24 días de profesorado transformador de yoga Hatha de 200 horas en Rishikesh, India
Formación de profesores de yoga Skillful en Rishikesh
Rishikesh Yoga Association ofrece cursos de formación de profesores de yoga hatha de 200 horas basados en el yoga hatha tradicional. Es un curso residencial de yoga hatha ideal para practicantes de todos los niveles que desean explorar y profundizar en su práctica, aprender el arte de la enseñanza y experimentar la antigua ciencia del yoga hatha. El yoga hatha es una de las formas de yoga más comunes y, además, la base de todas las formas modernas de yoga que tienes hoy en día. Sin embargo, de forma más habitual, muchas personas aún desconocen el verdadero concepto del hatha.
Conoce a los instructores
Destacado
- Clases diarias de asanas de yoga
- Meditación y canto de mantras
- Filosofía del yoga, anatomía y fisiología
- 23 noches de alojamiento cómodo
- Desayuno, almuerzo y cena cada día
- Wifi gratis ilimitado
- Excursión al Himalaya
- Recogida en el aeropuerto
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
23 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Compras
- Cafetería
- Amigable con el medio ambiente
- Consigna / Depósito de equipaje
- Restaurante
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Renta de bicicletas
- Alquiler de coches
- Guardería
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Cambio de divisas
- Servicio de tintorería
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Plancha / tabla de planchar
- Lavandería
- Biblioteca
- Asistencia médica
- Asistencia turística
- Internet inalámbrico
Los alumnos se alojarán en Rishikesh Yoga Association durante el curso. La escuela goza de una ubicación privilegiada, muy cerca del famoso puente Laxman Jhula y del mercado local de Rishikesh. Dispone de habitaciones compartidas dobles y habitaciones privadas para los alumnos que se alojarán aquí durante el curso. Las habitaciones son amplias, luminosas y exteriores. La habitación cuenta con dos camas separadas en el alojamiento compartido doble y una gran cama individual en el alojamiento privado.
Ambas categorías de habitaciones están totalmente equipadas con baño privado con inodoro de estilo occidental y ducha de agua caliente, balcón con vistas a la montaña y entrada independiente. Durante su estancia en el curso, a los alumnos se les ofrece ropa de cama, funda de almohada, toalla, papel higiénico, manta y wifi de alta velocidad.
Programa
La palabra «Hatha» se compone de las raíces «ha», que significa «sol», y «tha», que significa «luna», y el término se eligió para transmitir la idea de que, en tus prácticas físicas, Rishikesh Yoga Association se esfuerza por integrar las energías «solar» y «lunar» del cuerpo. Estos dos grandes flujos de energía se conocen como nadi pingala y nadi ida. Con la práctica del yoga Hatha, te centras en equilibrar estos dos nadis porque toda la función física y mental se desarrolla a través de ellos.
Una vez que eres capaz de equilibrar ambos flujos (pingala e ida), se activa el tercer nadi más importante, conocido como nadi sushumna. La activación del nadi sushumna permite que la kundalini (energía dormida) ascienda a través de este nadi. Estos cursos de formación incluyen el estudio de las teorías y prácticas de los asanas de yoga Hatha, pranayama, meditación, kriyas, y talleres de alineación y ajustes impartidos por sus profesores, con amplia experiencia.
Este curso te proporcionará todas las herramientas y la confianza que necesitas para convertirte en profesor de yoga, y te inspirará a seguir avanzando en tu camino personal de yoga.
