25 días de profesorado de yoga de 200 horas en Rishikesh, India
Formación de profesor de yoga de 200 horas en Rishikesh, India
No hay mejor lugar en el mundo para aprender y practicar la antigua ciencia del yoga que las estribaciones del Himalaya. Cuna y hogar eterno del yoga y la espiritualidad, atrae a personas de todo el mundo. estribaciones del Himalaya. Este curso de formación de profesores de 200 horas tiene como objetivo transmitir la ciencia y el arte tradicional del yoga tal y como lo han ido pasando de generación en generación una larga estirpe de líderes espirituales y gurús. El objetivo es que cada alumno viva una experiencia integral de yoga durante su estancia y adquiera los conocimientos necesarios para convertir el yoga en un estilo de vida.
Conoce a los instructores
Leer más
Destacado
- Certificado de finalización
- Sesiones de danza, yoga y meditación
- Aprende hatha yoga, alineación, mudras, pranayama y shatkriyas
- Hay material de yoga gratuito y wifi disponible
- Excursión de fin de semana a un templo del Himalaya
- Disfruta de la bebida de bienvenida con una guirnalda de flores
- 24 noches de alojamiento en un lugar supercómodo
- Comidas sátvicas incluidas: desayuno, almuerzo, té, tentempiés y cena
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
25 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Compras
- Spa
- Habitaciones con aire acondicionado
- Cafetería
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Cocina
- Recepción
- Jardín de meditación
- Personal multilingüe
- Área de picnic
- Restaurante
- Solicitud de menú especial
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Renta de bicicletas
- Alquiler de coches
- Cambio de divisas
- Servicio de tintorería
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Lavandería
- Asistencia médica
- Estacionamiento
- Asistencia turística
- Bodas
- Internet inalámbrico
Tarang Yoga Ashram
Un precioso ashram cerca de la orilla del río Ganges. Dispone de habitaciones decoradas con gusto, con camas cómodas, un armario y baño privado con ducha de agua caliente. También hay conexión wifi gratuita.
En Tarang Yoga Ashram creen que el entorno juega un papel fundamental para mejorar tu experiencia de yoga. Este alojamiento no es solo un lugar para descansar; es un refugio tranquilo donde puedes revitalizar cuerpo, mente y espíritu. Con espacios de estancia cómodos y diseñados con mimo, cada uno con unas vistas impresionantes del Ganges y de la exuberante vegetación, encontrarás el retiro perfecto para desconectar y renovarte. "
Tarang Yoga Ashram ofrece una amplia gama de alojamientos para adaptarse a distintas preferencias, incluidas habitaciones privadas y compartidas, todas diseñadas con esmero para ofrecer comodidad y tranquilidad. Cada habitación está equipada con comodidades modernas para garantizar una estancia agradable y sin complicaciones.
Los alojamientos privados cuentan con habitaciones amuebladas con gusto, equipadas con camas cómodas, un armario para mayor comodidad y baño privado con ducha de agua caliente. Además, para mejorar tu confort, disponen de aire acondicionado, creando un ambiente óptimo para el descanso.
Para quienes busquen una experiencia compartida, los alojamientos compartidos ofrecen también el mismo nivel de comodidad y conveniencia, con la ventaja añadida de fomentar un ambiente de comunidad entre los huéspedes.
Independientemente del tipo de alojamiento que elijas, cada habitación de Tarang Yoga Ashram ofrece unas vistas cautivadoras del majestuoso río Ganges, permitiéndote sumergirte en la belleza natural que rodea el ashram. Se enorgullecen de ofrecer una combinación armoniosa de comodidades modernas y vistas panorámicas para garantizar que tu estancia no solo sea cómoda, sino también revitalizante.
Programa
En este curso de formación de profesores de yoga de 200 horas, te introducirás en la filosofía del yoga tal y como ha sido transmitida por un largo linaje de líderes espirituales y gurús. La meditación, también conocida como Raja Yoga, el Yoga Real, es el objetivo último de todo el yoga.
Para preparar tu cuerpo para ello, aprenderás hatha yoga, alineación, mudras, pranayama y shat kriyas. Los mantras son instrumentos de la mente, y se hará mucho hincapié en ellos. Para convertirte en una excelente docente, también habrá clases de metodología de la enseñanza, en las que aprenderás a diseñar, secuenciar y impartir una clase.
