21-Daagse 200-Uur Ashtanga Vinyasa Yoga Docentenopleiding in Ubud, Bali, Indonesië
Yoga Docentenopleiding in Indonesië
De 200-uurs Yoga Docentenopleiding bij OM Breathe is een transformerend programma, ontworpen voor studenten die hun inzicht in yoga willen verdiepen en de vaardigheden willen ontwikkelen om vol vertrouwen les te geven. Onder begeleiding van ervaren docenten in een ondersteunende leeromgeving doen deelnemers de kennis en het zelfvertrouwen op die nodig zijn om yoga op een veilige en authentieke manier door te geven. Of je doel nu is om een gecertificeerde yogadocent te worden of gewoon je eigen beoefening te verdiepen, deze opleiding biedt een betekenisvolle en levensveranderende reis naar de ware essentie van yoga.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Waarom deze reis?
- Dagelijkse sessies Hatha- en Ashtanga-yoga
- Training in pranayama, meditatie en mindfulness
- Lessen in yogafilosofie, anatomie en lesmethodiek
- Begeleiding bij alignment, houdingscorrectie en de opbouw van lessen
- Mantra zingen en traditionele yogische oefeningen
- 20 overnachtingen in een rustige omgeving
- Drie plantaardige maaltijden per dag
- Ophalen van de luchthaven
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
20 instructiedagen in het Engels
Gemiddeld aantal uren activiteit per dag: 10
Accommodatie
Faciliteiten
- Spa
- Buitenzwembad
- Kamers met air-conditioning
- Eetruimte
- Lounge
- Yogastudio
- Fietsverhuur
- Gratis Wi-Fi
Tijdens de training verblijven studenten in comfortabele en rustige accommodaties die zijn ontworpen om rust, ontspanning en een gefocuste leerervaring te ondersteunen. De omgeving is kalm en omringd door de natuur, zodat deelnemers zich volledig kunnen onderdompelen in hun yogatraject terwijl ze genieten van de schoonheid en sereniteit van Bali.
De kamers zijn schoon, ruim en zorgvuldig ingericht om een ontspannen sfeer te bieden na de dagelijkse yogabeoefening en studiesessies. Of je nu kiest voor een privé- of gedeelde kamer, de accommodatie is ontworpen om een ondersteunende en harmonieuze gemeenschapsomgeving onder studenten te creëren.
- Comfortabele privé- of gedeelde kamers
- Schone en rustige omgeving, ideaal voor yogabeoefening en rust
- Kamers met basisvoorzieningen voor een comfortabel verblijf
- Wi-Fi-toegang beschikbaar in gemeenschappelijke ruimtes
- Ontspannende plekken om te lezen, te mediteren of contact te leggen met medestudenten
- Nabij de yogashala en oefenruimtes
De accommodatie biedt een eenvoudige maar verzorgende omgeving waar studenten kunnen opladen, reflecteren en zich volledig kunnen verdiepen in de transformerende ervaring van de yoga-lerarenopleiding.
Programma
Deze cursus combineert traditionele yogakennis met moderne onderwijstechnieken en biedt zo een evenwichtige aanpak voor zowel je persoonlijke beoefening als professionele lesgeven.
Tijdens de opleiding ontdekken studenten yoga als een complete levensstijl waarin fysieke beoefening, adembewustzijn, meditatie, filosofie en zelfdiscipline samenkomen. Het programma biedt een sterke basis in asana-oefening, pranayama, anatomie en lesmethodiek, terwijl het persoonlijke groei, mindfulness en innerlijk bewustzijn stimuleert.
De 200-uurs yogadocentenopleiding bij OM Breathe volgt een gestructureerd en intensief dagelijks programma dat is ontworpen om studenten te helpen hun yogabeoefening te verdiepen, traditionele yogaleringen te bestuderen en zelfvertrouwen op te bouwen in lesgeven. Elke dag combineert fysieke beoefening, theorielessen, zelfstudie en persoonlijke reflectie voor een evenwichtige leerervaring.
Het rooster is zo opgezet dat het discipline ondersteunt, maar ook ruimte laat voor rust, integratie en contact met medestudenten. Door consistente beoefening en studie bouwen deelnemers stap voor stap kracht, bewustzijn en een dieper inzicht in yoga als holistische levensstijl op.
