28 días de profesorado de yoga de 300 horas en Rishikesh, India
Formación de profesor de yoga en India
Únete al curso de formación de profesores de yoga de trescientas horas en Rishikesh en Jeevatnam Yogashala. Lleva tu práctica a un nivel superior, perfecciona tus habilidades como docente y profundiza en tu comprensión de las asanas. Este curso integral combina la práctica de asanas, la filosofía y la meditación para llevarte de lleno al mundo del yoga en la tierra del yoga. Bienvenido al curso avanzado de formación de profesores de yoga en Jeevatman Yogshala. Un espacio sagrado en pleno corazón de Rishikesh, la capital mundial del yoga, donde el yoga no es solo movimiento físico, sino una forma de vida. Nuestro curso multimodalidad de trescientas horas de formación de profesores de yoga está diseñado con todo detalle para quienes han completado con éxito su formación de profesores de yoga de doscientas horas y quieren llevar sus prácticas yóguicas a un nivel avanzado. El curso ofrece una experiencia que cambia la vida, con un aprendizaje más profundo, evolución mental y dominio de la enseñanza del yoga. Tanto si tu objetivo es convertirte en profesor avanzado de asanas, ampliar tus conocimientos o profundizar en la filosofía del yoga, el curso de formación de profesores de yoga de trescientas horas en India en Jeevatman Yogshala es una puerta a una nueva dimensión de despertar del alma y crecimiento.
Conoce a los instructores
Destacado
- 27 noches de alojamiento
- 2 comidas vegetarianas sátvicas al día, que incluyen brunch y cena
- Té de hierbas por la tarde y un plato de fruta o zumo de fruta por la mañana
- Todas las asignaturas de yoga y el programa del curso mencionados en la formación de profesor de 300 horas
- Kit de yoga a tu llegada: camiseta, bolsa de tela, manual del curso, cuaderno, bolígrafo, olla para jal neti, taza para nayan neti, hilo de goma para sutra neti
- Caminata al amanecer al templo de Kunjapuri
- Asistencia a la Ganga Aarti para empaparte de las energías espirituales de Maa Ganga
- Apto para inscribirte en Yoga Alliance al finalizar
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
27 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Habitaciones con aire acondicionado
- Cafetería
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Cocina
- Recepción
- Jardín de meditación
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Yoga shala
- Cajero automático / banco
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Cambio de divisas
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Asistencia médica
- Asistencia turística
- Internet inalámbrico
Enclavado entre las majestuosas estribaciones del Himalaya, el alojamiento ofrece unas vistas impresionantes a las montañas que realzan tu experiencia de yoga. Cada habitación está diseñada pensando en la comodidad y la sencillez, con grandes ventanales para disfrutar de los paisajes espectaculares, además de muebles acogedores y materiales naturales para crear un refugio de paz. Las instalaciones incluyen servicios modernos y espacios de meditación dedicados, todo ello enmarcado por el inspirador paisaje montañoso. Vive la combinación perfecta de naturaleza y atención plena en este tranquilo remanso.
Programa
Certificación
Quienes completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).
Formación de profesor de yoga de 300 horas
En Jeevatman Yogshala, el programa de 300 horas refuerza la comprensión de los participantes mediante la experiencia práctica de dirigir distintos grupos comunitarios bajo supervisión. Un profesorado experto garantiza que el alumnado aprenda el arte de enseñar con seguridad, cuidado y precisión para todos los niveles y capacidades.
Además de una práctica intensiva de secuencias de asanas, los participantes estudiarán el efecto transformador del yoga a través de sus ocho ramas (ashtanga yoga). El programa también incluye clases de sánscrito para comprender mejor los textos y escrituras tradicionales. Las clases prácticas de ajustes, secuenciación y anatomía, junto con proyectos en grupo, ayudan a desarrollar estilos personales de enseñanza.
La escuela ofrece cómodas habitaciones individuales con baño privado, en un entorno exuberante. Los platos vegetarianos nutritivos se preparan con esmero, y el alumnado encontrará tiempo para relajarse con paseos por la naturaleza y contemplación de las estrellas a orillas vírgenes del Ganges.
Si estás listo para dedicar un año a tu práctica de yoga, el programa de formación de 300 horas te proporciona las habilidades necesarias para impartir clases dinámicas y transformadoras que promueven el bienestar de por vida. Para reservar plaza en las sesiones limitadas de primavera, ponte en contacto con la escuela para formalizar tu inscripción cuanto antes.
