24 jours-200h en formation de professeur d’ayurveda et d’ashtanga, hatha yoga avec Cozy Cottage à Rishikesh, Inde
Programme de formation de professeur de yoga en Inde
Il s’agit d’une formation de professeur de yoga certifiée de 200h à Rishikesh, en Inde. Ekam Yogashala est prêt à élever l’esprit et l’enseignement du yoga au sens véritable en lançant un programme de bourses pour sa formation de professeur de yoga de 200h dans la belle ville de Rishikesh. Ce programme offre à de nombreux yogis aspirants et enthousiastes qui, en raison de difficultés financières, ne peuvent pas apprendre l’art du yoga. Il s’agit d’une occasion en or pour eux, car les avantages sont innombrables, et cela leur permet également d’obtenir la certification pour devenir professeur de yoga. Ce programme est excellent pour les personnes souhaitant atteindre la paix intérieure et trouver un moyen d’accéder à la divinité.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Yoga et différentes asanas
- Lieu paisible, à l’extérieur de la ville
- Séjour confortable dans des cottages avec un beau jardin
- Excursion au lever du soleil dans l’Himalaya
- Séance de sonothérapie, technique de méditation et importance de l’Ayurveda
- Prise en charge gratuite depuis l’aéroport de Dehradun
- 23 nuits d’hébergement avec repas sains quotidiens
- Massage complet du corps
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
23 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
Les étudiants bénéficient du meilleur hébergement en cottages, avec toutes les commodités telles que l’eau, des cottages aérés, une bonne ventilation et la propreté. Chaque chambre donne sur un magnifique paysage, qui vous plongera dans une ambiance merveilleuse de sérénité et de divinité. Vous pouvez occuper le cottage en toute indépendance ou le partager avec votre ami. Il vous est garanti un séjour confortable.
- Eau chaude et froide disponible 24h/24 et 7j/7
- Salle de yoga traditionnelle en bambou
- Distributeur de billets à proximité
- Service de blanchisserie disponible
- Wi-Fi gratuit
- Hébergement privé et partagé
- Option climatisation disponible
- Pendant votre séjour, vous aurez un accès illimité aux installations de l’école, telles que le Wi-Fi, la salle de yoga / les accessoires, et l’eau filtrée.
Programme
Curriculum
Asanas
- Série 1 d'Ashtanga Vinyasa
- Principes fondamentaux de la pratique du Hatha yoga
- Structuration et enchaînement des postures
- Posture de flexion arrière
- Série traditionnelle de salutation au soleil avec mantras bīja (racine)
- Série de salutation à la lune
- Sookshma vyayam (mouvements de base et préparatoires)
- Posture debout
- Série de salutation au soleil avec mantra racine
- Posture de flexion avant
- Posture de torsion
- Posture inversée
- Posture méditative
- Posture à genoux
- Posture assise
- Posture de relaxation
- Technique, enseignement, méthode, application, contre-indications et bienfaits des asanas
Techniques de relaxation
- Technique de relaxation complète du corps de point à point
- Yoga Nidra pour l'insomnie
- Relaxation du corps émotionnel
- Relaxation des chakras mineurs et majeurs
- Relaxation profonde du corps causal
Science du souffle (pranayama)
- Qu'est-ce que le pranayama ?
- Quels sont les cinq sous-prana dans la science yogique ?
- Qu'est-ce que l'ida, le pingala et le sushumna nadi ?
- Qu'est-ce qu'un nadi ?
- Effet psychologique de la respiration yogique ?
