28 días de profesorado avanzado de yoga de 300 horas en Rishikesh, India
Formación de profesores de yoga en la India
Rishikesh Yog Nirvana te ofrece la oportunidad de perfeccionarte en yoga de nivel avanzado con su formación de profesores de yoga de 300 horas en Rishikesh, en la tierra de origen del yoga, Rishikesh, ¡la ciudad del yoga!
Conoce a los instructores
Destacado
- 28 días de práctica
- 3 clases de yoga al día
- Sesión diaria de meditación guiada
- Podrás registrarte en Yoga Alliance al finalizar
- Anatomía, filosofía, alineación, Ayurveda y ajustes
- Clases de pranayama y canto de mantras
- 27 noches de alojamiento
- Comidas diarias
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
28 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Comedor
- Cocina
- Estudio de yoga
- Cambio de divisas
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Lavandería
- Asistencia médica
Durante el curso, te alojarás en una habitación limpia de la escuela de yoga Rishikesh Yog Nirvana. La escuela cuenta con una sala de yoga, zona de comedor, espacios de descanso, una preciosa azotea y wifi gratuito. Rishikesh Yog Nirvana ofrece habitaciones privadas y compartidas según las necesidades del alumno. Se proporcionarán sábanas limpias, almohadas, toallas de baño, papel higiénico y mantas.
Programa
Certificación
Quienes completen la formación podrán inscribirse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).
Requisitos previos
- Aptas para todos los tipos de cuerpo y niveles de condición física
- Ganas de participar en el estudio en grupo
- Capacidad para dar y recibir comentarios con habilidad
- Leer, hablar y comprender inglés
- Dedicación al yoga
Sobre el curso
El curso de formación de profesorado de yoga de 300 horas es un curso avanzado diseñado para mejorar tanto tu práctica de yoga como tus habilidades como profesor de yoga. Tras completar con éxito este curso, podrás seguir tu camino espiritual convirtiéndote en profesor sénior de yoga registrado y enseñando yoga en cualquier lugar del mundo. Como centro de referencia en formación de yoga, RYN busca llevar tu práctica al siguiente nivel con su formación de profesorado de yoga de 300 horas en Rishikesh.
Ofrecen a sus alumnos un ambiente acogedor para aprender yoga, con la atención personalizada y la guía de expertos en filosofía del yoga. Tienen un estilo propio que combina cursos profundos y clases sueltas flexibles, lo que te permite desarrollarte de forma individual. Si ya tienes tu certificación de yoga de 200 horas y buscas avanzar tanto en tu práctica como en tu profesión, este curso en Rishikesh es para ti.
¿Quién puede inscribirse en este curso?
Pueden solicitarlo todos los graduados del curso de formación de profesorado de yoga de 200 horas de cualquier parte del mundo. La formación de profesorado de yoga de 300 horas es un curso avanzado de nivel intermedio y requiere haber completado una formación de profesorado de yoga de 200 horas. No obstante, el curso también está abierto a cualquier persona con una sólida base de práctica yóguica y el deseo de profundizar en este campo. El curso es perfecto para quienes:
- Hayan completado el curso de formación de profesorado de yoga de 200 horas
- Quieran profundizar en el estudio del yoga y la meditación
- Profesores en activo que quieran aprender más para mejorar sus habilidades
- Quieran llevar su camino en el yoga al siguiente nivel
Esta formación de profesorado de yoga de 300 horas en Rishikesh es mucho más que una formación. El programa dará más sentido a tu vida y te ayudará a desarrollarte, liberando tu mente de distracciones y energía negativa.
Serie intermedia de Ashtanga yoga
En sánscrito, Ashtanga procede de ashta y anga. Ashta significa ocho y anga, miembros; por eso se traduce como el camino de los ocho miembros. Harás posturas de yoga en un flujo constante y a tu propio ritmo. El flujo de las posturas es más exigente y difícil que en una práctica de yoga habitual.
Beneficios
- Aumenta la conciencia del flujo de tu cuerpo y de tus movimientos
- Para quienes aman el cardio, Ashtanga yoga es perfecto
- Mejora la flexibilidad
- Tonifica y fortalece la musculatura
- Favorece el movimiento corporal
Vinyasa yoga
El estilo Vinyasa yoga es una de las formas más avanzadas e intensivas de yoga. Se centra en la respiración y la resistencia mediante secuencias de movimiento más disciplinadas. Es como hacer posturas de yoga al ritmo de la respiración, con una sensación de danza. Vinyasa yoga consiste en inspirar y espirar profundamente mientras pasas de una postura a otra.
- Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión
- Aumenta la energía
- Mejora la forma cardiovascular
- Quema calorías más rápido
- Inculca una respiración correcta
Programa
- Seis tipos de satkarma (limpieza corporal) para despertar los chakras
- Seis tipos de técnicas de meditación
- Seis tipos de pranayama con ángulos específicos relacionados con los chakras
- Historia de las posturas con sus nombres en sánscrito
- Anatomía y fisiología de las posturas de yoga, la meditación, el pranayama y la limpieza corporal relacionados con los chakras
- Estudio de las asanas de yoga con alineación, variaciones, modificaciones y ajustes, con detalles sobre los chakras
- Canto de mantras con instrumentos musicales
- Tradición védica del yoga y su alimentación
Temario
1. Vinyasa flow (posturas)
- Secuencias de yogasanas de pie
- Secuencias de Vinyasa sentadas
- Secuencias sentadas de estiramiento posterior
- Yogasanas sobre una pierna
- Secuencia en decúbito supino
- Secuencia de la postura del arco
- Secuencia de la postura del triángulo
- Secuencia de posturas invertidas
- Secuencia de posturas meditativas
- Viseha Vinyasa karma
Serie intermedia de Ashtanga
- Samasthiti (quietud de pie)
- Surya Namaskara (A y B) (saludo al sol)
- Padangushtasana (postura del dedo gordo del pie)
- Pada hastasana (postura de la mano al pie)
- Utthita Trikonasana (postura del triángulo extendido)
- Parivritta Trikonasana (postura del triángulo extendido girado)
- Utthita Parshvakonasana (postura del ángulo lateral extendido)
- Parivritta Parshvakonasana (postura del ángulo lateral extendido girado)
- Prasarita Padottanasana (A, B, C y D) (postura de estiramiento con las piernas separadas)
- Parshvottanasana (postura de estiramiento lateral)
- Pashasana (postura del lazo)
- Krounchasana (postura de la garza)
- Shalabhasana A, B (postura de la langosta)
- Bhekasana (postura de la rana)
- Dhanurasana (postura del arco)
- Parsvadhanurasana (postura del arco lateral)
- Ustrasana (postura del camello)
- Laghu Vajrasana (postura del pequeño rayo)
- Kapotasana (postura de la paloma)
- Supta Vajrasana (postura del rayo dormido)
- Bakasana (postura del cuervo)
- Bharadvajasana (postura de Bharadvaja, nombre de un sabio indio)
- Ardha Matsyendraasana (postura media de Matsyendra, nombre de un sabio indio)
- Ekapada Sirsasana A, B, C (postura de un pie detrás de la cabeza)
- Dwipada Sirsasana B (postura de dos pies detrás de la cabeza)
- Yoga nidrasana (postura del sueño yóguico)
- Tittibhasana A, B, C (postura de la luciérnaga)
- Pincha Mayurasana (postura de la cola del pavo real)
- Karandavasana (postura del ganso del Himalaya)
- Mayurasana (postura del pavo real)
- Nakrasana (postura del cocodrilo)
- Vatayanasana (postura de la cara de caballo)
- Parighasana (postura de la barra de hierro)
- Gomukhasana A, B, C (postura de la cara de vaca)
- Supta Urdhvapada Vajrasana A, B (postura de Vajra con las piernas elevadas en decúbito supino)
- Mukta Hasta Sirsasana A, B, C (parada de cabeza con las manos abiertas)
- Baddha Hasta Sirsasana A, B, C, D (parada de cabeza con las manos atadas)
- Urdhva Dhanurasana (postura del arco elevado)
- Caída hacia atrás hasta Urdhva Dhanurasana
- Paschimattanasana (postura de estiramiento intenso de la parte posterior del cuerpo)
- Salamba Sarvangasana (postura de todo el cuerpo con apoyo)
- Halasana (postura del arado)
- Karnapidasana (postura de presión en las orejas)
- Urdhva Padmasana (postura del loto elevado)
- Pindasana (postura del embrión)
- Matsyasana (postura del pez)
- Uttana Padasana (postura de las piernas elevadas)
- Shirshasana (postura sobre la cabeza)
- Baddha Padmasana (postura del loto atado)
- Yoga Mudra (gesto del yoga)
- Padmasana (postura del loto)
- Uth Pluthi (Tolasana) elevación
- Shavasana (postura del cadáver)
2. Pranayama (prácticas de respiración)
- Introducción al pranayama
- Beneficios del pranayama
- Pautas generales
- Respiración clavicular
- Respiración torácica y diafragmática (respiración yóguica)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Nadi - Sodhana
- Bhramari
- Surya - Bhedi, Chandra - Bhedi, Sheetali y Sheetkari
Meditación
- Meditación de conciencia abierta
