23 días de profesorado de yoga de 200 horas multiestilo (Hatha, Ayurveda, Ashtanga y Yin) en Rishikesh, India
Formación de profesores de yoga multiesilo en Rishikesh, India
Ishavasyam Yoga School ofrece un curso de formación de profesores de yoga de 200 horas, multiestilo, certificado por Yoga Alliance. El programa del curso ha sido diseñado por maestros de yoga del Himalaya y doctores en yoga para impartir un conocimiento auténtico y espiritual del yoga y de sus diversas formas. En este curso, cubrimos los aspectos prácticos y teóricos de varias modalidades de yoga, como hatha, ashtanga, vinyasa, ayurveda, yin, pranayama, shatkarma, anatomía y fisiología del yoga, filosofía tradicional del yoga, meditación y yoga nidra.
Conoce a los instructores
Destacado
- Clase diaria de yoga de asanas de varios estilos (Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Yin)
- Práctica de secuencias de asanas y alineación de las posturas
- Metodología de enseñanza y clases en grupo impartidas por los alumnos
- 10 días de sesiones sobre el estilo de vida ayurvédico
- 1 sesión gratuita de sanación con sonido para relajarte
- Certificado de finalización
- 3 comidas vegetarianas nutritivas al día, té
- Taxi gratuito de recogida o traslado al aeropuerto de Dehradun (excepto para quienes reserven la habitación compartida)
- 22 noches de alojamiento cómodo
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
23 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Spa
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Cocina
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Plataforma de yoga
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Cambio de divisas
- Servicio de tintorería
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Plancha / tabla de planchar
- Lavandería
- Biblioteca
- Asistencia médica
- Internet inalámbrico
Los alrededores y el alojamiento de la escuela de yoga Ishavasyam son algunos de los espacios más cuidados y limpios de todo Rishikesh. Tanto si estás de vacaciones como si haces un curso de yoga, los servicios hacen la vida un poco más fácil cuando estás fuera de casa. Para cada tipo de viaje, hay servicios que son más importantes que otros.
Ofrecen dos tipos de alojamiento: habitaciones privadas y habitaciones compartidas para dos personas, y el alumnado puede elegir según sus preferencias. En la habitación se proporcionan sábanas limpias, mantas y almohadas. Todas las habitaciones cuentan con aire acondicionado y baño privado con agua fría y caliente. Todo el recinto de la escuela dispone de servicio de wifi de alta velocidad ilimitado. La escuela está rodeada de serenas montañas verdes que sanan el alma interior y el río Ganga fluye a poca distancia a pie.
Programa
Ishavasyam Yoga School también se centra en la alineación, la práctica de enseñanza y las actividades en grupo, por lo que los alumnos también tienen la oportunidad de dirigir las clases durante el curso, lo que ayuda a potenciar la confianza del alumno en la práctica docente y a llevar sus habilidades de expresión en público al siguiente nivel, además de facilitarles la enseñanza a otras personas. Además, si aprendes por beneficio para tu salud, puedes incorporar conocimientos tradicionales y auténticos a tu estilo de vida diario para disfrutar de todos los aspectos de la vida. Este curso es adecuado para alumnos de nivel principiante a intermedio. El tamaño de las clases es muy reducido, de hasta 10-12 alumnos, por lo que la comunicación entre alumnos y profesores es excelente y los profesores pueden prestar una atención personalizada adecuada a cada alumno.
¿Para quién es este curso?
Ishavasyam Yoga School también se centra en la alineación, la práctica de enseñanza y las actividades en grupo, por lo que los alumnos también tienen la oportunidad de dirigir las clases durante el curso, lo que ayuda a potenciar la confianza del alumno en la práctica docente y a llevar sus habilidades de expresión en público al siguiente nivel, además de facilitarles la enseñanza a otras personas. Además, si aprendes por beneficio para tu salud, puedes incorporar conocimientos tradicionales y auténticos a tu estilo de vida diario para disfrutar de todos los aspectos de la vida. Este curso es adecuado para alumnos de nivel principiante a intermedio. El tamaño de las clases es muy reducido, de hasta 10-12 alumnos, por lo que la comunicación entre alumnos y profesores es excelente y los profesores pueden prestar una atención personalizada adecuada a cada alumno.
