22 jours-200h en formation de professeur de yoga ashtanga vinyasa à Goa, Inde

Certification

Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles à l’enregistrement auprès de Yoga Alliance en tant que Professeurs de Yoga Certifiés (RYT®).

Formation de professeur de yoga Ashtanga Vinyasa de 200 heures à Goa

Ancrée dans les principes dynamiques du Vinyasa yoga, cette formation certifiée Yoga Alliance offre une approche structurée mais empreinte d’âme du mouvement, du souffle et de l’enchaînement en pleine conscience. Plongez dans l’art du flow intelligent, de l’alignement anatomique, du pranayama, de la méditation et de la philosophie du yoga - le tout guidé par des professeurs expérimentés qui honorent à la fois la tradition et la créativité.

Située dans une retraite paisible avec vue sur la forêt et complétée par une chambre dédiée au repos et à la réflexion, votre parcours sera soutenu par des repas sattviques nourrissants, une nature inspirante et une communauté de chercheurs partageant les mêmes valeurs. Chaque journée alliera discipline et grâce, vous aidant à poser des bases solides tout en éveillant votre voix authentique en tant que professeur.

Rejoignez Agastya Yoga pour un voyage de croissance et de découverte avec la formation YTTC Ashtanga et Vinyasa de 200 heures. Pendant trois semaines dans la magnifique région de Goa, vous serez guidé par une équipe dévouée d’instructeurs chevronnés passionnés par le Hatha et l’Ashtanga Vinyasa yoga.

Ce stage a été conçu pour nourrir vos compétences et vos connaissances, afin de vous aider à devenir un professeur de yoga confiant et compétent. Agastya Yoga associe les traditions intemporelles du yoga à des éclairages nouveaux et modernes pour créer une expérience d’apprentissage riche et épanouissante. Rejoignez-les pour libérer votre potentiel et vous connecter profondément à votre pratique et à votre raison d’être.

Partez avec Agastya Yoga pour une expérience qui changera votre vie avec leur formation YTTC Ashtanga et Vinyasa de 200 heures dans la magnifique région de Goa. Pendant trois semaines, vous apprendrez et progresserez sous la guidance d’instructeurs expérimentés et passionnés, spécialisés dans le Hatha et l’Ashtanga Vinyasa yoga.

Ce stage a été conçu avec soin pour soutenir votre évolution en tant que professeur de yoga ou approfondir votre pratique. Avec un équilibre parfait entre philosophies traditionnelles du yoga et approches modernes, il offre des outils pratiques et des connaissances pour vous aider à enseigner avec confiance et authenticité.

Que vous souhaitiez enseigner ou approfondir votre compréhension du yoga, ce programme vous offre l’espace nécessaire pour vous reconnecter à vous-même, affiner votre pratique et découvrir votre raison d’être.

Course overview

Cette formation de professeur de yoga Ashtanga Vinyasa de 200 heures est une expérience transformatrice conçue pour approfondir votre pratique et vous préparer à devenir un professeur de yoga certifié. Ce programme complet est conçu pour révéler votre potentiel intérieur et donner aux participants les moyens de partager le don du yoga avec le monde.

What you'll learn

• Philosophie yogique ancienne (histoire et origine)
• Cours pratiques de yoga pour la force, la souplesse et la mobilité
• Les voies du yoga et les différentes définitions du yoga selon les textes yogiques
• Tout sur l’Ashtanga yoga (les huit membres)
• Anatomie et physiologie, et comment les intégrer au yoga
• Ayurvéda - la science de la vie
• Tout sur les chakras et les différentes couches du corps
• Commentaires sur les Yoga Sutras de Patanjali
• Utilisation des accessoires et ressources pour l’enseignement
• De nombreux livres numériques et ressources sur différents sujets liés au yoga

Who should apply?

Cette formation de professeur de yoga Ashtanga Vinyasa de 200 heures à Goa est conçue pour vous si :

• Vous êtes débutant en yoga, mais souhaitez en apprendre davantage sur la pratique et développer votre conscience de vous-même.
• Vous souhaitez parcourir le monde en tant que professeur de yoga certifié et transmettre la connaissance du yoga au fil de vos voyages.
• Vous êtes un yogi expérimenté et souhaitez devenir un professionnel certifié.
• Vous envisagez de travailler dans un studio de yoga ou dans une retraite de yoga.

