4-Weekse 400-urige Intensieve Yoga Docentenopleiding in Bad Meinberg, Duitsland

Toelatingseisen

Basiskennis van de asana’s en de yogafilosofie is nodig, zodat je weet wat je kunt verwachten. Je hoeft echter niet gevorderd te zijn om mee te doen. Voor yogabeginners en twijfelaars wordt aangeraden om vóór de opleiding deel te nemen aan een van de voorbereidingsseminars voor yogadocenten.

De opleiding is intensief en vraagt discipline. Volledige deelname aan alle lessen, lezingen en workshops is verplicht. Vlees, vis, eieren, tabak, alcohol en drugs zijn tijdens de opleiding niet toegestaan. Het wordt aangeraden om vóór de start van de opleiding “Het Grote Geïllustreerde Yogaboek” te lezen.

De 4-weekse intensieve opleiding

De 4-weekse intensieve opleiding tot yogadocent brengt je door geconcentreerde oefening naar een diepe innerlijke ervaring en opent de toegang tot je innerlijke intuïtie. Je zult dingen kunnen doen die je eerder niet voor mogelijk hield. De gewekte prana (levensenergie) geeft je de persoonlijke uitstraling die voor een yogadocent nodig is.

Ook het theoretische fundament is zeer solide. In lezingen en workshops wordt de nodige basis gelegd. In kleine groepen doe je eerste lesgeefervaring op. De cursus is ook geschikt voor jou als je niet als yogadocent wilt werken, maar yoga zelf heel intensief wilt ervaren.

Over de opzet

Je vraagt je misschien af hoe je zo’n complex systeem als yoga na vier weken kunt onderwijzen.

De 4-weekse intensieve opleiding tot yogadocent bestaat al vele jaren. In de praktijk heeft ze zich vaak bewezen. Net zoals je een vreemde taal in een paar weken in het land zelf heel snel kunt leren, ervaar je in een intensieve cursus de diepgang van yoga.

Deze intensieve opleiding is bovendien zowel de basis voor de 2-jarige blokopleiding als een zeer goede aanvulling op langere, meerjarige en minder intensieve opleidingen. Los van de afleidingen van het dagelijks leven kun je in deze weken juist voor je eigen practice meer leren dan anders in meerdere jaren.

Na de opleiding raadt Yoga Vidya e.V. aan om het geleerde in bijscholingsseminars te verdiepen. Elke maand start er een opleiding.

Je kunt kiezen of je wilt deelnemen aan een 4-weekse intensieve opleiding aan één stuk, of in twee blokken van elk 2 weken, of in 4 blokken van elk 1 week.

De thema’s van de opleiding

De opleiding tot yogadocent is verdeeld in acht themablokken:

Introductie - filosofie en doel van yoga

• Filosofie en doel van yoga
• Het mensbeeld van yoga
• Geschiedenis van yoga
• De paden, hoofdrichtingen en meesters van yoga

Hatha Yoga - yoga van het lichaamswerk

Voordelen van Hatha Yoga

• Hatha Yoga als ziektepreventie
• Hatha Yoga als hulp voor algemeen welzijn
• Hatha Yoga als hulp bij stresshantering
• Hatha Yoga als therapie en geneesmethode
• Hatha Yoga als middel om parapsychologische vermogens te ontwikkelen
• Hatha Yoga als lichaamsgerichte psychotherapie
• Hatha Yoga als spirituele discipline

Karanas – voorbereidende oefeningen

• Gevoeligheidstraining en ontwikkeling van lichaamsbewustzijn
• Bewustzijnsoefeningen
• Opwarmoefeningen
• Oogoefeningen
• Zonnegroet

Ontspanning

• Klassieke diepe ontspanning
• Eenvoudige Yoga-Nidra ontspanningstechnieken
• Autogene training volgens Schultz
• Ontspanningstraining volgens Jacobson
• Modern stressonderzoek, stressmanagement

Asana’s (yogahoudingen)

• Yoga Vidya-reeks met 12 basishoudingen
• Kennismaken met en ervaren van verschillende methoden
• met verschillende doelstellingen om de asana’s uit te voeren
• Asana’s voor ontspanning
• Yoga voor de rug
• Vergelijking met andere lichaamsoefensystemen: yoga, sport en fysieke fitheid
• Asana’s en fysiologisch onderzoek
• Asana’s voor fysieke fitheid met het aanleren van zeer uitdagende variaties
• lang aanhouden van de houdingen met concentratie op chakra’s, specifieke ademtechnieken, mantra’s, bandha’s, mudra’s
• Asana’s voor het opwekken van levensenergie
• Asana’s voor persoonlijke ontwikkeling
• Yoga Bodywork