Aprender yoga ha sido uno de los pasatiempos más apreciados por quienes desean un cuerpo sano y una mente clara. Para quienes quieran dar un paso más y dedicarse profesionalmente al yoga, esta formación de profesores de varios estilos resulta muy útil, ya que aporta conocimientos y variedad.
El curso de formación de profesores de yoga de varios estilos de 200 horas es un programa intenso y la mejor manera de comenzar tu verdadero camino hacia el yoga como estilo de vida o, si quieres, para crear una carrera como profesor de yoga. La mayoría de la gente entiende que para hacer un curso de formación de profesores de yoga necesitas experiencia en yoga, pero Ishavasyam Yoga School, en este curso, ofrece un programa completo, desde el nivel más básico hasta el intermedio.
¿Qué es el ayurveda?
- El ayurveda, a menudo llamado la «ciencia de la vida», es un antiguo sistema curativo de la India que ofrece un enfoque integral de la salud, el bienestar y la armonía. Enraizado en la misma tradición védica que el yoga, el ayurveda nos enseña que el bienestar verdadero surge de equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu, y de vivir en armonía con la naturaleza.
- Durante tu formación de 200 horas de yoga en Rishikesh, también te introducirás en los principios del ayurveda como parte de tu educación holística. El ayurveda entiende que cada persona es única, con su propia constitución o prakriti, una combinación de tres doshas, vata, pitta y kapha, que moldean nuestras tendencias físicas y mentales. A través de una alimentación personalizada, rutinas diarias, remedios herbales y una vida consciente, el ayurveda ayuda a recuperar el equilibrio cuando sentimos que hemos perdido la armonía.
El lema de Ishavasyam Yoga School es seguir aprendiendo y compartiendo este conocimiento bello y poderoso, y seguir haciendo crecer familias de yoga por todo el mundo, difundiendo amor, paz y armonía.
Certificación
Los alumnos que completen el curso estarán habilitados para registrar su certificado en Yoga Alliance como Profesores de Yoga Registrados (RYT®).
Programa del curso:
Este curso de formación de profesores de yoga en Rishikesh puede ser una experiencia que transforme la vida de una persona, al hacer posible que trabaje en su crecimiento personal y espiritual. Esto puede ayudar a fortalecer la mente y el cuerpo para afrontar los retos más importantes de la vida.
Los grandes yoguis
- Yugrishi Pandit Shri Ram Sharma
- Swami Vivekananda
- Paramahansa Yogananda
- Anandamayi Ma
- Mata Bhagwati Devi
Canto de mantras
- Aum Namah Shivaya
- Aum Sarveshaam Svastir-Bhavatu
- Aum Sarve Bhavantu Sukhinah
- Gayatri Mantra
- Aum Saha Navavatu
- Maha Mrityunjaya Mantra
- Aum Asato Ma Sadgamaya
- Aum Purnamadah Purnamidam
- Patanjali Sloka
Hatha yoga asanas
- Surya Namaskar
- Serie 1 de Pawanmuktasana
- Serie 2 de Pawanmuktasana
- Chandra Namaskar (saludo a la luna)
- Tadasana (postura de la montaña)
- Triyak tadasana (postura de la montaña oscilante)
- Trikonasana (postura del triángulo)
- Parivirtatrikon asana - postura del triángulo girado
- Garudasana - postura del águila
- Baddha Konasana - postura del ángulo atado
- Rajkapoot asana - postura de la paloma
- Bhujanghasana - postura de la cobra
- Urdhva mukha svanasana - perro boca arriba
- Matsyasana
- Setu Bhandasana
- Utrasana
- Dhanurasana
- Salabhasana
- Supta Virasana - postura del héroe reclinado
- Virasana - postura del héroe
- Vajrasana - postura del rayo
- Gomukhasana
- Balasana
- Dandasana
- Ardha Matsyendrasana
- Virbhdrasana 1 - guerrero 1
- Virbhdrasana 2 - guerrero 2
- Virbhdrasana 3 - guerrero 3
- Ardha Chandrasana - postura de la media luna
- Vriksasana - postura del árbol
