23 días de profesorado de yoga aéreo, Hatha, Ashtanga-Vinyasa y Yin de 200 horas en Rishikesh, India
Formación de profesor de yoga en la India en Rishikesh
Ishavasyam Yoga School es una escuela de yoga registrada en Yoga Alliance situada en Rishikesh, India. En Ishavasyam Yoga School, vivirás una experiencia que te cambiará la vida. La escuela está ubicada en un entorno tranquilo y rodeado de naturaleza. Los profesores están altamente cualificados y siguen la tradición del gurú para ofrecer el mejor conocimiento, el más auténtico, a partir de las fuentes originales de los textos yóguicos. Vivirás una experiencia realmente transformadora y te sentirás como en familia.
Conoce a los instructores
Destacado
- Prácticas diarias de yoga, meditación, canto de mantras, pranayama y shatkarma
- 10 días de yoga aéreo y flujo aéreo
- Práctica de fortalecimiento del tronco
- Apto para registrarte en Yoga Alliance al finalizar
- Comida yóguica 3 veces al día y té depurativo a diario
- Recogida o traslado al aeropuerto (excepto para quienes reserven la habitación compartida)
- 1 sesión de ayurveda y estilo de vida
- 22 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
Estilos
23 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Spa
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Cocina
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Plataforma de yoga
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Cambio de divisas
- Servicio de tintorería
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Plancha / tabla de planchar
- Lavandería
- Biblioteca
- Asistencia médica
- Internet inalámbrico
Ishavasyam Yoga School ofrece algunos de los alojamientos más finos y limpios de todo Rishikesh, y garantiza una estancia cómoda y práctica tanto si vienes de vacaciones como si haces un curso intensivo de yoga. Ishavasyam Yoga School entiende que cada tipo de viaje requiere servicios distintos, y se compromete a hacer que tu estancia sea lo más agradable posible.
Los alojamientos incluyen opciones compartidas tipo dormitorio, habitaciones privadas y habitaciones compartidas dobles, para que puedas elegir según tus preferencias personales. Cada habitación está equipada con sábanas limpias, mantas y almohadas, y cuenta con aire acondicionado y baño privado con agua fría y caliente disponible las veinticuatro horas del día. Todas las habitaciones tienen baño privado para mayor comodidad. Para que sigas conectado, todo nuestro recinto ofrece wifi ilimitado de alta velocidad.
Enclavado entre tranquilas montañas verdes que sosiegan el alma, y con el sagrado río Ganges a solo un corto paseo, Ishavasyam Yoga School ofrece un entorno sereno e inspirador que mejora tu experiencia en conjunto.
Algunas instalaciones mencionadas son de pago. Y los estudiantes pueden utilizarlas fácilmente cerca de la escuela.
Programa
Certificación
Quienes completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).
¿Quién puede practicar yoga aéreo?
El yoga aéreo es apto para personas de todos los niveles de forma física. Tanto si eres un yogui experimentado que busca un nuevo reto como si eres principiante y quieres explorar el yoga de una forma divertida y acompañada, el yoga aéreo te ofrece una experiencia transformadora. No obstante, siempre se recomienda consultar con un profesional sanitario si tienes alguna afección médica.
Cómo funciona el yoga aéreo
En el yoga aéreo, los practicantes realizan asanas (posturas) utilizando una hamaca de apoyo que cuelga del techo. Esto permite estirar más en profundidad, ganar mayor flexibilidad y mejorar la postura, ya que la gravedad ayuda a alinear el cuerpo y a descomprimir la columna. La hamaca también ayuda a mantener el equilibrio en posturas exigentes y permite movimientos difíciles de lograr en el yoga tradicional, como las inversiones y las extensiones hacia atrás.
Beneficios del yoga aéreo
- Mayor flexibilidad: el apoyo de la hamaca permite que tu cuerpo se mueva con más libertad, ayudándote a alcanzar un mayor rango de movimiento en las posturas.
- Más fuerza: sostenerte en posturas suspendidas activa el core, la parte superior del cuerpo y las piernas, y desarrolla la fuerza de todo el cuerpo.
- Descompresión de la columna: colgarte boca abajo en inversiones permite alargar y descomprimir la columna, aliviando el dolor de espalda y la tensión.
- Conexión mente-cuerpo: los movimientos conscientes del yoga aéreo fomentan la concentración y la relajación, ayudando a reducir el estrés y a mejorar la claridad mental.
