13 días de formación de profesor de yoga de 100 horas en Rishikesh, India
Formación de profesor de yoga en India
Hatha Yoga World ofrece un curso residencial de formación de profesores de yoga de 100 horas. Se imparte Hatha yoga tradicional con especial atención a los ajustes y la alineación. También aprenderás flujo de Hatha Vinyasa, conocimientos ancestrales sobre filosofía y estilo de vida yóguico, pranayama (técnicas de respiración), anatomía, meditación, canto de mantras y mucho más de la mano de sus profesores altamente cualificados. El ambiente en Hatha Yoga World es íntimo, con clases y grupos reducidos para centrar la atención en cada alumno y ofrecer una práctica más personalizada, adaptada a las necesidades individuales. El trato amable y profesional permite que alumnos y profesores conecten entre sí.
Conoce a los instructores
Destacado
- Clases diarias de yoga
- Sesiones de canto de mantras
- Sesiones diarias de meditación, anatomía, pranayama y filosofía
- Enfoque en los ajustes y la alineación para aprovechar mejor los asanas
- Clase gratuita de cocina tradicional india
- Servicios de instructores de yoga certificados
- 12 noches de alojamiento
- 3 comidas vegetarianas frescas de lunes a sábado
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
12 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Durante este programa de formación de profesores, te alojarás en el Hotel Once Again de Rishikesh. Es un edificio de quince habitaciones con respaldo eléctrico y wifi.
El edificio de la escuela es de nueva construcción y se terminó en enero de 2019. Cuenta con dos salas de yoga interiores, una zona de comedor y una azotea.
Hay habitaciones compartidas o privadas con baño propio, ducha de agua caliente y balcón. Dispone de servicio de lavandería y agua potable filtrada. Hatha Yoga World ofrece sábanas, almohadas, papel higiénico (1 a la llegada), manta y otros servicios básicos.
Programa
Hatha Yoga World cree que el yoga es para todo el mundo. Te darán la bienvenida a un espacio seguro y de apoyo, donde solo te pedirán que te conectes con el momento presente con el corazón abierto. El yoga es la integración de mente, cuerpo y espíritu. El curso de Hatha Yoga World está diseñado para fomentar en ti la transformación y el crecimiento, para avanzar hacia un mayor bienestar físico, mental, emocional y espiritual.
Hatha Yoga World ofrece un curso de formación de profesores de yoga de 100 horas, adecuado para todos los niveles, desde principiantes e intermedios hasta avanzados. Este curso de formación de profesores de yoga de 100 horas está dirigido a quienes desean profundizar en su práctica, adquirir conocimientos sobre la antigua sabiduría del yoga y los principios de la filosofía yóguica, que te ayudarán en tu viaje espiritual. El equipo de Hatha Yoga World, entregado y con experiencia, es muy colaborador y se asegura de que tu estancia sea lo más cómoda posible.
Este programa de formación se centra en darte oportunidades para desarrollar tus habilidades como alumno. Cada día se dedica a asistir a clases teóricas, adquirir conocimientos de filosofía y anatomía y, a diario, tendrás una hora dedicada a ganar experiencia práctica haciendo ajustes, ya sea como correcciones o para llevar al alumno más profundamente a una postura.
Este curso de formación de profesores de yoga de 100 horas incluye meditación, canto de mantras, bandhas, kriyas, hatha, hatha vinyasa, yin, anatomía, filosofía del yoga, pranayama, el arte de la alineación y de los ajustes, etc. Tu estancia en Hatha Yoga World será, sin duda, una experiencia que te cambiará la vida. Los alumnos pueden esperar trabajar con profesores altamente cualificados que prestarán atención individual a cada estudiante. Te beneficiarás de la orientación que se te dará de forma personalizada.
Durante la ceremonia de apertura y bienvenida, se te entregará un kit de yoga con un libro y un manual de estudio, un neti pot y una camiseta con el logotipo de la escuela. No obtendrás un certificado en este curso, pero podrás unirte en el futuro a otra formación de profesores de yoga de 100 horas y, más adelante, recibir tu certificado de profesor de yoga de 200 horas.
El tamaño del grupo es limitado, así los profesores pueden prestar la atención necesaria a todos los alumnos y guiar a cada persona para que crezca. Ocasionalmente, Hatha Yoga World modifica ligeramente el horario. Recibirás un horario semanal claro al comienzo de cada semana. Ten en cuenta que no se permite fumar ni beber durante el curso.
