28 días de profesorado de yoga de 200 horas en Rishikesh, India
Formación de profesores de yoga en la India
Maharishi Yoga Peeth ofrece un programa especial de formación de profesores de yoga de 200 horas que brinda una experiencia inmersiva en las enseñanzas tradicionales del yoga. El programa tiene su base en Rishikesh e incluye tanto los aspectos teóricos como prácticos del yoga. El plan de estudios abarca todos los aspectos del yoga, desde las asanas (posturas de yoga) hasta el pranayama (trabajo respiratorio) y la meditación. Al completar la formación, los profesores tendrán la capacidad de impartir una clase de yoga con intención, confianza y competencia.
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Destacado
- Material de formación de profesor de yoga registrado de 200 horas
- Conciencia somática y tacto intuitivo
- Charla sobre ayurveda
- Visitas turísticas / excursiones los domingos
- 3 comidas vegetarianas ecológicas
- 27 noches en habitación privada/compartida con baño privado
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
Estilos
28 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Wi-Fi gratis
Programa
Objetivos
Podrás desarrollar tu personalidad única mediante la práctica diaria de yoga en Rishikesh
Conocerás los Yoga Sutras y técnicas para incorporar fácilmente esos sutras en tu vida diaria
Desarrollarás y practicarás con regularidad dhyana, pranayama, mudras y kriyas
Aprenderás a enseñar yoga a otras personas en un entorno de grupo reducido
Aprenderás a estructurar correctamente una clase de yoga e incorporar todos los componentes necesarios
Aprenderás sobre los sistemas muscular y esquelético, y comprenderás cómo pueden influir en tu enseñanza y práctica.
Este curso especial de formación de profesores de yoga de 200 horas está pensado para principiantes. Puedes apuntarte a este curso como principiante, pero Maharishi recomienda a los estudiantes contar con al menos 6 meses de experiencia de práctica personal. Así podrás sacar el máximo partido a este curso.
Programa de este curso
Los cursos de formación de profesores de Maharishi Yoga Peeth en Rishikesh te ayudarán a comenzar tu camino y tu carrera en el glorioso mundo del yoga. Con los distintos cursos y programas, podrás aprender mucho sobre él en poco tiempo.
El programa de yoga en Rishikesh está organizado de forma que cada tema se cubre teórica y prácticamente. Todos los temas importantes están incluidos en nuestro programa y calendario, cuidadosamente organizados.
Ashtanga Vinyasa
En el siglo XX, K. Pattabhi Jois desarrolló una forma moderna del yoga clásico indio llamada Ashtanga Vinyasa. Su maestro, Krishnamacharya, enseñó esta forma de práctica enérgica, con atención a la respiración y movimientos conscientes.
- Introducción al Ashtanga Yoga
- Historia del Ashtanga Yoga
- Despertar el fuego interior
- El aliento de la vida
- Prana
- Contemplación de los chakras
- Los ocho miembros del yoga y la práctica de K. Pattabhi Jois
- Cómo realizar bandha en Ashtanga
- Drishti: enfoque de la atención durante los movimientos
- Uso adecuado de apoyos e instrumentos de yoga
- Saludo al Sol A y B (semana 1)
- Serie de posturas de pie (semana 2)
- Serie de posturas sentadas (semana 3)
- Serie de posturas de cierre (semana 3)
- Prácticas de enseñanza (estilo tradicional y Mysore, semana 4)
- pādāṅguṣṭāsana: postura de los dedos gordos de los pies
- pāda hastāsana: postura de manos bajo los pies
- utthita trikoṇāsana (A+B): postura del triángulo
- utthita pārśvakonāsana (A+B): postura del ángulo lateral extendido
- prasārita pādottānāsana (A, B, C, D): estiramiento intenso con piernas abiertas
- pārśvottānāsana: postura de estiramiento lateral intenso
- utthita hasta pādāṅguṣṭāsana: postura de mano al dedo gordo del pie
- ardha baddha padmottānāsana: flexión hacia delante con medio loto enlazado
- utkatāsana: postura feroz
- vīrabhadrāsana: postura del guerrero A+B
- Dandasana: postura del bastón
- paścimattānāsana: estiramiento intenso de la parte posterior o flexión hacia delante sentado
- pūrvattanāsana: estiramiento intenso de la parte anterior
- ardha baddha padma paścimattānāsana: flexión hacia delante con medio loto enlazado
- tiryaṅgmukha ekapāda paścimattānāsana: estiramiento intenso con una pierna en posición invertida
- jānuśīrṣāsana: postura de la cabeza a la rodilla
Shat Karma
Las seis técnicas de purificación. Antes de comenzar pranayama, debe eliminarse cualquier desequilibrio en los doshas (Vata, Pitta, Kapha). En el hatha yoga hay seis prácticas concretas diseñadas específicamente con este fin. Se llaman Shatkarma.
