26-Daagse 300-Uur Yoga Docentenopleiding in Goa, India

Doe mee aan de 300-uurs yoga teacher training om niet alleen het certificaat te behalen, maar om yoga echt te leven, je eigen beoefening naar een gevorderd niveau te tillen en deze met anderen te delen om meerdere levens te transformeren.

De Cursus Niveau 2 verschilt qua opzet van de beginnerscursus, omdat de cursisten de kans krijgen om een optief vak te kiezen. Daardoor kunnen ze zich verder ontwikkelen tot iemand die niet alleen leert, maar ook lesgeeft. Daarnaast helpt het hen een portfolio op te bouwen rond een specifieke, gespecialiseerde tak van yoga die ze willen volgen. Dit alles gebeurt onder professionele begeleiding van gecertificeerde yoga-experts.

De 300-uurs YTT van Tapas Yoga India richt zich op de fysieke en spirituele voordelen van hatha- en ashtanga-vinyasa yoga. De cursus is ontworpen om studenten kennis te laten maken met de yogasoetra’s van Patanjali, yogapsychologie, de aard van adem en gedachtenmanifestatie, evenals menselijke anatomie en lichaamsfuncties in relatie tot oude en moderne yogapraktijken. Ook komen spirituele anatomie, meditatietechnieken, ayurveda en de werking van prana-energie in elke yogahouding die we tijdens deze cursus doen aan bod.

De 300-uurs TTC is een nauwkeurige bundeling van oefeningen uit enkele van de oudste yogascholen. Tapas Yoga India heeft veel tijd en zelfreflectie gestoken in het samenstellen van een lesprogramma met de informatie, technieken en wijsheid die beschikbaar zijn via de Bhagavad Gita, de Yogasoetra’s en andere yogische teksten. Met deze cursus willen ze je beter leren onderzoeken en bevragen, moeiteloos leren beoefenen en een onderzoeker van deze ervaringswetenschap in je naar boven halen.

Yoga is niet vreemd aan verandering. Het ontwikkelt zich voortdurend en dat geldt ook voor de lesmethodieken. Ontdek een evenwichtige mix van moderne en traditionele methoden en leer wat ervoor nodig is om meer te worden dan alleen een yogadocent en hoe je een inspirerende yogaleraar wordt. Oefen en leer hoe je de theoretische lessen geeft en hoe je de asanasessies begeleidt.

De lesmethode is gebaseerd op de bekende Gurukula-traditie in India. De Guru (leraar) en de Shishya (student) hebben een heilige relatie waarin kennis wordt overgedragen.

Cursus Hoogtepunten

Aan een spirituele reis beginnen kan een gevoel van vervulling en richting aan je leven geven. En wat is een betere manier om die reis te verdiepen dan via de eeuwenoude beoefening van yoga? Met zijn wortels in India bestaat yoga al duizenden jaren en het staat erom bekend de fysieke, mentale en spirituele gezondheid te verbeteren. Studenten wordt sterk aangeraden om al te beginnen met yoga voordat ze zich inschrijven voor de 300-uurs yoga teacher training in Goa, India, zodat ze een vaste routine kunnen opbouwen.

Tijdens de cursus verdiepen studenten zich niet alleen in uiteenlopende gevorderde beoefeningen van asana’s, pranayama, filosofie, anatomie en andere disciplines, maar verkennen ze ook de diepten van het menselijk bewustzijn. De asanabeoefening is ontzettend uitdagend en zwaar, maar leidt uiteindelijk tot een sterkere verbinding tussen geest, lichaam en ziel. Om de fysieke belasting van yoga in balans te brengen, zijn meditatie- en pranayama-oefeningen net zo belangrijk en helpen ze studenten om lichaam en geest te ontspannen en nieuwe energie te geven. Ga mee op reis naar spirituele groei en ontdek je ware potentieel door de beoefening van yoga.

Wat Behandelt Deze Cursus?

Het wordt sterk aangeraden dat studenten vóór de start van de cursus beginnen met yoga te beoefenen, omdat het hen helpt om tijdens het programma gemakkelijker consequent te blijven. De cursus behandelt alle gevorderde asana’s, pranayama, filosofie, anatomie en andere disciplines.

Werk bewust aan je spirituele pad door yoga te beoefenen en diepere lagen van het menselijk bewustzijn te verkennen. De asanabeoefening is in de 300-uurs yoga teacher training in Goa, India ontzettend veeleisend en intensief, maar meditatie en pranayama zijn minstens zo belangrijk om de vermoeidheid in balans te brengen.

