32-Daagse 300-urige Ashtanga, Vinyasa en Hatha Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Yoga Docentenopleiding India
Wil je yoga leren om een professionele docent te worden? Wil je kiezen voor een carrière die je niet alleen een succesvolle professional maakt, maar je ook helpt spiritueel te groeien? Rishikesh Nath Yogshala biedt je de beste optie om yoga te leren in een rustige omgeving met deskundige yogadocenten. De missie van Rishikesh Nath Yogshala is om mensen te helpen yoga te leren om innerlijke rust en een gezonde levensstijl te behouden.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Dagelijkse yogalessen
- Onderwijsmethodologie, yogafilosofie en yogaanatomie
- Geschikt om je na afronding te registreren bij Yoga Alliance
- Excursies in het weekend
- 31 nachten accommodatie
- Dagelijkse maaltijden
- Transfer vanaf Dehradun Airport (DED)
Niveau
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
31 instructiedagen in het Engels
Gemiddeld aantal uren activiteit per dag: 8.5
Accommodatie
Faciliteiten
- Eetruimte
- Tuin
- Yogastudio
Rishikesh Nath Yogshala biedt comfortabele accommodaties voor zijn studenten in een rustige en serene omgeving. Het ashram heeft in totaal acht kamers, elk uitgerust met alle noodzakelijke voorzieningen zoals privébadkamers, aangrenzende balkons, airconditioning en andere basisvoorzieningen. Voeding, beweging en slaap zijn allemaal even belangrijke aspecten van een goede gezondheid, en gezondheid is uiteraard je meest waardevolle bezit. De school zorgt voor al deze aspecten terwijl je yoga bij hen leert.
De accommodatie die je krijgt, beschikt over alle noodzakelijke voorzieningen. De opties variëren van eenpersoonskamers tot gedeelde tweepersoonskamers. Alle kamers hebben een eigen badkamer. De badkamers zijn uitgerust met westerse toiletten en douches. Warm water is ook beschikbaar tijdens de winter. Je comfort wordt niet gecompromitteerd, en er wordt een leeromgeving geboden die zo bevorderlijk mogelijk is.
Programma
Certificering
Studenten die de opleiding voltooien, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).
Overzicht
Deze 300-uur multi-stijl yoga docentenopleiding is een intensief vier weken durend studieprogramma dat is ontworpen om je bestaande yogakennis en basisprincipes te verdiepen. Studenten moeten een 200-uur cursus in welke stijl dan ook hebben afgerond om zich in te schrijven en zich voor te bereiden op meer geavanceerd persoonlijk en professioneel onderzoek naar de transformerende kracht van yoga: lichaam, geest en ziel. Het lichaam is een indrukwekkende uitdrukking van geometrie, en het naar een gevorderd niveau brengen van je kennis van uitlijning stelt je in staat om zowel met nieuwe als gevorderde studenten op een veel specifiekere manier te werken.
In dit programma wordt de nadruk gelegd op hoe je Ashtanga, filosofie, pranayama, uitlijning, meditatie en anatomie effectief kunt onderwijzen aan mensen met diverse achtergronden en culturen. Deze geavanceerde programma’s zijn zeer gunstig voor yogadocenten voor duurzame groei als professionele yogadocenten. Daarom, als je op zoek bent naar een certificaat van een 300-uur yoga docentenopleiding dat binnen je budget past en kwaliteit garandeert, dan lijkt India de juiste plek voor jou.
