12-Weekse 300-Uur Online Yoga-Docentenopleiding

Pre-application requirements

• Zoom-account
• Stabiele internetverbinding

Certificering

Studenten die de training afronden komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Hoe de training werkt

Deze online yoga docentenopleiding loopt gedurende 12 weken. Na elke week krijg je een live één-op-één sessie met de yogadocent. Elke week kan je schema er als volgt uitzien:

• Gemiddeld zes uur theoretische of praktische vooraf opgenomen video’s
• Asana-practice (Yin, Hatha of Vinyasa), waarbij sommige asana-practices gericht zijn op specifieke doelgroepen kunnen zijn
• 15 minuten meditatie-instructie voor de week
• 15 minuten meditatie-instructie per week​
• 15 minuten pranayama-instructie voor de week
• 15 minuten mantra-practice voor de week​
• Eén wekelijkse live Zoom-sessie met je hoofdleraar
• Eén huiswerkopdracht of wekelijkse taak

Aanvullend materiaal kan ook bestaan uit lezingen, materiaal, workshops, films, video’s, geleide audio’s, enz. Na je registratie ontvang je een bevestiging en welkomstpakketdocument en het cursuscurriculum. Je krijgt ook een login om later toegang te krijgen tot het materiaal en dit te integreren in de trainingsgroepenplatformen.

Timing van sessies (GMT-6)

Het schema van de livesessies is flexibel. Dit wordt vooraf met je besproken.

Cursusinformatie

Curriculum

Het programma is met veel liefde en kwaliteit ontworpen om je op te leiden tot yogadocent en/of je yogastudies verder te verdiepen. Een team van hooggekwalificeerde docenten begeleidt je in een 12 weken durende reis naar de pure essentie van yoga.

Wat je zult leren

• Filosofie van de acht ledematen van yoga, de vier paden van yoga, Yoga Sutra’s Hatha-theorie en -praktijk (Yin of Yang en Vinyasa)
• Mindfulness, neurowetenschap en contemplatieve studies van oosterse filosofieën (boeddhisme, Vedanta, Samkhya en Darsana’s)
• Leren lesgeven, voorbereiden en richten op specifieke doelgroepen (prenataal, postnataal, kinderen, tieners, yoga bij blessures, yoga voor mentale gezondheid)
• Anatomische technieken voor yoga
• De wetenschap achter pranayama-technieken voor Hatha yoga
• Chakra’s, kosha’s en vayus
• Yoga Nidra en droomyoga
• Ayurveda-workshop gericht op diep innerlijk werk (professioneel begeleide individuele en groeps-therapie)
• Sterke focus op meditatie via verschillende technieken
• Hoe sequenties te creëren voor verschillende lessen en leskunst
• Geavanceerde houdingsworkshops
• Bhakti yoga en het chanten van mantra’s
• Afstudeerproject gericht op het ontwikkelen van je professionele carrière
• Business- en marketingworkshops
• Geweldloze communicatie-workshop
• Ethiek van yoga

Modules

SAT Module 1: Geavanceerde yogavaardigheden

• Wat is yoga
• Geavanceerde yoga-geschiedenis
• Diepgaand: Patanjali’s Ashtanga: de acht ledematen van yoga​
• Filosofie: de vier paden van yoga​
• Hatha yoga biomechanica voor Yang-, zon- of vuurpraktijken
• Hatha yoga biomechanica voor Yin- of restorative praktijken
• De kunst van sequentie-opbouw voor Yin en Yang
• Prana, nadis, yogische ademhaling en pranayama-technieken voor Yin en Yang
• Asana-correcties, aanpassingen en juist gebruik van props
• Asana-principes
• Oude yogische filosofie
• Dagelijkse meditatietechnieken
• Dagelijkse pranayama-technieken
• Dagelijkse asana-practice Yin en/of Yang
• Mantra en kirtan
• Anatomie en fysiologie

CITT Module 2: Zelfonderzoek

• De weg terug naar jezelf - Advaita Vedanta-leringen
• Introductie tot boeddhistische leringen
• ​*De Yoga Sutra’s van Patanjali
• Meditatietheorie en -praktijken gebaseerd op Tibetaanse boeddhistische technieken en Zen-boeddhisme
• Neurowetenschap en je limbisch systeem
• Yoga Nidra-training en hoe te onderwijzen en beoefenen
• Meditatie- en mindfulness-leringen en -praktijken
• ​*De multidimensionale lagen van het zelf (kosha’s, vayus en chakra’s)
• Geavanceerde anatomie en fysiologie
• Zelfonderzoek en innerlijk werk begeleid door een professionele therapeut
• Shiva- of Shakti-principe
• Online therapie met een professionele therapeut
• Dagelijkse meditatietechnieken
• Dagelijkse pranayama-technieken
• Dagelijkse asana-practice Yin en/of Yang
• Mantra en kirtan

Ananda Module 3: Mind, body en bliss

• Yoga voor kinderen en sequencing
• Yoga voor tieners en sequencing
• Yoga voor prenataal en postnataal en sequencing
• Ethiek voor yogadocenten
• Marketing en business
• Geavanceerde anatomie en fysiologie
• De wetenschap en oude leringen van Ayurveda
• Geavanceerde asana-workshop
• Theorie en toepassing van bandha’s of FCT-workshop
• ​*Asana-aanpassingen voor blessures
• Dagelijkse meditatietechnieken
• Dagelijkse pranayama-technieken
• Dagelijkse asana-practice Yin en/of Yang
• Mantra en kirtan

Afstudeerproject en lesgeven in praktijk

Vereiste leesmaterialen

• Cutting through spiritual materialism - Chogyam Trungpa Rinpoche (aanbevolen)
• The Hatha Yoga Pradipika - Swami Muktibodhananda (aanbevolen)
• Anatomy Trains Myofascial Meridians - Tom Myers (aanbevolen)