleiding hebt gevolgd die niet erkend is door Yoga Alliance, maar toch meer wilt leren en je kennis wilt verdiepen. In dat geval ontvang je het 300-urige yoga docentenopleidingscertificaat na succesvolle afronding van de cursus, maar kun je je niet registreren bij Yoga Alliance.
• Als je een langdurige yogabeoefenaar bent maar geen teacher training hebt afgerond, ben je nog steeds welkom om deel te nemen om kennis en ervaring op te doen. In dat geval ontvang je nog steeds het 300-urige Yoga Teacher Training certificaat na succesvolle afronding, maar mogelijk kun je je niet registreren bij Yoga Alliance.

Cursoverzicht:

Gevorderde asana-praktijk (50 uur):

• Verdiep je begrip en beoefening van gevorderde asana’s (houdingen) met focus op alignment, variaties en aanpassingen.
• Verken de energetische en therapeutische effecten van elke asana.
• Leer gevorderde sequencingtechnieken voor het ontwerpen van veilige en uitgebalanceerde yogalessen.

Pranayama en meditatie (30 uur):

• Verken gevorderde pranayama-technieken om de adem te reguleren en te verdiepen voor meer vitaliteit en ontspanning.
• Ontwikkel verschillende meditatiepraktijken om concentratie, innerlijk bewustzijn en mindfulness te verdiepen.
• Begrijp de fysiologische en psychologische voordelen van pranayama en meditatie.

Yoga-filosofie en ethiek (30 uur):

• Duik diep in de filosofische leringen van yoga, inclusief de studie van oude teksten zoals de Yoga Sutra’s, Bhagavad Gita en Hatha Yoga Pradipika.
• Verken ethische principes en waarden van yoga en hun praktische toepassing in dagelijks leven en lesgeven.

Anatomie en fysiologie (20 uur):

• Verdiep je begrip van menselijke anatomie en fysiologie in relatie tot yoga.
• Leer over biomechanica van asana’s, veelvoorkomende blessures en contra-indicaties.
• Verken subtiele anatomie, inclusief chakra’s, nadis en koshas.

Lesmethodologie (100 uur):

• Ontwikkel gevorderde lesvaardigheden, waaronder effectieve communicatie, demonstratie en instructie.
• Leer gevorderde hands-on adjustments en aanpassingen om studenten veilig te begeleiden.
• Oefen het ontwerpen en geven van gevorderde yogalessen, workshops en privélessen.
• Verken de zakelijke aspecten van yogalesgeven, inclusief marketing, ethiek en professionele ontwikkeling.

Practicum (70 uur):

• Pas je kennis toe in echte lesomgevingen via praktijklessen.
• Ontvang constructieve feedback en begeleiding van ervaren docenten en medestudenten.
• Verfijn je lesvaardigheden en bouw vertrouwen op in het geven van transformerende yogalessen.

Cursusdetails:

Deze cursus legt sterke nadruk op hands-on adjustments en sequencing workshops. De filosofie is gebaseerd op de Bhagavad Gita en de toepassing daarvan in het dagelijks leven. Studenten bestuderen en beoefenen pranayama, chakra- en Kundalini-meditaties, metafysische meditaties en yoga nidra. De anatomische focus ligt op praktische toepassingen van functionele en vergelijkende anatomie.

Oefening en technieken

• Gevorderde Hatha yoga beoefening elke ochtend.
• Yin, restorative en andere yogastijlen enkele keren tijdens de cursus.
• Sequencing workshops.
• Regelmatige lespraktijk en feedback van docenten en medestudenten.
• Dagelijkse alignment/adjustment/lesmethodiek workshops.
• Dagelijkse hands-on adjustments door docenten of medestudenten om je persoonlijke praktijk te verdiepen.
• Variaties en gevorderde houdingen van vele asana’s.
• Gebruik van props zoals blokken, bolsters, straps, dekens en muren.
• Houdingsclinics
• Regelmatige thematische workshops zoals heupopeners, hoofdstand en inversies, achteroverbuigingen en armbalansen.