- Jal Neti (limpieza nasal)
- Sutra Neti (limpieza nasal con catéter para una obstrucción nasal intensa)
- Agnisara Kriya (para el fuego digestivo)
- Kapalbhati Kriya
- Tratka
Pranayama
'Pranasya Ayamah Iti Pranayama' - La expansión de la respiración es pranayama. En el curso de formación de profesores, los estudiantes aprenden diversas técnicas de respiración que no solo ayudan a superar el estrés, la ansiedad y el cansancio, sino que también revitalizan el cuerpo y mejoran la circulación sanguínea y la concentración. Como la respiración es el puente entre el cuerpo y la mente, establecer ese puente es una de las técnicas clave para una meditación exitosa.
- Introducción al pranayama
- Cuatro aspectos del pranayama
- Koshas
- Tipos de respiración
- Shat Karma y Asht Kumbhakas
- Kapalbhati (limpieza frontal del cerebro)
- Nadi Shodan Pranayama
- Surya Bheda Pranayama (respiración que estimula la vitalidad)
- Ujjayi Pranayama (la respiración psíquica)
- Bhastrika Pranayama (respiración de fuelle)
- Seetkari Pranayama (respiración siseante)
- Sheetali Pranayama
- Bhramari Pranayama (respiración del zumbido de la abeja)
Ayurveda
En Maharishi se ha incorporado al curso el estudio del Ayurveda, uno de los sistemas holísticos de curación más antiguos del mundo. Cómo la salud y el bienestar dependen de un delicado equilibrio entre la mente, el cuerpo y el alma, lo que contribuye a promover una buena salud. Para comprender los cinco elementos básicos del universo y cómo se conectan con los seres humanos en forma de fuerzas vitales o energías. Te guiaremos para mejorar tu estilo de vida con pequeños cambios en tus hábitos y rutina diaria, añadiendo Ayurveda y sus propiedades.
- Historia del Ayurveda
- Trigunas y Tridoshas
- 13 tipos de agni del Ayurveda
- 13 tipos de srotas del Ayurveda
- Saptadhatu
- Nadis y Nadi Pariksha
- Rutina diaria del Ayurveda
Hatha yoga
La palabra haṭha significa fuerza y alude a un sistema de técnicas físicas. Está asociado a la práctica de diversas asanas tradicionales, incluidos sus beneficios, modificaciones, contraindicaciones y el uso de apoyos.
- Tadasana
- Tiryaka Tadasana
- Vrikshasana
- Utkatasana
- Katichakrasana
- Virabhadrasana I
- Trikonasana
- Ardha Chandrasana
- Virabhadrasana II
- Parsvakonasana
- Virabhadrasana III
- Padahastasana
- Garudasana
- Natrajasana
- Bakasana
- Sukhasana
- Padmasana
- Swastikasana
- Agnistambhasana
- Dandasana
- Paschimottanasana
- Purvottanasana
- Janushirsasana
- Vajrasana
- Mandukasna
- Uttan Mandukasana
- Supta Vajrasana
- Vakrasana
- Gaumukhasana
- Ushtrasana
- Balasana
- Parvatasana
- Simhagarjanasana
- Marjariasana
- Naukasana
- Saral Bhujangasana
- Bhujangasana
- Viprit Naukasana
- Dhanurasana
- Uttanpadasana
- Sarvangasana
- Viparitkarni
- Halasana
- Karnapidasana
- Pavanmuktasana
- Matsyasana
- Setubandhasana
- Chakrasana
- Shirshasana
- Shavasana
Meditación
La meditación es una práctica en la que una persona utiliza diversas técnicas para entrenar la atención y dirigir la conciencia hacia el interior, con el fin de alcanzar un estado mental claro, emocionalmente calmado y estable que le permita llegar a un nivel superior de conciencia.
- Introducción a la meditación
- Técnicas de meditación
- Meditación con la respiración (niveles I, II, III)
- Tercer ojo (niveles I, II, III)
- Meditación AUM (niveles I, II)
- Meditación con sonido
- Meditación Trataka
Anatomía y fisiología de las prácticas yóguicas
Anatomía y fisiología de las prácticas yóguicas, con los beneficios y contraindicaciones de las asanas y el pranayama para distintos trastornos del cuerpo.
- Introducción a la anatomía y la fisiología
- Planos de la anatomía humana
- Sistemas del cuerpo humano
- Sistemas esqueléticos
- Sistemas musculares
- Sistemas respiratorios
- Sistemas digestivos
- Fundamentos de la anatomía del hombro
- Anatomía de la columna vertebral
- Sistemas nerviosos humanos
- Anatomía pélvica
- Músculos de la cadera
Filosofía y ética del yoga
Filosofía tradicional, conceptos e historia del yoga, e ideas procedentes de la investigación moderna y formas en que la esencia de esta visión holística de la vida puede integrarse en un estilo de vida moderno.
- Introducción a la filosofía
- Escuelas de las filosofías indias
- Qué es el yoga
- Raja yoga
- Karma yoga
- Bhakti yoga
- Gnana yoga
- Kriya yoga
- Gunas
- Yoga Sutras de Patanjali - Samadhi Pada
Yin yoga
El yin yoga es un estilo de yoga suave y de ritmo lento que consiste en mantener posturas pasivas durante un período prolongado de tiempo, por lo general entre 1 y 5 minutos o más.