- Parvatasana - postura de la montaña
- Adho mukha svanasana - perro boca abajo
- Kati chakrasana - postura de rotación de la cintura
Ashtanga Vinyasa
- Contenido: alineación, drishti, ajustes, variantes
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
Serie primaria completa
- Padangusthasana
- Padahasthasana
- Utthita Trikonasana
- Parivrtta Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Parivrtta Parsvakonasana
- Prasarita Padottanasana a b c y d
- Parsvottanasana
- Eka Pada Padangusthasana a b c y d
- Ardha Baddha Padmottanasana
- Utkatasana
- Virabhadrasana a y b
- Dandasana
- Paschimottanasana a b c y d
- Purvattanasana
- Ardha Baddha Padma Uttanasana
- Triang Mukaikapada Pashimottanasana
- Janu Sirsasana a b c y d
- Marichyasana a b c y d
- Navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- Supta Kurmasana
- Garbha Pindasana
- Kukkutasana
- Baddha Konasana a y b
- Konasana
- Upavishta Konasana
- Supta Konasana
- Supta Padangusthasana a y b
- Ubhaya Padanghusthasana
- Urdhva Mukha Pashimottanasana
- Setu Bandhasana
- Urdhva Dhanurasana
- Salamba Sarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- Urdhva Pindasana
- Matsyasana
- Urdhva Padmasana
- Sirsasana
- Urdhva Dandasana
- Baddha Padmasana
- Yogimudra
- Uplutih
- Savasana
Mudras
- Introducción a los mudras
- Mudra y prana
- Una mirada científica al mudra
- 5 grupos de mudras del yoga
- Jnana y (mudra del conocimiento)
- Chin Mudra (mudra de la conciencia)
- Vayu Mudra (mudra del aire)
- Prana Mudra (mudra de la vida)
- Shunya Mudra (mudra del vacío)
- Apan Mudra (mudra de la digestión)
- Surya Mudra (mudra del sol)
- Varun Mudra (mudra del agua)
- Hridaya Mudra (mudra del corazón)
- Shanmukhi Mudra (cierre de las siete puertas)
Limpieza
- Jala y Sutra Neti - lavado nasal
- Kapalbhati - respiración enérgica
- Kunjal Kriya - vómito provocado
- Tratak - contemplación de la llama de una vela
Gestión de la vida
- Propósito de la vida y sus dimensiones
- Importancia de la autoevaluación
- Deberes y compromiso con uno mismo, la familia y la sociedad
- Adaptación con uno mismo y con el entorno
- Forma positiva de pensar
- Herramientas y técnicas para el pensamiento positivo
- Karma y Karma Phal Sidhanta
- Habilidad conductual
Bandhas
- Mula Bandha - bloqueo anal
- Uddiyana Bandha - elevación del diafragma
- Jalandhara Bandha - bloqueo del mentón
- Maha Bandha - práctica de los tres bandhas al mismo tiempo.
Filosofía
- Los tres gunas
- Causa y tipos de dolor
- La mente de mono
- Sanatana Dharma
- Los Vedas y el sistema védico
- Los cuatro objetivos de la vida
- Las cuatro etapas de la vida
- El sistema védico de deberes
- La ley del karma
- Los Puranas
- Los seis sistemas de la filosofía india
- Los ocho pasos del yoga
- Etapas del samadhi
- Los seis sistemas del yoga
- Jnana yoga
- Bhakti yoga
- Karma yoga
- Mantra yoga
- Hatha yoga
- Laya yoga
- Raja yoga
Anatomía
- Planos del cuerpo
- Articulaciones
- Movimientos anatómicos
- Músculo y postura
- Yoga y postura
- Sistema muscular
- Columna vertebral
- Deformidades de la columna
- Región pélvica
- La rodilla humana
- Tendones y ligamentos
- Romboides menor y mayor
- Músculo supraespinoso
- Músculo infraespinoso
- Músculo subescapular
- Redondo menor
- Deltoides
- Bíceps braquial
- Tríceps braquial
- Pectoral menor
- Recto abdominal
- Trapecio
- Dorsal ancho
- Psoas ilíaco
- Sistema digestivo
- Sistema circulatorio
- Sistema respiratorio
- Sistema nervioso
- Sistema endocrino
- Chakra
Pranayama y meditación
Pranayama
- Definición de pranayama
- Cuatro aspectos del pranayama
- Postura fácil
- Medio loto
- Swastikasana
- Necesidad de la respiración.
- Respiración natural.