Programa del curso de formación de profesores de yoga Hatha de 200 horas
Shatkarma (proceso de limpieza)
- Introducción al shatkarma
- Jal neti y sutra neti
- Limpieza ocular (trataka y copas para los ojos)
- Kapalabhati
Asanas de ashtanga yoga y sus ajustes
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
- Serie primaria completa: Padangusthasana
- Padahasthasana
- UtthitaTrikonasana
- ParivrttaTrikonasana
- UtthitaParsvakonasana
- PrasaritaPadottanasana A B C, y D Parsvottanasana
- EkaPadaPadangusthasana A B C, y D
- ArdhaBaddhaPadmottanasanaUtkatasana
- Virabhadrasana A y B
- Dandasana
- Paschimottanasana A B C, y D Purvattanasana
- ArdhaBaddha Padma Uttanasana
- TriangMukaikapadaPashimottanasana
- JanuSirsasana A B, y C
- Marichyasana A B C, y D
- Navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- SuptaKurmasana
- GarbhaPindasana
- Kukkutasana
- BaddhaKonasana A y B
- Konasana
- UpavishtaKonasana
- SuptaKonasana
- SuptaPadangusthasana A y B
- UbhayaPadanghusthasana
- UrdhvaMukhaPashimottanasana
- SetuBandhasana
- UrdhvaDhanurasana
- SalambaSarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- UrdhvaPindasana
- Matsyasana
- UrdhvaPadmasana
- Sirsasana
- UrdhvaDandasana
- BaddhaPadmasana
- Yogimudra
- Uplutih
- Savasana
Vinyasa Flow (posturas)
- Secuencias de yoga de pie
- Secuencias de Vinyasa sentado
- Secuencias de estiramiento posterior sentado
- Secuencias de yoga sobre una pierna
- Secuencia en decúbito supino
- Secuencia de la postura del arco
- Secuencia de la postura del triángulo
- Secuencia de posturas invertidas
- Secuencia de posturas meditativas
- Viseha Vinyasa karma
Asanas de yoga Hatha y sus ajustes
- Posturas dinámicas: serie de Pawanmuktasana, Marjala asana, Vyaghrasana, Surya namaskar
- Posturas de pie: Tadasana, Utkatasana, Padhastasana, Trikonasana, ParivrttaTrikonasana, Parshwakonasana, Parivrttaparshwakonasana, Veerbhadrasana I, Veerbhadrasana II, Veerbhadrasana III, Ardhchandrasana, Parsvottanasana, Prasaritapadottanasana.
- Posturas invertidas: Sirsasana, Sarvangasana, Halasana, Pinchamayurasana, Adhomukhavrkshasana.
- Posturas de torsión: Ardhmatsyendra asana, Parivrittijanusirshasana, Kati Chakrasana.
- Posturas de flexión hacia atrás: Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Matsyasana, Ushtrasana, Kandhrasana, Chakrasana, Gomukhasana, Setu Asana, Rajkapotasana.
- Posturas de flexión hacia delante: Paschimotanasana, Janusirasana, ArdhpadamPaschimotanasana, PadprasarPaschimotanasana, AdhoMukhaSvanasana.
- Posturas de equilibrio: Vrkshasana, BakDhayan Asana, Mayurasana, Natraj Asana, Garudasana, posturas de relajación, Shashankasana, Makarasana. Savasana
Pranayama
- Introducción al pranayama
- Importancia del pranayama
- Técnicas de respiración yóguica para aumentar la conciencia
- Beneficios del pranayama
- Diferentes pranayamas y pautas generales
- Pranayama Nadi Sodhana
- Pranayama Bhramari
- Sheetali y Sheetkari
- Pranayama Ujjayi
Mudras
- Introducción a los mudras yóguicos
- Jnana y chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra mudra
- Prana mudra
- Maha mudra
- Maha vedha mudra
- Diferentes mudras para una mejor salud
- Mudra para la concentración
- Mudras habituales de uso diario
Bandhas
- Introducción a los bandhas
- Uddiyana bandha
- Jalandhar bandha
- Mula bandha
- Maha bandha
Filosofía del yoga
- Introducción al yoga
- Su filosofía y evolución
- Concepto de yoga Hatha
- Diferentes prácticas de yoga Hatha
- Introducción a los Yoga Sutra de Patanjali
- Importancia de la disciplina en el camino del yoga
- Definición del yoga y su propósito
- Vrittis (fluctuaciones mentales) y su clasificación
- Práctica constante y desapego (Abhayasa y Vairagya)
- Obstáculos y distracciones en el camino del yoga (conceptos de citta-viksepa y antaraya)
- Ashtanga yoga - Yama, Niyama
- Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyan, Samadhi
- Sattva, Rajas y Tamas (Triguna)
- Introducción al Panchkosha
- Vidas de yoguis (historias inspiradoras)
Meditación
- Introducción a la meditación y la concentración
- Meditación de conciencia de la respiración
- Consejos para desarrollar la concentración
- Bahir y Antar trataka
- Anapansati (observación de la respiración)
- Antarmouna (práctica del silencio)
- Meditación del tercer ojo
- Meditación con mantra
- Yoga Nidra
- Visualización interna
Canto de mantras
- ¿Qué es el mantra y cuáles son los beneficios de cantar mantras?