Destacados
Hatha Yoga
¿Qué es el hatha yoga? Ha se refiere al lado derecho de tu cuerpo (sol) y Tha al lado izquierdo de tu cuerpo (luna). A nivel físico, el objetivo del hatha yoga es crear un equilibrio entre el lado izquierdo y el derecho de tu cuerpo; el equilibrio entre las influencias del Sol y la Luna en tu vida. Lo que aprenderás :
- Secuencia de 21 pasos de Surya Namaskar con consciencia del mantra en cada paso
- Upa yoga / Sukshma Vyama (yoga para lubricar las articulaciones y estimular las glándulas)
- Asanas de pie
- Asanas sentadas
- Asanas de rodillas
- Asanas boca abajo
- Asanas boca arriba
- Asanas de inversión
- Beneficios y contraindicaciones de las asanas
Alineación
- Cómo entrar, centrarte, ajustar, mantener, reajustar y salir correctamente de una postura
- Fundamentos de las asanas de flexión hacia delante, extensión hacia atrás, extensión lateral y torsión
- Variaciones de asanas básicas
- Limitaciones, contraindicaciones y beneficios de las asanas de yoga
- Cómo corregir y ajustar posturas verbalmente y mediante el contacto.
Pranayama
- ¿Qué es el prana y cuáles son los 5 tipos de prana?
- Apana Prana, Samana Prana, Udana Prana, Vyana Prana y Prana Prana
- Respiración torácica frente a respiración diafragmática
- ¿Qué es el pranamaya y cuáles son las 7 prácticas principales de pranayama? (Kapalbhati, Bhastrika, Brahmari, Sheetali, Seetkari, Nadi Shodana, Ujjayi)
- ¿Qué son los nadis? Canales por los que fluye la energía prana (Ida, Sushmana y Pingala)
- Introducción a los bandhas: Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha y Maha Bandha
Anatomía y fisiología
- ¿Qué es la anatomía y la fisiología yóguicas?
- Introducción al sistema respiratorio y a la respiración yóguica
- ¿Cómo se relacionan las prácticas de pranayama con el sistema digestivo y el sistema inmunitario?
- Sistema muscular: tipos de contracción muscular y cómo afectan las asanas al sistema muscular
- Tipos de articulaciones, cómo afectan las asanas a las articulaciones y cómo evitar lesiones al hacer asanas
- La estructura de la columna vertebral, el efecto de las asanas sobre la columna y su movimiento durante las asanas
- ¿Cuáles son las 5 capas, envolturas y dimensiones de la existencia (koshas) del cuerpo y sus estados psicológicos y fisiológicos asociados?
- Del nivel más denso al más sutil: Annamaya Kosha, Pranamaya Kosha, Manomaya Kosha, Vijanamamay Kosha y Anandamaya Kosha, conocidas en conjunto como Pancha Kosha
- Introducción a los chakras
Mudras
- Tipos de mudras
- Importancia de los mudras
- Beneficios físicos, mentales y espirituales de los mudras
- Práctica de gyan, chin y Ashwini mudra
Metodología de la enseñanza
- Preparativos para el aula
- Cualidades de un profesor y tipos de alumnos
- Escucha, presencia, diálogo directivo y no directivo
- Cómo secuenciar la clase
- Importancia de las demostraciones
- Cómo indicar a los alumnos que entren y mantengan las asanas
- Diseño y estructura de un plan de clase
Meditación
La meditación es un viaje interior. Meditar consiste en llevar tu consciencia hacia dentro, desde tu cuerpo más denso al más sutil.
Filosofía del yoga/Yoga Darshana
- ¿Qué es el yoga? ¿Cuál es el propósito del yoga? Unión, armonía, samadhi, consciencia, iluminación
- Los cuatro caminos del yoga: Jnana, Bhakti, Karma y Raja yoga
- Los ocho miembros / el sendero de ocho pasos del yoga según el sabio Patanjali (Ashtanga: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dhyana, Dharana y Samadhi)
- Introducción y breve resumen de los Yoga Sutras del sabio Patanjali
- Capítulo 1: Samadhi Pada
- Capítulo 2: Sadhana Pada
- Capítulo 3: Vibhuti Pada
- Capítulo 4: Kaivalya Pada
- Los cinco estados de la mente (Kshipta, Vikshipta, Mudha, Ekagra, Nirodhah)
- Las cuatro facultades del campo mental (Ahamkara, Buddhi, Chitta, Manas).
