8 jours en stage de yoga et méditation de base : un voyage à travers les chakras à Antugnac, France
Retraite de méditation et de yoga en France « Un voyage à travers les chakras »
Une belle retraite pour les débutants comme pour les yogis expérimentés, avec un enseignement approfondi des asanas, une formation à la méditation et une introduction à la riche philosophie ancestrale du yoga. Lors de cette retraite inspirante, vous vous familiariserez avec la philosophie de base du yoga, qui relève de l’art de vivre. Le yoga est bien plus que de simples exercices ! C’est un mode de vie, qui mène vers la joie intérieure et la liberté.
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Particularités
- Approfondissement de la formation à la méditation
- Enseignement solide du yoga pour tous les niveaux
- Compréhension de la philosophie du yoga classique et intemporelle
- 7 nuits d'hébergement dans une chambre simple ou double spacieuse et des plus charmantes
- Certificat partiel à l’issue de la formation reconnu par IYF
- 3 repas par jour
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
8 jours de cours en Anglais
Hébergement
Domaine de Mournac est une magnifique maison d’attelage en pierre du XIVe siècle, restaurée avec soin, nichée au cœur de plus de 6 hectares de bois et de vignes dans la superbe région Occitanie, dans le sud de la France.
La grande piscine extérieure chauffée est à votre disposition pour profiter d’une baignade à tout moment. Détendez-vous, ressourcez-vous et admirez le magnifique environnement naturel.
Toutes les chambres ont été récemment rénovées et disposent de salles de bains privatives modernes. Avec de superbes vues et des intérieurs pleins de charme, vous êtes certain de profiter pleinement de votre séjour au Domaine de Mournac.
La maison de retraite propose des espaces modulables, comprenant une maison principale de quatre chambres avec une grande cuisine semi-professionnelle, une salle à manger, deux salons et un espace d’activité séparé. Deux studios indépendants supplémentaires offrent davantage d’intimité, idéals pour les professeurs ou les invités en quête d’un espace calme.
Au total, il y a six chambres, chacune avec sa propre salle de bains privative moderne.
Programme
Leurs retraites de base vous offrent une formation fondamentale dans votre pratique des asanas, de la méditation et une introduction à la philosophie ancienne et universelle du yoga, de la manière la plus accessible et la plus pratique qui soit. Ces retraites de base conviennent aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants avancés de yoga. Elles constituent les modules préliminaires de leur formation internationale de professeur de Raja Yoga, mais peuvent également être suivies séparément comme une magnifique retraite pour vous-même.
Le Raja yoga est l’une des formes de yoga les plus anciennes et les plus complètes, dans laquelle les asanas (pratiques physiques) sont considérés comme une préparation à la méditation. Ainsi, le Raja yoga inclut le Hatha yoga et tous les styles modernes similaires.
L’entraînement à la méditation est au cœur du Raja yoga, qui est un travail de l’esprit, aujourd’hui également appelé : « pleine conscience ». Cependant, l’entraînement classique à la méditation va au-delà de la pleine conscience et conduit à des états de conscience plus élevés. La philosophie qu’ils abordent soutient leur entraînement à la méditation et s’applique très concrètement à la gestion de votre vie quotidienne moderne.
Un voyage à travers les chakras
Dans cette retraite, vous vous familiariserez avec les dimensions subtiles de votre être humain. Vous entreprendrez un voyage intérieur à travers les chakras, ou centres énergétiques. Ce faisant, vous vous concentrerez sur la couleur, le symbolisme, la psychologie et les aspects physiques, ainsi que sur la manière de créer un équilibre intérieur sain.
Programme
Il y a deux séances de yoga et de méditation par jour, une séance matinale plus longue et dynamique, complétée par de la philosophie et un dialogue, ainsi qu’une séance du soir plus courte et relaxante. Tous les après-midi sont libres pour se détendre, nager, se promener et profiter du magnifique environnement naturel.
Certification
Cette formation de 50 heures fait partie de la formation internationale de professeur de Raja Yoga de 500 heures de La Borde Blanque, qui sera indiquée sur le certificat.
À l’issue de cette formation de professeur de yoga, les participants recevront un certificat partiel de 50 heures de la fédération de yoga affilié à l’IYF, à l’EYA et à l’AFY. L’inscription auprès de l’IYF, de l’EYA et de l’AFY répond à la norme identifiée par l’organisation.
Programme journalier
- 08:00 Thé et fruits
- 08:30 Asanas
- 09:45 Méditation
- 10:30 Petit-déjeuner en silence
- 11:00 Partage et philosophie
- 13:00 Déjeuner
- Après-midi libres
- 18:00 Dîner
- 19:30 Asanas
- 20:45 Méditation
- 21:30 Clôture
Asanas de yoga et relaxation
Ils proposent différents styles modernes de Hatha yoga. Leur approche est une manière de pratiquer le yoga en pleine conscience. Cela signifie une approche calme, attentive et méditative. Toutefois, ils présenteront également des séries dynamiques de flow et la pleine conscience dans l’action ! Chacun peut participer à son niveau et il y a largement de la place pour des variantes et des adaptations personnelles.