Doel van yoga-onderwijs
De cursus leert je yoga als levensstijl, niet alleen als fysieke beoefening. De holistische benadering leidt tot je algehele groei als individu. Het zal je op de volgende manieren ten goede komen:
- Fitheid
- Verbeterde mentale gezondheid
- Betere emotionele stabiliteit
- Bereiken van een hoger bewustzijnsniveau
- Integratie van morele waarden in het dagelijks leven
Syllabus
Pranayama
Pranayama is een reeks yogische technieken en oefeningen die meestal worden gedefinieerd als ademcontrole en op zichzelf als een wetenschap worden beschouwd. Hier is wat je over dit onderwerp zult leren:
- Introductie van pranayama
- Voordelen van pranayama
- Het pranic lichaam
- Prana en levensstijl
- Ademhaling, gezondheid en pranayama
- Pranayama en het spirituele
Bandha’s
Bandha’s zijn energievergrendelingen die worden gecreëerd door de samentrekking van bepaalde spiergroepen en worden veel gebruikt in yogabeoefening. Hier is een overzicht van wat je over dit onderwerp zult leren:
- Voorbereiding op bandha
- Voordelen van bandha
- Mula Bandha
- Jalandhara Bandha
- Uddiyana Bandha
Mantra chanten
Mantra’s spelen een grote rol in het dagelijkse yogaleven. Mantra’s zijn klanken en gebeden die grote energie en vibratie dragen. Rishikesh Nath Yogshala leert je hoe je moet zingen:
- Openingsmantra
- Om-chanten
- Gayatri Mantra
- Guru Vandana (gebed tot de guru)
- Student- en meestermantra
- Patanjali mantra (ashtanga mantra)
- Volledigheidsmantra
Kriya en Shatkarma (de zes zuiveringsmethoden van hatha yoga)
Shatkarma is de Sanskrietterm voor een van de zes yogische zuiveringstechnieken (kriya’s) zoals beschreven in de "Hatha Yoga Pradipika." Het doel van deze reinigingstechnieken is om het lichaam sterk, schoon en gezond te houden. Ze verwijderen toxines en alles wat de stroom van prana in het lichaam blokkeert. Het beoefenen van shatkarma zuivert het lichaam van binnenuit en maakt pranayama- en meditatieoefening gemakkelijker door het lichaam voor te bereiden om deze praktijken zonder afleiding, ongemak of vermoeidheid uit te voeren. Dit is een traditionele yogische reinigingstechniek die zeer effectief is en goed helpt bij het verwijderen van veel ziekten en fysieke blokkades. Je zult leren:
- Jal Neti
- Ruber Neti
- Sutra Neti
- Kunjal Neti
Hatha yoga
De traditionele Indiase yogastijl heet "Hatha" (“ha” betekent zon, “tha” betekent maan). Het verenigt de zon en de maan in jezelf (Yin en Yang). Het is een fysieke methode om het lichaam voor te bereiden en te onderhouden, en biedt uithoudingsvermogen, flexibiliteit, balans en kracht. Dit is de meest traditionele, populaire en waardevolle yogastijl. Wat je zult beoefenen:
Gewrichtswarm-ups (Pawanmuktasana serie A, B en C)
- Surya Namaskara (zonnegroet) en Chandra Namaskara (maangroet)
- Yoga Mudrasana
- Matsyasana
- Gupta Padmasana
- Baddha Padmasana
- Kukkutasana
- Garbhasana
Achteroverbuigende asana’s
- SaralBhujangasana (makkelijke cobrahouding)
- Bhujangasana (cobrahouding)
- TiryakaBhujangasana (draaiende cobrahouding)
- Sarpasana (slangenhouding)
- ArdhaShalabhasana (halve sprinkhaanhouding)
- Shalabhasana (sprinkhaanhouding)
- SaralDhanurasana (makkelijke booghouding)
- Kandharasana (schouderhouding)
- Ardha Chandrasana (halve maanhouding)
- Setu Asana (brughouding)
- Gomukhasana (koeienkophouding)
Vooroverbuigende asana’s
- Paschimottanasana (achterwaartse stretchhouding)
- GatyatmakPaschimottanasana (dynamische achterwaartse stretchhouding)
- PadaPrasarPaschimottanasana (benen gespreid achterwaartse stretchhouding)
- JanuSirshasana (hoofd-naar-knie houding)
- Ardha Padma paschimottanasana (halve lotus achterwaartse stretchhouding)
- Hasta PadaAngushthasana (vinger-naar-teen stretch)
- Padahastasana (hand-naar-voet houding)
- SirshaAngusthaYogasana (hoofd-naar-teen houding)
- Utthitajanusirshasana (staande hoofd-tussen-knieën houding)
Draaiende wervelkolom en gevorderde asana’s
- ArdhaMatsyendrasana (halve wervelkolom twist)
- ParivrittiJanuSirsasana (gedraaide hoofd-naar-knie houding)
- Poornabhujangasana (volledige cobrahouding)
- Kurmasana (schildpadhouding)
- Poornashalabhasana (volledige sprinkhaanhouding)
- PoornaDhanurasana (volledige booghouding)
- Dhanu-rakarshan-asana (boogschutterhouding)
- Chakrasana (wielhouding)
- Hanumanasana (split houding)
- Poornamatsyendrasana (volledige wervelkolom twist)
- Mayurasana (pauw houding)
- Padma mayurasana (lotus of gebonden pauwhouding)
- Gorakshasana (houding van Yogi Gorakhnath)
- Astavakrasana (acht-twist houding)
- Vrischikasana (schorpioenhouding)
- Omgekeerde houding, balancerende houding en core houding
Lesmethode en correcties
Tijdens deze lessen leer je hoe een perfecte houding eruitziet. Je leert ook hoe je contact maakt met je toekomstige studenten via correcte verbale begeleiding en fysieke correcties, en over veelvoorkomende yogablessures en hoe je deze voorkomt. De lesmethode is een van de belangrijkste onderdelen van de cursus, waarin studenten het volgende leren:
- Hoe je een les geeft
- Klasmanagement
- Hoe je in en uit een houding komt
- Hoe je assisteert en helpt tijdens de les
- Welke woorden je als yogadocent gebruikt
- Wat jou onderscheidt van andere docenten in je manier van lesgeven
- Welke asana’s je aanbeveelt bij verschillende gezondheidsklachten
- Hoe je banden, bolsters, blokken en stoelen gebruikt bij aanpassingen in de les
Yoga filosofie
De geschiedenis van yoga, de Yoga Sutra’s van Patanjali en de oorsprong van yoga in India komen in deze lessen en colleges aan bod. Vragen worden behandeld en je verdiept je kennis over yoga.