Meditación
Se introducirán diferentes técnicas de meditación, como Yoga Nidra y Trataka (meditación con vela).
Pranayama
Pranayama son técnicas de respiración. La palabra prana significa fuerza vital. Los temas tratados son la introducción al pranayama, los beneficios del pranayama y la explicación del cuerpo pránico.
Bandha
Aprenderás diferentes cierres energéticos, la preparación para realizarlos y sus beneficios.
Kriya
Las kriyas son técnicas de limpieza utilizadas para purificar el cuerpo. El objetivo de estas técnicas de limpieza es mantener el cuerpo fuerte, limpio y sano, ya que eliminan toxinas y bloqueos del organismo, lo que hace que la práctica de la meditación resulte más fluida al no haber molestias ni fatiga que distraigan a la mente.
Hatha Yoga
El hatha yoga es la forma más antigua de yoga y pone el acento en el equilibrio entre cuerpo y mente. Es una manera de purificar el cuerpo y despertar la energía pránica interior, tal como se describe en antiguos textos védicos de la India.
En los últimos años, se ha vuelto cada vez más popular como una gran forma de mejorar el bienestar y como tratamiento para muchas dolencias. Las clases se basan en el yoga tradicional antiguo y están impartidas por una profesora con mucha experiencia.
La instructora explicará y enseñará la alineación correcta de las posturas, el uso adecuado de accesorios, incluidos los beneficios de utilizarlos, cómo ayudar a otras personas y corregir distintos errores, los beneficios de cada postura y otros muchos beneficios del yoga.
Las clases también incluyen secuencias. Durante el curso, se hará especial hincapié en desarrollar buenas habilidades de alineación en cada alumno junto con el conocimiento de cada asana. Las clases se imparten de lunes a sábado de 06:30 a 19:00.
Aprenderás y practicarás:
- Movimientos articulares
- Surya Namaskara (saludo al sol) y Chandra Namaskara (saludo a la luna)
- Matsyasana
- Gupta Padmasana
- Bhujangasana (postura de la cobra)
- Ardha Shalabhasana (postura de la media langosta)
- Shalabhasana (postura de la langosta)
- Dhanurasana (postura del arco)
- Kandharasana (postura de los hombros)
- Ardha Chandrasana (postura de la media luna)
- Gomukhasana (postura de la cara de vaca)
- Paschimottanasana (postura de estiramiento hacia delante)
- Janusirsasana (postura de la cabeza a la rodilla)
- Padahastasana (postura de la mano al pie)
- Ardha Matsyendrasana (media torsión de la columna)
- Parivrtta Janu Sirsasana (postura girada de la cabeza a la rodilla)
- Chakrasana (postura de la rueda)
- Hanumanasana (postura de la apertura de piernas)
- Mayurasana (postura del pavo real)
- Vrischikasana (postura del escorpión)
- Ushtrasana
- Supta Vajrasana
- Bakasana
- Eka Pada Rajakapotasana
y muchas más posturas invertidas, de equilibrio y de centro.
Hatha Vinyasa
Hatha Vinyasa es una mezcla de la práctica tradicional del hatha y el flujo. En estas clases, fluirás de una asana a la siguiente coordinando el movimiento con la respiración. La intención detrás del movimiento y la forma en que te mueves es un aspecto importante y hará que el practicante tenga una experiencia diferente, como fuera del cuerpo. El cuerpo fluye y también lo hace el prana.
El arte de la alineación y de los ajustes
- Cómo alinear correctamente las asanas
- Cómo usar cinturones, bolster, bloques y otros accesorios para los ajustes
- Ajustes manuales
Filosofía del yoga
La filosofía del yoga incluye clases teóricas sobre la historia del yoga, la importancia del yoga en tu vida y su origen en la India.
Anatomía del yoga
Las clases de anatomía muestran el cuerpo por dentro y cómo funciona con los huesos, las articulaciones y los sistemas internos que influyen en la forma en que se realiza una asana. La estructura básica y la función de los órganos, el sistema y cómo afecta el yoga a tu cuerpo. Adquirir conocimientos sobre las articulaciones y su rango de movimiento ayuda a los alumnos a mantenerse a salvo de lesiones.