- Importance de la respiration diaphragmatique
- Brahmari pranayama
- Ujjai pranayama
- Sheetali pranayama
- Nadi shodhana
- Kapalbhati pranayama
- Bhastrika pranayama
Mudras et bandhas
- Geste yogique pour les problèmes liés au stress
- Mudra interne
- Gestes de guérison pour les blocages physiques
- Bandha pour les fuites d'énergie
- Gestes praniques pour éveiller l'énergie
- Importance du verrou de la racine
- Mudra des yeux
- Types de verrous dans la science yogique
- Mudra des doigts
Philosophie du yoga
- Introduction au yoga – origine et histoire
- Définition : Raja yoga, Hatha yoga
- Les écoles de pensée indiennes
- Types de traditions yogiques
- Histoire du yoga moderne
- Les quatre piliers fondamentaux de la vie humaine
- Introduction aux chakras
- Introduction aux pancha klesha
- Prakarti et purusha (l'observateur et l'observé)
- Prakriti et purusha
- Théorie des trois gunas
- Quelques Yoga Sūtras importants
Méditation et concentration
- Introduction à la méditation
- Bienfaits de la méditation
- Importance de la méditation
- Méditation et santé cérébrale
- Méditation et ses effets sur la gestion du stress
- Obstacles à la méditation
- Rôle de la concentration dans la méditation
- Conseils pour développer la concentration
- Méditation sur le corps et le souffle
- Méditation de chant de Om
- Antar et bahir tratak
- Méditation dynamique
- Conseils pour la méditation silencieuse
- Ajapa japa
- Antar mouna
- Méditation sur le Nada
Ateliers d'alignement et d'ajustement
- Atelier sur l'ouverture des hanches
- Atelier sur les flexions arrière
- Atelier sur les flexions avant
- Atelier sur les asanas de torsion
Mantra yoga et son importance
- Quelle est la signification du mantra
- Comment créer des vibrations ou une énergie positives grâce au mantra yoga ?
- Mantra pour la sagesse et une vie sans peur
- 6 mantras spécifiques utiles pour vivre une vie yogique
Anatomie du yoga
- Anatomie yogique de la colonne vertébrale et son importance
- Système respiratoire yogique
- Système musculaire
- Articulations yogiques et système squelettique
- Nature de l'énergie lunaire et solaire et de l'énergie à flux neutre
- Physiologie yogique
- Sécurité en yoga lors des pratiques d'asanas et de pranayama
Méthodologie
- Communication positive et consciente, amitié et confiance
- Gestion du temps
- Qualités d'un professeur
- Principes de démonstration, observation, assistance, correction
- Utilisation de la voix en cours
- Préparation mentale et émotionnelle à l'enseignement
- Préparation du cours
- Planification de la structure du cours étape par étape
Programme
Une journée dans la vie d'un stagiaire professeur de yoga à Rishikesh :
Lundi - samedi
- 06:00 - 07:30 La journée commence avec un Hatha yoga classique
- 07:45 - 08:45 Cours de pranayama, kriya et chant de mantras
- 09:00 - 09:30 C'est l'heure du petit-déjeuner pour reprendre des forces
- 10:30 - 11:30 Alignement et ajustement / méthodologie d'enseignement
- 12:00 - 13:00 Étude de la structure du corps humain dans la pratique du yoga
- 13:15 - 13:45 Pause déjeuner et temps de repos
- 15:00 - 16:00 Après la pause, retour au shala avec un cours de philosophie du yoga
- 16:15 - 17:45 Cours dynamique de yoga Ashtanga Vinyasa
- 18:00 - 19:00 Pratique de méditation pour atteindre l'immobilité du mental
- 19:15 - 19:45 Dîner ensemble
Dimanche spécial
- Premier dimanche : 17:00 - 19:00 Visite de la célèbre Ganga Aarti
- Deuxième dimanche : 05:00 - 09:00 Lever du soleil dans l'Himalaya
- Troisième dimanche : 10:00 - 13:00 Visite de la cascade de Neer
- Quatrième dimanche : 18:00 - 19:00 Kirtan Hare Rama Hare Krishna
Professeurs
Sadhushri
Sadhushri is a well-known name in the field of yoga. He is an experienced yoga tutor associated with Ekam Yogashala who gives insights on yoga philosophy to students as he has his specialization in philosophy. He began his journey of exploring yoga from Divine Life Society and Sivananda Ashram in Rishikesh. He has taken various others courses in his journey of exploring yoga in deep. The reason behind his immense knowledge in philosophy and history is because of his education in Patanjali Yoga Sutra, Upanishads, and Buddhist literature.