- Respiración abdominal o diafragmática
- Respiración torácica
- Chandra Nadi Pranayama (respiración que atraviesa la luna)
- Surya Nadi Pranayama (respiración que atraviesa el sol)
- Nadi Shodhana Pranayama (respiración alterna por las fosas nasales)
- Ujjayi Pranayama (respiración del océano)
- Sheetali y Sheetkari Pranayama (respiración refrescante)
Meditación
- Introducción a la meditación
- Origen e historia de la meditación
- Meditación de observación de la respiración
- Meditación con canto de AUM
- Meditación Trataka
La evaluación se basa en:
- Asistencia
- Comportamiento
- Examen práctico y escrito
Ayurveda y estilo de vida (10 días)
- Historia del ayurveda.
- Ramas del ayurveda.
- Pilares del ayurveda.
- Ayurveda y salud.
- Tri-Doshas y tipos de cuerpo.
- Sabores y dieta.
Programa diario (provisional)
- 05:15 Levantarse
- 06:15 - 07:45 Práctica de hatha
- 07:45 - 08:30 Desayuno
- 10:00 - 11:15 Estudio personal
- 11:30 - 13:00 Ashtanga Vinayasa
- 13:10 - 13:45 Almuerzo
- 13:45 - 14:45 Estilo de vida ayurvédico
- 14:45 - 16:30 Tareas
- 16:30 - 17:30 Filosofía del yoga
- 17:30 - 18:30 Anatomía y fisiología del yoga
- 18:30 - 19:30 Pranayama, meditación y yoga nidra
- 19:30 - 20:15 Cena
- 21:30 Luces apagadas
Excursiones incluidas
- Excursión al templo de Kunja Puri: el templo de Shakti (la energía femenina) para una meditación exclusiva con unas vistas impresionantes del Himalaya.
- Excursión a la cueva de Vasistha: una cueva antigua a orillas del Ganges donde el sabio Vasistha meditó durante muchos años.
- Excursión a los ghats a orillas del Ganges para una ceremonia de Ganga Aarti de primer nivel.
- Ruta de senderismo hasta la cascada de Patna
- Se incluye una excursión.
Instructores
Kushagra Ji
Yoga has been a part of Kushagra Ji's life since his childhood, with blessings from his grandparents and his guru. Kushagra, an E-RYT 500, YACEP, has a bachelor's and master's degree in yogic science. Having over nine years of teaching experience in the Nath Yoga Tradition, focusing on Hatha yoga, Kundalini, pranayama, and yoga therapy, covering the traditional and modern dimensions of the yogic science and the philosophy behind it.
Arjun Sharma
Arjun Sharma is an experienced Aerial yoga teacher with, a certified 500 hours Yoga Teacher Trainer, and 8 years of experience in Aerial Asana and flow and has taught this practice for more than 6 years. Arjun specializes in providing yoga training that can help people reach their physical, mental and emotional potential. He offers a unique and personalized service that will help you achieve your health, fitness, and well-being. Whether you are looking to strengthen your poses or learn new techniques, he can help!
Anuradha Sharma
Anuradha Sharma was born and raised in one of the beautiful states of Bharat - India called Manipur. In her earlier young days of life, she was not much aware of yoga and it's practices. However, from her mother's side, she was blessed by her grandmother who was a karma yogi. Anuradha's childhood education was taken under her Holy hands and at that time, some how the seeds of yoga were sown in her heart.
Om Prakash Ji (OP ji)
Op ji a dedicated Yoga Anatomy Teacher, he is passionate about raising awareness and spreading knowledge about the body's intricate mechanics, and the way it functions during yoga practices. His educational background and extensive training in anatomy, physiology, and yoga have enabled me to inspire and guide others as they journey towards physical, mental, and spiritual growth. With a commitment to excellence and a deep reverence for the discipline, he's focused on delivering a transformative learning experience that will leave his students feeling empowered, rejuvenated, and balanced.
Ubicación
Aprende yoga en la capital mundial del yoga, Rishikesh, con profesores tradicionales de yoga del Himalaya, desde los niveles básicos hasta los avanzados, de forma tradicional, en Ishavasyam Yoga School, situada en Tapovan, Laxman Jhula, en Rishikesh, en el estado norteño de Uttarakhand, en India, al pie del Himalaya, junto al río Ganges. El río se considera sagrado y la ciudad es conocida como la capital mundial del yoga.
Los alrededores de Ishavasyam Yoga School son muy serenos y tranquilos, y al mismo tiempo están llenos de energía gracias al fluir del río Ganga. Además, Rishikesh es un lugar mágico y sagrado que lleva muchos años atrayendo de algún modo a personas de todo el mundo.