Esta formación es un programa intensivo y es la mejor forma de empezar tu verdadero camino hacia el yoga como estilo de vida o si quieres dedicarte profesionalmente a enseñar yoga. La mayoría entiende que para hacer un curso de formación de profesores de yoga hace falta experiencia en yoga, pero en este curso Ishavasyam Yoga School ofrece un programa completo que empieza desde el nivel más básico hasta el intermedio. En este curso aprenderás hatha yoga tradicional, ashtanga vinyasa, yoga aéreo, pranayama, shatkarma, meditación, yoga nidra, anatomía del yoga, alineación y filosofía del yoga.
El lema de Ishavasyam Yoga School es seguir aprendiendo y compartiendo este conocimiento hermoso y poderoso, y seguir haciendo crecer familias de yoga por todo el mundo, difundiendo amor, paz y armonía.
Plan de estudios del curso:
Este curso de formación de profesores de yoga en Rishikesh puede ser una experiencia que cambie la vida de una persona, permitiéndole trabajar en su crecimiento personal y espiritual. Esto puede ayudar a fortalecer la mente y el cuerpo para los retos más importantes de la vida.
Los grandes yoguis
- Yugrishi Pandit Shri Ram Sharma
- Swami Vivekananda
- Paramahansa Yogananda
- Anandamayi Ma
- Mata Bhagwati Devi
Canto de mantras
- Aum Namah Shivaya
- Aum Sarveshaam Svastir-Bhavatu
- Aum Sarve Bhavantu Sukhinah
- Gayatri Mantra
- Aum Saha Navavatu
- Maha Mrityunjaya Mantra
- Aum Asato Ma Sadgamaya
- Aum Purnamadah Purnamidam
- Patanjali Sloka
Asanas de hatha yoga
- Surya Namaskar
- Serie 1 de Pawanmuktasana
- Serie 2 de Pawanmuktasana
- Chandra Namaskar (saludo a la luna)
- Tadasana (postura de la montaña)
- Triyak tadasana (postura de la palmera oscilante)
- Trikonasana (postura del triángulo)
- Parivirtatrikon asana - postura del triángulo en torsión
- Garudasana - postura del águila
- Baddha Konasana - postura del ángulo atado
- Rajkapoot asana - postura de la paloma
- Bhujanghasana - postura de la cobra
- Urdhva Mukha svanasana - perro boca arriba
- Matsyasana
- Setu Bhandasana
- Utrasana
- Dhanurasana
- Salabhasana
- Supta Virasana - postura del héroe tumbado
- Virasana - postura del héroe
- Vajrasana - postura del diamante
- Gomukhasana
- Balasana
- Dandasana
- Ardha Matsyendrasana
- Virbhdrasana 1 - guerrero 1
- Virbhdrasana 2 - guerrero 2
- Virbhdrasana 3 - guerrero 3
- Ardha Chandrasana - postura de la media luna
- Vriksasana - postura del árbol
- Parvatasana - postura de la montaña
- Adho mukha svanasana - perro boca abajo
- Kati chakrasana - postura de torsión de la cintura
Ashtanga Vinyasa
- Contenido: alineación, drishti, ajustes, opciones
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
Serie principal completa
- Padangusthasana
- Padahasthasana
- Utthita Trikonasana
- Parivrtta Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Parivrtta Parsvakonasana
- Prasarita Padottanasana a, b, c y d
- Parsvottanasana
- Eka Pada Padangusthasana a, b, c y d
- Ardha Baddha Padmottanasana
- Utkatasana
- Virabhadrasana a y b
- Dandasana
- Paschimottanasana a, b, c y d
- Purvattanasana
- Ardha Baddha Padma Uttanasana
- Triang Mukaikapada Pashimottanasana
- Janu Sirsasana a, b, c y d
- Marichyasana a, b, c y d
- Navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- Supta Kurmasana
- Garbha Pindasana
- Kukkutasana
- Baddha Konasana a y b
- Konasana
- Upavishta Konasana
- Supta Konasana
- Supta Padangusthasana a y b
- Ubhaya Padanghusthasana
- Urdhva Mukha Pashimottanasana
- Setu Bandhasana
- Urdhva Dhanurasana
- Salamba Sarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- Urdhva Pindasana
- Matsyasana
- Urdhva Padmasana
- Sirsasana
- Urdhva Dandasana
- Baddha Padmasana
- Yogimudra
- Uplutih
- Savasana
Mudras
- Introducción a los mudras
- Mudra y prana
- Una mirada científica a los mudras
- 5 grupos de mudras de yoga
- Jnana y (mudra del conocimiento)
- Chin Mudra (mudra de la conciencia)
- Vayu Mudra (mudra del aire)
- Prana Mudra (mudra de la vida)
- Shunya Mudra (mudra del vacío)
- Apan Mudra (mudra de la digestión)
- Surya Mudra (mudra del sol)
- Varun Mudra (mudra del agua)
- Hridaya Mudra (mudra del corazón)
- Shanmukhi Mudra (cierre de las siete puertas)
Limpieza
- Jala y Sutra Neti - lavado nasal
- Kapalbhati - respiración vigorosa
- Kunjal Kriya - vómito provocado
- Tratak - contemplación de la vela
Gestión de la vida
- Propósito de la vida y sus dimensiones
- Importancia de la autoevaluación
- Deberes y compromiso con uno mismo, la familia y la sociedad
- Ajuste con uno mismo y con el entorno
- Forma positiva de pensar
- Herramientas y técnicas para el pensamiento positivo
- Karma y Karma Phal Sidhanta
- Habilidades de comportamiento
Bandhas
- Mula Bandha - bloqueo del ano
- Uddiyana Bandha - elevación del diafragma
- Jalandhara Bandha - bloqueo de la barbilla
- Maha Bandha - práctica de los tres bandhas al mismo tiempo.
