26-Daagse 200-Uur Authentieke Hatha Yoga Docentenopleiding met Ayurveda in Een Ashram in Rishikesh, India

Wat Biedt Yoga Vini Aan?

Bereik de diepte van authentieke, uitgebreide en eeuwenoude kennis en praktijk uit India.

Yoga Vini streeft ernaar zo diep mogelijk door te dringen in de oorspronkelijke en authentieke yogakennis. Hun zorgvuldig samengestelde 200-uurs yogadocententrainingen in Rishikesh brengen je dichter bij deze 5.000 jaar oude kennis. Toegewijde docenten en een grondig uitgewerkt lesprogramma helpen je om deze technieken op de best en meest toegankelijke manier te begrijpen en toe te passen.

Ze werken ook samen met mensen (professionals, docenten en experts) uit verschillende vakgebieden om alles laagdrempeliger te maken, en bieden uitgebreide kennis door het verband tussen asana, pranayama, meditatie en een sattvische levensstijl te laten begrijpen.

Diep Inzicht In De Anatomie En Fysiologie Van Lichaam, Energie En Geest

Een gedetailleerde uitleg van de structuur en fysiologie van de wervelkolom helpt studenten hun lichaam tijdens de practice beter te visualiseren. Het helpt hen om zichzelf te sturen naar een correcte en effectieve practice. De wervelkolom is de basis van alle beweging en daarmee ook de belangrijkste oorzaak van de meeste blessures.

Deze cursus geeft je de kennis om de oorzaak en correctie van verschillende soorten pijn in het lichaam te begrijpen die ontstaan tijdens beweging.

Een nieuw, zorgvuldig opgebouwd en samenhangend yogadocententrainingsprogramma met meditatie, pranayama en asana in hun traditionele vorm

Filosofie, pranayama, asana en meditatie zijn allemaal met elkaar verbonden. Fysieke, mentale en spirituele energie spelen elk een even grote rol in het creëren van een evenwichtige leefstijl voor practice en lesgeven. Binnen enkele weken, soms al dagen, ervaren studenten een diepe transformatie.

Door yogabeoefening train je het lichaam om zichzelf in balans te brengen en te ondersteunen, en train je de geest om op zichzelf te vertrouwen terwijl je beweegt.

Zelfverzekerde Lesvaardigheden

Lesgeven is het delen van kennis die je hebt opgedaan door ervaring. Het wordt natuurlijk en eenvoudig wanneer je deelt wat je zelf hebt ervaren. Wanneer je de kennis echt ervaart, gaat die zich verbinden met verschillende aspecten van je leven, waardoor verschillende dimensies van dezelfde kennis zichtbaar worden.

Het delen van die ervaring met studenten opent weer een nieuwe dimensie die je in je eigen leven niet kunt ervaren zonder de kennis te delen. Op die manier wordt lesgeven voedend en behulpzaam om een nieuw veld te openen waarin je kennis kunt ervaren.

Je begint met het opbouwen van een sterk, geïnformeerd bewustzijn van het lichaam en de adem, en een diep begrip van hoe je spieren samenwerken om de wervelkolom en het skelet te ondersteunen, zodat balans en algehele gezondheid worden bevorderd.

Yogafilosofie Die Je Helpt Gebeurtenissen In Het Leven Beter Te Begrijpen

Mensen raken verdwaald, ongemotiveerd of verward wanneer ze verschillende gebeurtenissen in het leven niet met elkaar kunnen verbinden. Yogafilosofie helpt de oorzaak van verschillende dingen te vinden en bewuste verbinding in het leven opnieuw op te bouwen. Het geeft ook meer grip op je leven, wat zelfvertrouwen, motivatie en de kracht geeft om betekenis aan het leven te geven.

Yoga Vini biedt handvatten om het leven te begrijpen, verbinding te maken en betekenis te geven aan het bestaan. Iedereen moet zichzelf vinden, en dat gebeurt op een andere manier via yoga. Het is een levensstijl. Je dompelt je onder in de basis, de nieuwsgierigheid en de tools om je eigen practice verder te ontwikkelen, een proces dat je de rest van je leven blijft verdiepen en laten groeien.