Lesmethodieken

• Lespraktijk, feedback geven en ontvangen
• Principes van demonstratie
• Observeren, assisteren en corrigeren
• Instructierichtlijnen, lesstijlen en kwaliteiten van een docent
• Stemgebruik en aanwezigheid op de mat
• Verschillende leerprocessen
• Het plannen en structureren van een les
• Alignment en hands-on adjustment theorie en praktijk
• Omgaan met blessures en veiligheidsmaatregelen

Pranayama en meditatie

• Prana, adem en pranayama
• Vier aspecten van pranayama: Pooraka, rechaka, antar kumbhaka, bahir kumbhaka
• Het pranic lichaam: Annamaya kosha, manomaya kosha, pranamaya kosha, vijnanamaya kosha, anandamaya kosha
• Vijf soorten prana: prana, apana, samana, udana, vyana
• Hoe pranayama te beoefenen en te onderwijzen
• Pranayama-oefeningen tijdens de cursus: buikademhaling, yogische ademhaling, nadi shodhana, kapalabhati, bhastrika, ujjayi, bhramari, surya bhedana, sheetali en shitkari, gevorderde pranayama met mudra’s en bandha’s
• Wat is meditatie en waarom is het belangrijk?
• Meditatie en de hersenen
• Soorten meditatie
• Hoe meditatie te beoefenen en te onderwijzen
• Meditaties tijdens de cursus: Anapanasati en vipassana, soham meditatie, chakra meditatie, kundalini meditatie, tratak meditatie, antarmauna, yoga nidra

Filosofie

De filosofie van deze cursus is voornamelijk gebaseerd op Hatha yoga. Naast basiskennis van yoga en geschiedenis ligt er sterke nadruk op het nadi-, chakra- en kundalini-systeem. De volledige filosofie omvat:

• Oorsprong en geschiedenis van yoga
• Noodzaak van yoga-filosofie en het doel van yoga
• Introductie tot yoga-filosofie (Veda’s, Upanishads en Darshana’s)
• Vier paden van yoga: Raja yoga, Gyana yoga, Karma yoga, Bhakti yoga
• Yoga als levensstijl
• Ashtanga yoga (acht ledematen en overzicht van de Yoga Sutra’s van Patanjali)
• Hatha yoga: filosofie en wetenschap
• Nadi-systeem: het energetische netwerk
• Drie hoofd-nadi’s: Ida, Pingala, Sushumna
• Kundalini en chakra-systeem
• Zeven chakra’s
• Belang van yogische reinigingstechnieken in hatha yoga
• Shatkarmas: yogische reinigingstechnieken (Jalneti, Trataka, abdominale reiniging/shankhaprakshalana, Vaman Dhauti etc.)
• Mudra’s: een wetenschappelijke kijk op mudra’s
• Mudra’s: de vijf groepen (Hasta Mudra’s: Jnana Mudra, Chin Mudra, Yoni Mudra, Bhairava Mudra, Hridaya Mudra; Mana (hoofd) Mudra’s: Shambhavi Mudra, Nasikagra Mudra, Khechari Mudra, Kaki Mudra, Bhajangini Mudra, Bhoochari Mudra, Akashi Mudra, Shanmukhi Mudra, Unmani Mudra; Kaya (houdings-) mudra’s: Vipareeta Karani mudra, Pashinee Mudra, Prana Mudra, Yoga Mudra, Manduki Mudra, Tadagi Mudra; Bandha mudra’s: Maha Mudra, Mahabheda Mudra, Maha Vedha Mudra; Adhara (perineale mudra): Ashwini Mudra, Vajroli/sahajoli Mudra
• Bandha’s: de wetenschap erachter
• Belang van asana en pranayama in hatha yoga
• Agnisar kriya en nauli
• Drie guna’s: Sattva, Rajas, Tamas
• Introductie tot Yoga Nidra

Anatomie

De basis van deze yoga docentenopleiding is opgebouwd uit zorgvuldig ontwikkelde praktische anatomielessen. In tegenstelling tot veel yogadocentenopleidingen wereldwijd, die anatomie vaak negeren, zijn ze trots op hun expertise hierin. Hun expertise komt sterk naar voren in functionele anatomie-educatie.