Pranayama (ademhalingsoefeningen)

• Ademtechnieken voor het dagelijks leven
• Ademscholing
• eenvoudige pranayama’s om te ontspannen en op te laden
• Samanu: reiniging van de elementen
• gevorderde pranayama’s volgens de Hatha Yoga Pradipika: 8 Kumbhaka’s, Bandha’s, Mudra’s

Kriya’s (yoga reinigingsoefeningen)

• Shatkriya’s volgens Hatha Yoga Pradipika: Tratak (oogreiniging), Neti (neusreiniging), Kapalabhati (longreiniging), Dhauti (keel- en maagreiniging), Nauli (dunne darmreiniging), Basti (endeldarmreiniging)
• Shank Prakshalana (reiniging van het hele spijsverteringskanaal)

Fysiologie en gezondheid

• Inzicht in het menselijk lichaam, vooral met betrekking tot de yoga-oefeningen
• Spier-/skeletsysteem
• Ademhalingssysteem, spijsverteringssysteem
• Zenuw- en hormoonstelsel
• Fysiologische werking van de yoga-oefeningen
• Sportieve trainingsleer

Gezondheidsleer

• Wat is gezondheid? Oorzaken van ziekte
• Gezonde levenswijze: holistisch leven
• Werkzame yogische huisrecepten om eenvoudige ziektes te overwinnen zoals: verkoudheid, hooikoorts, hoofdpijn, allergieën, spijsverteringsproblemen
• Yoga als therapie. Gezond tot op hoge leeftijd
• Genezing door mentale training

Natuurwetenschappelijk-medische basis

• Neuro-endocrinologie, psycho-immunologie
• Werking van het zenuwstelsel
• sterk prevalente chronische aandoeningen inclusief chronische pijnsyndromen
• Fysiologische, neurobiologische en psychologische verklaringsmodellen (fascia, bewegingscoördinatie, ademcoördinatie, sensorisch leren)
• Neurobiologie van meditatie
• Concept van de Mind-Body geneeskunde en Relaxation Response
• Biopsychosociaal model inclusief salutogenese

Basisprincipes van gezondheidsbevordering en preventie

• Strategieën voor gezondheidsbevordering
• Actiegebieden van gezondheidsbevordering

Voeding

• Natuurlijke voeding van de mens
• Redenen voor vegetarische voeding
• 3 Guna’s: mentale en energetische werking van voeding
• Voeding voor gevorderde Hatha Yoga
• Vasten: slank worden en blijven
• Speciale voedingsvormen/diëten

Ayurveda

• Gezondheid en ziekte
• Typegerichte levenswijze volgens de 3 Dosha’s
• Ayurvedische voeding

Tantra en Kundalini Yoga - yoga van de energie

• Theorie: Shiva-Shakti-filosofie
• Energielichaam: Prana, Nadi’s, Chakra’s, Kundalini
• Astrale werelden, geesten en leven na de dood, hulp voor overledenen, het openen van de chakra’s
• Parapsychologische fenomenen, buitenzintuiglijke waarneming
• het opwekken van de Kundalini: methoden, ervaringen, gevaren en voorzorgsmaatregelen
• de technieken van Kundalini Yoga: Mantra, Laya, Yantra, Nada, Hatha Yoga
• witte, rode en zwarte Tantra
• Seksualiteit en partnerschap

Raja Yoga - mentale training en meditatie

• De menselijke psyche volledig benutten: onderbewustzijn, bewustzijn en bovenbewustzijn
• Gedachtekracht en positief denken. Mind Control. Gedachten als schepper van het lot
• Persoonlijke ontwikkeling
• Zelfkennis en zelfverwerkelijking
• Ontwikkeling van geheugen, wilskracht, concentratie, creativiteit en intuïtie
• Omgaan met gevoelens en emoties
• Contact met het hogere zelf: Wat wil ik echt?
• Affirmaties en visualisatie. Charisma en persoonlijke uitstraling
• Hoe je slechte gewoonten overwint
• Yoga-Sutra’s van Patanjali
• Bewustzijnsverruiming
• Raja Yoga en modern hersenonderzoek
• Indiase en westerse psychologie vergeleken

