24 días de profesorado de yoga Ashtanga ancestral de 200 horas en Rishikesh, India
Formación de profesor de yoga ashtanga en India
200 horas de formación para profesores de yoga ashtanga en Rishikesh está diseñada para dotarte de todas las habilidades y conocimientos sobre el yoga ashtanga. Lo que hace que el yoga ashtanga con Rishikesh Yoga Association sea más especial son sus profesores, que llevan mucho tiempo practicando y enseñando. No hay mejor lugar que Rishikesh, la capital del yoga, para empezar tu camino en el curso de formación de profesores de yoga ashtanga de 200 horas.
Conoce a los instructores
Destacado
- Clases diarias de asanas de yoga
- Meditación y canto de mantras
- Filosofía del yoga, anatomía y fisiología
- Clase gratuita de terapia durante la semana libre
- Desayuno, comida y cena diarios
- 23 noches de alojamiento
- Libros del curso
- Viaje al Himalaya
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
23 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Compras
- Cafetería
- Amigable con el medio ambiente
- Consigna / Depósito de equipaje
- Restaurante
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Renta de bicicletas
- Alquiler de coches
- Guardería
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Cambio de divisas
- Servicio de tintorería
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Plancha / tabla de planchar
- Lavandería
- Biblioteca
- Asistencia médica
- Asistencia turística
- Internet inalámbrico
Los estudiantes se alojarán en Rishikesh Yoga Association durante el curso. La escuela goza de una ubicación privilegiada, cerca del famoso puente Laxman Jhula y del mercado local de Rishikesh.
Dispone de habitaciones compartidas dobles y habitaciones privadas para los estudiantes que se alojarán aquí durante el curso. Las habitaciones son amplias, luminosas y exteriores. La habitación cuenta con dos camas separadas en la modalidad de alojamiento compartido doble y con una cama individual grande en el alojamiento privado.
Ambas categorías de habitaciones están totalmente equipadas con baño privado con inodoro de estilo occidental y ducha de agua caliente, balcón con vistas a la montaña y entrada independiente. Durante su estancia en el curso, se ofrece a los estudiantes sábana, funda de almohada, toalla, papel higiénico, manta y wifi de alta velocidad.
Programa
¿Qué es el yoga Ashtanga?
El yoga Ashtanga es una antigua forma de yoga que significa «ocho miembros» del yoga. Los ocho miembros son yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi, según el sabio Patanjali en el libro Yoga Sutra. Más adelante, K. Pattabhi Jois popularizó el yoga Ashtanga durante el siglo XX. Pattabhi Jois fue también uno de los primeros alumnos de Krishnamacharya.
Cuando tomó la tercera práctica del yoga Ashtanga, que es asana, creó una serie específica de posturas, y el resto debía combinarse con ella. Esta forma de yoga es un estilo dinámico y fluido que conecta el movimiento del cuerpo con la respiración. En el Ashtanga yoga de Pattabhi Jois, hay principalmente tres series:
- La serie primaria: yoga Chikitsa, yoga para la salud o terapia de yoga
- La serie intermedia: Nadi Shodhana, la purificadora de los nervios (también llamada segunda serie)
- La serie avanzada: Sthira Bhaga, centrada en la fuerza
Esta formación de 200 horas para profesores de yoga en Rishikesh con Rishikesh Yoga Association estará más enfocada en la serie primaria. Es un programa para principiantes, por lo que es importante que, primero, el principiante se centre en la serie primaria para poder entenderla.