- Shanti mantra (mantra de paz)
- Guru mantra (mantra del gurú)
- YogenaCittasya (sloka del sabio Patanjali)
- Hare rama, Hare Krishna (gran mantra)
Anatomía
- Qué es la anatomía del yoga
- Importancia de la anatomía del yoga
- Importancia del movimiento articular
- Cómo mejorar la flexibilidad
- Tipos de lesiones y sugerencias
- Sistema circulatorio
- Anatomía de la articulación del tobillo, músculos, lesiones y mejoras
- Anatomía de la articulación de la rodilla, músculos, lesiones y mejoras
- Anatomía de la articulación de la cadera, músculos, lesiones y mejoras
- Anatomía de la articulación de la columna, músculos, lesiones y mejoras
- Anatomía de la articulación del hombro, músculos, lesiones y mejoras.
- Fisiología y beneficio terapéutico del shatkarma
- Introducción al Ayurveda
Metodología de la enseñanza
- Comunicación positiva y consciente amistad y confianza
- Gestión del tiempo
- Cualidades de un profesor, principios de demostración, observación, asistencia, corrección del uso de la voz en clase preparación mental y emocional para enseñar preparación de la clase estructura de la clase planificación paso a paso
La evaluación se basa en
- Examen escrito
- Prueba práctica de asanas
- Asistencia
- Rendimiento
- Comportamiento
Modelo de horario diario
- 06:30 - 07:30 Pranayama
- 07:45 - 09:15 Hatha Yoga
- 09:15 - 10:00 Desayuno
- 10:00 - 11:00 Anatomía del yoga
- 11:30 - 12:30 Filosofía del yoga
- 13:00 - 14:00 Comida
- 14:15 - 17:45 Ashtanga Vinyasa
- 18:00 - 19:00 Meditación y canto de mantras
- 19:15 - 20:00 Cena
- 10:00 Luces apagadas
Todas las clases son obligatorias para los estudiantes. En caso de enfermedad o emergencia, el estudiante puede ausentarse con el debido permiso del profesor correspondiente. No se aceptarán ausencias sin motivo y esto afectará gravemente al rendimiento mensual del estudiante.
Excursiones incluidas
Ruta por el Himalaya
Cascada
Aarti del Ganges
Instructores
Yogi Harmindra Ji
Yogi Harmindra Ji le entusiasma la difusión del conocimiento con honor al yoga y otros campos como el trastorno de la vida inmóvil, el desequilibrio de la postura y la fisioterapia. Al estar registrado como Maestro de Yoga Registrado 500 (RYT), es nuestro Maestro de Anatomía y Fisiología. Ha realizado una maestría en yoga en una de las universidades más famosas llamada Dev Sanskriti University, Haridwar, cerca de Rishikesh. Tiene experiencia en los diversos aspectos de la Terapia de Yoga y Anatomía. Siendo un local de Rishikesh, ha estado practicando yoga desde niño y enseñando por más de 6 años.
Yogi Om Prakash Ji
Yogi Sadhushri Ji es nuestro maestro de meditación. También es un maestro de sanación reconocido y certificado en Rishikesh. Debe sus conocimientos yóguicos a los grandes maestros del yoga. Su mente tranquila y su fuerte aprendizaje lo ayudan a enseñar el arte de la meditación a sus alumnos. Tiene una naturaleza amigable que permite a los estudiantes interactuar con él fácilmente y sentirse cómodos durante la clase. Su experiencia con la meditación y la filosofía del yoga lo ha convertido en uno de los mejores maestros de nuestra escuela. Sadhushri Ji cree que el aprendizaje es un proceso sin fin y que siempre podemos aprender algo unos de otros.
