11 días de profesorado de yoga de 100 horas de Hatha, Astanga, Vinyasa y sanación en Arambol, Goa, India

Programa diario tentativo

• 06:30-07:30 Meditación
• 07:30-08:30 Canto de mantras y pranayama
• 08:30-09:00 Descanso para fruta y té
• 09:00-10:00 Práctica de asanas
• 10:00-11:00 Desayuno
• 11:00-12:15 Ajuste y alineación
• 12:30-13:45 Filosofía del yoga/ Anatomía del yoga/ Ayurveda
• 13:45-14:30 Almuerzo
• 14:30-15:30 Descanso
• 15:30-16:00 Karma yoga
• 16:00-17:30 Práctica de asanas/práctica de enseñanza de asanas por parte de los alumnos
• 18:00-19:00 Cena
• 19:00-20:00 Yoga nidra/Trataka/práctica de enseñanza teórica por parte de los alumnos
• Sábado: Técnicas de limpieza/Shatkarma, taller/excursiones, práctica de asanas
• Los domingos, disfruta de un día completo de descanso y ten en cuenta que no se servirán comidas.

Nota: El horario puede cambiar según el grupo, las condiciones meteorológicas y los facilitadores

Otra información

• El karma yoga es obligatorio para todos.
• Quien reserve retiros formará parte del curso en curso y podrá acceder a todas las instalaciones, incluidas las clases durante ese periodo

Cada curso tiene 2 grupos con una capacidad de 15-20 alumnos:

• Grupo 1: Principiantes (100, 200 horas y alumnos del retiro)
• Grupo 2: Avanzados (200, 300 horas y alumnos intermedios)
• Si el total de inscritos es inferior a 20 alumnos, los cursos se impartirán de forma conjunta.

• Las clases de anatomía, filosofía, Ayurveda, ajuste y alineación son independientes para los alumnos del Grupo 1 y del Grupo 2. La práctica de asanas, las excursiones y los talleres son conjuntos.
• El programa de Shiva Yoga tiene como objetivo formar profesores de yoga capacitados y motivados.
• El curso comienza el día 2 de cada mes, salvo que optes por el TTC flexible.
• Hay wifi en todo el campus.
• El servicio de taxi y la lavandería están disponibles bajo petición y con un coste adicional.
• Pago: lleva efectivo en cualquier moneda (preferiblemente). Como alternativa, se aplica una comisión por transacción del 10 % a PayPal y un 10 % a los pagos con tarjeta. Para otros métodos de pago se aplican las comisiones estándar.
• El paquete incluye alojamiento durante toda la duración del curso, con una noche gratuita, ya sea antes de la fecha de inicio o el último día.
• El paquete incluye comida durante todo el curso, con cena de bienvenida y de despedida, y agua filtrada ilimitada (excepto los domingos).
• Los alumnos que lleguen antes o se queden más allá de las fechas del curso pueden recibir tarifas de alojamiento con descuento, sujeto a disponibilidad.
• No se realizarán ajustes en los cargos de alojamiento o comida por llegadas tardías o salidas anticipadas; la tarifa del paquete del curso no cambia.
• La filosofía va más allá de ser solo un curso de yoga; es una experiencia única en la vida, que combina sabiduría y bienestar. En Shiva Yoga, redefinen la esencia de tu viaje transformador hacia el yoga.

Qué llevar a Shiva Yoga:

• Trae tu propia esterilla de yoga o usa la que se proporciona
• Lleva ropa holgada para yoga y ropa blanca para las ceremonias
• Mantente hidratado con una botella de agua reutilizable
• Lleva un cuaderno y un bolígrafo para tomar notas
• Haz la maleta con artículos de aseo, toallas, una chaqueta ligera o un chal y ropa ligera o de secado rápido
• Imprescindibles como linterna, repelente de mosquitos, adaptador internacional, vitaminas, medicación, auriculares y toallas pequeñas para la práctica de yoga.

Normas y reglamentos en Shiva Yoga

Normas generales:

• Horario de silencio: las puertas se cerrarán y se apagarán las luces a las 22:00. A partir de ese momento, mantén el silencio.
• Horario de clases: no se permiten cambios según preferencias individuales.
• Comparación de experiencias: evita comparar con experiencias anteriores u otras escuelas.

Operativa diaria:

• Mañanas en silencio: el centro permanece en silencio hasta el desayuno; no uses el teléfono.
• Requisito de graduación: un sistema de evaluación determina la graduación en Shiva Yoga.

Normas del dormitorio:

• Consideración por el ruido: usa bluetooth o auriculares en los dormitorios para no molestar a los demás.
• Política de comida: no se permite comer dentro del dormitorio.

Estándares de comportamiento:

• Actividades prohibidas: no fumar, no beber, no tener comportamientos inadecuados ni faltar al respeto a los demás. Quienes incumplan serán expulsados de inmediato.
• Responsabilidad personal: cuida de tus pertenencias; Shiva Yoga no se hace responsable de los objetos perdidos.
• Higiene: mantén limpios los baños.

Directrices adicionales:

• Cargos adicionales: los servicios de taxi y lavandería tienen un coste extra.
• Etiqueta en la comida: autoservicio; lava los platos y los vasos después de usarlos. Informa a la cocina de cualquier alergia.
• Privacidad: se requiere consentimiento para crear contenido (fotos o vídeos).
• Comodidad física: avisa si te resulta incómodo el ajuste físico durante las sesiones de yoga.
• Cuidado de las esterillas: limpia y guarda las esterillas después de la clase.

Normas de la comunidad:

• Política de visitantes: no se permite la entrada de personas ajenas en las instalaciones de Shiva Yoga.
• Asistencia: se requiere un mínimo del 90 % de asistencia, salvo en caso de enfermedad.
• Entorno libre de sustancias: no se permiten conversaciones sobre alcohol, drogas ni sustancias.
• Restricciones alimentarias: solo se permite comida vegetariana; comunica a la cocina cualquier necesidad alimentaria.
• Respeto por el espacio y las personas: respeta la energía positiva, el amor y el espacio personal de los demás dentro de la shala.