Explore the diverse styles of yoga

Hatha yoga

Découvrez les fondements du yoga à travers la pratique du Hatha, qui met l’accent sur les postures physiques (asanas) et le contrôle du souffle (pranayama). Ce style offre une approche équilibrée et holistique du yoga, vous aidant à développer force, souplesse et clarté mentale.

Vinyasa yoga

Vivez le flow dynamique du Vinyasa, où les postures s’enchaînent par des mouvements synchronisés avec la respiration. Ce style vous amènera à explorer la relation entre votre corps, votre esprit et votre souffle, en favorisant un profond sentiment de pleine conscience et de concentration intérieure.

Yin and Restorative yoga

Plongez dans les aspects plus passifs et méditatifs du yoga à travers les pratiques de Yin et de Yoga Restauratif. Ces styles encouragent une relaxation profonde, la libération des tensions et une connexion accrue à soi-même, favorisant un sentiment d’équilibre et de bien-être.

Unlock the depths of yoga philosophy and meditation

1. Yoga philosophy

Explorez la riche tapisserie de la philosophie du yoga en plongeant au cœur de textes sacrés tels que les Yoga Sutras de Patanjali et la Bhagavad Gita. Découvrez la sagesse et les enseignements qui guident cette pratique ancestrale depuis des siècles, et apprenez à intégrer ces enseignements dans votre vie quotidienne.

2. Meditation techniques

Développez une compréhension et une expérience plus profondes de la méditation à travers diverses techniques, notamment la récitation de mantras, les pratiques de pleine conscience et les visualisations guidées. Déverrouillez le pouvoir de l’esprit et apprenez à le maîtriser pour votre développement personnel et spirituel.

3. Pranayama and breathwork

Plongez dans l’art du pranayama, ou contrôle du souffle, et découvrez comment cette pratique puissante peut transformer votre bien-être physique, mental et émotionnel. Apprenez une gamme de techniques de respiration pour enrichir votre pratique du yoga et favoriser un équilibre et une harmonie globaux.

Mastering yoga anatomy and alignment

1. Anatomy and physiology

Plongez au cœur de l’étude de l’anatomie et de la physiologie humaines, en explorant les systèmes et structures complexes qui régissent les mouvements et les fonctions du corps. Comprenez comment le corps réagit aux pratiques de yoga et en tire bénéfice, et apprenez à guider en toute sécurité et efficacement les élèves à travers différentes asanas.

2. Alignment and adjustments

Développez un œil avisé pour l’alignement correct et apprenez à guider avec maîtrise vos élèves vers une posture et une forme optimales. Maîtrisez l’art des ajustements manuels, en utilisant des techniques précises pour aider les élèves à libérer tout leur potentiel et approfondir leur pratique.

3. Modifications and variations

Élargissez votre répertoire en apprenant un large éventail de modifications et de variations pour les postures de yoga. Découvrez comment adapter et faire évoluer la pratique pour répondre aux besoins d’élèves aux morphologies, capacités et niveaux d’expérience variés, en garantissant un environnement d’apprentissage sûr et inclusif.

Cultivate the art of effective yoga teaching

1. Teaching methodology

Explorez des méthodologies et techniques d’enseignement éprouvées qui vous permettront de guider les élèves avec assurance et efficacité dans les pratiques de yoga. Apprenez à structurer des cours captivants, à utiliser un langage clair et concis, et à créer un environnement bienveillant qui inspire et responsabilise vos élèves.

2. Curating classes

Développez les compétences nécessaires pour enchaîner et concevoir avec soin des cours de yoga adaptés aux besoins et capacités variés de vos élèves. Apprenez à intégrer un équilibre entre asanas, pranayama, méditation et enseignements philosophiques afin de créer des expériences transformatrices pour vos élèves.

3. Hands-on practicum

Acquérez une expérience d’enseignement précieuse grâce au programme de mise en pratique encadrée. Entraînez-vous à diriger des cours, recevez des retours constructifs et affinez vos compétences dans un environnement bienveillant. Cet apprentissage pratique renforcera votre confiance et vous préparera à occuper le rôle de professeur de yoga compétent.

Embrace the holistic approach of yoga

1. Ayurveda

Plongez dans la science ancienne de l’Ayurvéda, qui offre une compréhension globale du bien-être physique, mental et spirituel de chacun. Apprenez à intégrer les principes ayurvédiques à votre pratique et à votre enseignement du yoga afin de soutenir une santé et un bien-être holistiques.