Yogi Vikas Ji
Yogi Vikas Ji es nuestro maestro de Pranayama, Mantra y Shatkarma. Se especializa en enseñar Pranayama y también facilita la limpieza yóguica para todos los estudiantes. También tiene una maestría en Ciencias Yóguicas de la Universidad de Sánscrito de Uttarakhand. Con años de experiencia en el aprendizaje y la enseñanza, se ha convertido en un maestro en habilidades avanzadas de Pranayama. Sus técnicas son particularmente beneficiosas para las personas que padecen problemas psicológicos. Quienes han asistido a sus clases han notado una mejora visible en su salud en un corto período de tiempo.
Yogi Abhishek Negi Ji
Comenzó su viaje yóguico en 2011 desde la capital mundial del yoga, Rishikesh, Yogi Abhishek Negi Ji había completado con éxito su Diploma de posgrado en Ciencias del Yoga de la Universidad de Sánscrito Uttarakhand instituida en Haridwar, India. Estaba en su gen disfrutar y explorar la gran antigüedad. arte del yoga Yogi Abhishek Negi Ji estudió y practicó Yoga bajo la hábil dirección de Yog Gurus famosos y experimentados. Junto con sus estudios de yoga, también ayuda a muchos gurús del yoga con sus clases. Las clases impartidas por él son una amalgama de demostración práctica, teoría involucrada y discusión sobre el
Yogi Ankit Ji
Yogi Ankit Ji es un profesor experimentado de Ashtanga Vinyasa Yoga con profundos conocimientos de pranayama y ciencia yóguica. Yogi Ankit Ji domina varios estilos de yoga, como Ashtanga, Hatha, Iyengar y Acro. Está plenamente comprometido con la difusión de las técnicas del auténtico yoga en distintas partes del mundo. Participa activamente en clases de yoga desde los 15 años. Es profesor certificado en ciencia yóguica por la prestigiosa Universidad Sanscrita de Uttarakhand. Ha impartido numerosas clases de yoga, desde cursos para principiantes hasta niveles avanzados, como Vinyasa Yoga,
Yogi Ankit Ji
Yogi Ankit Ji started learning the ethics and moral values under the Guidance of His father at a very early age of 4-5. His father taught and made him practice karma and bhakti yoga from his childhood. He has completed his master's from Garhwal University in English literature. From the beginning, he was a keen student of Yoga too. He has studied and practiced Yoga and Ayurveda with different teachers and masters. He studied in Kriya Yoga Ashram and was initiated in kriya yoga by the Swami Shankranda Giri ji. He studied at Yoga Vedanta Forest Academy in Sivananda Ashram.
Yogi Joshan Ji
Yogi Joshan Ji has done his masters in yogic science from the renowned yoga University of Haridwar. He specializes in teaching pranayama and also facilitates yogic cleansing for all students. With years of experience in learning and teaching, he has become a master of advanced pranayama skills. This is the reason he has been to various countries around the globe to spread his knowledge globally. His techniques are particularly beneficial for people suffering from psychological issues. Those who have attended his classes have noticed visible improvement in their health in a short period of time
Ubicación
La atmósfera y la energía de Rishikesh son perfectas para vivir una transformación integral a través del yoga. La localidad está bendecida con una gran belleza natural, ya que se asienta a los pies de los grandes Himalayas.
El campus de Rishikesh Yoga Association está situado en la zona de Tapovan, la ubicación más privilegiada para practicar yoga en Rishikesh. Rodeado de frondosos árboles verdes, la brisa fresca que baja directamente de las montañas es, por sí sola, una dosis de energía positiva.