- 06:00 - 07:30 Hatha yogabeoefening
- 08:00 - 09:00 Pranayama (ademhalingstechnieken)
- 09:00 - 10:00 Ontbijt
- 10:00 - 11:00 Studies over yogafilosofie/yogische levensstijl
- 11:30 - 13:30 Lesmethodiek en uitlijningsbeoefening
- 14:00 - 15:00 Lunch en rust
- 16:00 - 17:00 Studies over yogaanatomie/-filosofie
- 17:30 - 19:00 Ashtanga yogabeoefening
- 19:00 - 20:00 Meditatie/zelfbeoefening/reflectie
- 20:00 - 21:00 Diner
Sommige dagen zijn er ook groepsgesprekken, houdingsclinics, zangsessies, lesbeoefening en workshops om studenten te helpen hun vaardigheden te verfijnen en hun inzicht in yoga te verdiepen.
Deze dagelijkse routine creëert een gedisciplineerde maar ondersteunende omgeving waarin studenten zich volledig kunnen onderdompelen in de beoefening en filosofie van yoga, terwijl ze het zelfvertrouwen ontwikkelen om anderen les te geven.
Wat je zult leren
- Leer authentieke yoga van een inheemse yogaschool
- Krijg uitgebreide kennis van yoga, zowel theoretisch als praktisch
- Traditionele yogatraining met de nieuwste wetenschappelijke benadering
Wat deze training uniek maakt
- Vedische benadering: diepgaande verkenning van Vedische filosofieën waarin yoga en Vedanta worden gecombineerd met praktische toepassingen
- Persoonlijk leren: een unieke optie om je docenten te kiezen op basis van je interesses en leerstijl
- Holistische transformatie: bouw veerkracht op, verbeter je flexibiliteit en creëer een grenzeloze bron van welzijn
Uitgebreid Curriculum
Het uitgebreide curriculum biedt een schat aan middelen om je te helpen op alle niveaus uit te blinken—fysiek, spiritueel en emotioneel. Alle belangrijke aspecten van traditionele yogabeoefening en filosofie komen aan bod, onder begeleiding van hooggekwalificeerde docenten.
Ashtanga Vinyasa yogaflow
- Surya Namaskar (zonnegroeten)
- Staande houdingen: Trikonasana, Parsvakonasana
- Zittende houdingen: Paschimottanasana, Marichyasana
- Achteroverbuigingen: Urdhva Dhanurasana, Setu Bandhasana
- Omgekeerde houdingen: Sirsasana, Sarvangasana
- Balansoefeningen op de armen: Bhujapidasana, Kukkutasana
- Draaihingen en heupopeners
- Flows van de primaire serie
- Vinyasa-overgangen en ademhaling
Pranayama (ademhalingstechnieken)
- Definitie van prana (levensenergie)
- Nadi’s (energiekanalen) en chakra’s
- Ujjayi, Bhastrika, Kapalbhati
- Nadi Shodhana (afwisselend neusgatademhalen)
- Surya en Chandra Bhedi
- Bhramari (bijenadem)
- Sheetali en Sheetkari
- Diafragmatische en yogische ademhaling
- Voordelen en contra-indicaties
Yogafilosofie en geschiedenis
- Introductie tot yoga
- Geschiedenis en ontwikkeling van yoga
- Yoga Sutra's van Patanjali
- De acht ledematen van yoga
- Vedische filosofieën en Vedanta
- Sanskrietaal en zingen
- Yogafilosofie en levensstijl
- Chakra's en energiesystemen
- Traditionele versus moderne beoefening
Lesmethodiek
- De kunst van het samenstellen en plannen van lessen
- Lesgeven van asana's
- Aanpassingen en variaties
- Mondelinge aanwijzingen en instructie
- Lesmethodieken voor verschillende stijlen
- Lesbeheer en veiligheid
- Relatie tussen docent en student
- Praktijkles met feedback
- De yogabusiness
Anatomie en Fysiologie
- Anatomie en fysiologie van yogabeoefening
- Opbouw van botten en spieren
- Zenuwstelsel en yoga
- Effecten op lichaamssystemen
- Contra-indicaties en blessurepreventie
- Principes van uitlijning
- Inzicht in fysieke beperkingen
- Therapeutische toepassingen
Meditatie en Yoga Nidra
- Introductie tot meditatie
- Body scan-meditatie
- Mindfulnesstechnieken
- Yoga Nidra (psychische slaap)
- Ontspanningstechnieken
- Concentratiemethoden
- Mantra en zang
- Praktijken voor zelfreflectie
Shatkarma (reiniging)
- Yogische reinigingspraktijken
- Jala Neti (neusreiniging)
- Kapal Bhati
- Trataka (kaarsstaren)
- Agni Sar
- Voordelen en voorzorgsmaatregelen
- Traditionele methoden
Bandha’s en Mudra’s
- Yoga bandha's (energiesloten)
- Mula Bandha, Uddiyana Bandha
- Jalandhara Bandha
- Mudra's (yogagebaren)
- Hand- en lichaamsmudra's
- Energetisch werk en toepassingen
- Integratie in de beoefening
Excursies
Ervaar de spirituele essentie van Bali tijdens begeleide bezoeken aan traditionele tempels en heilige culturele plekken. Studenten ontdekken Balinese rituelen, lokale tradities en rustige meditatieplekken midden in de natuur.