2. Chakras

Explorez le système énergétique des chakras et leur rôle dans le yoga. Comprenez comment aligner et équilibrer les chakras à travers des asanas spécifiques, des méditations et des pratiques énergétiques, afin de vous permettre de guider vos élèves dans un voyage transformateur de découverte de soi.

3. Yoga props

Découvrez la polyvalence et les bienfaits de l’utilisation de divers accessoires de yoga, tels que les briques, les sangles et les bolster. Apprenez à intégrer habilement ces outils dans votre pratique et votre enseignement pour approfondir la compréhension et l’expérience des postures de yoga par vos élèves.

Uncover the legacy of yoga

1. The roots of yoga

Remontez aux origines du yoga et à ses racines anciennes, en explorant la riche histoire et la lignée de cette pratique transformatrice. Plongez dans les textes sacrés, tels que les Yoga Sutras et la Bhagavad Gita, et découvrez comment ces œuvres fondatrices ont façonné l’évolution du yoga au fil des siècles.

2. Lineage and tradition

Honorez la sagesse et les enseignements transmis de génération en génération par les maîtres et sages du yoga. Découvrez les différentes écoles et traditions du yoga, et la manière dont elles se sont adaptées et ont évolué pour répondre aux besoins changeants des pratiquants au fil des âges. Cultivez un profond respect pour la lignée et intégrez ces enseignements intemporels à votre propre pratique et à votre enseignement.

3. Modern applications

Explorez comment les pratiques anciennes du yoga restent pertinentes et influentes dans le monde moderne. Découvrez les différentes façons d’appliquer le yoga aux défis contemporains, de la santé physique et mentale au développement personnel et spirituel. Embrassez l’adaptabilité de cette pratique intemporelle et trouvez des moyens de la rendre accessible et pertinente pour vos élèves.

Your path to yoga mastery begins here

1. Deepen your practice

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cette formation de professeur de yoga de 200 heures vous fournira les outils et les connaissances nécessaires pour approfondir votre pratique. Déverrouillez le pouvoir transformateur du yoga et embarquez pour un voyage de découverte de soi et de développement personnel.

2. Become a certified instructor

À l’issue réussie du programme, vous recevrez un certificat, qui vous permettra de vous enregistrer en tant que professeur de yoga certifié et de partager votre passion pour cette pratique ancestrale avec le monde. Inspirez et donnez aux autres les moyens de vivre une vie plus saine et plus équilibrée.

3. Join a vibrant community

Entrez en contact avec des personnes partageant les mêmes valeurs venues du monde entier et faites partie d’une communauté solidaire et inclusive de pratiquants et de professeurs de yoga. Ensemble, vous approfondirez votre compréhension, partagerez vos expériences et créerez des liens durables qui continueront d’enrichir votre parcours bien après la fin de la formation.

Embark on your transformative yoga journey

Faites le premier pas vers votre devenir de professeur de yoga compétent et bienveillant en vous inscrivant à ce programme exceptionnel de 200 heures. Imprégnez-vous des riches traditions du yoga, libérez tout votre potentiel et rejoignez une communauté dynamique de personnes partageant les mêmes valeurs dans un voyage transformateur.

Que cette expérience soit le catalyseur de votre développement personnel et le début d’une carrière épanouissante dans le monde du yoga.

Curriculum highlights

Asana classes

Tous les cours d’asana sont consacrés à l’étude approfondie et à la pratique de la série primaire d’Ashtanga. Dans ces séances, les asanas sont pratiquées selon une séquence dynamique et établie, avec un fort accent sur la maîtrise des séries A et B. L’accent est mis sur le contrôle du souffle (`pranayama`), les verrouillages énergétiques (`bandhas`) et le regard (`drishti`).

L’Ashtanga, qui signifie « huit membres », est une branche du yoga introduite dans le monde moderne par K. Pattabhi Jois au XXe siècle. Bien que l’Ashtanga yoga soit au premier plan, vous approfondirez également le Hatha yoga.

La pratique du Hatha yoga comprend les postures, le pranayama, une alimentation yogique appropriée, la purification du corps et la discipline, le tout visant à atteindre la santé et le bien-être comme fondement de la croissance spirituelle.

Dans ces cours, vous apprendrez également les noms sanskrits des postures, ce qui vous reliera aux racines anciennes de cette pratique.

