Curso de formación de profesores de yoga Vinyasa Ashtanga de 32 días y 300 horas en la mágica Ubud, Bali, Indonesia
Formación de profesor de yoga de 300 horas en Indonesia
YogaUnion está deseando volver a conectar contigo y darte la bienvenida a su formación de profesor de yoga de 300 horas en Bali. A lo largo de los años, han ido dando forma a este curso avanzado con mucho cuidado y con una estructura muy bien definida, basándose en lo que necesitan los alumnos. Te han escuchado y han diseñado un curso que te llevará a un viaje profundo por el inmenso mundo del yoga, te aportará conocimientos más avanzados, nuevas habilidades y una gran confianza en ti mismo. Consolidarás tu comprensión y llevarás tu formación, tus habilidades de enseñanza y tu práctica al siguiente nivel, todo ello mientras estás en el lugar más hermoso y lleno de paz. El hogar de sus corazones. El mágico Ubud, Bali.
Conoce a los instructores
Destacado
- Introducción a la filosofía del yoga y al estilo de vida yóguico
- Teoría de la alineación y los ajustes en todas las posturas avanzadas
- Anatomía y fisiología y su aplicación a la práctica del yoga
- Práctica diaria de asanas, meditación y técnicas de respiración
- Metodología de enseñanza, técnicas y estructura de secuencias de Vinyasa
- Podrás registrarte en Yoga Alliance al completar este curso
- Primero aprenderás una serie de asanas de Ashtanga y otras más avanzadas en Vinyasa
- 31 noches de alojamiento entre los arrozales de Ubud con comidas vegetarianas diarias
Nivel de experiencia
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
30 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Wi-Fi gratis
Han colaborado con muchos alojamientos familiares de la zona de los arrozales. Estos alojamientos se han seleccionado cuidadosamente como socios oficiales de YogaUnion y están especializados en acoger y alojar a estudiantes de YogaUnion.
- Gustis Garden 2 Ubud
- Nirwa Karma Ubud
- Purnama Home
- Restu House and Spa
Todas las habitaciones tienen un nivel similar y están diseñadas con una arquitectura y una estética balinesas contemporáneas y auténticas.
Durante tu estancia, disfrutarás de wifi gratis, agua caliente, baño privado, servicio de limpieza y toallas limpias.
Programa
Certificación
Las personas que completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).
Resumen
Conoces YogaUnion. Sabes qué puedes esperar. ¿Estás preparado para sudar, llorar y reír con YogaUnion una vez más? Si es tu primera vez, ¿estás preparado para formar parte de esta familia cariñosa y en constante crecimiento?
YogaUnion lleva más de una década impartiendo cursos de formación de profesores de yoga (YTTC), basados en Ashtanga Vinyasa Flow, un programa acreditado internacionalmente por Yoga Alliance.
Enamorada de Bali y de su energía desde la primera formación que impartieron aquí, la fundadora original, Ourania, decidió llamar a esta tierra mágica su nuevo hogar. Ahora están ubicados de forma permanente en Ubud, la capital cultural y yóguica de Bali. La YogaUnion Shala está situada en plena zona de arrozales, con vistas a la jungla de Ubud y a los arrozales, lo que hace que esta experiencia sea aún más mágica.
Basándose en miles de horas de experiencia de todo el mundo, Ourania creó y dio forma con esmero al curso para ofrecer una experiencia muy formativa y transformadora. La formación está diseñada para retarte y hacerte evolucionar a todos los niveles.
El curso
El curso es una formación intensiva avanzada de 300 horas y 5 semanas que se apoyará en tus conocimientos previos, por lo que será necesario contar ya con una certificación de 200 horas.
Siguiendo la línea del curso de 200 horas, esta formación también estará enfocada de forma natural en la práctica. Analizarás todas las posturas de la serie primaria de Ashtanga, así como otras posturas nuevas de Vinyasa y Hatha yoga. Desglosarás, analizarás, aprenderás a ejecutar, ajustar y enseñar esas posturas, y crearás secuencias creativas y bien estructuradas con ellas.
Las clases de anatomía se integrarán con las clases de asanas, complementándolas y centrándose en la comprensión de los patrones de movimiento, su aplicación práctica a tu práctica y en cómo cada postura afecta a las articulaciones, los huesos y los músculos.