Terapia de yoga y ayurveda
- Introducción e importancia de la terapia de yoga.
- Comprensión del tipo de cuerpo de una persona y sus dolencias a través de la terapia de yoga.
- Planificación de un programa de dieta yóguica nutritiva, realizando cambios en el estilo de vida mediante una vida consciente y prácticas meditativas yóguicas.
- Historia y principios básicos del ayurveda.
- Tres tipos de constitución corporal y su diagnóstico.
- SaptaDhatu (7 tejidos del cuerpo) y cómo nutrirlos mediante hierbas y prácticas de yoga.
- Concepto básico de panchakarma y terapia de masaje.
- Historia y principios básicos del ayurveda.
- Tres tipos de constitución corporal y su diagnóstico.
- 6 tipos de sabores y su relación con las constituciones corporales.
- Usos de hierbas y remedios generales.
- Aplicación terapéutica y beneficios de shatkarma y asanas.
Filosofía
- Tres gunas
- Causa y tipos de dolor
- La mente de mono
- Sanatana Dharma
- Los Vedas y el sistema védico
- Los cuatro objetivos de la vida
- Las cuatro etapas de la vida
- El sistema védico de deberes
- La ley del karma
- Puranas
- Los seis sistemas de la filosofía india
- Los ocho miembros del yoga
- Etapas del samadhi
- Los seis sistemas del yoga
- Jnana yoga
- Bhakti yoga
- Karma yoga
- Mantra yoga
- Hatha yoga
- Laya yoga
- Raja yoga
Anatomía
- Planos del cuerpo
- Articulaciones
- Movimientos anatómicos
- Músculo y postura
- Yoga y postura
- Sistema muscular
- Columna vertebral
- Deformidades de la columna
- Región pélvica
- La rodilla humana
- Tendones y ligamentos
- Romboides menor y mayor
- Músculo supraespinoso
- Músculo infraespinoso
- Músculo subescapular
- Redondo menor
- Deltoides
- Bíceps braquial
- Tríceps braquial
- Pectoral menor
- Recto abdominal
- Trapecio
- Dorsal ancho
- Psoas ilíaco
- Sistema digestivo
- Sistema circulatorio
- Sistema respiratorio
- Sistema nervioso
- Sistema endocrino
- Chakra
Pranayama y meditación
Pranayama
- Definición de pranayama
- Cuatro aspectos del pranayama
- Postura fácil
- Medio loto
- Swastikasana
- Necesidad del aliento.
- Respiración natural.
- Respiración abdominal o diafragmática
- Respiración torácica
- Chandra Nadi Pranayama (respiración que atraviesa la luna)
- Surya Nadi Pranayama (respiración que atraviesa el sol)
- Nadi Shodhana Pranayama (respiración alterna por las fosas nasales)
- Ujjayi Pranayama (respiración del océano)
- Sheetali y Sheetkari Pranayama (respiración refrescante)
Yoga aéreo
- El alumno aprenderá unas 50 posturas diferentes en estas subcategorías.