Pranayama
Pratiques du souffle et de l’énergie. Apprendre à travailler avec le souffle physique, les flux subtils de prana et l’énergie mentale, et à s’y familiariser de manière ludique.
Pratyahara et concentration et méditation
Afin de retirer les sens et l’attention vers l’intérieur en direction de la concentration et de la méditation, par étapes progressives et à l’aide de différentes techniques, vous explorerez des sphères plus élevées de conscience sous la guidance de professionnels expérimentés.
Participation
Aucune expérience préalable du yoga ou de la méditation n’est requise. Leurs modules de base, ou une expérience équivalente, sont requis pour participer à leur formation internationale de professeur de Raja Yoga.
Préparation
Aucune préparation n’est requise, mais la familiarité avec « Les Yoga Sûtras de Patañjali » et avec une partie des lectures recommandées est bénéfique.
Lectures recommandées :
- 'Les Yoga Sutras de Patanjali'', Elleke van Kraalingen
- ‘La lumière sur la vie’, B.K.S. Iyengar
- ‘La lumière sur les Yoga Sutras de Patanjali’, B. K. S. Iyengar
- ‘Méditation et imagination', Elleke van Kraalingen
Professeurs
Elleke Van Kraalingen
Le cheminement d’Elleke dans le yoga et la méditation a commencé dès son enfance. Au début de son adolescence, elle s’est mise spontanément à méditer, guidée par son intuition, et s’est engagée sur la voie du yoga. Le yoga et la méditation sont devenus pour elle un art de vivre. Depuis plus de 35 ans, elle enseigne avec amour et passion l’ancienne forme du Raja Yoga, et depuis 25 ans, elle forme des professeurs de yoga. Dans votre vie quotidienne à La Borde Blanque, une invitation et un défi vous attendent : pratiquer chaque jour, à chaque instant, l’art de vivre du yoga.
Lieu
Cette retraite se déroulera au Domaine de Mournac, une charmante propriété située à Mournac, Antugnac, France. Entouré de vignobles et de collines vallonnées, il offre un cadre paisible, parfait pour la détente et le ressourcement.
Repas
Ils servent autant que possible des repas végétariens et biologiques, et une grande partie de leurs repas est végétalienne. Leurs cuisiniers sont spécialisés dans tous les régimes alimentaires santé.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Aliments bio
- Autres régimes particuliers sur demande
Cadeaux exclusifs
Borde Blanque Retreats a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Un livre en cadeau
Activités et lieux à visiter
L’environnement unique de Borde Blanque offre un large éventail d’activités. Pendant votre temps libre, vous pouvez faire de belles promenades le long des rivières, à travers les collines, les forêts et les montagnes, avec des vues imprenables. La Borde Blanque est directement située au bord du lac, avec sa plage privée, où il fait bon se baigner dans l’eau cristalline. Dans les environs, vous trouverez des installations pour faire de l’équitation, du canoë ou du rafting.
Vous pouvez découvrir la culture française lors d’une visite de marchés locaux hauts en couleur. La région possède une longue et émouvante histoire, que vous retrouverez dans les anciens châteaux cathares et les pittoresques villages médiévaux.
Ce qui est inclus
- 3 repas végétariens par jour
- 7 nuits d’hébergement dans une chambre individuelle ou double spacieuse et des plus charmantes
- Café, tisanes à volonté et collations
- Séances de méditation quotidiennes
- Cours de yoga quotidiens
- Philosophie et pratique du yoga de haute qualité
- Certificat partiel de 50h de la Fédération de yoga
Cadeaux exclusifs inclus
Un livre en cadeau
En tant que participant à cette retraite, vous recevrez un magnifique livre sur la philosophie du yoga et la méditation, écrit par Elleke
Ce qui n'est pas inclus
- Activités supplémentaires
- Billet d’avion
- Transport depuis et vers l’aéroport
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Barcelona–El Prat Airport
À 185 km de votre destination
Transferts non disponibles
Toulouse–Blagnac Airport
À 102 km de votre destination
Transferts non disponibles
Carcassonne Airport
À 28 km de votre destination
Par train et en bus
Domaine de Mournac peut également être rejoint par des trains (internationaux) jusqu'à Toulouse et Carcassonne. Des autocars internationaux comme Eurolines et Flixbus peuvent vous conduire à Toulouse Matabiau, la gare centrale de Toulouse.
La gare la plus proche est la gare d'Espéraza, à 10 minutes du Domaine de Mournac. Elle se trouve sur la ligne Carcassonne–Rivesaltes et est desservie par des services de bus TER Occitanie vers Limoux et Quillan. Si vous voyagez de la gare de Carcassonne à Espéraza, vous pouvez prendre un bus direct exploité par liO – Service Public Occitanie Transports (Aude) de Carcassonne - Gare SNCF à Espéraza, ce qui prend environ 1 heure et 19 minutes.
Transport partagé
Sur demande, La Borde Blanque essaie de mettre en relation les participants qui empruntent le même itinéraire et aux mêmes horaires, afin de partager le temps de transfert et les frais de déplacement. Cela se fait généralement depuis Toulouse.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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