Profundizarás no solo en los músculos y su fascia, sino también en el sistema nervioso. Obtendrás una visión más amplia de cómo la mente se conecta con tu cuerpo y de cómo puedes invertir en esa relación y tomar el control.
Cómo es la formación
Tus días empezarán con pranayama, meditación y canto de mantras, para equilibrarte y sentar las bases del resto del día. Conocerás nuevas técnicas de respiración, más avanzadas, y practicarás distintos tipos de meditación y canto de mantras.
Las clases de filosofía te llevarán a través de la épica Bhagavad Gita, donde tendréis debates profundos, abiertos y constructivos para encontraros en ella y ver cómo podéis aplicar la ética y el estilo de vida yóguicos tradicionales a vuestra vida moderna.
Por las tardes, profundizarás en la práctica de Yin y, además, te introducirás en más estilos de yoga, como Tantra, Restaurativo, prenatal y otros, además de participar en talleres temáticos de forma habitual.
La familia
Te esperan cinco semanas intensivas, exigentes y muy gratificantes. Durante esta formación pasarás aún más horas juntos, practicando, entrenando y aprendiendo, pero también apoyándoos y ayudándoos mutuamente, en los buenos y en los malos momentos.
Durante esta formación trabajarás más de cerca y durante más horas con tus profesores, que estarán siempre ahí para apoyarte y guiarte durante este camino.
También crearás un vínculo y conectarás a un nivel más profundo con tus compañeros. Viviréis, comeréis y dormiréis cerca unos de otros, y también tendréis muchísimas horas de práctica compartida, en las que se os pedirá que os agrupéis y estudiéis o practiquéis juntos vuestras lecciones finales.
Los domingos tendréis libre, y podréis explorar la majestuosa Bali y visitar los templos, la jungla, el mar o las montañas, según vuestra energía.
Lo que puedes esperar
- Practicar cada día en su hogar especial, en plena zona de arrozales con vistas a la jungla, la YogaUnion Shala.
- Alojamiento en casas de huéspedes asociadas de los alrededores, en el mágico barrio de Sok Waya, rodeado de arrozales y de la comunidad local, a solo 10 minutos a pie del centro de Ubud.
- Cada mañana comenzaréis con pranayama, meditación y canto de mantras, seguidos de clases de Vinyasa Flow y Ashtanga Flow.
- A primera hora de la tarde os centraréis en el aprendizaje profundo de las asanas, con especial atención a la alineación, los ajustes y la metodología de enseñanza. Os adentraréis en la parte teórica, estudiando filosofía del yoga o anatomía, en días alternos.
- Las clases de la tarde se centrarán en estilos restaurativos de yoga como Yin, Hatha y Nidra, además de introducirte en otros estilos como el yoga prenatal y talleres especializados.
- Las clases de última hora de la tarde cerrarán el día, practicando lo aprendido, trabajando en vuestras lecciones finales y estudiando juntos mientras veis ponerse el sol detrás de los arrozales.
- Comeréis en el restaurante YogaUnion, a pocos minutos a pie de la shala de yoga, donde el chef Agung os esperará para que probéis sus recetas sanas y nutritivas, elaboradas con frutas y verduras locales y ecológicas.
- Tendréis 1 día libre a la semana, normalmente los domingos, en el que podréis relajaros o disfrutar del entorno, o bien organizar excursiones y pequeñas escapadas para explorar Bali.
Pranayama
Prana: respiración, yama: control; según los grandes yoguis, la respiración equivale al flujo de energía.
Cada mañana empezaréis con clases de pranayama, donde tendréis la oportunidad de centraros, mirar hacia dentro y fijar la intención y la energía para el día que tenéis por delante. Practicaréis la respiración y desarrollaréis una conciencia plena del cuerpo.
En esta clase aprenderás y practicarás:
- Respiración yóguica
- Nadi Shodhana (respiración alterna por las fosas nasales)
- Bhramari (respiración de la abeja zumbadora)
- Ujjayi (la respiración psíquica o victoriosa)
- Bhastrika (respiración de fuelle)
- Kapalbhati (respiración de limpieza frontal del cerebro)
Vinyasa
Su enfoque del estilo tradicional de Vinyasa y Ashtanga, mejorado y refinado con los nuevos conocimientos e información que han tenido la suerte de aprender tras años de exploración y práctica.