- Calentamientos
- Movimientos de tracción
- Posturas para la zona del core
- Extensión de la columna
- Hombros y extensiones hacia atrás
- Posturas de equilibrio
- Otras posturas
- Posturas de cierre
Meditación
- Introducción a la meditación
- Origen e historia de la meditación
- Meditación de atención a la respiración
- Meditación con el canto de AUM
- Medicación Trataka
Evaluaciones basadas en:
- Asistencia
- Comportamiento
- Examen práctico y escrito
Ejemplo de horario (provisional)
- 05:30 Despertar
- 06:30 - 08:00 Hatha y asanas Yin
- 08:00 - 08:30 Desayuno
- 08:30 - 09:30 Anatomía y fisiología del yoga
- 10:00 - 11:30 Asanas de yoga aéreo
- 11:30 - 12:30 Filosofía del yoga
- 12:30 - 13:00 Almuerzo
- 13:00 - 14:30 Pausa/descanso
- 14:30 - 15:45 Secuencia de yoga aéreo
- 15:45 - 17:15 Ashtanga Vinyasa
- 17:20 - 18:20 Pranayama, meditación y yoga nidra
- 18:30 - 19:15 Cena
- 21:30 Luces apagadas
Excursiones incluidas
- Excursión al templo de Kunja Puri: el templo de Shakti, la energía femenina, para una meditación exclusiva con unas vistas extraordinarias del Himalaya.
- Excursión a la cueva de Vasistha: una cueva antigua a orillas del Ganges donde el sabio Vasistha meditó durante muchos años.
- Excursión a los ghats a orillas del Ganges para una ceremonia de Ganga Aarti de primera categoría.
- Ruta de senderismo hasta la cascada de Patna
Nota
Se incluye una excursión durante el curso; los demás domingos se dedicarán al estudio autónomo y a explorar la ciudad.
Instructores
Kushagra Ji
Yoga has been a part of Kushagra Ji's life since his childhood, with blessings from his grandparents and his guru. Kushagra, an E-RYT 500, YACEP, has a bachelor's and master's degree in yogic science. Having over nine years of teaching experience in the Nath Yoga Tradition, focusing on Hatha yoga, Kundalini, pranayama, and yoga therapy, covering the traditional and modern dimensions of the yogic science and the philosophy behind it.
Arjun Sharma
Arjun Sharma is an experienced Aerial yoga teacher with, a certified 500 hours Yoga Teacher Trainer, and 8 years of experience in Aerial Asana and flow and has taught this practice for more than 6 years. Arjun specializes in providing yoga training that can help people reach their physical, mental and emotional potential. He offers a unique and personalized service that will help you achieve your health, fitness, and well-being. Whether you are looking to strengthen your poses or learn new techniques, he can help!
Anuradha Sharma
Anuradha Sharma was born and raised in one of the beautiful states of Bharat - India called Manipur. In her earlier young days of life, she was not much aware of yoga and it's practices. However, from her mother's side, she was blessed by her grandmother who was a karma yogi. Anuradha's childhood education was taken under her Holy hands and at that time, some how the seeds of yoga were sown in her heart.
Om Prakash Ji (OP ji)
Op ji a dedicated Yoga Anatomy Teacher, he is passionate about raising awareness and spreading knowledge about the body's intricate mechanics, and the way it functions during yoga practices. His educational background and extensive training in anatomy, physiology, and yoga have enabled me to inspire and guide others as they journey towards physical, mental, and spiritual growth. With a commitment to excellence and a deep reverence for the discipline, he's focused on delivering a transformative learning experience that will leave his students feeling empowered, rejuvenated, and balanced.
Mahesh Ji
Mahesh, a passionate Yoga Instructor with over 10 years of Learning & personal practice. After completing his 200-hour teaching training course in Rishikesh, he embarked on a journey to share his profound knowledge. Mahesh specializes in Ashtanga, Hatha, and Vinyasa styles, offering guidance to students of all levels. His sincere and positive nature, combined with an innate ability to connect with others, makes him a valuable mentor.
Ubicación
Aprende yoga en Rishikesh, el centro del yoga del mundo, y aprende la forma himalaya de progresar de manera tradicional en el ashram escuela de Swarg Ashram, en Rishikesh, en las colinas de Uttarakhand, en el norte de la India. A orillas del Ganges. El río se considera sagrado, y la ciudad es conocida como la capital mundial del yoga. La zona que rodea el ashram es muy tranquila, pero al mismo tiempo muy enérgica debido a la energía que fluye desde el Ganges.
Rishikesh es también un lugar sagrado mágico que, de algún modo, ha fascinado durante años a personas de todo el mundo. La escuela está a poca distancia del Ganges. La escuela está rodeada de tranquilas montañas verdes, y el río Ganges discurre cerca. Está lejos del bullicio, pero lo bastante cerca para llegar a todo lo que necesitas. Más allá de Rishikesh, encontrarás mercados locales, tiendas únicas, ríos sagrados e impresionantes vistas de la naturaleza.