Yoga anatomie
Anatomielessen laten zien hoe het lichaam, botten, interne systemen en ademhaling worden beïnvloed door asana’s en de stroom van adem. Kennis van de basisstructuur en functie van organen en systemen is essentieel voor yogadocenten zodat hun werk veilig en effectief is voor toekomstige studenten. Je zult leren:
- Volledige anatomie van het lichaam
- Skeletsysteem
- Spierstelsel
- Bloedsomloop
- Zenuwstelsel
- Ademhalingssysteem
Ashtanga Vinyasa
Een intensief en integraal onderdeel van yoga: de Ashtanga-stijl vereist diepe toewijding en zelfbeoefening om het doel te bereiken. De yogadocenten van The Pyramid zijn ervaren leraren en gevorderde beoefenaars van Ashtanga en begeleiden je veilig door de moeilijkste houdingen. Je leert de volledige geleide primaire serie:
Staande houdingen
- Hasta Padangusthasana en Pada Hastasana
- Utthita Tri Konasana
- Parivrtta Tri Konasana
- Utthitan Parsva Konasana
- Parivrtta Parsva Konasana
- Prasarita Padottanasana A, B, C en D
- Utthita Parsvottanasana
- Utthita Hasta Padangusthasana
- Utthita Parsvasahita
- Utthita Eka Padasana
- Ardhabaddha Padmottanasana
- Utkatasana
- Virabhadrasana A, B en C
- Primaire asana’s
- Paschimottanasana A, B en C
- Purvottanasana
- ArdhaBaddha Padma Paschimottanasana
- Tirieng Mukha Eka Pada Paschimottanasana
- JanuSirsasana A, B en C
- Marichyasana A, B en D
- Navasana
- Lolasana
- BhujaPidasana
- Kurmasana
- GarbhaPindasana
- Kukkutasana
- BaddhaKonasana A en B
- Konasana A en B
Intermediaire asana’s
- Salabhasana A en B
- Dhanurasana
- Ustrasana
- Kapotasana A en B
- SuptaVajrasana
- Bakasana A
- Bakasana B sprong
- ArdhaMatsyendrasana
- Yoga Nidrasana
- Tittibhasana
- PichaMayurasana
- Vatayanasana
- Gomukhasana A en B
- Hasta Sirsasana (hoofdstand)
Gevorderd A (optioneel)
- Kasyapasana
- Bhairavasana
- UrdhvaKukkatasana A
- Galavasana
- EkaPadaViparitaDandasana
- ViparitaSalabhasana
- GandhaBherundasana
- Hanumanasana
- Natrajasana
- Raja Kapotasana
Voorbeeld dagschema
- 05:30 Opstaan
- 06:00 - 06:30 Ochtenthee
- 06:30 - 08:00 Hatha yogales
- 08:00 - 09:00 Pranayama
- 09:00 - 10:30 Ontbijt en thee
- 10:30 - 11:30 Mantra, anatomie, correcties of lesmethode
- 11:30 - 11:45 Theepauze
- 11:45 - 12:45 Lesmethode of anatomie
- 13:00 - 15:00 Lunch
- 15:30 - 16:00 Filosofie
- 16:00 - 17:00 Anatomie
- 17:00 - 17:30 Theepauze
- 17:30 - 18:00 Ashtanga Vinyasa
- 18:00 - 19:00 Meditatie of yoga Nidra
- 19:30 - 21:00 Diner
Opmerking
Alle lessen zijn verplicht; alleen in geval van een noodsituatie of ziekte kan verlof worden opgenomen met toestemming van de betreffende docent. Ongeoorloofd verzuim wordt niet geaccepteerd en zal een negatieve indruk achterlaten op de maandelijkse beoordeling van studenten.
