29-Daagse 300-Urige Ashtanga en Hatha Yoga Docentenopleiding in Mysore, India

Certificering

Studenten die de opleiding afronden komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Overzicht

Deze 300-urige Yoga Alliance USA gecertificeerde gevorderde teacher training is een ongelooflijke toolkit voor iedereen die zijn of haar beoefening wil verdiepen en yogische kennis wil vergroten, terwijl ook de lesvaardigheden worden verbeterd.

Ashtanga yoga

De cursus behandelt de beoefening van de primaire tot en met de intermediate serie van Ashtanga yoga. Elke asana met zijn Sanskriet naam wordt diepgaand uitgelegd. De sessies zijn gericht op het laten begrijpen van de intelligente manier van het gebruiken van spieren en ademhaling.

Met een zeer eenvoudige benadering leer je de sequencing en de principes van ujjayi ademhaling, drishti en bandha’s, die de belangrijkste elementen zijn van de Ashtanga yogabeoefening.

Yoga met Srinatha bespreekt ook hoe de houding wordt ontwikkeld op basis van je beperkingen en krachten, evenals het gebruik van yoga props, hun voordelen en hun contra-indicaties. Deze ongelooflijke sessies kunnen wonderen doen en geven een diepere betekenis aan de yogabeoefening van een toegewijde yoga sadhaka of beoefenaar.

Hatha yoga

De term Hatha is afgeleid van het woord ‘hasti’, wat olifant betekent. In de Vedische cultuur is de olifant een heilig symbool van vrede, mentale gezondheid en kracht. Het doel van Hatha-beoefening is om mentaal, fysiek en spiritueel vredig en sterk te worden.

De training omvat een intensieve studie van Hatha yogapraktijken, geschikt voor zowel mensen die al enkele maanden yoga beoefenen als voor degenen die er al jaren mee bezig zijn. Het is de beste cursus voor iedereen die zijn of haar lesvaardigheden naar een hoger niveau wil tillen.

Er wordt onderwezen volgens de oude principes en technieken, met nadruk op correcte uitlijning van asana’s en pranayama-beoefening om de subtiele energieën (nadi’s) te zuiveren en te zuiveren. De combinatie van deze praktijken leidt tot zintuiglijke terugtrekking (pratyahara), concentratie (dharana), meditatie (dhyana) en eenwording – wat uiteindelijk leidt tot objectmeditatie (samadhi).

In deze training ontwikkelen studenten de gewoonte van intensiteit, stabiliteit, helderheid en dankbaarheid in hun yoga sadhana. Aan het einde van de training kunnen zij een reeks Hatha asana’s uitvoeren met variaties en aanpassingen. Ze zullen ook in staat zijn om de stappen voor het veilig opbouwen van de houding te onderwijzen en te demonstreren.

Pranayama

Pranayama is ademwerk dat wordt uitgevoerd met een reeks bewuste in- en uitademingen om de geest en emoties in balans te brengen. Het verbetert de bloedcirculatie in de hersenen en het lichaam en reguleert de werking van de endocriene klieren. Dit helpt bij de houding tijdens het beoefenen.

Er is ook geen andere activiteit zo belangrijk als pranayama voor het verwijderen van blokkades in de uitscheiding van afvalstoffen. Door de verschillende soorten pranayama droogt alle onzuivere materie van lichaam, geest en zintuigen op. Het zuivert en balanceert de pancha vayus – apana, samana, prana, udana en vyana.

Teaching methodology

De lesmethodologie in deze gevorderde opleiding zal de student begeleiden in het leiden van lessen en het verfijnen van de lesvaardigheden. Je leert hoe je een yogadocent wordt die alle geavanceerde theoretische en praktische kennis uit deze opleiding gebruikt. Je ontwikkelt vaardigheden zoals groepsdynamiek, timemanagement, het stellen van prioriteiten en grenzen.