Esta clase se centra en analizar y desglosar posturas básicas y avanzadas. Aprenderás la alineación correcta según el enfoque tradicional y en línea con la biomecánica corporal, entenderás cómo ofrecer ajustes manuales y cómo estructurarlos en una clase de Vinyasa.
Los profesores estarán siempre presentes en tu práctica, observando y aportando comentarios.
En esta clase aprenderás:
- Análisis de las 80 posturas y más (equilibrios sobre brazos, extensiones hacia atrás e inversiones)
- Modificaciones, otras variantes y variantes avanzadas de todas las posturas
- Teoría del ajuste (físico y verbal) y práctica manual
Alineación
Su enfoque del estilo tradicional de Vinyasa y Ashtanga, mejorado y refinado con los nuevos conocimientos e información que han tenido la suerte de aprender tras años de exploración y práctica.
Esta clase se centra en analizar y desglosar posturas básicas y avanzadas. Aprenderás la alineación correcta según el enfoque tradicional y en línea con la biomecánica corporal, entenderás cómo ofrecer ajustes manuales y cómo estructurarlos en una clase de Vinyasa.
Los profesores estarán siempre presentes en tu práctica, observando y aportando comentarios.
En esta clase aprenderás:
- Análisis de las 80 posturas y más (equilibrios sobre brazos, extensiones hacia atrás e inversiones)
- Modificaciones, otras variantes y variantes avanzadas de todas las posturas
- Teoría del ajuste (físico y verbal) y práctica manual
Anatomía
Te sumergirás en la comprensión del cuerpo humano en el mundo moderno actual, con especial atención al sistema nervioso, óseo y muscular. Obtendrás una comprensión profunda de cómo funcionan en armonía estos sistemas para generar movimiento y adquirirás la capacidad de explicarlo a través de tu práctica de yoga, tu enseñanza y tu vida cotidiana.
Esta clase se imparte en un formato conversacional. Con los años, han logrado dominar la explicación de conceptos complejos de una forma divertida, interactiva e intuitiva.
En esta clase aprenderás y hablarás sobre:
- Introducción a la anatomía y a los distintos sistemas del cuerpo
- Análisis del sistema óseo, del tejido conectivo, del sistema muscular y del sistema nervioso
- Análisis del movimiento de las principales articulaciones y músculos y aplicación directa a la práctica de yoga y a las asanas
Filosofía
Viajarás atrás en el tiempo hasta la India y profundizarás en los orígenes del yoga y en cómo llegó a su forma moderna actual. Centrándote en los conceptos filosóficos, aprenderás a adaptarlos y aplicarlos a tu vida moderna. Estas lecciones se imparten en un formato conversacional, lo que permite a los estudiantes participar activamente y explorar significados a través de su propia visión e historias.
En esta clase aprenderás y hablarás sobre:
- Historia y significado del yoga
- El camino de los ocho pasos del yoga según Patanjali
- Prana, Vayus, Nadis, Chakras, Kundalini
- Las gunas, doshas, introducción a una dieta yóguica
- Mudras, bandhas y mantras
- El significado de Om
- Estilo de vida y ética como practicante y profesor de yoga
Metodología de enseñanza
YogaUnion Bali cree que empiezas a enseñar desde el momento en que entras en su shala. Su objetivo es que las clases den confianza y sigan una progresión. Empezarás con clases individuales y pasarás gradualmente a grupos más grandes de estudiantes; al final, serás quien imparta las clases. Gracias a la retroalimentación periódica de los profesores y de tus compañeros, mejorarás con la práctica y, poco a poco, encontrarás tu voz y tu estilo propios como profesor.