Programa del curso de formación de profesores de yoga Ashtanga de 200 horas
Shatkarma (proceso de limpieza)
- Introducción al shatkarma
- Jal neti y sutra neti
- Limpieza ocular (trataka y copas oculares)
- Kapalbhati
- %
Asanas de yoga Ashtanga y sus ajustes
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
- Serie primaria completa: Padangusthasana
- Padahasthasana
- UtthitaTrikonasana
- ParivrttaTrikonasana
- UtthitaParsvakonasana
- PrasaritaPadottanasana A B C y D Parsvottanasana
- EkaPadaPadangusthasana A B C y D
- ArdhaBaddhaPadmottanasanaUtkatasana
- Virabhadrasana A y B
- Dandasana
- Paschimottanasana A B C y D Purvattanasana
- ArdhaBaddha Padma Uttanasana
- TriangMukaikapadaPashimottanasana
- JanuSirsasana A B y C
- Marichyasana A B C y D
- Navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- SuptaKurmasana
- GarbhaPindasana
- Kukkutasana
- BaddhaKonasana A y B
- Konasana
- UpavishtaKonasana
- SuptaKonasana
- SuptaPadangusthasana A y B
- UbhayaPadanghusthasana
- UrdhvaMukhaPashimottanasana
- SetuBandhasana
- UrdhvaDhanurasana
- SalambaSarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- UrdhvaPindasana
- Matsyasana
- UrdhvaPadmasana
- Sirsasana
- UrdhvaDandasana
- BaddhaPadmasana
- Yogimudra
- Uplutih
- Savasana
Vinyasa Flow (posturas)
- Secuencias de yogasanas de pie
- Secuencias vinyasa sentadas
- Secuencias sentadas de estiramiento posterior
- Secuencias de yogasanas sobre una pierna
- La secuencia en decúbito supino
- La secuencia de la postura del arco
- La secuencia de la postura del triángulo
- La secuencia de posturas invertidas
- Secuencia de posturas meditativas
- Viseha Vinyasa karma
Asanas de hatha yoga y sus ajustes
- Posturas dinámicas: serie Pawanmuktasana, Marjala asana, Vyaghrasana, Surya namaskar
- Posturas de pie: Tadasana, Utkatasana, Padhastasana, Trikonasana, ParivrttaTrikonasana, Parshwakonasana, Parivrttaparshwakonasana, Veerbhadrasana I, Veerbhadrasana II, Veerbhadrasana III, Ardhchandrasana, Parsvottanasana, Prasaritapadottanasana.
- Posturas invertidas: Sirsasana, Sarvangasana, Halasana, Pinchamayurasana, Adhomukhavrkshasana.
- Posturas de torsión: Ardhmatsyendra asana, Parivrittijanusirshasana, Kati Chakrasana.
- Posturas de flexión hacia atrás: Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Matsyasana, Ushtrasana, Kandhrasana, Chakrasana, Gomukhasana, Setu Asana, Rajkapotasana.
- Posturas de flexión hacia delante: Paschimotanasana, Janusirasana, ArdhpadamPaschimotanasana, PadprasarPaschimotanasana, AdhoMukhaSvanasana.
- Posturas de equilibrio: Vrkshasana, BakDhayan Asana, Mayurasana, Natraj Asana, Garudasana, posturas de relajación, Shashankasana, Makarasana. Savasana
Pranayama
- Introducción al pranayama
- Importancia del pranayama
- Técnicas de respiración yóguica para aumentar la conciencia
- Beneficios del pranayama
- Distintos pranayamas y pautas generales
- Pranayama Nadi Sodhana
- Pranayama Bhramari
- Sheetali y Sheetkari
- Pranayama Ujjayi
Mudras
- Introducción al mudra yóguico
- Jnana y chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra mudra
- Prana mudra
- Maha mudra
- Maha vedha mudra
- Distintos mudras para una mejor salud
- Mudra para la concentración
- Mudras comunes para el uso diario
Bandhas
- Introducción al bandha
- Uddiyana bandha
- Jalandhar bandha
- Mula bandha
- Maha bandha
Filosofía del yoga
- Introducción al yoga
- Su filosofía y evolución
- Concepto de hatha yoga
- Distintas prácticas de hatha yoga
- Introducción a los Yoga Sutras de Patanjali
- Importancia de la disciplina en el camino del yoga
- Definición de yoga y su propósito
- Vrittis (fluctuaciones mentales) y su clasificación
- Práctica constante y desapego (Abhayasa y Vairagya)
- Obstáculos y distracciones en el camino del yoga (conceptos de citta-viksepa y antaraya)
- Ashtanga yoga - Yama, Niyama
- Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi
- Sattva, Rajas y Tamas (Triguna)
- Introducción a Panchkosha
- Vida de yoguis (historias inspiradoras)
Meditación
- Introducción a la meditación y la concentración
- Meditación de toma de conciencia de la respiración
- Consejos para desarrollar la concentración
- Trataka exterior e interior
- Anapansati (observación de la respiración)
- Antarmouna (práctica del silencio)
- Meditación del tercer ojo
- Meditación con mantras
- Yoga Nidra
- Visualización interior
Canto de mantras
- ¿Qué es el mantra y qué beneficios tiene cantar mantras?