Voorvereisten
Overwin de theoretische en praktische tests die worden voorgesteld en voer de formatieve beoordelingstoetsen uit die gedurende de cursus worden aangegeven om de bijbehorende accreditatie te verkrijgen.
- Dagelijkse studie: Voor goed gebruik van de cursus verbindt de student zich ertoe minimaal twee uur per dag te studeren.
- Lesmateriaal: De student moet weten dat hij/zij voor deze cursus didactisch materiaal krijgt dat auteursrechtelijk beschermd is.
- Punctualiteit: De lessen hebben een vast starttijdstip dat te allen tijde gerespecteerd moet worden.
- Optionele ondersteuning: De student kan deze optionele bijlessen aanvragen.
Regels voor studenten
Roken en alcohol zijn strikt verboden op school. Als je een vastendag hebt, moet je de keukenmanager informeren om voedselverspilling te voorkomen. Wees altijd gedisciplineerd, respecteer docenten en volg alle regels. Kom altijd op tijd; als je te laat bent, word je niet toegelaten tot de les. Werk je administratie af vóór vertrek uit Rishikesh Nath Yogshala. Lever vóór vertrek alle boeken, kaarten of geleende materialen in. Rishikesh Nath Yogshala biedt accommodatie aan studenten die deelnemen aan de yogacursus. Vrienden of familieleden worden niet ondergebracht, maar kunnen wel in de school verblijven door een aparte kamer te huren. Studenten moeten aanwezig zijn bij alle geplande programma’s van Rishikesh Nath Yogshala.
Excursies
Groepsuitstapjes in de buitenlucht naar historische plaatsen in Rishikesh, India.
- Ganga-rivier
- Bos
- Grot
- Kunjapuri-tempel
Instructeurs
Ajay Uniyal
Ajay Uniyal immersed himself in the spiritual life at a very early age and he has been the same since. The guidance of his grandfather made him learn yoga philosophy and Vedanta at the very early age of 11. After that, Ajay joined the Gurukuland practice and studied yoga for four years. From that time, he still continues to go for higher qualifications and he has also gained many awards as well as several years of teaching experience in yoga.
Harmindra Singh
Harmindra's specialty is anatomy and physiology. Harmindra Singh is one of the most sincere and natural teachers of Ashtanga and Vinyasa Flow in Vinyasa yoga ashram, He has been practicing Ashtanga and Vinyasa Flow for more than 4 years and teaching around the world. He has completed his Master's degree in yoga sciences. He is also a certified teacher. His teaching method is very simple and traditional. His classes are also very informative while at the same time light-hearted and lively.
Rupam Pundir Ji
Rupam Pundir is a young and dynamic yoga teacher who specializes in pranayama. Her passion for yoga began at a young age, and she has spent many years studying under great masters learning all aspects of yoga but specifically focusing on the health and wellness benefits of pranayama and meditation. She is also currently furthering her studies pursuing her master degree in Yoga Science from Uttarakhand Sanskrit University in Haridwar, India. Rupam is a dedicated teacher with ample experience and is loved by all of her students.
Locatie
Rishikesh Nath Yogshala ligt in de yogahoofdstad van de wereld en bevindt zich dicht bij de oevers van de rivier de Ganga. Rishikesh ligt in de Noord-Indiase staat Uttarakhand en wordt omringd door de Himalaya-heuvels. De plaats wordt doorkruist door de heilige rivier de Ganges en staat daarom ook bekend als het land van yoga en spiritualiteit. Rishikesh wordt beschouwd als de ‘Yoga Capital of the World’, en mensen uit verschillende landen over de hele wereld bezoeken deze heilige stad om van de natuur te genieten en yoga en andere vormen van spiritualiteit te leren. De plek is vol spirituele ashrams en yoga shala’s. Als je op zoek bent naar spiritueel geluk en innerlijke rust, dan kan Rishikesh Nath Yogshala je helpen.
Afstanden
- Haridwar, 30 kilometer
- Dehradun, 35 kilometer
- Delhi, 250 kilometer
Eten
Jouw eten is de verantwoordelijkheid van het ashram. Het keukenteam zorgt ervoor dat aan je voedingsbehoeften wordt voldaan en leert je tijdens de cursus ook over de link tussen energie en emoties. Maaltijden worden voor je verzorgd. Drie traditionele vegetarische maaltijden per dag - ontbijt, lunch en diner - worden hier geserveerd. Overdag wordt ook kruidenthee geserveerd. Veilig drinkwater, gefilterd met RO-systemen, is ook beschikbaar in de accommodatie.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
Wat er te doen is
Concerten
Muziek heeft een ongelooflijke kracht om je hart te beheersen. In Rishikesh Nath Yogashala wordt een jamsessie georganiseerd om je te helpen ontspannen en tot rust te komen. Het voegt ook een onvergetelijk moment toe aan je reis. De muzieksessie brengt de rust van de geest.