En esta clase aprenderás y practicarás:
- Estructura y principios de Vinyasa de Yoga Union
- Práctica de enseñanza y recepción de comentarios
- Observación de otras personas enseñando y aportación de comentarios
- Aprender y practicar ajustes manuales
- Instrucción, estilos de enseñanza y cualidades de un profesor
- Proyección de la voz y presencia en la sala
- Planificación y estructuración de una clase
- Cómo tratar lesiones y medidas de seguridad
Tardes
Las clases de la tarde servirán para introducir a los estudiantes en distintos estilos de yoga, además de las especificaciones principales del curso. De forma alterna, participarás en práctica restaurativa y talleres temáticos.
Restaurativo
Para complementar tu práctica dinámica de Yang por la mañana, por las tardes te centrarás en la práctica de Yin. Las clases incluirán Yin yoga, yoga nidra, restaurativo y Hatha suave.
Talleres
Estos talleres, relacionados con las asanas, abarcarán paradas de manos, aperturas de cadera, módulos divertidos como yoga en pareja e inmersiones espirituales como ceremonias del cacao, danza extática, contemplación de los ojos y bhakti.
El programa diario
Cada mañana comenzaréis con una hora de pranayama, meditación y canto de mantras, seguida de una clase de Vinyasa Flow.
A primera hora de la tarde os centraréis en el aprendizaje profundo de las asanas, con especial atención a la alineación, los ajustes y la metodología de enseñanza. Os adentraréis en la parte teórica, estudiando filosofía del yoga o anatomía, en días alternos.
Las clases de la tarde se centrarán en estilos restaurativos de yoga como Yin, Hatha, Nidra y talleres especializados. Mantienen un nivel de enseñanza muy alto, al tiempo que hacen que las clases sean muy divertidas e interactivas.
Tendréis 1 día libre a la semana, normalmente los domingos, en el que podréis relajaros o disfrutar del entorno.
- 07:00 - 08:00: Pranayama
- 08:00 - 10:00: Vinyasa
- 10:00 - 11:00: desayuno
- 11:00 - 13:00: Alineación
- 13:00 - 15:00: almuerzo
- 15:00 - 16:30: anatomía - filosofía
- 16:45 - 18:30: taller - clases de la tarde
- 19:00: cena
Requisitos
Práctica de yoga
Para sacar el máximo partido a tu formación, es importante tener una comprensión básica de las posturas fundamentales del yoga. Cuanto más soltura tengas en tu práctica, más podrás centrarte en las enseñanzas más profundas y en tu crecimiento personal a lo largo del curso.
Idioma
Dan una cálida bienvenida a estudiantes de todos los países y con cualquier nivel de idioma. Todas las clases y el material del curso se imparten en inglés claro y sencillo para que todo el mundo pueda seguirlas con facilidad.
Ten en cuenta lo siguiente: Todas las clases y el examen final se impartirán en inglés.
Asistencia
La asistencia completa es esencial para tu éxito. Los estudiantes deben asistir a todas las clases, talleres y conferencias programados.
Días libres
Para ayudarte a mantener el equilibrio y a renovar energías, tendrás un día libre cada semana, normalmente los domingos, para descansar, explorar o disfrutar de un rato de tranquilidad.
La finalización
Enseñanza
Como parte del examen final, tendrás que impartir una clase de Vinyasa Flow de 30 minutos a tus compañeros yoguis.
Examen escrito
El curso terminará con un examen escrito centrado en el análisis de asanas, anatomía y filosofía.
Instructores
Ourania Bouzouki
Ourania solía ser una exitosa arquitecta que trabajaba en Florencia y decidió seguir su pasión y dedicarse al yoga. Comenzó a practicar con Giovanni Formisano en 1996 y completó su primer entrenamiento de profesor de 4 años en Hatha yoga. Desde entonces, ha acumulado miles de horas siguiendo a maestros inspiradores en cursos de formación, seminarios y talleres en todo el mundo, incluida su amada India, donde todavía visita cada año. Desde 2010 dirige con éxito una escuela internacional de formación de profesores, que ahora tiene su base en Bali, ayudando a difundir el amor por el yoga a todos.