- Shanti mantra (mantra de paz)
- Guru mantra (mantra para el guru)
- YogenaCittasya (sloka sobre el sabio Patanjali)
- Hare rama, Hare Krishna (Maha mantra)
Anatomía
- Qué es la anatomía del yoga
- Importancia de la anatomía del yoga
- Importancia del movimiento articular
- Cómo mejorar la flexibilidad
- Tipos de lesiones y sugerencias
- Sistema circulatorio
- Anatomía de la articulación del tobillo, músculos, lesiones y mejoras
- Anatomía de la articulación de la rodilla, músculos, lesiones y mejoras
- Anatomía de la articulación de la cadera, músculos, lesiones y mejoras
- Anatomía de la articulación de la columna vertebral, músculos, lesiones y mejoras
- Anatomía de la articulación del hombro, músculos, lesiones y mejoras.
- Fisiología y beneficio terapéutico del shatkarma
- Introducción al Ayurveda
Metodología de enseñanza
- Comunicación positiva y consciente, amistad y confianza
- Gestión del tiempo
- Cualidades de un profesor, principios de demostración, observación, asistencia, corrección, uso de la voz en clase, preparación mental y emocional para enseñar, preparación de la clase, estructura de la clase paso a paso, planificación
La evaluación se basa en
- Examen escrito
- Prueba práctica de asana
- Asistencia
- Rendimiento
- Comportamiento
Horario diario
- 06:30 - 07:30 Pranayama
- 07:45 - 09:15 Hatha Yoga
- 09:15 - 10:00 Desayuno
- 10:00 - 11:00 Anatomía del yoga
- 11:30 - 12:30 Filosofía del yoga
- 13:00 - 14:00 Almuerzo
- 17:15 - 17:45 Ashtanga Vinyasa
- 18:00 - 19:00 Meditación y canto de mantras
- 19:15 - 20:00 Cena
- 22:00 Luces apagadas
Todas las clases son obligatorias para los estudiantes. En caso de enfermedad o emergencia, el estudiante puede ausentarse con el debido permiso del profesor correspondiente. No se aceptarán ausencias sin motivo y esto afectará seriamente al rendimiento mensual del estudiante.
Excursiones incluidas
Viaje al Himalaya
Cascada
Aarti del Ganges
Instructores
Yogi Mohit Ji
Yogi Mohit Ji es un profesor de filosofía de yoga muy querido en Rishikesh y también un profesor de yoga carismático y enérgico con una sabiduría yóguica ancestral llena de vida. Se ha sentido atraído constantemente por los estilos de vida del ashram y, para seguir su dedicación, con frecuencia recorría el Ashram, donde iniciaba su viaje visitando todas las noches para aprender sobre espiritualidad y para agregar sus servicios al ashram durante su adolescencia. Nació en una familia hindú de Brahman en Raiwala (un pequeño pueblo de Rishikesh) donde desde la infancia adquirió una educación espiritual y también obtuvo una maestría en Ciencias Yóguicas.
Yogi Harmindra Ji
Yogi Harmindra Ji le entusiasma la difusión del conocimiento con honor al yoga y otros campos como el trastorno de la vida inmóvil, el desequilibrio de la postura y la fisioterapia. Al estar registrado como Maestro de Yoga Registrado 500 (RYT), es nuestro Maestro de Anatomía y Fisiología. Ha realizado una maestría en yoga en una de las universidades más famosas llamada Dev Sanskriti University, Haridwar, cerca de Rishikesh. Tiene experiencia en los diversos aspectos de la Terapia de Yoga y Anatomía. Siendo un local de Rishikesh, ha estado practicando yoga desde niño y enseñando por más de 6 años.