Lo que convierte a Rishikesh en el mejor lugar para el yoga es la presencia del sagrado río Ganges, que fluye justo por su corazón. Cuando todo el ambiente es tan puro y revitalizante, el camino yóguico se vuelve aún más fructífero. La escuela ofrece las mejores vistas de los montes Himalayas, y el majestuoso Ganges está a un corto paseo de la escuela. Así, te acercas un paso más a la naturaleza durante tu formación de profesores de yoga en Rishikesh.
Incluso puede que veas algunos pájaros y animales preciosos, como vacas o ardillas, alrededor de la escuela, ofreciéndote una experiencia de armonía y convivencia pacífica. Además de una formación impecable, el equipo de Rishikesh Yoga Association se dedica a ofrecer a todos los estudiantes una estancia cómoda y agradable. Desde las habitaciones hasta la comida, el personal se ocupa de todo con el mismo cuidado que en una familia.
Alimentos
El yoga consiste en introducir un cambio positivo en tu cuerpo y en tu mente, logrando así una transformación integral. El yoga no se limita solo a la sala de práctica, sino que también se extiende a tu mesa. Por eso, es importante mantener una dieta saludable.
En la Rishikesh Yoga Association, sirven una dieta satvica a los alumnos en formación para profesor de yoga. La dieta satvica, que incluye verduras, frutas y demás, se considera la mejor dieta para mantener un cuerpo ligero y saludable.
Se evita la comida que tiende a volver el cuerpo demasiado lento o excesivamente activo. La Rishikesh Yoga Association se asegura de que la zona de cocina y la comida estén limpias y sean higiénicas. Además, la comida se prepara fresca para consumirla de inmediato, porque así ofrece los mejores resultados. Seguir la dieta satvica durante unos días saciará de forma natural las necesidades de tu cuerpo y no te apetecerá comida poco saludable.
Además de la comida, también es importante prestar atención al momento en que comes. Las clases y las pausas para las comidas están organizadas de manera que la comida te beneficie al máximo. La Rishikesh Yoga Association también tiene en cuenta si algún alumno es alérgico a algún ingrediente concreto. En ese caso, el alumno puede dirigirse al personal para informarles de su alergia. El personal tiene la amabilidad de preparar una comida aparte para estos alumnos.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Naturopáticos
- Frugívoros
- Libre de lácteos
- Yóguicos
- Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
- Ayurvédicos
Regalos exclusivos
Rishikesh Yoga Association ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
Sesión gratuita de yoga aéreo
Sesión gratuita de sanación con sonido
Actividades opcionales
Estas actividades no están incluidas en el paquete, pero la Rishikesh Yoga Association las organiza previa solicitud:
- Rafting en el río: la actividad más popular para hacer en Rishikesh
- Puenting
- Acampada y hoguera
- Ciclismo de montaña
- Tirolina
- Saltos desde acantilados
- Senderismo
- Rapel y escalada en roca
- Piragüismo
- Masajes y terapias ayurvédicas
- Parasailing y vuelo en parapente
- Arti del Ganges
- Vive la cultura tradicional india
- Ir de cafeterías
El paquete incluye
- 23 noches de alojamiento
- Habitaciones con agua caliente, baño en la habitación y aseo
- Conexión gratuita e ilimitada a internet de alta velocidad por wifi
- 3 comidas vegetarianas nutritivas al día y tés
- Libros del curso y manual del curso
- Material de limpieza como lota nasal, tubo de goma, etc.
- 1 excursión al Himalaya
- Uso de la biblioteca del centro
- Recogida gratuita en el aeropuerto de Dehradun (DED)
Regalos exclusivos incluidos
Sesión gratuita de yoga aéreo
Sesión gratuita de yoga aéreo
Sesión gratuita de sanación con sonido
Sesión gratuita de sanación con sonido
No incluye
- Aire acondicionado
- Calefacción en la habitación
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 15 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 60 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Llegada en autobús
Desde el Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL), puedes coger un taxi o el metro hasta la estación de autobuses ISBT de Delhi. Desde allí, encontrarás muchas opciones de transporte público y privado que te llevarán a Rishikesh.
Llegada en tren
La estación de tren más cercana es la estación de tren de Haridwar.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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