Waterval- en Natuurexcursie
Geniet van een verfrissende reis langs de prachtige watervallen en weelderige junglelandschappen van Bali. Deze excursie biedt tijd voor ontspanning, mindfulness, verbinding met de natuur en onderlinge band in een serene omgeving.
Verkenning van de Rijstterrassen van Ubud
Ontdek de beroemde rijstterrassen van Ubud en ervaar de natuurlijke schoonheid en de vredige sfeer van Bali. Studenten kunnen tijdens het bezoek genieten van bewuste wandelingen, fotografie en culturele verdieping.
Balinese Culturele Ervaring
Neem deel aan lokale culturele activiteiten en ontdek de traditionele Balinese levensstijl, kunst en spirituele erfgoed. Deze excursie draagt bij aan een dieper begrip van de yogische en helende sfeer van het eiland.
Meditatie- en Natuur De Retreat Excursie
Studenten ervaren begeleide meditatie- en ontspanningssessies op rustige buitenlocaties, omringd door de tropische schoonheid van Bali, wat helpt om mindfulness en innerlijk bewustzijn te verdiepen.
Gemeenschaps- en Groepsactiviteiten
Het programma omvat groepsuitjes, bewuste communitybijeenkomsten en activiteiten voor mindful verkennen, ontworpen om betekenisvolle connecties en gedeelde ervaringen tussen deelnemers te creëren.
Instructeurs
Yogi Ranjan
Yogi Ranjan is an experienced yoga practitioner and teacher with over 10 years of experience in the field. He is a devoted follower of Shiva and has travelled extensively throughout India to deepen his knowledge of yogic science. As a spiritual traveler, Yogi Ranjan has had the opportunity to practice under the guidance of many high-level gurus in the Himalayas and various age-old holy and spiritual places in India. He is also a profound Yog Acharya and Isha Foundation Alumnus.
Locatie
De OM Breathe Yoga Teacher Training vindt plaats in de rustige en cultureel rijke omgeving van Ubud, Bali, een bestemming die wereldwijd bekendstaat om zijn spirituele sfeer, weelderige landschappen en levendige yogacommunity. Omringd door tropisch groen, rijstvelden en traditionele Balinese tempels biedt Ubud de perfecte omgeving om je yogabeoefening te verdiepen en weer in contact te komen met de natuur.
De omgeving biedt een kalme en inspirerende setting waarin cursisten zich volledig kunnen onderdompelen in yoga, meditatie en zelfreflectie, terwijl ze de unieke cultuur en gastvrijheid van Bali ervaren. De serene sfeer van Ubud ondersteunt innerlijke balans en persoonlijke transformatie gedurende de training.
- Mooie rijstvelden, tropische bossen en schilderachtige wandelpaden
- Bekende yogastudio’s, wellnesscentra en meditatieruimtes in de buurt
- Traditionele Balinese tempels en culturele bezienswaardigheden
- Gezonde veganistische en vegetarische cafés, biologische restaurants en sapbars
- Lokale markten, ambachtelijke winkels en culturele ervaringen
- Watervallen, natuurpaden en het rustige platteland om te ontspannen en te verkennen
Door de harmonieuze mix van natuur, spiritualiteit en wellnesscultuur wordt Ubud gezien als een van de beste bestemmingen ter wereld voor yoga retreats en docentenopleidingen.
Eten
Bij OM Breathe gelooft men dat voeding een belangrijke rol speelt in het ondersteunen van je yogabeoefening en algehele welzijn. Tijdens de training krijgen studenten voedzame maaltijden geserveerd, bereid met verse en natuurlijke ingrediënten die helpen om gedurende de dag energie, balans en helderheid te behouden.
De maaltijden zijn grotendeels plantaardig en vegetarisch, geïnspireerd op yogische principes van bewust en evenwichtig eten. De nadruk ligt op volwaardige, lichte en voedzame voeding die zowel de fysieke beoefening als de mentale rust ondersteunt.