La escuela está a poca distancia a pie del río Ganga. Está rodeada de tranquilas montañas verdes que sanan el alma interior y el río Ganga discurre a poca distancia a pie.
La escuela está lejos del bullicio, pero lo bastante cerca para llegar a todo lo que necesitas. En toda Rishikesh, puedes encontrar mercados locales, tiendas únicas y vistas impresionantes del río sagrado y de la naturaleza.
Alimentos
Ishavasyam Yoga school considera la comida como medicina. Utilizando solo hierbas y verduras frescas de temporada del mercado local, ofrecen un menú diario de deliciosa comida vegetariana muy nutritiva. Una comida que no solo favorece la recuperación del cuerpo, sino que también intensifica el proceso de purificación durante tu estancia.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Frugívoros
- Yóguicos
- Ayurvédicos
Regalos exclusivos
Ishavasyam Yoga School ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
Diagnóstico y consulta de tipo de cuerpo ayurvédico
¡Relájate con un baño de sonido sanador, el regalo de Ishavasyam Yoga School para ti!
Actividades opcionales
Hay algunas actividades increíbles que hacer en Rishikesh. Estas actividades no están incluidas en el paquete, pero se pueden organizar bajo petición.
- Tirolesa
- Piragüismo
- Saltos desde acantilados
- Puenting
- Asistir al Ganga Arti
- Acampada y hoguera
- Masaje ayurvédico y terapias
- Vive la cultura tradicional india
- Rafting en río, la actividad más popular para hacer en Rishikesh
- Rápel y escalada en roca
- Parasailing y parapente
- Bicicleta de montaña
- Senderismo
Tratamientos de spa
Los masajes ayurvédicos y los cursos están disponibles por un coste adicional
El paquete incluye
- Clase especial sobre ayurveda y nutrición alimentaria
- Actividades únicas en el ashram, como shatkarma y ceremonias
- Noche de kirtan y noche de cine
- Posibilidad de inscribirte en Yoga Alliance al completar el curso
- Excursión al templo de Kunja Puri, la cueva de Vasistha y la ceremonia Ganga Aarti
- Material completo del curso, como libros, manuales, guirnalda y camiseta de la escuela
- Todas las comidas vegetarianas ecológicas, té détox y zumos durante todo el curso
- Servicio gratuito de recogida en el aeropuerto de Dehradun (DED) (excepto para quienes reserven la habitación compartida)
- 22 noches de alojamiento confortable
Regalos exclusivos incluidos
Diagnóstico y consulta de tipo de cuerpo ayurvédico
Diagnóstico corporal y consulta de ayurveda personalizados de 30 minutos bajo demanda, para un estilo de vida sano y equilibrado.
¡Relájate con un baño de sonido sanador, el regalo de Ishavasyam Yoga School para ti!
Como regalo especial en esta formación de profesores de yoga en Rishikesh, vivirás una rejuvenecedora sesión de sanación con baño de sonido. Las vibraciones de cuencos tibetanos, gongs e instrumentos sagrados calman la mente, liberan tensión y profundizan la meditación.
No incluye
- Billete de avión
- Calefacción en la habitación
- Aire acondicionado
- Servicio de recogida en el aeropuerto de Delhi
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 1069 km de tu destino
No se ofrece traslado
Indira Gandhi International Airport
A 906 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al aeropuerto de Dehradun (DED) en India. El conductor de la escuela te estará esperando con un cartel con tu nombre para recogerte y llevarte a la escuela.
Viajar en avión desde el Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL) hasta el aeropuerto de Dehradun (DED) es la forma de transporte más segura y cómoda, y el trayecto dura una hora. La mayoría de los alumnos elige esta opción y el precio es de 75 USD
Llegada en taxi
El trayecto en coche desde el aeropuerto de Delhi hasta Rishikesh dura entre 6 y 7 horas. La escuela también puede organizar un taxi desde el aeropuerto de Delhi hasta Rishikesh por 75 USD. En el aeropuerto de Delhi, el conductor de la escuela estará esperando con un cartel con tu nombre para llevarte a la escuela.
Llegada en tren
Viajar en tren (desde la estación de tren de Delhi hasta la estación de Haridwar) también es una opción adecuada, y la tarifa está entre 20 y 25 USD, con una duración de 4 a 5 horas. En la estación de tren de Haridwar, el conductor de la escuela estará esperando con un cartel con tu nombre para recogerte.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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