De Rustige Omgeving In Rishikesh, Aan De Voet Van De Himalaya, Ideaal Voor Een Pauze Om Terug Te Keren Naar Het Leven

Yoga Vini heeft volop frisse lucht, met het geluid van tjilpende vogels en de stromende Ganga. Het helpt je om verbinding te maken met de natuur en de cursus op een dieper niveau te ervaren. Dicht bij de natuur zijn is een belangrijke factor op je yogareis.

Yoga Vini Rishikesh heeft ook sterke steun van de lokale Indiase gemeenschap, wat mogelijkheden biedt om deel te nemen aan en te genieten van de traditionele Indiase cultuur.

Cursusprogramma

Asana-lessen

Twee dagelijkse asana-lessen van elk twee uur. Elke student krijgt de juiste uitlijning op basis van zijn of haar niveau.

• Practice
• Oefeningen
• Grondige uitleg en demonstratie (de uitleg van oefeningen en houdingen is uniek en gebaseerd op hun eigen kennis en ervaring. Je krijgt veel gedetailleerdere kennis dan uit welke boeken dan ook.)
• Individuele correcties
• Verschillende technieken (props, muren, enz.) om je practice te verbeteren en te verdiepen
• Variaties van verschillende houdingen en oefeningen om je te helpen de houdingen correct uit te voeren (dit helpt je verschillende houdingen aan te passen aan verschillende niveaus van je studenten)
• Opbouw van lessen – ervaren docenten begeleiden je bij het samenstellen van je lessen

Meditatie-, Concentratie- En Pranayama-lessen

Het opbouwen van een sterke meditatie- en concentratiepractice kost tijd en toewijding, maar hier krijg je de tools om je vermogen te starten en te verdiepen met dagelijkse concentratieoefeningen en pranayama.

• Doel en voordelen van meditatie en concentratie
• Introductie tot pranayama: anuloma-viloma, ujjayi, brahmari, shitali, bhastrika
• Belang en doel van verschillende zithoudingen
• Vaardigheden om jezelf en anderen te begeleiden in concentratie en pranayama

Filosofie- En Yoga Sutra-Lessen

Yoga Vini biedt een eenvoudige en uitgebreide aanpak, zodat je een beter begrip van yoga krijgt en helpt om meer emotioneel en mentaal welzijn te ontwikkelen, zodat je een vervullender en betekenisvoller leven kunt leiden.

De uitleg is gebaseerd op voorbeelden uit het dagelijks leven, waardoor filosofie interessant en gemakkelijk te ervaren wordt. De cursus is kundig opgebouwd om deze yogafilosofieën echt te beleven.

• Analyse van zowel de tekst als het commentaar op de Bhagavad Gita (klassiek yogageschrift)
• Gedetailleerde uitleg van de Yoga Sutra’s van Patanjali
• Verschillende yogapaden
• Acht ledematen van yoga
• Nadis
• Mantra (spirituele energie via klank)
• Prana
• Bandha’s
• Kosha’s
• Kundalini shakti
• Mudra’s
• Chakra’s en granthi’s

Anatomie En Fysiologie

Studenten maken kennis met het belang van de wervelkolom in anatomie en fysiologie, zodat ze effectieve docenten en beoefenaars kunnen worden.

• Verband tussen ledematen en de wervelkolom
• Stabiliteit van de wervelkolom
• Ontspanning van de wervelkolom
• Verband tussen adem en de wervelkolom
• Spieropbouw en beweging
• Pijnfysiologie
• Mogelijke pijn en methoden om deze te corrigeren

Shat Kriya’s

Shat kriya’s zijn yogische zuiveringsprocessen die bestaan uit het reinigen van de neus- en luchtwegen, slokdarm en maag. Hier worden studenten begeleid door verschillende zuiveringsoefeningen met een grondige uitleg van de effecten. Deze processen zorgen ervoor dat studenten meditatie- en pranayama-practices dieper kunnen ervaren.