Pranayama classes

Le pranayama est le contrôle conscient de l’énergie vitale, `prana` signifiant force vitale et `ayana` signifiant contrôle. Il consiste à maîtriser les bonnes techniques de respiration yogique, transformant la respiration d’un acte inconscient en une pratique consciente et intentionnelle. Le pranayama est particulièrement bénéfique pour la guérison des troubles liés au stress, en favorisant l’équilibre global et le bien-être.

Dans ce stage, vous apprendrez une variété de techniques spécifiques de pranayama, chacune ayant ses propres effets uniques de guérison et d’équilibrage :

• Nadi shodhana (respiration alternée par les narines)
• Ujjayi (souffle victorieux)
• Kapalbhati (souffle qui fait briller le crâne)
• Bhastrika (souffle du soufflet)
• Bhramari (souffle de l’abeille bourdonnante)
• Sheetali (souffle rafraîchissant)
• Shitkari (souffle sifflant)

Ces techniques approfondiront votre compréhension et votre pratique du pranayama, vous guidant vers une plus grande harmonie physique et mentale.

Mantras

Dans ce YTTC, vous explorerez le pouvoir des mantras sanskrits, qui sont d’anciens syllabes sonores résonnant avec des parties spécifiques du corps, favorisant la guérison et l’équilibre à la fois de l’esprit et du corps. Ces mantras, dérivés de l’alphabet sanskrit, sont connus pour leur capacité à produire des fréquences positives et à favoriser la croissance spirituelle.

Pendant le stage, vous apprendrez divers mantras, chacun ayant un objectif unique :

• Mantras pour la bonne santé : améliorer le bien-être et la vitalité.
• Mantras pour la richesse : attirer l’abondance et la prospérité.
• Mantras pour lever les obstacles : dégager le chemin vers la réussite et la paix.
• Mantras-semences : activer une guérison spirituelle et énergétique profonde.

Ces mantras seront enseignés avec leur juste prononciation et leur signification, vous permettant de les intégrer à votre pratique personnelle et à votre enseignement.

Yoga philosophy and history

Ce YTTC explore l’essence du yoga à travers sa philosophie et son histoire, en abordant :

• Kleshas : les cinq obstacles à la croissance spirituelle
• Koshas : les cinq couches de l’existence humaine
• Huit membres du yoga : le chemin de l’Ashtanga yoga, incluant les yamas, les niyamas, les asanas et plus encore

Vous explorerez différents types de yoga :

• Karma yoga : l’action désintéressée
• Bhakti yoga : la dévotion
• Raja yoga : la méditation et la maîtrise du mental
• Kundalini yoga : l’éveil de l’énergie spirituelle

Des sorties pratiques offriront une expérience concrète de ces styles, accompagnée d’un résumé concis de l’évolution historique du yoga. Ce mélange de théorie et de pratique enrichira votre enseignement et votre parcours personnel.

Alignments and adjustments

Maîtrisez l’art de guider en toute sécurité vous-même et les autres dans les postures de yoga. Ce module couvre :

• Entrée et sortie des postures : techniques pour des transitions fluides
• Maintien des postures : comment tenir efficacement les postures
• Enseignement des alignements : méthodes pour enseigner aux élèves l’alignement correct des postures
• Ajustements manuels : compétences pratiques pour effectuer des ajustements correctifs, en minimisant les risques de blessure
• Limites et contre-indications : comprendre quand et comment modifier les postures selon les besoins individuels

Gagnez en confiance dans votre capacité à enseigner et pratiquer le yoga de manière sûre et efficace grâce à cette formation essentielle.

Methodology

Apprenez à intégrer le mode de vie yogique dans la vie moderne et à transmettre cette sagesse à vos futurs élèves. Les aspects clés incluent :

• Intégration du yoga dans la vie quotidienne : appliquer les disciplines yogiques dans des contextes contemporains.
• Préparation du cours : mettre en place l’espace et s’assurer d’un environnement propice à l’enseignement.
• Présentation du cours : directives pour animer des cours captivants et efficaces.
• Compétences pédagogiques : développer des techniques pour expliquer clairement et conduire les séances.

Équipez-vous des outils nécessaires pour enseigner le yoga efficacement et inspirer vos élèves.

Introduction to sacred texts

Découvrez les principaux textes spirituels et leur importance :

• Yoga Sutras de Patanjali : explorez les principes fondamentaux de la philosophie du yoga.
• Hatha Yoga Pradipika : comprenez les essentiels de la pratique du Hatha yoga.
• Bhagavad Gita : plongez dans les enseignements philosophiques et spirituels.