Tanto para experiencias a corto como a largo plazo, el curso de formación de profesores de yoga de 300 horas ofrece una excelente introducción para principiantes y te ayuda a establecer una base sólida. El plan de estudios del curso de formación de profesores de yoga de 300 horas ofrece los fundamentos de todos los aspectos clave en unas 4 semanas:
- Asanas de yoga - más de 35 posturas y técnicas
- Pranayama - prácticas de respiración
- Filosofía y estilo de vida del yoga
- Meditación y atención plena
- Metodología de la enseñanza
- Anatomía y alineación
Esta introducción inmersiva ayuda al alumnado a:
- Profundizar en su práctica personal con técnicas adecuadas
- Desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio
- Aliviar el estrés y experimentar paz interior
- Conocer la rica historia espiritual que hay detrás del yoga
- Empezar con confianza su camino como profesor
Quienes disponen de poco tiempo pueden obtener una experiencia educativa breve pero integral. También sirve como certificación de primer nivel antes de avanzar a cursos de 200 o 300 horas.
Plan de estudios integral
El plan de estudios no solo abarca habilidades de asana, sino que también incluye la filosofía del yoga, la espiritualidad, pranayama, meditación y ayurveda, garantizando así una experiencia educativa integral. Jeevatman Yogshala crea módulos personalizados para adaptarse a las aspiraciones y objetivos individuales.
Instructores con experiencia
Los instructores de Jeevatman Yogshala cuentan con décadas de experiencia docente en distintas formas de yoga y están registrados en prestigiosas instituciones. Su orientación es un recurso de gran valor para el alumnado.
Vistas espectaculares
Jeevatman Yogshala ofrece vistas espectaculares de los majestuosos Himalayas. El entorno sereno y tranquilo garantiza una práctica concentrada y libre de distracciones.
Alojamiento cómodo con comida sáttvica
Los alojamientos están equipados con comodidades modernas. Además, el retiro ofrece una variedad de opciones alimentarias, incluida cocina ayurvédica y sin gluten.
Energía espiritual de Rishikesh
Jeevatman Yogshala aprovecha la energía espiritual de Rishikesh ofreciendo experiencias inmersivas en su rico patrimonio a través de:
- Yoga hatha a orillas del río Ganga para la purificación
- Meditación al amanecer en las estribaciones
- Meditación en cuevas misteriosas
- Paseo por la naturaleza
Programa del curso
Práctica de asanas
- Saludo al sol A y B
- Serie de posturas de pie
- Serie de posturas sentadas
- Serie de posturas de cierre
- Flujo vinyasa
- Posturas de yoga moderno y contemporáneo
- Flexiones hacia atrás
- Flexiones hacia delante
- Inversiones con torsión
Yoga hatha
- Filosofía del yoga hatha
- Textos y escrituras antiguas del yoga hatha
- Fines y objetivos del yoga hatha
- Asanas
- Pavan Muktasana – 1
- Pavan Muktasana – 2
- Saludo al sol del yoga hatha
- Posturas de pie
- Posturas de rodillas
- Posturas sentadas
- Posturas de flexión hacia delante
- Posturas de flexión hacia atrás
- Posturas en decúbito supino
- Posturas en decúbito prono
- Posturas de inversión
- Posturas de relajación
Pranayama
- Historia del yoga
- Tipos de yoga
- Introducción a los Yoga Sutras
- Las ocho ramas del yoga
- Yamas y niyamas
- Filosofía de asana y pranayama
Teoría y asana de ashtanga yoga
- Introducción
- Historia
- Las ocho ramas del yoga
- Bandhas
- Drishti
- Respiración ujjayi
Posturas de pie
- Padangusthasana – postura de los dedos gordos de los pies
- Padahastasana – postura de las manos a los pies
- Utthita trikonasana – postura del triángulo extendido
- Parivrtta trikonasana – postura del triángulo girado
- Utthita parsvakonasana – postura del ángulo lateral extendido
- Parivrtta parsvakonasana – postura del ángulo lateral girado
- Prasarita padottanasana A, B, C, D – flexión hacia delante con piernas separadas
- Parsvottanasana – postura de estiramiento lateral intenso
- Utthita hasta padangusthasana A, B, C, D – postura extendida de la mano al dedo gordo del pie
- Ardha baddha padmottanasana – flexión hacia delante de pie con medio loto atado
Posturas sentadas
- Dandasana – postura del bastón
- Paschimottanasana A, B, C – flexión hacia delante sentado
- Purvottanasana – postura de la plancha invertida
- Ardha baddha padma paschimottanasana – medio loto atado sentado
- Trianga mukhaikapada paschimottanasana – flexión hacia delante de tres extremidades