Yoga anatomie

De anatomielessen geven je alle tools en kennis over de lichaamsstructuur en hoe het beweegt. Je leert over de betrokkenheid van verschillende spieren, gewrichten en organen, evenals hun posities en de rek- en samentrekkingen die plaatsvinden tijdens het uitvoeren van elke yoga asana.

Het begrijpen van al deze details helpt je bewust te worden van lichaamsbewegingen en de beperkingen of openheid ervan te begrijpen. Dit verbetert je uitlijning en helpt blessures te voorkomen.

Na succesvolle afronding van deze yoga opleiding kun je stijve spieren identificeren en je studenten helpen zich te richten op gebieden waar ontspanning nodig is. Met deze kennis kun je je practice intelligent ontwerpen en met vertrouwen lesgeven.

Yoga filosofie

Yoga heeft sterke filosofische wortels in oude geschriften zoals de Veda’s, Bhagavad Gita en Upanishads – geest, lichaam en ziel zijn één en kunnen niet gescheiden worden.

Het doel van yoga filosofie is niet enkel sereniteit. Het is om je vermogen te vergroten om het volledige spectrum van je menselijke ervaring met gratie te dragen. De Yoga Sutra’s van Patanjali beschrijven beknopt de kunst en wetenschap van yogameditatie voor zelfrealisatie. Deze cursus maakt de brede filosofie van yoga eenvoudig en toegankelijk in duidelijke lessen.

Meditatie

Meditatie is een proces van het realiseren van je ware natuur zodat je jezelf kunt verbinden met de wereld. Het is een middel om zelfverheffing en de gelukzaligheid van bevrijd bestaan te bereiken. Door het te beoefenen kun je een grote hoeveelheid energie opwekken en het genie in een gemiddeld individu ontwaken. Het ervaren van een spirituele vonk en goddelijk gevoel vult je met vertrouwen.

Yoga met Srinatha begeleidt je om bewuster en dieper verbonden te raken met jezelf door te focussen op je innerlijke natuur. De meditatieklassen in deze 300-urige yoga teacher training maken je meer mindful en diep verbonden met je innerlijke zelf.

Ayurveda

Ayurveda wordt beschouwd als de zusterschapswetenschap van yoga. In de spirituele evolutie van de mens is Ayurveda de basis en yoga het lichaam. Het is noodzakelijk om tridosha te begrijpen om yoga te kunnen ervaren volgens geschikte lichaamstypes. Het omvat ook ahara (voeding), vihara (levensstijl) en vichara (gedachten), waarop je hele levensstijl is gebaseerd.

Yoga met Srinatha leert je hoe je Ayurveda kunt integreren in je dagelijks leven, Ayurvedische kookremedies voor veelvoorkomende ziekten en dieetplanning volgens verschillende lichaamstypes.

Curriculum

Deze 300-urige cursus is een ongelooflijke toolkit die het volgende omvat

• Oude geschriften
• Yogische ademhalingswetenschap
• Ayurvedische kookmethoden
• Yoga anatomie voor beter begrip van correctie en uitlijning
• Ashtanga intermediate serie
• Hatha yoga
• Iyengar yoga
• Het vernieuwen van je geest en ziel door verschillende meditatiemethoden

Yoga With Srinatha begeleidt hun studenten om een pad van gezondheid en welzijn te creëren dat leuk en waardevol is voor de rest van hun leven. Dit programma is alleen voor serieuze yoga sadhaka’s die hun technische vaardigheden willen verbeteren. Het bouwt je zelfvertrouwen op en helpt je je stem als yogadocent te vinden.

Dagelijks schema

• 06:00 - 07:30 - Hatha yoga
• 08:00 - 09:00 - Pranayama
• 09:00 - Ontbijt
• 10:00 - 11:00 - Yoga filosofie / Ayurveda
• 11:30 - 14:00 - Methodologie
• 14:00 - Lunch
• 16:00 - 17:00 - Yoga anatomie / yoga filosofie
• 17:30 - 19:00 - Ashtanga
• 19:00 - 20:00 - Meditatie
• 20:00 - Diner

Let op: het dagelijkse schema kan veranderen.