• Kapalbhati
• Jala neti
• Sutra neti
• Kunjal kriya
• Tratak

Lesgeef Filosofie

Ervaren docenten geven les over de kunst van yogalesgeven, waaronder:

• Hoe je een effectieve yogadocent wordt
• Hands-on correcties
• Hoe je observeert en begrijpt hoe het lichaam beweegt
• De kunst van de stem
• Zelfvertrouwen door lesgeefpractice
• Het doel en gebruik van props, zowel in je eigen practice als in de les
• Praktische lesgeeflessen

Ayurveda En Verantwoorde Voeding

Een Ayurvedisch beoefenaar sluit aan om te bespreken hoe een passend dieet je yogapractice en je leven als geheel kan versterken. Deze introductie geeft tijd om gedurende de cursus een 30-dagen voedingsplan te volgen, begeleid door ervaren chefs.

• Oorsprong van Ayurveda
• Hoe Ayurveda verschillende aandoeningen en klachten behandelt
• Dosha’s en verschillende lichaamstypes
• Hoe voeding lichaam en geest beïnvloedt
• Vegetarisme
• De helende werking van vasten

Examen

Het doel van de examens is om inzicht in de lesstof te beoordelen en de kans te geven zwakkere punten verder te ontwikkelen. Zo wordt een volledige ontwikkeling tijdens de cursus gewaarborgd.

• Het schriftelijk examen vindt plaats aan het einde van de cursus
• De praktische lesgeeftest vindt plaats aan het einde van de cursus

Dagelijks Schema

• 05:30 Opstaan
• 06:00 - 07:30 Pranayama, stille meditatie, interactieve bespreking
• 07:30 - 08:00 Thee
• 08:00 - 10:00 Asana-les
• 10:00 - 11:00 Brunch
• 11:00 - 12:00 Karma yoga
• 12:00 - 13:00 Zelfstudie
• 13:00 - 14:30 Les
• 14:30 - 15:00 Thee en snacks
• 15:00 - 17:30 Asana-les
• 18:00 - 18:30 Diner
• 19:00 - 20:00 Satsang, meditatie, chanting
• 20:45 Licht uit

Richtlijnen Voor Deelname Aan Het Programma

De gedachte achter de discipline en regels is puur om je onder te dompelen in de yogalevensstijl en het maximale voordeel uit de ervaring van de docententraining te halen.

• Van alle studenten wordt verwacht dat ze het volledige rooster van de yogadocententraining volgen
• Als je bij een onderdeel afwezig moet zijn, moet je vooraf toestemming vragen
• Van alle studenten wordt verwacht dat ze op tijd zijn voor alle geplande lessen en de volledige duur van elke les aanwezig blijven
• Het gedrag van gasten dient respectvol te zijn tegenover de Indiase cultuur; mannen en vrouwen moeten schouders, buik en benen bedekken. Strakke, doorschijnende en onthullende kleding is niet toegestaan
• Gelieve af te zien van uitingen van genegenheid zoals knuffelen of zoenen in het openbaar
• Van gasten wordt verwacht dat zij celibaat (brahmacharya) naleven als onderdeel van de spirituele discipline
• Van alle studenten wordt verwacht dat zij actief deelnemen aan karma yoga
• Roken, alcohol en drugs zijn niet toegestaan
• Gebruik van technologie is beperkt tot de uren buiten het programma
• Fotograferen, video- of audio-opnamen tijdens lessen zijn alleen toegestaan met voorafgaande toestemming

Overige Gegevens

• De 200-uurs yogadocententraining wordt in het Engels gegeven, met Japanstalige docenten beschikbaar voor vertaling
• Yogadocententrainingen kunnen qua datum wijzigen op basis van belangstelling
• Studenten met een reservering worden minimaal een maand van tevoren op de hoogte gebracht van eventuele wijzigingen
• De cursus duurt zes dagen per week, met één middag vrij voor reflectie en rust