- Janu sirsasana A, B, C – postura de la cabeza a la rodilla
- Marichyasana A, B, C, D – postura del sabio
- Navasana – postura del barco
- Bhujapidasana – postura de presión de hombros
- Kurmasana – postura de la tortuga
- Supta kurmasana – tortuga dormida
- Garbha pindasana – postura del embrión
- Kukkutasana – postura del gallo
- Baddha konasana A, B – postura del ángulo atado
- Upavistha konasana A, B – flexión hacia delante sentado con piernas abiertas
- Supta konasana – postura del ángulo reclinado
- Supta hasta padangusthasana A, B, C – postura reclinada de la mano al dedo gordo del pie
Posturas de cierre
- Dandasana – postura del bastón
- Paschimottanasana A, B, C – flexión hacia delante sentado
- Purvottanasana – postura de la plancha invertida
- Ardha baddha padma paschimottanasana – medio loto atado sentado
- Trianga mukhaikapada paschimottanasana – flexión hacia delante de tres extremidades
- Janu sirsasana A, B, C – postura de la cabeza a la rodilla
- Marichyasana A, B, C, D – postura del sabio
- Navasana – postura del barco
- Bhujapidasana – postura de presión de hombros
- Kurmasana – postura de la tortuga
- Supta kurmasana – tortuga dormida
- Garbha pindasana – postura del embrión
- Kukkutasana – postura del gallo
- Baddha konasana A, B – postura del ángulo atado
- Upavistha konasana A, B – flexión hacia delante sentado con piernas abiertas
- Supta konasana – postura del ángulo reclinado
- Supta hasta padangusthasana A, B, C – postura reclinada de la mano al dedo gordo del pie
Alineación y ajustes
- Una secuencia de asanas y posturas de yoga
- Cómo dar instrucciones
- Beneficios de una postura de yoga
- Anatomía de una postura de yoga
- Papel de los ajustes en una clase
- Contraindicaciones de una postura de yoga
- El arte del contacto
- Cómo hacer ajustes en una clase
- Cómo utilizar un accesorio
Anatomía y fisiología
- Introducción
- Sistema muscular
- Sistema esquelético
- Desequilibrios posturales
- Articulaciones y amplitud de movimiento
Shatkarma
- Neti
- Dhauti
- Nauli
- Basti
- Kapalbhati
- Trataka
Recitación de mantras
- Qué es un mantra
- La importancia de OM
- El poder del mantra
- Mantra de unión - mantra de apertura
- Mantra Gayatri
- Mantra Mahamrityunjay
- Mantra Pavamana
- Mantra de Shri Ganesha
- Oración de Patanjali
- Mantra del gurú
- Mantra de Ganesha
- Mantra Gayatri
- Mantra de apertura de ashtanga
- Mantra de cierre de ashtanga
Qué obtienes en el curso de formación de profesores de yoga de 300 horas?
- Práctica intensiva y experiencia docente práctica: el alumnado aprende a impartir numerosas clases bajo supervisión para ganar confianza y habilidades. Esto va mucho más allá del aprendizaje teórico.
- Grupo reducido: con un máximo de 15 alumnos por grupo, los participantes reciben una atención muy personalizada por parte del profesorado. Esto hace que el aprendizaje sea mucho más impactante.
- Énfasis en las ocho ramas del yoga (ashtanga): el yoga ashtanga consta de ocho componentes, entre ellos yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi. El plan de estudios no solo explora las asanas, sino también otras ramas como pranayama, meditación y filosofía para ofrecer una comprensión holística del yoga.
- Entorno propicio: el ambiente tranquilo de la escuela permite implicarse por completo en la formación sin distracciones, gracias a su entorno residencial sin estrés y rodeado de naturaleza.
Ejemplo de horario diario
- 06:00 - 06:30 kriyas
- 06:35 - 08:00 pranayama / canto de mantras
- 08:30 - 10:00 clase de hatha
- 10:15 brunch / tiempo libre / tiempo de estudio
- 12:15 - 13:00 Yoga Nidra
- 13:00 té
- 13:30 - 14:45 filosofía / principios del yoga / clases sobre los Yoga Sutra
- 15:00 - 16:00 alineación / práctica de enseñanza
- 16:15 - 17:15 ashtanga vinyasa
- 17:30 - 18:30 anatomía
- 18:30 - 19:30 cena
- 20:00 - 20:45 meditación
- 21:00 mauna / silencio
Excursiones incluidas
La aarti del Ganges
Contemplar la aarti vespertina del Ganges a orillas del río es una experiencia conmovedora. Se celebra dos veces al día, justo antes del amanecer y del atardecer, y es un ritual hipnótico que rinde homenaje al río Ganges. Mira con asombro cómo los sacerdotes encienden lámparas de mantequilla de vivos colores y flores de loto mientras entonan himnos acompañados de instrumentos tradicionales como la caracola. Déjate envolver por las buenas vibraciones y descubre la paz interior en esta ceremonia conocida en todo el mundo.