Horario diario
- 06:30 Despertar
- 06:45 Té
- 07:00-08:00 Pranayama
- 08:00-10:00 clase matinal de asanas
- 10:00-11:00 Desayuno
- 11:00-12:00 Filosofía
- 12:00-13:00 Anatomía
- 13:00-14:00 Comida
- 14:00-15:00 Estudio personal
- 15:00-16:00 El arte de la alineación y de los ajustes
- 16:00-18:00 clase de asanas de la tarde
- 18:00-19:00 Canto de mantras o meditación
- 19:00-20:00 Cena
- 21:30 Apagar las luces
Instructores
Pankaj Seth
Pankaj nació y creció en la ciudad santa de Varanasi (Benarés). Durante muchos años de sadhana y experiencia en la enseñanza, Pankaj ha desarrollado una profunda comprensión del cuerpo. Al observar el cuerpo y el potencial de los practicantes, Pankaj tiene la habilidad de guiar a los estudiantes a explorar sus límites. Después de trabajar con gente occidental, Pankaj ha adquirido una comprensión de la mente y el cuerpo modernos y de cómo los desequilibrios afectan a las personas. Pankaj ayuda a los estudiantes a lidiar con los retos mentales y físicos para traer claridad, equilibrio y libertad a sus vidas.
Julie Seth
Con una perspectiva espiritual, Julie se centra en los chakras, la meditación, la filosofía y el pranayama y conduce el camino hacia este conocimiento con una energía femenina de corazón cálido. Ella enseña Hatha Vinyasa que es una mezcla de lo mejor de los dos estilos y Yin yoga. Siempre respetando la raíz y la verdadera esencia del yoga, Julie tiene un enfoque espiritual en sus enseñanzas, pero también cubre temas prácticos como cómo crear una secuencia de asanas de yoga con un enfoque temático. El tema podría ser los chakras, los cinco elementos, etc. Recibirás muchas herramientas de Julie para convertirte en un/a profesor/a seguro y compasivo.
Benu Ji
Benu es un buscador espiritual, viajero y amante de los yoguis y el yoga. Nació en el sur de la India, Kerala. Estudió hasta los 25 años en el departamento de educación moderna y obtuvo su diploma de graduación en ciencias, posgrado en anatomía médica y conocimientos básicos de informática. En busca de educación espiritual y compañía de yoguis, dejó el sur de la India en el año 2000 y se dirigió hacia el Himalaya. En 2003 Benu se quedó con Swami Satyananda en su ashram - Rikhia Peeth para seguir un curso de tradición Gurukul.
Rajnikant Singh
Rajnikant Singh nació y creció en Delhi. Se sintió atraído por el poder y la sutileza de la "respiración" en forma de meditación, que le abrió a la calma interior y exterior. Su viaje de yoga comenzó hace cuatro años cuando dejó su carrera en el sector financiero y cumplió con la ambición de toda una vida de convertirse en profesor de yoga. Ahora enseña anatomía de yoga en Rishikesh. Inspirado en seguir su pasión, practicó el estilo de yoga Iyengar y continuó estudiando en niveles más profundos, donde vio la perspicacia y la afirmación de lo que había estado descubriendo por su cuenta a través de la práctica.
Ubicación
Este curso se imparte en Rishikesh, India. Conocida como la capital mundial del yoga, Rishikesh es el lugar perfecto para aprender y estudiar yoga. Rodeada de hermosas montañas, de un entorno frondoso y verde y del sagrado y majestuoso Ganges, a los pies del Himalaya, enseguida se puede sentir una natural sensación de plenitud y felicidad.
Emprende un viaje espiritual y placentero a India y disfruta de tu formación de profesor de yoga con un espíritu renovado y elevado. Siente compasión y amor por todo lo que la vida te ha dado y por todo lo que te rodea. Ten la oportunidad única de experimentar la naturaleza, que ofrece una sensación extraordinaria a todas las personas dedicadas a la transformación espiritual y al desarrollo interior. El personal te sorprenderá con su hospitalidad y su deseo de hacer que tu estancia sea la mejor posible.
Amenidades
Actividades
- Clases de cocina
- Kayak
- Masajes
- Escalada en roca
Generales
- Balcón
- Comedor
- Establecimiento libre de humo
- Solicitud de menú especial
- Yoga shala
Servicios
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Lavandería
- Asistencia turística
Alimentos
Durante esta formación de profesores, se sirven a diario opciones vegetarianas y veganas. El precio incluye tres comidas al día. La comida se cocina recién hecha para cada comida y se prepara higiénicamente con agua filtrada. La comida de Hatha Yoga World es muy apreciada por todos los alumnos por su sabor.