- Dagelijks bereide verse vegetarische en plantaardige maaltijden
- Evenwichtig menu dat is ontworpen ter ondersteuning van yoga en meditatie
- Ingrediënten uit de buurt, waaronder verse groenten en fruit
- Lichte, voedzame en licht verteerbare maaltijden volgens yogische voedingsprincipes
- Opties voor veganistische en speciale dieetwensen beschikbaar op aanvraag
Ubud staat ook bekend om zijn levendige gezonde-eetcultuur, en studenten vinden in de buurt veel vegan cafés, biologische restaurants, sapbars en gezonde eetgelegenheden. In hun vrije tijd kunnen deelnemers deze opties ontdekken en genieten van Bali’s diverse wellnesskeuken.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Glutenvrij
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
Ubud biedt volop mooie ervaringen voor iedereen die Bali verder wil ontdekken dan alleen de yogatraining. In de vrije tijd of na het programma kunnen deelnemers genieten van diverse culturele, wellness- en natuuractiviteiten in de omgeving.
- Traditionele Balinese massages en spabehandelingen
- Begeleide bezoeken aan nabijgelegen tempels en culturele bezienswaardigheden
- Tochten naar beroemde watervallen en natuurpaden
- Kooklessen om de traditionele Balinese keuken te leren kennen
- Fietstochten door rijstvelden en dorpjes
- Klankhealing-sessies en wellnessworkshops
- Dagtrips naar stranden of andere delen van Bali
- Bezoeken aan lokale markten, kunstgalerieën en ambachtelijke winkels
Deze optionele ervaringen geven deelnemers de kans om de schoonheid, cultuur en wellness-tradities van Bali te ontdekken en maken de De Retreat-ervaring nog waardevoller.
Spa behandelingen
Tijdens je verblijf heb je de mogelijkheid om te genieten van een verscheidenheid aan ontspannende spa- en wellnessbehandelingen in de omgeving van Ubud. Deze behandelingen zijn ontworpen om het lichaam te helpen herstellen van de dagelijkse yogapraktijk, stress te verminderen en diepe ontspanning te bevorderen.
Houd er rekening mee dat spabehandelingen niet zijn inbegrepen in de pakketprijs en apart kunnen worden geboekt bij nabijgelegen wellnesscentra of spa’s.
- Traditionele Balinese massage voor diepe ontspanning en spierherstel
- Aromatherapiemassage met natuurlijke essentiële oliën
- Kruidenstoombaden en lichaamsscrubs
- Reflexologie en voetmassage
- Sessies voor holistische genezing en energietherapie
- Klankheling en ontspanningstherapie
Ubud staat bekend om zijn wellnesscentra van wereldklasse en spa-cultuur, en veel hoog beoordeelde spa’s liggen op korte afstand van de trainingslocatie. Het team van Om Breathe Yoga geeft je graag aanbevelingen voor betrouwbare spa’s en helpt indien nodig met reserveringen.
In de prijs inbegrepen
- 20 overnachtingen
- 3 maaltijden per dag
- Luchthaventransfer bij aankomst
- Dagelijkse oefensessies in hatha yoga en ashtanga yoga
- Training in pranayama (ademhalingstechnieken)
- Begeleide meditatie- en mindfulnessoefeningen
- Studie van yogafilosofie en de yogische levensstijl
- Lessen in yoga-anatomie en fysiologie
- Training in lesmethodiek en de opbouw van yogalessen
- Technieken voor uitlijning, houdingscorrectie en aanpassingen
- Mantra zingen en traditionele yogische oefeningen
- Cursusmateriaal en leermiddelen
- Certificaat van voltooiing na het succesvol afronden van de cursus
Niet in de prijs inbegrepen
- Internationale of binnenlandse vliegtickets
- Luchthaventransfers
- Visumkosten en reisverzekering
- Persoonlijke uitgaven zoals winkelen en extra activiteiten
- Extra maaltijden of drankjes buiten de geplande programmamaaltijden
- Wasserijservice
- Excursies, sightseeingtours of optionele activiteiten buiten het programma
- Privé yogalessen of therapiesessies buiten het trainingsschema
- Vervoer buiten de geplande programmaregelingen
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Ngurah Rai International Airport
29 km verwijderd van uw bestemming
De De Retreat- en trainingslocatie ligt in het rustige gebied van Ubud, Bali. Ubud is goed verbonden met de belangrijkste internationale luchthaven en is gemakkelijk te bereiken per taxi of privétransfer.
- De dichtstbijzijnde luchthaven is Ngurah Rai International Airport (Denpasar Airport) op Bali
- De reistijd van de luchthaven naar Ubud is ongeveer 1 tot 1,5 uur, afhankelijk van het verkeer
- Taxi's en privé-luchthaventransfers zijn gemakkelijk beschikbaar op de luchthaven
- Ophalen van de luchthaven is beschikbaar en inbegrepen
Het wordt aangeraden om minstens een paar uur vóór de geplande inchecktijd in Bali aan te komen, zodat je comfortabel naar het retreatcentrum kunt reizen.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 14% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet 30 dagen voor aankomst worden voldaan.
Beoordelingen
Er zijn nog geen reviews beschikbaar
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