El ashram de los Beatles
Empapados de la contracultura de los años sesenta, los restos del ashram fundado por Maharishi Mahesh Yogi, que en su día visitaron The Beatles, se encuentran cerca de Rishikesh. Aunque ahora esté en ruinas, recorre a pie las orillas del río Ganges hasta este lugar icónico en todo el mundo y siente las vibraciones positivas que dejó. Entiende cómo dio forma a la comunidad consciente global en la era del amor libre y los movimientos por la paz. Medita entre las ruinas para echar un vistazo al pasado.
Cascada de Neer Garh
A solo 16 kilómetros de Rishikesh, las cataratas de Neer Garh ofrecen el descanso tan necesario del ruido de la ciudad. Enclavadas entre densos bosques en el Himalaya bajo, estas cascadas de varios niveles que nacen en el río Song descienden más de 50 metros. Ideales para un picnic refrescante o para practicar yoga al aire libre, son un destino de senderismo famoso en todo el mundo que ofrece sosiego entre montañas de un verde esmeralda. No olvides la cámara para capturar las vistas hipnóticas.
Instructores
Prashant Negi
At the youthful age of 13, Prashant Negi experienced the magic of yoga in Rishikesh and fell in love with it. Since that fateful first meeting with the delightful world of yoga, he embarked on a fantastic journey to share knowledge of aerial yoga and Ashtanga with people around the world. Prashant has begun teaching yoga at the tender age of 17 and has travelled to China and Thailand to teach people about the transformative possibilities of the regular exercise of yoga. Now he invites you to take an extraordinary yoga adventure towards new health and happiness.
Anant Jethuri
Introducing Anant, a multi-layered professional from the epicentre of yoga- Rishikesh. Behind his extensive understanding of yoga anatomy lies a lifetime of practice combined with scholastic success in education and zoology. Anant's practical and engaging teaching methods inspire a passion for anatomy in his pupils. He effortlessly takes his students to a world of wisdom and enlightenment with his soulful music and engaging lectures.
Ayushi Desai
For Ayushi, yoga transcends mere physicality – it offers her a sense of purpose in today's era of disconnect, degrading health and constant hustle. Hailing from a strongly spiritual background of Jainism – where humans strive to find their higher selves while embodying their ascend – she felt a distinct, perfect fit with the holistic philosophy that yoga breathes. After years of practising yoga, she cannot stress enough on its importance for one's spiritual ethos.
Ubicación
En Jeevatman Yogshala somos más que una escuela de yoga: somos un espacio de profundo crecimiento espiritual y de aprendizaje auténtico y enriquecedor del yoga. Un centro de mentes maestras del yoga de renombre mundial. Ofrecemos el mejor curso de formación de profesores de yoga de 300 horas de Hatha y Ashtanga Vinyasa, multiesilo, en Rishikesh. Basado en la conocida “Ashtanga Secondary series” dentro del mundo del yoga, mejora tus habilidades de enseñanza y práctica a un nivel avanzado y te ayuda a convertirte en un experto del yoga.
Hay más de 200 escuelas de yoga en Rishikesh, pero Jeevatman Yogshala no es solo una escuela: es un ashram de yoga para tu alma. Aquí no solo enseñamos yoga como una actividad física, sino que te ayudamos a convertirte en YOGA. Todas las clases de nuestro curso de formación de profesores de yoga de 300 horas están diseñadas de manera que te ayuden a llegar más hondo en tu alma.
Alimentos
Jeevatman Yogshala considera la comida una parte esencial de la disciplina de un yogui. En Jeevatman Yogshala, te servirán comida vegetariana sana y sátvica, llena de amor y calidez, que armoniza con tu mente y tu espíritu y ayuda a que alcancen un mayor potencial. Cada día, disfrutarás de:
- Dos comidas al día, es decir, brunch y cena.
- Frutas blandas, ensaladas y bebidas de hierbas.
- Platos elaborados con ingredientes superalimento.
- Sin gluten o dietas especiales disponibles bajo petición.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Brunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
El paquete incluye
- Formación de 300 horas para profesores de yoga con un plan de estudios completo
- 27 noches de alojamiento con vistas espectaculares
- Comidas diarias de media pensión (brunch y cena)
- Impuesto sobre bienes y servicios
- Certificado de finalización
No incluye
- Billete de avión
- Traslados desde y hasta el aeropuerto
- Comidas y actividades adicionales
- Gastos personales
- Gastos de lavandería (servicio disponible con coste adicional)
- Seguro de viaje
- Seguro médico
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Jolly Grant Airport
A 15 km de tu destino
No se ofrece traslado
Indira Gandhi International Airport
A 208 km de tu destino
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
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