- Filosofía del yin
- Pranayama del yin
- Asanas de yin yoga
Metodología de enseñanza
Un profesor debe realizar con eficacia las aplicaciones prácticas de la planificación y preparación de la clase. En Namami, los estudiantes aprenderán a crear un ambiente de clase positivo y tranquilo para disfrutar de una experiencia transformadora.
- Comunicación positiva y consciente.
- Amistad y confianza.
- Gestión del tiempo
- Cualidades de un profesor
- Principios de demostración, observación, asistencia y corrección.
- Uso de la voz en clase
- Preparación mental y emocional para enseñar.
- Preparación de la clase
- Planificación paso a paso de la estructura de la clase.
Canto de mantras
El propósito del canto de mantras es generar vibraciones positivas y conectar con el universo. Cada mantra es especial y está lleno de energía espiritual.
- Aum Namah Shivaya
- Ganapati Mantram
- Guru Mantram #1 and #2
- Gayatri Mantram
- Shanti Mantram #1 and #2
- Maha Mrityunjaya Mantram
- Aum Asato Ma Sadgamaya
- Aum Purnamadah Purnamidam
- Patanjali Slokam
- Mantra de apertura de Ashtanga
- Mantra de cierre de Ashtanga
Programa de este curso
La formación de yoga comienza el 3 de cada mes con una ceremonia de bienvenida y cena, y termina el 30 de cada mes con una ceremonia de graduación.
- Así es un día típico
- 05:30 Despertar
- 06:30 - 07:30 Ashtanga Yoga
- 07:30 - 08:00 Proceso de limpieza (Shat Kriya)
- 08:00 - 09:00 Pranayama
- 09:00 - 10:00 Desayuno
- 10:00 - 11:30 Estudio personal
- 11:30 - 12:30 Filosofía
- 12:30 - 13:30 Almuerzo
- 13:30 - 14:30 Tiempo de descanso
- 14:30 - 15:30 Anatomía
- 15:30 - 16:30 Ayurveda
- 16:30 - 18:00 Hatha yoga clásico
- 18:15 - 19:15 Meditación
- 19:30 - 20:30 Cena
- 21:00 Luces apagadas
Excursiones incluidas
- Visitas turísticas / excursiones los domingos
Instructores
Sidhartha Arukha
Sidharth Shankar Arukha, also known as Yogi Sidharthji, is the founder of Conscious Yoga located in the serene city of Rishikesh. With a strong background in telecommunications, he embarked on a spiritual journey, delving deep into the world of yoga and meditation. Sidharthji’s mission is to provide a nurturing environment for individuals to explore yogic practices, Ayurveda, and meditation, fostering vibrant health, self-transformation, and personal empowerment.
Ubicación
Rishikesh es una ciudad sagrada de India situada al pie del Himalaya. La ciudad también se conoce como la capital mundial del yoga y ha sido un centro de yoga y meditación durante siglos. Cada año, miles de aficionados al yoga de todo el mundo se acercan a Rishikesh para profundizar en su práctica y aprender de algunos de los profesores más experimentados.
La ciudad alberga a algunos de los profesores de yoga más experimentados del mundo.
- Rishikesh es una ciudad sagrada con una rica historia de tradiciones yóguicas.
- El paisaje de Rishikesh no se parece al de ningún otro lugar, con el majestuoso Himalaya como telón de fondo impresionante para tu práctica.
- Además de los valores del yoga y de un clima perfecto, también hay una gran variedad de deportes de aventura disponibles, como rafting en aguas bravas, montañismo, parapente y más
Alimentos
Tres comidas vegetarianas ecológicas al día. La escuela de yoga ofrece principalmente comida vegetariana pura, aunque puede adaptarse a dietas especiales, como vegana y sin gluten, con aviso previo.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Zumos/Jugos detox
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
El paquete incluye
- 27 noches en habitación privada o compartida con baño privado
- 3 comidas vegetarianas ecológicas al día
- Material del curso de formación de profesores de yoga de 200 horas
- Certificado de finalización
- Visitas turísticas / excursiones los domingos
- Bolsa de yoga, esterilla de yoga, cuaderno y camiseta
- Traslados desde el aeropuerto de Dehradun
No incluye
- Vuelos
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 16 km de tu destino
No se ofrece traslado
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo al aeropuerto de Jolly Grant (DED) en Dehradun. Los traslados desde el aeropuerto de Dehradun están incluidos en el curso.
Llegada en coche
Puedes coger un taxi desde el aeropuerto internacional de Delhi, o también puedes reservar un taxi a través de Maharishi Yoga Peeth.
Llegada en tren
También puedes disfrutar de un trayecto en tren de Delhi a Haridwar. Baja en la estación de Haridwar, ya que está a unos 25 kilómetros de Rishikesh. Desde Haridwar, puedes contratar un taxi y, si quieres, Maharishi Yoga Peeth puede enviar un taxi para recogerte.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 14% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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