- Atención plena
- Anapana Sati
- Vipassana
- Meditación del zumbido
- Meditación de amor y amabilidad
- Meditación de gratitud
- Meditación de la mirada
- Meditación de los chakras
- Meditación dinámica
- Meditación con danza
- Armonización guiada de la energía
3. Mudras (gestos de yoga)
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra
- Khechari
4. Limpieza yóguica (shatkarma)
- Neti con goma
- Jala neti
- Kapalbhati, limpieza de los pulmones
5. Recitación de sonidos sagrados (canto de mantras)
- Om Asato Maa Sadgamaya (mantra de las Upanishad)
- Tvameva mata ca pita Tvameva (sloka sobre los dioses)
- Om Tryambakam Yajamahe (mantra al señor Shiva)
- Om Sahana vavatu (mantra de las Upanishad)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo Maheshwara (Guru stotram)
- Yogena Cittasya (sloka sobre el sabio Patanjali)
- Hare Rama, Hare Krishna (maha mantra)
6. Yoga nidra (sueño psíquico)
- Relajación básica
- Relajación de la tensión
- Relajación de todo el cuerpo
7. Filosofía del yoga (darshana del yoga)
- Introducción al yoga, su filosofía y su evolución
- Introducción a los Yoga Sutras de Patanjali
- Definición de yoga
- Cuatro aspectos de la mente y sus funciones
8. El horario diario de un alumno de yoga
- Principios de los cinco elementos básicos y los 10 sentidos
- Yama, Niyama (cuatro días)
- Asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyan, samadhi (dos días)
- Pancha - Vayus
- Panchakoshas
- Sattva, Rajas y Tamas (Triguna)
- Introducción a los chakras y sus funciones
- Tres doshas
- Cuatro padas de los Yoga Sutras
- Vidas de yoguis (historias inspiradoras)
- Dieta y nutrición para un yogui
- Preguntas y respuestas
9. Anatomía y fisiología
- Aparato digestivo
- Aparato respiratorio
- Aparato circulatorio
- Aparato nervioso
- Aparato endocrino
- Órganos y sistemas del cuerpo
- Nadis
- Chakras
- Aparato muscular
- Sistema esquelético
- Funciones musculares según los movimientos articulares
- Respiración
- Inversiones
- Savasana
10. Metodología de enseñanza
- Comunicación positiva y consciente, amistad y confianza
- Gestión del tiempo
- Cualidades de un profesor
- Principios de demostración, observación, ayuda y corrección
- Uso de la voz en clase
- Preparación mental y emocional para enseñar
- Preparación de la clase
- Planificación paso a paso de la estructura de la clase
11. La evaluación se basa en:
- Prueba escrita
- Prueba práctica de asanas
- Asistencia
- Rendimiento
- Comportamiento
Horario diario
- 05:30 - 06:00 Té de hierbas
- 06:00 - 07:00 Shatkarma o limpieza yóguica, pranayama y canto de mantras
- 07:00 - 08:30 Serie intermedia de Ashtanga
- 08:30 - 09:30 Desayuno
- 09:30 - 10:30 Anatomía del yoga
- 11:00 - 12:00 Filosofía del yoga
- 12:00 - 13:00 Almuerzo
- 15:00 - 16:00 Alineación y ajuste corporal
- 16:00 - 17:30 Asana de Vinyasa yoga
- 17:00 - 18:30 Práctica de asanas de yoga, incluidas prácticas docentes
- 18:00 - 19:00 Meditación
- 19:00 - 20:00 Hora de la cena
- 22:00 Luces apagadas
Instructores
Yogi Manish
A talented and enthusiastic teacher in the school. He is even called the master of body alignment and Ashtanga Vinyasa. According to students who have studied under him, he has a great knowledge of body alignment and postures he knows very well how to modify postures according to the level of students. He is teaching for the last 8 years, he has gained a lot of knowledge about Ashtanga, students can feel this while attending his classes. He knows everything about the correct movement of the body while performing Asanas. He is very popular among the schools in Rishikesh.
Sajan Negi
A calm and composed soul living his life in a yogic way. Having a master's degree in yoga, he chose meditation and Yoga philosophy because he always wanted to be a calm and composed person. He has a good strong texture of voice, which certainly makes the environment holy when he chants the mantras. He believes as all are running behind the materialistic world, everyone is getting more and more stressed and depressed and this needs to be changed. He teaches some beautiful meditation techniques that help people to let go of all the negativity they are carrying inside.
