28 días de profesorado de yoga Ashtanga, Hatha y Flow de 300 horas en Kerala, India

Certificación

Los estudiantes que completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

Mathatitu Yoga Varkala pone el acento en equilibrar una enseñanza de alta calidad con unas tarifas asequibles. Como escuela residencial de yoga acreditada por Yoga Alliance en Varkala, Kerala, India, asume la responsabilidad de ofrecer el máximo nivel de aprendizaje sin subir los precios, para que el yoga sea accesible para todos.

Comprometida con la igualdad, la escuela mantiene las mismas tarifas tanto para extranjeros como para indios. Aunque el enfoque principal es el Hatha Yoga, el programa integra las fortalezas de distintos estilos, permitiendo a los estudiantes practicar sesiones y posturas de yoga multiestilo. La formación está diseñada para dotar a los alumnos de las habilidades necesarias para enseñar todos los estilos de yoga, reforzando la unidad que define su filosofía.

Si ya tienes experiencia o eres profesor, podrás aprender de los docentes de forma profesional. Pero el curso está diseñado de tal manera que tanto los principiantes como los alumnos avanzados sacarán el 100 por ciento de provecho. Es un programa especialmente adaptado, diseñado para proporcionarte las habilidades fundamentales y la confianza necesarias para enseñar yoga basado en los linajes de Hatha yoga y Ashtanga Vinyasa en tu camino para convertirte en un instructor de yoga certificado.

La formación preparará a los alumnos para aprender y enseñar asanas de yoga (posturas) y meditación, utilizando un método paso a paso sustentado en la filosofía del yoga y otras materias relacionadas. El objetivo no es solo ofrecer una certificación, sino formar a un profesor que tenga un profundo conocimiento práctico del yoga que desea enseñar. A lo largo del curso, se esforzarán por desarrollar en el alumno la comprensión de la necesidad de la práctica personal.

Al final del curso, el alumno tendrá la capacidad y la confianza para enseñar tanto a nivel principiante como avanzado. El programa cubre los temas más esenciales, desde las prácticas básicas de asanas hasta las clases de Hatha yoga con detalle, pasando por sesiones filosóficas, lo que permite a los estudiantes aprender y comprender el yoga en profundidad para llegar a ser la mejor versión del profesor de yoga que pueden convertirse en. Tendrás la gran oportunidad de enseñar a tus compañeros de formación bajo la supervisión de un profesor sénior.

Se espera que mantengas una práctica diaria mínima: 30 minutos de asanas, 10 minutos de pranayama y 20 minutos de meditación, que son obligatorios. Tu día empieza a las 06:00 de la mañana y termina a las 19:00, con cena, autoestudio y tareas hasta las 21.00.

Plan de estudios

1. Yoga y prácticas yóguicas

• Etimología del yoga
• Breve introducción al origen y desarrollo del yoga
• Yoga - fines y objetivos
• Introducción general a los darshanas, con especial referencia al Samkhya y al yoga
• Introducción general a los cuatro caminos del yoga
• Principios del yoga y de las prácticas yóguicas
• Principios orientativos para las prácticas yóguicas

2. Introducción al Hatha yoga

• Introducción al Hatha yoga
• Introducción a textos importantes del Hatha yoga, con especial referencia al Hatha Pradipika y al Gheranda Samhita
• Causas del éxito (Sadhaka Tattwa) y causas del fracaso (Badhaka Tattwa) en la sadhana de Hatha yoga
• Concepto de ghata y ghata shudhhi en Hatha yoga
• Finalidad y utilidad de los shat kriyas en Hatha yoga
• Finalidad y utilidad de las asanas en Hatha yoga
• Finalidad e importancia del pranayama en Hatha yoga

3. Introducción al yoga de Patanjali

• Definición, naturaleza y objetivo del yoga según Patanjali
• Concepto de chitta y chitta bhumis; chitta vrittis y chitta vrittinirodhopaya (abhyasa y vairagya)
• Concepto de Ishwara e Ishwara Pranidhana
• Chitta vikshepas (antarayas) y sus asociados (sahabhuvas)
• Concepto de chitta prasadana y su relevancia para el bienestar mental
• Kleshas y su importancia en el yoga
• Ashtanga yoga de Patanjali: finalidad, efectos e importancia

4. Introducción a los sistemas del cuerpo humano, el yoga y la salud

• Los nueve sistemas del cuerpo humano
• Funciones de los distintos sistemas del cuerpo humano
• Introducción a los órganos sensoriales
• Coordinación neuromuscular de los órganos sensoriales
• Comprensión básica de la fisiología del ejercicio
• Homeostasis
• Beneficios de distintas asanas en diferentes partes del cuerpo humano
• Limitaciones y contraindicaciones de prácticas específicas de yoga

5. Yoga para el bienestar

• Salud: significado y definiciones
• Concepto de pancha koshas
• Concepciones yóguicas de la salud y la enfermedad
• Interdependencia de los componentes físicos (prakriti) y psicológicos (triguna) según el Ayurveda
• Concepto de panchamahabhutas
• Principios yóguicos de una vida saludable
• Introducción a la alimentación y la nutrición yóguicas

6. Yoga y gestión del estrés

• Psique humana: conceptos yóguicos y modernos, comportamiento y conciencia
• Frustración, conflictos y trastornos psicosomáticos
• Relación entre la mente y el cuerpo
• Higiene mental y papel del yoga en la higiene mental
• Salud mental: una perspectiva yóguica
• Oración y meditación para la salud mental
• Entorno psicosocial y su importancia para la salud mental (yama y niyama)
• Concepto de estrés según la ciencia moderna y el yoga
• Papel del yoga - gestión del estrés y del estilo de vida

7. Familiarización con las articulaciones del cuerpo y vyayama

• Movimiento de las articulaciones principales
• Sukshma vyayama
• Shat kriyas

8. Suryanamaskar y asanas

• Introducción al Suryanamaskar (saludo al sol)
• Técnica de práctica de Suryanamaskar
• Asanas
• Cinco movimientos de la columna en el yoga

9. Pranayama y meditación

• Introducción al pranayama
• Meditación - concepto
• Técnicas prácticas de meditación

10. Práctica docente

• Enseñanza del yoga
• Principios y habilidades para formar a aspirantes
• Enseñanza del yoga en grupo

11. Estudio detallado del Ayurveda y de las técnicas de masaje

12. Práctica de asanas de Iyengar con ajuste y alineación

• Yoga en silla
• Secuenciación de Hatha flow
• Estudio detallado de las asanas de Iyengar con ajuste y alineación
• Beneficios terapéuticos del yoga tal y como se enseña en la yogaterapia

13. Yoga mudra

14. Introducción a la yogaterapia

• Práctica y técnicas avanzadas de meditación y pranayama

Programa diario

• 05:45 – 06:00 Despertar
• 06:00 – 07:45 Té de la mañana
• 07:45 – 09:00 Hatha yoga clásico
• 09:00 – 10:30 Desayuno
• 07:45 – 09:00 Pranayama
• 10:30 – 11:30 Anatomía del yoga
• 01:00 – 02:00 Almuerzo
• 02:00 – 03:00 Descanso
• 03:00 – 04:00 Filosofía del yoga
• 04:15 – 05:45 Ashtanga Vinyasa Yoga
• 06:00 – 07:00 Meditación
• 07:30 – 08:00 Cena
• 10:00 Luces apagadas