Healing therapieën
Een overvloed aan healing therapieën speelt een grote rol in het brengen van innerlijke rust. Deelnemen aan deze therapieën betekent jezelf leren kennen. Op dit platform ervaar je een breed scala aan spirituele behandelingen om je eigen spiritualiteit te begrijpen.
Filmavonden
Je kunt je bezoek extra glans geven door een Bollywood- of Hollywoodfilm te kijken. Naast de faciliteit van een minitheater krijg je popcorn om de sfeer op te vrolijken.
Vredesprojecten
Het motto achter het opzetten van het platform Rishikesh Nath Yogashala is het verspreiden van boodschappen van liefde en vrede. Hier kun je deelnemen aan verschillende programma’s die zijn ontworpen om studenten te trainen hoe ze kalm en vredig kunnen blijven.
Satsang
Satsang is een soort lezing die je kennis laat maken met verhalen uit het glorieuze verleden. Deze verhalen laten ons zien hoe we met problemen om kunnen gaan. De Satsang van Yogi Ajay Uniyal is uniek en biedt je een verfrissende en vredige ervaring bij Rishikesh Nath Yogashala.
Winkelen
Voor shopliefhebbers voegt winkelen een geweldige ervaring toe. Hier kun je genieten van een memorabele winkelervaring in verschillende winkels, kraampjes en stores. Je vindt een ruime collectie kleding zoals sjaals, shawls, shirts en broeken. Daarnaast zijn er ook Ayurvedische schoonheids- en persoonlijke verzorgingsproducten in overvloed beschikbaar. Mensen die van eten houden krijgen een overvloed aan opties om uit te kiezen.
In de prijs inbegrepen
- 200-uurs opleiding
- Weekendexcursies
- Vuurceremonie
- 31 nachten accommodatie
- Volledig vegetarische maaltijden
- Studiemateriaal
- Yogamat
- Reinigingskits
- Ophaalservice vanaf Dehradun Airport
- Wi-Fi
- Certificaat van voltooiing
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Extra maaltijden
- Extra verblijf
- Reisverzekering
- Afzetten van de school naar de luchthaven, busstation, etc.
- GST
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
16 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht naar Indira Gandhi International Airport (DEL). Je kunt een auto huren of een taxi nemen vanaf de luchthaven. Je kunt ook een extra vlucht boeken naar de dichtstbijzijnde binnenlandse luchthaven bij Rishikesh, namelijk Jolly Grant Airport (DED) in Dehradun. Transfer van en naar deze luchthaven is inbegrepen. Rishikesh Nath Yogshala haalt je op van de luchthaven.
Aankomst per bus
Vanaf Delhi ligt de stad Rishikesh op ongeveer 230 kilometer afstand en is goed verbonden met bussen. Een busreis duurt ongeveer vijf tot zeven uur, afhankelijk van het verkeer, en kost ongeveer 130 tot 350 INR. Een bus met airconditioning kost ongeveer 250 tot 700 INR. In Rishikesh zijn er verschillende reisbureaus verspreid rond Swarg Ashram en Lakshman Jhula die luxe bussen kunnen boeken naar populaire bestemmingen zoals Delhi, Jaipur, Pushkar en Varanasi.
Aankomst per trein
Een rustige zijlijn verbindt Rishikesh met Haridwar, maar er rijden slechts ongeveer drie trage treinen per dag. Het is beter om de trein naar Haridwar te nemen en vanaf daar verder te reizen met de bus, wat 45 minuten duurt en 30 INR kost. Per taxi duurt het 30 minuten en kost het 800 INR, of per auto-riksja 40 minuten en 500 INR. Reizen per trein wordt echter aanbevolen in het hoogseizoen of tijdens een ‘mela’ (kermis), wanneer busroutes in Haridwar worden omgeleid; treinen rijden dan vaak leeg en de tarieven zijn laag, slechts 4 INR voor een passagierstrein. Je kunt gedeelde riksja’s (voertuigmerk Vikram) nemen richting Lakshman Jhula voor 15 INR vanaf het station van Rishikesh. Je moet Ram Jhula oversteken om Swarg Ashram aan de andere kant van de rivier de Ganges te bereiken. Er zijn veel treinen van Delhi naar Haridwar. Enkele betere opties zijn de Shatabadi Express, Jan Shatabdi, AC Special Express en Mussoorie Express.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