Yogi Deepraj Bhandari
Yogi Deepraj is one of the best Hatha yoga teachers in Rishikesh. He has been teaching hatha yoga for the last four years. Born and raised up in the holy city of Rishikesh, he is carrying yoga in his lifestyle. Yogi Deepraj has been invited for so many workshops overseas because of his great level of knowledge in hatha yoga. He is a very humble and helpful teacher who is always looking to make a comfortable atmosphere in his classes. He has also done his masters in yoga.
Yogini Priyanka
Yogini Priyanka is the youngest teacher at the school. She is a great example of women's empowerment. Leading Ashtanga classes for the last 6 years, she surprises everyone with her young age and great skills. She is one of the favorite teachers they have here in Rishikesh Yog Nirvana. As a hard-working person, she continuously grew herself on the yogic path and helped her students by motivating them throughout the entire month. She has been practicing Ashtanga from a very early age and now she has a great level of knowledge of her subject that makes it very easy for students to learn.
Heena Thakwani
Yogini Heena is very well experienced instructor in the team. A strong personality guiding people in wellness sector for more than 10 years. She has done multiple yoga teacher training courses and is ERYT-500. She guides students in Teaching methodology and helps develop an instructor skills in them. She is always a source of solutions to all the doubts or questions students may have during training as she utilizes all her skills and experience as a wellness trainer to help students in any possible way.
Ubicación
Rishikesh Yog Nirvana School está situada en Rishikesh, India. Se encuentra en pleno contacto con la naturaleza, en la ciudad sagrada de Rishikesh, donde la gente encuentra paz mental. Al ser la capital mundial del yoga, Rishikesh te guía hacia una vida feliz y libre de estrés. El fluir del sagrado Ganges ejerce una gran influencia sobre la mente, el cuerpo y el alma, ya que, mientras sus aguas continúan fluyendo, arrastran la negatividad de la vida. En este entorno tan hermoso, enseñan una de las materias más antiguas y valiosas de la vida: el yoga.
En la escuela han combinado el conocimiento ancestral del yoga con técnicas de enseñanza modernas y dinámicas, lo que hace que todo el curso sea interesante y fácil de entender. Rishikesh Yog Nirvana prepara a los alumnos de una forma que los convierte en profesores altamente cualificados para el futuro. El mercado local está a 300 - 400 metros de la escuela de yoga.
Distancias
- Mercado local, 300 - 400 metros
Amenidades
Actividades
- Clases de arte
- Clases de cocina
- Ciclismo
- Club de salud
- Excursionismo
- Masajes
- Ciclismo de montaña
- Montañismo
- Reiki
- Escalada en roca
- Submarinismo
Alimentos
Recibirás tres comidas yóguicas y nutritivas al día incluidas en el precio. La escuela prepara comida sana y deliciosa, además de compartir ideas mientras cocina en un ambiente acogedor. Tiene un montón de cosas buenas, como verduras frescas, ensaladas, fruta fresca, zumos y mucho más.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
- Zumos/Jugos detox
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Yóguicos
- Ayurvédicos
Actividades opcionales
En Rishikesh, puedes hacer un montón de actividades de aventura. Ten en cuenta que las siguientes actividades no están incluidas en el paquete, pero la escuela puede ayudarte.
- Salto puenting
- Acampada
- Tirolesa
- Columpio gigante
- Kayak
- Visita a aldeas locales
- Parapente
- Escalada en roca
- Ir de compras por los mercados
- Rutas a pie
El paquete incluye
- 28 días de clases
- Programa de formación excepcional
- 27 noches de alojamiento
- 3 comidas ecológicas al día
- Certificado de finalización
- Acceso de por vida a las clases diarias de yoga en la escuela
No incluye
- Billete de avión
- Gastos personales
- Traslado de la escuela al aeropuerto
- Comida adicional
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Jolly Grant Airport
A 15 km de tu destino
No se ofrece traslado
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Llegada en avión
Puedes llegar a Rishikesh en avión. Reserva tu vuelo hasta el Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL), desde donde puedes tomar un vuelo nacional al Aeropuerto de Jolly Grant (DED).
Llegada en autobús
Desde el aeropuerto de Delhi, puedes coger un taxi que te lleve a la estación de autobuses ISBT de Delhi. Desde allí, encontrarás muchos servicios de transporte públicos y privados que te llevarán a Laxman Jhula, Rishikesh.
Llegada en tren
La estación de tren más cercana es la estación de tren de Haridwar. Desde allí, encontrarás muchos autobuses, taxis y otros servicios de transporte que te llevarán a Laxman Jhula.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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