Yogi Om Prakash Ji
Yogi Sadhushri Ji es nuestro maestro de meditación. También es un maestro de sanación reconocido y certificado en Rishikesh. Debe sus conocimientos yóguicos a los grandes maestros del yoga. Su mente tranquila y su fuerte aprendizaje lo ayudan a enseñar el arte de la meditación a sus alumnos. Tiene una naturaleza amigable que permite a los estudiantes interactuar con él fácilmente y sentirse cómodos durante la clase. Su experiencia con la meditación y la filosofía del yoga lo ha convertido en uno de los mejores maestros de nuestra escuela. Sadhushri Ji cree que el aprendizaje es un proceso sin fin y que siempre podemos aprender algo unos de otros.
Yogi Vikas Ji
Yogi Vikas Ji es nuestro maestro de Pranayama, Mantra y Shatkarma. Se especializa en enseñar Pranayama y también facilita la limpieza yóguica para todos los estudiantes. También tiene una maestría en Ciencias Yóguicas de la Universidad de Sánscrito de Uttarakhand. Con años de experiencia en el aprendizaje y la enseñanza, se ha convertido en un maestro en habilidades avanzadas de Pranayama. Sus técnicas son particularmente beneficiosas para las personas que padecen problemas psicológicos. Quienes han asistido a sus clases han notado una mejora visible en su salud en un corto período de tiempo.
Yogi Abhishek Negi Ji
Comenzó su viaje yóguico en 2011 desde la capital mundial del yoga, Rishikesh, Yogi Abhishek Negi Ji había completado con éxito su Diploma de posgrado en Ciencias del Yoga de la Universidad de Sánscrito Uttarakhand instituida en Haridwar, India. Estaba en su gen disfrutar y explorar la gran antigüedad. arte del yoga Yogi Abhishek Negi Ji estudió y practicó Yoga bajo la hábil dirección de Yog Gurus famosos y experimentados. Junto con sus estudios de yoga, también ayuda a muchos gurús del yoga con sus clases. Las clases impartidas por él son una amalgama de demostración práctica, teoría involucrada y discusión sobre el
Yogi Ankit Ji
Yogi Ankit Ji es un profesor experimentado de Ashtanga Vinyasa Yoga con profundos conocimientos de pranayama y ciencia yóguica. Yogi Ankit Ji domina varios estilos de yoga, como Ashtanga, Hatha, Iyengar y Acro. Está plenamente comprometido con la difusión de las técnicas del auténtico yoga en distintas partes del mundo. Participa activamente en clases de yoga desde los 15 años. Es profesor certificado en ciencia yóguica por la prestigiosa Universidad Sanscrita de Uttarakhand. Ha impartido numerosas clases de yoga, desde cursos para principiantes hasta niveles avanzados, como Vinyasa Yoga,
Yogi Sandeep Ji
Yogi Sandeep Ji is enthusiastic about spreading knowledge with honor to yoga and other fields like motionless life disorder, posture imbalance, and physical therapy. Being registered as a 500-hour registered yoga teacher (RYT), He is an anatomy and physiology teacher. He has done a master's in yoga from one of the most famous Universities called Dev Sanskriti University, Haridwar near Rishikesh. He has experience in the various aspects of yoga therapy and anatomy. Being a Rishikesh local, he has been practicing yoga since childhood and teaching for more than 7 years.
Ubicación
Todo el ambiente y la energía de Rishikesh son ideales para vivir transformaciones profundas a través del yoga. La ciudad está bendecida con una gran belleza natural, ya que se asienta a los pies del Gran Himalaya.
El campus de Rishikesh Yoga Association está situado en la zona de Tapovan, la ubicación ideal para practicar yoga en Rishikesh. Rodeado de frondosos árboles verdes, la brisa fresca que llega directamente desde las montañas es, por sí sola, una dosis de energía positiva.
Lo que convierte a Rishikesh en el mejor lugar para el yoga es la presencia del sagrado río Ganges, que fluye justo por su corazón. Cuando el ambiente es tan puro y revitalizante, el camino del yoga se vuelve aún más provechoso.
La escuela ofrece las mejores vistas de las montañas del Himalaya y el majestuoso Ganges está a solo unos minutos a pie de la escuela. Así, durante tu formación de profesor de yoga en Rishikesh, estarás un paso más cerca de la naturaleza. Incluso puede que veas algunos pájaros y animales preciosos, como vacas o ardillas, alrededor de la escuela, lo que te permitirá vivir una experiencia de armonía y convivencia pacífica.