Mantras
- Los mantras son instrumentos de la mente, versos que se repiten una y otra vez para entrenar la mente, silenciarla, invocar energía y expresar gratitud
- Hay muchos mantras, cada uno se utiliza en distintas ocasiones y circunstancias en función de la emoción, la necesidad y la intención de quien lo expresa.
- Significado de Om- A U M Guru Mantra – Mantra para bendecir a los maestros universales
- Aum Gurur Brahma, Gurur Vishnu
- Mantra de apertura- Aum Sahana Vavatu
- Mantra del sabio Patanjali- Vandhe Gurunum Charanara Vinde
- Mantra de cierre / mantra de realización- Aum Asato Maa Sad-Gamaya
- Mantra de plenitud- Aum Purrnam Adah, Purrnam Idam
- Oración para las comidas- Aum Brahma Arpanam Surya Namaskar Mantra
Shatkriyas (prácticas de yoga para limpiar los órganos internos)
¿Cuáles son las 6 prácticas yóguicas que se utilizan para eliminar los desechos de nuestros órganos internos que no se expulsan por los medios habituales?
Kapalbhati- Estimulación de las células cerebrales
Trataka - Ejercicios oculares
Neti - Limpieza de las fosas nasales
Dhauti - Limpieza del intestino
Nauli - Musculatura abdominal y vísceras
Vasti - Limpieza de los intestinos
Aunque Tarang Yoga Ashram anima a participar en todas las clases para aprovechar al máximo la experiencia del retiro, la asistencia es totalmente opcional. Los huéspedes pueden unirse a las sesiones que más les resuenen y, si lo prefieren, saltarse las clases que quieran.
Programa diario
- 06:00 - 06:30 Shatkarma y bebida ayurvédica / de depuración
- 06:30 - 07:00 Pranayama
- 07:00 - 08:00 Clase de hatha yoga - alineación - ajustes - Surya Namaskar - explicación detallada de cada asana y sus beneficios
- 08:00 - 09:00 Desayuno
- 09:00 - 10:00 Tiempo de descanso, estudio personal
- 10:00 - 11:00 Clase de meditación (sala de yoga / junto al Ganga / jardín)
- 11:00 Bebida Madhuram
- 11:30 - 12:30 Kirtan / canto de bhajans y mantras
- 12:30 - 13:30 Almuerzo
- 13:30 - 14:00 Tiempo de descanso, estudio personal
- 14:00 - 15:00 Sanación con sonido
- 15:00 Fruta / zumo de verduras
- 15:30 - 16:30 Clase de ashtanga / vinyasa yoga - alineación - ajustes - Surya Namaskar - explicación detallada de cada asana y sus beneficios
- 16:30 Bebida ayurvédica / de depuración / herbal con aperitivos
- 16:45 - 17:45 Meditación (sala de yoga / junto al Ganga / jardín)
- 18:00 - 19:00 Filosofía (lunes, miércoles, viernes) / anatomía (martes, jueves, sábado)
- 19:00 - 19:15 Oración de la tarde
- 19:00 - 20:00 Cena
- 20:00 (Opcional) - Tiempo de interacción / danza extática / sesión improvisada / celebración junto a la hoguera / cine / artes místicas / narración de historias / círculo Shiva-Shakti / lectura de tarot
- 21:00 Hora de dormir
Excursiones incluidas
Disfruta de la excursión de fin de semana a un templo en el Himalaya.
Instructores
Devrishi
Devrishi is one of the leaders of the retreat.
Ubicación
Rishikesh, India
Tarang Yoga Ashram está situado justo a orillas del sagrado río Ganges, en la zona más tranquila y apartada de Rishikesh, el centro espiritual, sin el ajetreo y el bullicio del centro urbano. Disfruta de lo mejor que ofrece la naturaleza, como aves migratorias poco frecuentes, unas vistas impresionantes del Ganges, 50 escalones hasta la ribera del río y frondosos bosques verdes. No te pierdas el espectacular amanecer y atardecer. Este ashram está cerca del Parque Nacional de Rajaji.