Meditatie

• Concentratietechnieken
• Mindfulness in het dagelijks leven
• Meditatietechnieken: Mantra-meditatie, Tratak, Chakra-meditatie, energie-meditatie, mindfulness-*meditatie, uitdijings-meditatie, abstracte meditatie, creatieve visualisatie
• Stadia van meditatie
• Overwinnen van hindernissen in de meditatie
• Meditatie in natuurwetenschap, onderzoek
• Meditatie-ervaringen

Karma Yoga - yoga van de daad

• Helpende handen
• Karma: wet van oorzaak en gevolg
• Dharma: juist handelen
• Ethiek in het dagelijks leven
• Ahimsa: geweldloosheid en niet-schaden
• Swadharma en Swarupa: de kunst om de juiste beslissingen te nemen
• Zelfloze dienst en spiritualiteit
• Beter met anderen omgaan
• Omgaan met lastige mensen
• Spreekvaardigheidstraining, communicatietraining
• Relaties met anderen verbeteren
• Vrienden maken
• Familie en partnerschap
• Het pad van onthechting
• Ecologisch bewustzijn en sociale betrokkenheid
• Eenvoudig leven – verheven denken

Bhakti Yoga - contact maken met het goddelijke

• Gevoelstraining. Gevoelens en emoties
• Het wonder van de liefde
• Wat is God?
• Ervaringen van het goddelijke
• Contact maken met het goddelijke
• God in het dagelijks leven, gebed
• Hindoemythologie
• Kirtan: mantra-zingen
• Rituelen: Arati, Puja, Homa
• Mogelijkheid tot mantra-inwijding
• Goeroe en leerling

Jnana Yoga - de yoga van kennis

• Karma: de wet van oorzaak en gevolg
• Reïncarnatieleer: dood, leven na de dood, wedergeboorte
• Klassieke geschriften van het hindoeïsme: Veda’s, Smriti’s, Itihasa’s, Purana’s
• Belangrijkste geschriften van yoga: Upanishads, Brahma Sutra’s, Bhagavad Gita, Yoga Sutra’s, Hatha Yoga *Pradipika, Bhakti Sutra’s
• Fysiek lichaam, astraallichaam, causaal lichaam
• Stadia van spirituele ontwikkeling (7 Bhumika’s)
• Kosmologie en schepping. Tijd, ruimte, causaliteit
• Vedanta: filosofie van het absolute. Wie ben ik? Wat is echt? Wat is bewustzijn? Wat is geluk?
• Het zelf als zijn, weten en gelukzaligheid
• Moderne natuurkunde en Vedanta

Yoga lesmethodiek

Opbouw van de les

• Basisprincipes van lesgeven
• Persoonlijkheid en innerlijke houding van de yogadocent
• Opbouw van een yogales
• Opbouw van yogacursussen en cycli: beginnerscursussen, opbouwcursussen, cursussen voor gevorderden, open lessen
• Yoga voor de rug
• Houdingscorrectie door yoga
• Empathische en effectieve vormen van individuele correctie
• Hulpmiddelen in yoga
• Yoga voor zwangeren, kinderen, senioren
• Mogelijkheden en grenzen van yogatherapie

Pedagogiek en psychologie

• Basisprincipes van didactiek en methodiek, motiverend handelen, psychologische en pedagogische basiskennis
• Overdrachtstechnieken in theorie en praktijk
• Fundamentele aspecten van stressbeleving met betrekking tot didactiek
• Transtheoretisch model van gedragsverandering
• Fundamentele aspecten van yogales in de context van ziektes

Lesgeven bij specifieke klachten

• Interacties en synergieën met andere technieken van ontspanning, spanningsregulatie en beweging
• Lichamelijke klachten: reuma, artrose, kankeraandoeningen, darmziekten
• Psychische klachten: chronische neurologische aandoeningen, depressie

Examen

Voorwaarde voor toelating tot het examen is het volgen van de Yoga Vidya lerarenopleiding. Het examen bestaat uit meerdere proeflessen/lesproeven, een schriftelijk en eventueel een mondeling examen.