Además de una formación impecable, el equipo de Rishikesh Yoga Association se dedica a ofrecer a todos los alumnos una estancia cómoda y agradable. Desde las habitaciones hasta la comida, el equipo se ocupa de todo como si fuera una familia.
Amenidades
Actividades
- Compras
Generales
- Asador
- Cafetería
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Consigna / Depósito de equipaje
- Jardín de meditación
- Restaurante
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Yoga shala
- Estudio de yoga
Servicios
- Cajero automático / banco
- Renta de bicicletas
- Alquiler de coches
- Alquiler de teléfonos móviles
- Guardería
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Cambio de divisas
- Servicio de tintorería
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Plancha / tabla de planchar
- Alquiler de laptop / portátil
- Lavandería
- Asistencia médica
- Estacionamiento
- Asistencia turística
- Internet inalámbrico
Alimentos
El yoga consiste en introducir un cambio positivo en tu cuerpo y en tu mente, logrando así una transformación global. El yoga no se limita solo a tu sala de yoga, sino que también se extiende a tu mesa. Por eso, es importante mantener una alimentación saludable. La comida que se ofrece en su centro es completamente vegetariana, no vegana. Tendrás que avisarles con antelación para que su chef pueda prepararte la comida, sobre todo en caso de cualquier otra necesidad alimentaria. Para ello, envía una consulta.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
Regalos exclusivos
Rishikesh Yoga Association ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
Sesión gratuita de sanación con sonido
Sesión gratuita de yoga aéreo
Actividades opcionales
Estas actividades no están incluidas en el paquete, pero Rishikesh Yoga Association puede organizarlas bajo petición:
- Rafting en río, la actividad más popular de Rishikesh
- Puenting
- Acampada y hoguera
- Ciclismo de montaña
- Tiro en tirolina
- Salto desde acantilado
- Senderismo
- Descenso en rápel y escalada en roca
- Kayak
- Masaje y terapias ayurvédicas
- Parapente y parasailing
- Ceremonia de aarti en el Ganges
- Vive la cultura tradicional india
- Ruta de cafeterías
El paquete incluye
- 23 noches de alojamiento
- Habitaciones con agua caliente, baño y aseo privados
- Conexión gratuita e ilimitada a internet de alta velocidad por wifi
- 3 comidas vegetarianas nutritivas al día y tés
- Libros del curso
- Material de limpieza, como lota nasal, tubo de goma, etc.
- Una excursión al Himalaya
- Uso de la biblioteca del centro
- Recogida gratuita en el aeropuerto de Dehradun (DED)
Regalos exclusivos incluidos
Sesión gratuita de sanación con sonido
Sesión gratuita de sanación con sonido
Sesión gratuita de yoga aéreo
Sesión gratuita de yoga aéreo
No incluye
- Aire acondicionado
- Calefacción en la habitación
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 14 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 60 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL), el aeropuerto más cercano y cómodo al que puedes volar. Si es la primera vez que visitas la India, te conviene volar al Aeropuerto Jolly Grant (DED), en Dehradun, una ciudad cercana. El traslado desde este aeropuerto está incluido en el precio.
Del aeropuerto de Delhi a Rishikesh hay un trayecto de 6 horas en coche. Rishikesh Yoga Association tiene un paquete de transporte por 120 USD que cubre la recogida en el aeropuerto, el traslado de Delhi a Rishikesh en coche y, al terminar el curso, el regreso de Rishikesh a Delhi. También está disponible el transporte de ida, es decir, del aeropuerto de Delhi a Rishikesh, por 60 USD. En caso de que tu vuelo llegue a última hora de la noche y quieras pasar la noche en Delhi, la recogida en el aeropuerto costará 25 USD y se puede organizar un alojamiento razonablemente bueno en un hotel de Delhi por 40 o 50 USD.
Sus gestiones de viaje se realizan bajo la supervisión de profesionales y siempre tienen un plan alternativo por si surge alguna emergencia. Para más información, puedes enviar una consulta a Rishikesh Yoga Association.
Llegada en tren
Otra buena opción es viajar en tren (del aeropuerto a la estación de tren de Nueva Delhi en coche, luego a la estación de Haridwar y desde la estación de Haridwar a Rishikesh en coche). Viajar en autobús es bastante barato, pero algo incómodo para quienes visitan la zona por primera vez.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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