Alimentos
Servirán deliciosa comida vegetariana y estarán encantados de atender las necesidades de los alumnos ofreciendo comida sin gluten y/o vegana. Si tienes alguna necesidad alimentaria específica, como alergias alimentarias, etc., estarán encantados de prepararte comida especial. La comida se prepara de una manera cariñosa y espiritual para asegurarse de que recibas todos los beneficios de los alimentos que tomas. Siempre que es posible, se utilizan ingredientes realmente frescos, verduras ecológicas y fruta. Se sirven 3 comidas al día y refrigerios. El menú se prepara teniendo en cuenta una dieta nutricional equilibrada.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Té
- Zumos/Jugos detox
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
Regalos exclusivos
Tarang Yoga Ashram ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
Visita gratuita al Ganga Aarti
Actividades opcionales
- Panchakarma ayurvédico y tratamientos
- Sesiones de sanación
- Ciclismo
- Piragüismo
- Salto puenting
- Trekking en el Himalaya
- Exploración de los mercados locales y de los ghats
- Rafting en río
Tratamientos de spa
Se pueden hacer distintos masajes a un precio reducido con pago adicional.
El paquete incluye
- 24 noches de alojamiento
- Comidas sátvicas que incluyen desayuno, almuerzo, té, refrigerios y cena
- Sesiones de yoga con danza
- Clase de meditación
- Certificado de finalización
- Wifi disponible
- Materiales de yoga gratuitos: materiales de limpieza, materiales de estudio, cuadernos y material de papelería básico
- Excursión de fin de semana a un templo en el Himalaya
- Bebida de bienvenida con una guirnalda de flores
Regalos exclusivos incluidos
Visita gratuita al Ganga Aarti
Se te organizará una visita gratuita a la muy atractiva, espiritual y tradicional Ganga aarti, sin duda una experiencia muy agradable para ti.
No incluye
- Vuelos
- Visado
- Traslado al aeropuerto
- Impuesto sobre bienes y servicios
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 40 por persona
Jolly Grant Airport
A 18 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 70 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 211 km de tu destino
Llegada en avión
Puedes reservar tu vuelo para llegar al aeropuerto internacional Indira Gandhi (DEL) o al aeropuerto Jolly Grant (DED). Tarang Yoga Ashram ofrece servicio de recogida desde el aeropuerto internacional Indira Gandhi (DEL) y el aeropuerto Jolly Grant (DED) por un coste adicional.
Llegada en taxi
Merece la pena considerar tomar un taxi desde Delhi hasta Rishikesh, ya que está conectada con otras ciudades a través de la carretera nacional 58, que se encuentra en buen estado la mayor parte del año. Tarang Yoga Ashram puede organizarte un taxi. Siempre trabajan con la misma compañía de taxis y los mismos conductores. El trayecto desde Delhi hasta Rishikesh dura aproximadamente de 5 a 6 horas. La tarifa aproximada desde Nueva Delhi ronda los 68 EUR (entre 5.000 y 6.000 INR), en función de la temporada y de la hora del día. Si llegas el día 2, como la mayoría de los estudiantes, quizá puedas compartir el taxi y el coste del viaje con otra persona
Llegada en autobús
Al ser un destino turístico muy popular, Rishikesh cuenta con una buena red de autobuses que la conecta con lugares importantes como Haridwar, Dehradun y Nueva Delhi. Los autobuses salen cada día por la mañana y a última hora de la tarde desde Kashmere Gate ISBT, Nueva Delhi, con destino a Rishikesh. Puedes elegir entre un autobús normal, deluxe o de lujo.
Llegada en tren
La estación de tren más cercana a Rishikesh está en Haridwar, a unos 25 kilómetros. Haridwar, a su vez, está conectada con grandes ciudades indias como Delhi, Mumbai, Kolkata, Lucknow y Varanasi. Algunos de los trenes más populares son Shatabadi Express, Jan Shatabdi, AC Special Express y Mussoorie Express. Para quienes viajen a Rishikesh, se recomienda tomar el tren hasta Haridwar y luego coger un autobús o alquilar un taxi hasta Rishikesh. El autobús tarda unos 45 minutos, mientras que el taxi te llevará a Rishikesh en media hora aproximadamente.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 25% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
Profesorado de yoga que te pueden interesar
Has visto recientemente