Certificaat, erkenning

Aan het einde van de cursus is er een examen. Daarna ontvang je het certificaat “Yogaleraar (BYV)” van de beroepsvereniging van Yoga Vidya leraren (BYV). Het certificaat is algemeen erkend. De beroepsvereniging van Yoga Vidya leraren e.V. (BYV) is een vereniging van yogadocenten die zich verbonden voelen met de klassieke, integrale yoga. In samenwerking met Yoga Vidya e.V. organiseert ze yogadocent opleidingen en bijscholingen, geeft yogalesmateriaal uit, onderhoudt contacten met andere verenigingen en instellingen en ondersteunt haar leden in hun werk.

De Yoga Vidya yogadocentenopleiding is ook geregistreerd bij het EMR (ErvaringsMedischRegister) in Zwitserland. Als je je opleiding door het EMR wilt laten erkennen, geeft de opleidingsraad je graag meer informatie en documenten.

Programma

Aankomst is mogelijk vanaf 13.00 uur, kamerindeling vanaf 15.00 uur. Om 16.00 uur deelname aan de "Aankomst-yogales", avondeten om 18.00 uur.

De opleiding begint in de 1e week om 19.00 uur. Begin van de 2e, 3e en 4e week telkens vrijdag om 20.00 uur met de gezamenlijke Satsang. Einde op de vertrekdag om ca. 12.30 uur.

Vrijdags is er van ca. 10.30 - 20.00 uur lesvrij. Dan is er mogelijkheid tot wandelingen, fietstochten, natuurbad, binnenbad met sauna, bezoeken, uitstapjes, etc. 16.30 uur: mogelijkheid tot deelname aan de open yogales.

Dagindeling

• 06.00 - 08.30 uur Ochtendmeditatie, mantra-zingen, lezing
• 08.45 - 11.05 uur Asana’s, Pranayama, diepe ontspanning. Yogales apart voor gevorderden, middenniveau, mild.
• 11.05 uur Brunch, Karma Yoga (meewerken ca. 45 minuten), studietijd (ca. 45 minuten), pauze
• 14.00 - 15.45 uur Lezing, workshop
• 16.00 - 18.10 uur Asana’s, Pranayama, diepe ontspanning, lesmethodiek en eigen leservaring in kleine groepen
• 18.10 uur Avondeten, pauze
• 20.00 - 22.10 uur Avondmeditatie, mantra-zingen, lezing

Meditatie om 06.00 uur lijkt op het eerste gezicht heel vroeg. Na twee dagen ben je eraan gewend. Vroeg in de ochtend is de spirituele energie in de atmosfeer het sterkst. Zo kan de meditatie bijzonder diep worden.

Yogamatten, kussens en dekens zijn in de yogaruimtes aanwezig.

Data en docenten

• 20.06.2021 - 18.07.2021 met Maheshwara Mario Illgen, Jeannine Hofmeister, Mahavira Wittig
• 18.07.2021 - 15.08.2021 met Udo Demmig, Corinna Grote, Vishnu-Shakti Wende, Ananta Heussler
• 22.08.2021 - 19.09.2021 met Ishwara Alisauskas, Savitri Retat, Holger Janadev Stockinger
• 19.09.2021 - 17.10.2021 met Nirmala Erös, Sarada Drautzburg, Maximilian Hohl
• 17.10.2021 - 14.11.2021 met Christian Bliedtner, Ishwara Alisauskas
• 21.11.2021 - 19.12.2021 met Sarada Drautzburg, Radha Prema Maisel, Felix Kaufmann
• 19.12.2021 - 16.01.2022 met Ishwara Alisauskas, Savitri RetatIgor Ewseew

De 4-weekse cursus begint telkens op een zondag om 19:00 uur en eindigt op een zondag om 12:00 uur.

Opleidingen en seminars bij Yoga Vidya

Bij Yoga Vidya leven en onderwijzen ze de klassieke holistische yoga en ayurveda. Kenmerkend voor de holistische aanpak van onze opleidingen is dat naast de opleidingsspecifieke inhoud in lezingen en workshops dagelijks minstens één yogales en dagelijks ’s ochtends en ’s avonds meditatie en mantrazingen integraal onderdeel van de opleidingen zijn.

De combinatie van theorie en praktijk, training van lichaam, geest en hart, heeft zich bijzonder bewezen en is zeer effectief gebleken. Alles samen zorgt voor het bijzondere intensieve karakter van de opleidingen, die je naast pure kennisoverdracht ook persoonlijke practice en zelfervaring bieden. Zo voel je je na een intensieve opleiding tegelijkertijd hersteld, vol energie, kracht en uitstraling, die thuis nog lang doorwerkt.