Découvrez les bienfaits d’une étude régulière de ces textes sacrés pour approfondir votre pratique et votre compréhension du yoga.

Mudras

Découvrez le pouvoir des gestes des mains spirituels, yogiques et de guérison :

• Total de 12 mudras : explorez divers gestes des mains utilisés pour canaliser l’énergie et enrichir votre pratique.

Anatomy

• Étude approfondie : plongez dans les systèmes digestif, respiratoire, endocrinien, immunitaire et musculaire.
• Focus sur la colonne vertébrale : examen détaillé du squelette avec un accent sur la fonction vertébrale.

Kriyas

• Purification du corps et de l’esprit : explorez les kriyas, qui sont des méthodes de nettoyage et de purification du corps et de l’esprit.
• Pratique et étude : apprenez et pratiquez au moins deux kriyas pour approfondir votre expérience personnelle et votre enseignement.

Meditation

Techniques variées : engagez-vous dans la pratique de quatre types de méditation :

• Méditation silencieuse : cultivez la paix intérieure par la contemplation silencieuse.
• Méditation tratak : concentrez-vous sur un point unique pour renforcer la concentration.
• Méditation de guérison par le son : utilisez le son pour favoriser la relaxation et la guérison.
• Méditation du troisième œil : développez l’intuition et la perception grâce à une conscience focalisée.

Sample schedule

Voici l’emploi du temps quotidien pour vous donner un aperçu de ce qui vous attend :

• 07:00 - 08:00 Pranayama, shatkarma, chant

Commencez votre journée par de puissantes techniques de respiration, des pratiques de purification et du chant pour donner une tonalité positive à la journée.

• 08:00 - 08:15 Pause thé / café

Profitez d’une courte pause avec une tasse de thé ou de café pour vous dynamiser avant la pratique des asanas du matin.

• 08:15 - 09:30 Asana

Participez à une pratique dynamique d’asanas axée sur la force, la souplesse et l’alignement, guidée par des instructeurs expérimentés.

• 09:30 - 10:45 Petit-déjeuner

Savourez un petit-déjeuner nutritif, comprenant des fruits frais, des céréales et des plats ayurvédiques, pour nourrir votre corps après une pratique revigorante.

• 11:00 - 12:30 Anatomie / philosophie / Ayurvéda

Approfondissez votre compréhension du yoga grâce à des séances informatives sur l’anatomie, la philosophie yogique et la science de l’Ayurvéda.

• 12:30 - 13:30 Ajustements et alignement

Apprenez l’art des ajustements et des alignements pour améliorer vos compétences pédagogiques et garantir une pratique sûre pour vous-même et pour les autres.

• 13:30 - 14:30 Déjeuner

Profitez d’un déjeuner équilibré, composé d’une variété de plats végétariens / végétaliens préparés avec des ingrédients locaux.

• 14:30 - 16:00 Temps libre / repos / Karma yoga

Consacrez ce temps à l’introspection, au repos, ou engagez-vous dans le Karma yoga - le service désintéressé à la communauté.

• 16:00 - 17:30 Pratique de l’enseignement

Exercez vos compétences pédagogiques sous la supervision de vos instructeurs, en vous concentrant sur l’enchaînement, les consignes verbales et la gestion de groupe.

• 17:30 - 19:00 Méditation / pratique sur la plage / jeux

Détendez-vous avec des séances de méditation ou participez à des pratiques sur la plage et à des jeux pour vous relaxer et créer du lien avec les autres participants.

• 19:00 - 20:00 Dîner

Savourez un dîner léger et nutritif, conçu pour soutenir votre pratique du soir et favoriser un sommeil réparateur.

• 20:00 - 22:00 Sortie / kirtan / expérience à Goa

Les soirées seront consacrées à l’exploration et aux échanges - que ce soit lors d’une sortie, en chantant des kirtans ou en découvrant la culture vibrante de Goa.

• 22:00 Extinction des lumières

Terminez votre journée par une bonne nuit de repos, en préparation d’une nouvelle journée d’apprentissage et de transformation.

Veuillez noter que le samedi est une demi-journée, et le dimanche est un jour de repos.

Cet emploi du temps complet est conçu pour équilibrer une formation rigoureuse avec la détente et le soin de soi, afin que vous en ressortiez en tant que professeur de yoga équilibré et confiant.