De praktische anatomiesessies zijn ontworpen om een diepgaand begrip te geven van belangrijke spieren en botten in asana-praktijk, samen met hun gezondheidsvoordelen en beperkingen. De benadering richt zich op analytische training en individuele variaties en grenzen van elk lichaam.

• Fundamentele concepten: skeletstelsel, spierstelsel, bindweefsel, zenuwstelsel en de bewegingen van gewrichten.
• Menselijke anatomie en fysiologie (lichaamsstelsels, organen) en energetische anatomie (chakra’s, nadis). Inclusief toepassing in yoga (voordelen, contra-indicaties, bewegingspatronen).
• Functionele anatomie: diepgaande studie van beweging en fysiologie.
• Brug tussen anatomie en yoga: toepassing van principes in asana’s en gezonde bewegingspatronen.
• Musculaire en skeletale diversiteit: compressie, spanning en individuele verschillen.
• Diepgaande regionale studie: voet, knie, heup, wervelkolom en schouder.
• Inzicht in asana’s vanuit anatomisch perspectief.
• Therapeutische toepassingen en werken met blessures.

Deze anatomielessen vormen de ruggengraat van de opleiding en zorgen ervoor dat deelnemers een diep begrip van het menselijk lichaam ontwikkelen om studenten veilig en deskundig te begeleiden.

Pre-reading en niet-contacturen

Zodra je je plek in onze 300-urige YTTC hebt geboekt, krijg je gratis toegang tot een online voorbereidingsmodule die je helpt bij je voorbereiding. Deze maakt deel uit van de niet-contacturen van de opleiding. De module bevat opgenomen lessen en notities over functionele yoga-anatomie. Het is sterk aanbevolen deze vooraf te doorlopen om je leerproces te versterken.

Je ontvangt ook een aanbevolen leeslijst met yogaboeken die je voor de cursus kunt lezen. Deze telt eveneens mee als niet-contacturen en wordt verstrekt bij je toelatingsinformatie.

Het vooraf lezen is optioneel maar aanbevolen. Als je dit niet kunt doen, kun je het tijdens je vrije tijd in de opleiding inhalen.

De online module is ook nuttig als opfrisser voor wie eerder anatomie heeft gemist of vergeten is.

De school wil ervoor zorgen dat je alles hebt om te slagen in deze 300-urige opleiding.

Sample dagindeling:

De ochtend in stilte is van 05:00 tot 11:00!

• 05:30 - 06:00 Ochtend ayurveda dinacharya
• 06:00 - 06:10 Klaarmaken voor meditatie
• 06:10 - 06:40 Begeleide meditatie
• 06:40 - 07:00 Ochtendwandeling - Bhuta Kriya yoga
• 07:00 - 08:30 Therapeutische Hatha/Ashtanga yoga, begeleide les
• 08:30 - 09:00 Pranayama en mantra
• 09:00 - 09:45 Sattvisch fruitontbijt
• 09:45 - 10:30 Zelfstudie/rust
• 10:30 - 12:00 Asana-pranayama adjustments & alignment
• 12:00 - 13:00 Sattvische, Ayurvedische, vegetarische/vegan lunch
• 13:00 - 15:00 Vrije tijd, zelfstudie & huiswerk
• 15:00 - 16:30 Filosofie, anatomie, Ayurveda & satsang
• 16:30 - 16:45 Pauze
• 16:45 - 18:00 Yin yoga, Yoga Nidra & restorative yoga
• 18:00 - 19:00 Sattvische, Ayurvedische vegetarische/vegan avondmaaltijd
• 19:00 - 20:00 Avondwandeling - Bhuta Kriya yoga
• 20:00 - 20:15 Seva

De avond in stilte is van 20:15!

• 20:15 - 21:00 Vrije tijd
• 21:00 - 21:15 Zelfmeditatie
• 21:15 - 21:45 Avond Ayurveda Dinacharya
• 21:45 Rust, slaap, licht uit!
• Op zaterdag is de training tot 12:00 & zondag is vrij.
• Twee zondagen zijn excursiedagen.