Naast de basis van yoga-asana’s, pranayama en meditatie besteden ze ook een aanzienlijk deel van het lesprogramma aan het belangrijke onderwerp mentale gezondheid. Je krijgt inzicht in de oorzaken van depressie en angst en leert hoe yoga kan worden ingezet als krachtig hulpmiddel bij herstel.

Het team bestaat uit ervaren en betrokken docenten die zich inzetten om je te helpen een sterke basis in yoga op te bouwen en je voor te bereiden op een carrière als docent of op een persoonlijke beoefening. Kom en ervaar de transformerende kracht van yoga in een warme en ondersteunende omgeving.

Korte Lesstof

Yogafilosofie En Fysiologie

• Diepgaande studie van yogafilosofieën en traditionele teksten zoals de Yoga Sutra’s van Patanjali, de Hatha Yoga Pradipika en de Srimad Bhagavad Gita. Studie van Pancha Klesha (5 oorzaken van lijden) en het concept siddhi (bovennatuurlijke kracht).
• Yogalifestyle, inclusief het principe van geweldloosheid (ahimsa), de concepten Dharma, Kama, Artha en Moksha, lichaamstypes en guna’s, Pancha Kosha’s (omhulsels) en granthi’s (psychische knopen), evenals de spirituele en fysiologische aspecten van chakra’s.
• Asana’s en spieren, het skeletstelsel en asana (yogahouding), dharana (concentratie), dhyana (meditatie), een diepere verkenning van het zenuwstelsel, pranayama (adembeheersing) en kumbhaka (adem vasthouden).
• Ayurveda en voeding volgens Ayurveda, de ontwikkeling van yoga en "Tapas" – de betekenis en toepassing ervan.
• Energetische anatomie en fysiologie (chakra’s, nadi’s, enz.), inclusief de studie van anatomie en fysiologie en de toepassing daarvan op yogabeoefening (voordelen, contra-indicaties, gezonde bewegingspatronen, enz.).

Technieken, Training En Beoefening

• Analytische training in het onderwijzen en beoefenen van de asana’s, begeleide beoefening van de asanatechnieken, met ruime aandacht voor hatha yoga, ashtanga vinyasa yoga (Primary of Intermediate Series) en gevorderde yogahoudingen.
• Studie van prakriti (lichaamsconstitutie), Surya Namaskar – oorsprong en sadhana (meditatieve beoefening), en Chandra Namaskar – oorsprong en sadhana (meditatieve beoefening).

Niveau 2

• Studie van mudra’s (Jnana- en Chin Mudra, Yoni Mudra, Bhairava/Bhairavi Mudra, Shambhavi Mudra, Nasikagra Mudra, mudra’s voor concentratie en veelgebruikte mudra’s voor de dagelijkse beoefening).
• Studie van bandha’s (Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha, Mula Bandha en Maha Bandha).
• Pratyahara (beheersing van de zintuigen), Shatkarma en ontgifting, Yoga Nidra en zelfbewustzijn.

Onderwijsmethodologie

• Introductie tot communicatieve vaardigheden, waaronder groepsdynamiek, timemanagement en het stellen van prioriteiten en grenzen.
• Hoe je inspeelt op de specifieke behoeften van individuen (studenten) en verschillende groepen.
• Principes van demonstreren, observeren, beoordelen en corrigeren.
• Onderwijsstijlen leren, kwaliteiten van een docent en inzicht in het leerproces van de student.
• Zakelijke aspecten van yogalesgeven, inclusief marketing en juridische aandachtspunten.
• Praktische uitlijning, lesinstructies en verbale aanpassingen.
• Professionele benadering, gevorderde kunst van lesgeven en lesethiek.
• Inzicht in de oorsprong van asana’s en hoe elke houdingscategorie een gemeenschappelijke basis deelt waarop verder wordt gebouwd.

Practicum

De beoordeling is gebaseerd op discipline, aanwezigheid, gedrag, het zelfstandig geven van een les en een schriftelijk examen over de onderwerpen die tijdens de cursus aan bod komen.

Yoga Traininschema

• 06:30 - 07:00 Zelfbeoefening: warming-up / pranayama / shatkriya
• 07:00 - 08:30 Asanasessie (Hatha/ Ashtanga-Vinyasa)
• 08:30 - 09:30 Ontbijt / vrije tijd
• 09:30 - 11:15 Asana-uitlijning / aanpassing / practicum
• 11:30 Theorie I
• 13:00 - 15:15 Lunch / rust / vrije tijd
• 15:15 - 17:00 Theorie II
• 17:00 - 18:30 Asanasessie (Hatha / Ashtanga-Vinyasa)
• 18:30 - 18:45 Verfrissing / thee
• 18:45 - 19:30 Meditatie / kirtan / mantra’s chanten / groepsgesprek
• 19:30 en later Diner / studie / vrije tijd / film