Himanshu Bahuguna
Himanshu es un joven y enérgico instructor de yoga especializado en las tradiciones Hatha y Ashtanga-Vinyasa. Tiene una licenciatura en yoga y naturopatía y actualmente está terminando su maestría (yoga) en la Universidad Sánscrita de Uttrakhand en la India. A través del yoga, quiere inspirar a la gente para que se fije objetivos de salud y bienestar a largo plazo y mejore su bienestar. Ha estado enseñando clases de varios estilos de yoga, teoría de asanas, ajustes y alineación de yoga en cursos de formación de profesores de 200 y 300 horas desde 2016 y es un miembro valioso de YogaUnion Bali desde principios de 2019.
Aakanksha
Aakanksha, después de graduarse en Derecho, decidió buscar en otra parte un significado y un propósito más profundos en la vida. Encontró en el Yoga todo lo que esperaba, ayudándose a sí misma a encontrar el equilibrio y la paz. Después de observar el profundo cambio que tuvo el Yoga en su propia vida, decidió que quería dedicar su vida a ayudar a otras personas a encontrar lo que buscaban. Después de convertirse en 500RYT ha estado enseñando Hatha y Vinyasa Yoga, Terapéutico, Restaurativo y Yin yoga. Su pasión yace en las prácticas tradicionales de meditación y pranayama y la enseñanza de la filosofía del yoga.
Gourav Bahuguna
Originario de India, Gourav creció en Rishikesh, la cuna del yoga. Por eso, cursó su grado en ciencia yóguica y completó su certificado RYT de 500 horas. Su estilo es dinámico e intuitivo, y combina movimiento creativo con una práctica de asanas potente, sin perder el foco en la respiración. Prepárate para salir de sus clases con una sensación de paz y, al mismo tiempo, de empoderamiento. Gourav empezó a enseñar en 2018 y sigue profundizando en sus estudios de yoga mediante un máster en yoga por la Universidad Sánscrita de Uttarakhand, India. Su pasión por la filosofía del yoga y la meditación forma parte de su día a día y crea vínculos con el mundo.
Ubicación
Descubre la magia de Ubud, Bali
Escondida en el exuberante corazón de Bali, Ubud es mucho más que un destino: es un viaje a un mundo de belleza, equilibrio y profunda conexión cultural. Esta encantadora localidad es un santuario para el alma, que llama a viajeros que buscan sentido, serenidad e inspiración.
Los paisajes de Ubud, de una belleza impresionante —arrozales en terrazas, selvas cubiertas de niebla y templos ancestrales—, crean un telón de fondo perfecto para la exploración interior y la aventura en el exterior. Aquí, cada amanecer susurra paz y cada camino conduce al descubrimiento.
Conocida como el alma espiritual y artística de Bali, Ubud late con creatividad y tradición. Desde hipnóticas danzas y rituales sagrados hasta vibrantes mercados repletos de tesoros artesanales, ofrece una inmersión total en el rico patrimonio de la isla.
También es el corazón palpitante del bienestar en Bali, un lugar donde el yoga, la meditación y la sanación holística prosperan en medio de la calma de la naturaleza. Tanto si tomas infusiones de hierbas en una cafetería en la selva, como si fluyes en saludos al sol al amanecer o saboreas los intensos sabores de la cocina balinesa, Ubud nutre tu cuerpo y eleva tu espíritu.
Ven a Ubud, no solo para visitarla, sino para transformarte. Déjate llevar por su magia.
La shala, el alojamiento y el restaurante están situados entre los exuberantes arrozales, donde puedes disfrutar de verdad del entorno tranquilo mientras te unes a la naturaleza. La ubicación no es accesible en coche, por lo que solo se puede llegar a pie, en bicicleta o en moto.
Alimentos
Este curso incluye 30 bufés vegetarianos de desayuno, comida y cena, de lunes a sábado. Los domingos no están incluidos, ya que es día libre.
El desayuno consiste en una ensalada de fruta tropical, una opción diaria de gachas, arroz con leche negro o crepes balinesas, todo ello acompañado de tostadas y huevos, además de café, té y zumo.
El bufé de comida y cena, muy sabroso y lleno de sabor, ofrece una variedad de platos locales, guisos de verduras y curris, legumbres y cereales, además de una selección de ensaladas. La comida casera, deliciosa y recién preparada, se elabora con ingredientes locales y, en su mayoría, ecológicos.
Los domingos, puedes elegir entre numerosos restaurantes y lugares increíbles de comida saludable en Ubud o por los alrededores de los arrozales.