Alimentos
Ishavasyam Yoga School considera la comida como medicina. Utilizando solo hierbas y verduras frescas de temporada del mercado local, ofrecen un menú diario de comida vegetariana maravillosamente nutritiva. Una comida que no solo favorece la curación del cuerpo, sino que también potencia el proceso de purificación durante tu estancia. Además de servir comidas vegetarianas sanas, reconfortantes y deliciosas, ofrecen agua mineral filtrada ilimitada de su pozo privado; enfriada de forma natural y servida en tradicionales recipientes de barro.
Ishavasyam también ofrece infusiones herbales depurativas elaboradas con hierbas como albahaca tulsi, hierba limón y jengibre. Esta infusión, maravillosamente refrescante, está disponible durante todo el día y es una gran bebida detox para el cuerpo. Te mantiene bien hidratado y está pensada para favorecer el proceso digestivo.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Libre de lácteos
- Yóguicos
- Ayurvédicos
Regalos exclusivos
Ishavasyam Yoga School ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
Consulta de estilo de vida ayurvédico
¡Relájate con un baño de sonido sanador, el regalo de la escuela de yoga Ishavasyam para ti!
Actividades opcionales
Hay algunas actividades increíbles para hacer en Rishikesh. Estas actividades no están incluidas en el paquete, pero se pueden organizar bajo petición.
- Tirolina
- Paseos en kayak
- Salto desde acantilado
- Puenting
- Asistir al Ganga Arti
- Acampada y hoguera
- Masaje ayurvédico y terapias
- Vive la cultura tradicional india
- Rafting en el río, la actividad más popular para hacer en Rishikesh
- Rápel y escalada en roca
- Parasailing y parapente
- Bicicleta de montaña
- Senderismo
Tratamientos de spa
Los masajes ayurvédicos y los cursos están disponibles con coste adicional.
El paquete incluye
- Clase introductoria de ayurveda y nutrición alimentaria
- Actividades únicas en la escuela, como shatkarma y ceremonia
- Certificado de finalización
- Excursión al templo Kunja Puri / cueva Vasistha / ceremonia Ganga Aarti
- Material completo del curso, como libros, apuntes, guirnalda y una camiseta de la escuela
- Todas las comidas vegetarianas ecológicas durante todo el curso
- Servicio gratuito de recogida o traslado al / desde el aeropuerto de Dehradun (DED) (excepto para quienes reserven la habitación compartida)
- 22 noches de alojamiento cómodo
Regalos exclusivos incluidos
Consulta de estilo de vida ayurvédico
Diagnóstico corporal personal bajo demanda de 30 minutos y consulta de ayurveda, para llevar un estilo de vida sano y equilibrado.
¡Relájate con un baño de sonido sanador, el regalo de la escuela de yoga Ishavasyam para ti!
Como regalo especial en esta formación de profesores de yoga en Rishikesh, vivirás una sesión curativa de baño de sonido revitalizante. Las vibraciones de cuencos tibetanos, gongs e instrumentos sagrados calman la mente, liberan la tensión y profundizan la meditación.
No incluye
- Billete de avión
- Calefacción en la habitación
- Aire acondicionado
- Servicio de recogida en el aeropuerto de Delhi
- Comidas extra
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 15 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 75 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al aeropuerto de Dehradun (DED), en India. El traslado de ida al aeropuerto está incluido en el precio. Puedes elegir entre servicio de recogida o de traslado de salida.
Viajar en avión desde el Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL) hasta el aeropuerto de Dehradun (DED) es la forma más segura y cómoda de transporte, y el trayecto dura una hora. La mayoría de los alumnos elige esta opción y el coste es de 75 USD
Llegada en taxi
Ir desde el aeropuerto de Delhi hasta Rishikesh en coche es un trayecto de 6-7 horas. La escuela también puede organizar un taxi desde el aeropuerto de Delhi hasta Rishikesh por 75 USD. En el aeropuerto de Delhi, el conductor de la escuela estará esperándote con un cartel con tu nombre y te llevará a la escuela.
Llegada en tren
Viajar en tren (desde la estación de tren de Delhi hasta la estación de Haridwar) también es una opción adecuada, y el precio del billete está entre 20 y 25 USD, con un trayecto de 4-5 horas. En la estación de tren de Haridwar, el conductor de la escuela estará esperándote con un cartel con tu nombre para recogerte.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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