Cuando haces un curso intensivo como una formación de profesores de 100 horas, es especialmente importante nutrirse con alimentos saludables que alimenten el cuerpo y la mente. Practicar asanas de yoga no basta por sí solo; el estilo de vida también tiene que ser yóguico, y entonces se nota la transformación. Eres lo que comes: influye en tu estado de ánimo y en tu forma de pensar.
En el yoga, se recomienda seguir una dieta sáttvica, es decir, comer alimentos que te hagan sentir ligero y con energía. En Hatha Yoga World, las comidas servidas serán sáttvicas para purificar el cuerpo y, por tanto, también la mente. Hatha Yoga World cuenta con un chef con talento y pasión que preparará comidas frescas cocinadas con amor. La energía de quien cocina debe ser buena y amable, ya que esto también influye en el prana de los alimentos.
En el Ayurveda, la ciencia hermana del yoga, se hace hincapié en comer a la misma hora todos los días. Con un estilo de vida ajetreado, puede resultar difícil. En Hatha Yoga World, las comidas se sirven a horas concretas y a intervalos regulares para favorecer el ritmo natural del cuerpo. Si tienes necesidades alimentarias especiales, comunícaselo a Hatha Yoga World al hacer la reserva.
Comidas incluidas
El desayuno consiste en fruta fresca, gachas, muesli con yogur, upma (delicia del sur de la India), tostadas, mantequilla, miel y zumo o batido natural. El almuerzo consiste en dal de lentejas, verduras de temporada, arroz, chapati y ensalada fresca. La cena consiste en un plato de verduras de temporada cocinadas, sopa, arroz, chapati y ensalada fresca.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
Actividades opcionales
En Hatha Yoga World, vivirás una forma de vida que conecta con tu mente, tu cuerpo y tu alma. Puedes disfrutar de actividades gratuitas en la escuela, como:
- Kirtan
- Noche de cine (películas yóguicas y espirituales)
También hay 10 cosas increíbles que hacer en Rishikesh. Estas actividades no están incluidas en el curso, pero Hatha Yoga World puede organizarlas si lo solicitas. Gracias a las bendiciones de la Madre Naturaleza, podrás disfrutar de actividades como:
- Asistir a la ceremonia Ganga Aarti
- Masajes y terapias ayurvédicas
- Puente elástico
- Acampada
- Saltos desde acantilados
- Vivir la cultura tradicional india
- Piragüismo
- Rapel y escalada en roca
- Descenso en balsa por el río
- Senderismo hasta cascadas
El paquete incluye
- Clases diarias de yoga
- Sesiones de canto de mantras
- Sesiones diarias de meditación, anatomía, pranayama y filosofía
- Enfoque en ajustes y alineación para aprovechar mejor los asanas
- Clase gratuita de cocina tradicional india
- Servicios de instructores de yoga certificados
- Materiales del curso como libro, cuaderno, bolígrafo, manual, bolsa y camiseta
- 12 noches de alojamiento
- 3 comidas vegetarianas indias sátvicas al día
- Agua filtrada y té 24 / 7
No incluye
- Tarifa del vuelo
- Gastos de transporte de ida y vuelta a la escuela
- Gastos personales
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL).
Desde aquí, puedes tomar un vuelo doméstico al Aeropuerto de Dehradun (DED). Desde allí, puedes hacer un trayecto de 45 minutos en taxi hasta Hatha Yoga World. Si quieres que Hatha Yoga World te organice un taxi, ponte en contacto con ellos una semana antes de la llegada.
Como alternativa, desde el Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL), puedes coger un taxi hasta la estación de autobuses de Delhi, desde donde puedes tomar transporte público o privado hasta Rishikesh. Al llegar a la estación de autobuses de Rishikesh, puedes tomar un taxi o un rickshaw hasta la escuela.
Llegada en tren
La estación de tren más cercana es la estación de tren de Haridwar Junction. Desde allí, encontrarás muchos autobuses, taxis y otros servicios de transporte que te llevarán a Rishikesh. Si quieres que Hatha Yoga World te organice un taxi, ponte en contacto con ellos una semana antes de la llegada.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 25% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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