Se pueden atender necesidades alimentarias especiales, como una dieta vegana o sin gluten. Si tienes requisitos dietéticos especiales, es buena idea comunicarlos antes de hacer la reserva.
La dieta yóguica
YogaUnionBali se enorgullece de colaborar con los mejores chefs de Ubud para ofrecerte la mejor nutrición.
Durante tu estancia, disfrutarás de la enriquecedora experiencia de seguir una dieta yóguica compuesta por alimentos vegetarianos y de origen vegetal, saludables y completos.
Con su equipo de chefs especializados en comida saludable, tu viaje culinario será sencillamente extraordinario. Están dedicados a ofrecerte una muestra de lo mejor que Bali puede ofrecer, seleccionando los mejores productos locales y ecológicos, frutas y superalimentos para crear un menú equilibrado y nutritivo.
Al combinar la reconocida dieta mediterránea con la esencia de la dieta yóguica, tus papilas gustativas quedarán encantadas y te dejarán con ganas de volver a Bali una y otra vez.
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Yóguicos
Actividades opcionales
Las siguientes excursiones y actividades están disponibles en la zona:
- Ciclismo de descenso por rutas naturales
- Piscinas exclusivas
- Rutas de senderismo por la selva
- Visitas a templos
- Excursiones al amanecer al volcán
Actividades interesantes
Los domingos son completamente libres, lo que te permitirá hacer emocionantes excursiones de un día por la impresionante naturaleza tropical. Será una oportunidad increíble para formar parte de la vida en Bali. La magnífica isla de Bali ofrece una gran variedad de excursiones que te dejarán sin aliento. Bali está situada justo al sur del ecuador y es una de las 17000 islas de Indonesia. Cuenta con una exuberante vegetación tropical, grandes montañas volcánicas e innumerables playas con grandes olas y arrecifes de coral.
Podrás disfrutar del surf en las famosas olas de Bali. Otras actividades de playa muy populares incluyen paddle surf, snorkel, buceo o simplemente disfrutar de tu tiempo libre al sol. Las montañas cercanas invitan a hacer una excursión al amanecer al volcán, rutas de senderismo hasta cascadas de ensueño, ciclismo de descenso, así como visitas a fincas de selva tropical, donde se produce cacao, vainilla, café, mangos y mucho más.
Ubud es famoso por sus trabajos artísticos en madera y piedra, y cuenta con pintorescos templos, galerías de arte y moda, mercados llenos de color y exclusivos restaurantes de comida saludable, así como elegantes complejos de spa con piscinas tropicales para relajarte. Uno de los lugares preferidos de siempre es el bosque de los monos del centro, con árboles gigantes, templos e innumerables monos en libertad.
Masaje
En Bali, tendrás el mejor masaje de tu vida. Deja que el equipo de YogaUnion lo organice por ti, solo tienes que pedirlo.
El domingo, tendrás la posibilidad de explorar la magia de Bali visitando:
- Templo real de Taman Ayun
- Lago y templo de Ulun Danu Beratan
- Plantación de café
- Manantial natural de aguas termales de Angseri
- Jatiluwih - la mayor terraza de arrozales
El paquete incluye
- Práctica diaria de asanas
- 300 horas de enseñanza guiada con instructores muy cualificados y talentosos
- Certificado de finalización
- Manual de formación y material del curso
- 31 noches de alojamiento
- 3 comidas vegetarianas al día, excepto los domingos
No incluye
- Transporte
- Billetes de avión
- Visado
- Seguro de viaje
- Comidas los domingos
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Ngurah Rai International Airport
A 29 km de tu destino
Llegada en coche
No se permite circular con coches por el camino que atraviesa el arrozal hasta las instalaciones, a las que solo se puede acceder a pie o en scooter o motocicleta. Los conductores te ayudarán con el traslado y el equipaje si reservas el transporte con YogaUnion. El camino que cruza el arrozal es la calle principal de la zona, y allí se encuentran todo el alojamiento de los estudiantes, la shala y el restaurante. El barrio es tranquilo y sereno. Por ello, te piden amablemente que lo tengas en cuenta.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 14% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 3 días antes de tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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