Vikas Badoni
The yoga guru Vikas was born in a Brahmin family and had his upbringing in the lap of Himalayan Valley. Owing to his background and surroundings, he has been receiving knowledge about mantra and traditional rituals practiced in Hindus. After Yogi Vikas completed his graduation, he felt inclination from inside towards learning various yoga asanas. His interest set him on a never ending yoga journey. He also learnt yoga philosophy which was important for deepening the practice of yoga asana. Once he explored the nuances of yoga in depth, he developed a keen interest in spreading his knowledge.
Harmindra Singh
Yogi Harmindra is a respectable and renowned yoga guru at Ekam Yogashala who specializes in yoga anatomy and philosophy. He is a young and passionate yoga instructor who has been practicing yoga for four years and has been spreading his knowledge as a yoga instructor for two years. While he used to perform asanas and pranayama, he always felt curious about the mechanism of the body and he explored further in depth. After gaining insight on anatomy and philosophy, he made it an aim to spread his knowledge among other yoga enthusiasts.
Yogi Yogesh Ji
Yogi Yogesh Ji has completed his master's in yoga therapy and yoga science. His students and his co-teachers consider him to be a true blessing. He is a passionate yoga teacher who combines high energy and seriousness in his yoga lessons of anatomy, physiology and yoga therapy. Yogi Yogesh Ji is a highly devoted yoga teacher and this reflects in the way he teaches yoga. He is passionate about teaching the different techniques of yoga to his children. He ensures that they learn well and make the most of the yoga classes.
Sankey Kumar Sharma
Sankey Kumar Sharma, an expert yogi, belongs to the beautiful city of Rishikesh, the yoga capital of the world. He is a trained teacher in Iyengar, Hatha, and Ashtanga yoga and has provided training for a long time. He obtained his master's degree in yoga from the famous Uttarakhand Sanskrit University. He is famous due to focusing on flexibility and maintaining proper alignment among his pupils. Swami Rudradev Goda Ji and Raju Batra Ji are his divine yoga trainers. Sankey Kumar has completed 200-hour, 300-hour, and 500-hour yoga teacher training.
Hemlata Bahuguna
Hemlata Bahuguna is a well-known professional yoga anatomy and physiology teacher. She belongs to the beautiful city of Tehri, in Uttarakhand, India. She did her schooling there and later graduated in physiotherapy from Combined (P.G.) Institute of Medical Sciences and Research (CIMSR). During college, she researched and worked in the field of "Effect of physiotherapy on Rib-Fracture and Spinal-Cord Injuries." She has great expertise in physiotherapy along with yoga anatomy. She has done her 'Yoga Acharya' degree in the year 2017.
Ankit Ranakoti
Yogi Ankit is a professional yoga teacher well-trained in Ashtanga Vinyasa yoga, pranayama as well as several forms of yogic sciences. He has completed his degree in yoga from a reputed & respected Uttarakhand Sanskrit University. In the past few years, he has achieved marvelous feats in Ashtanga, Hatha, Iyengar, and Acro on a constant basis. He is an avid yogi and committed to expanding the knowledge and authentic teaching technique of yoga in all parts of the world. He loves to participate in yoga events and doing it since the age of 15. He conducts classes for beginners & advanced students.
Ankit
Ankit is a recognized and certified yoga teacher at Ekam Yogshala. He is a meditation expert and provided his services for the past 3 years. He is certified by the famous Sivananda Ashram. He also has completed successful sessions of Vipassana under professional guidance. He holds a degree of Masters in yogic science. He was an eager enthusiast toward spiritual life and wanted to experience divinity. That's why he went to Sivananda Ashram (the very famous school from where Saint Swami Sivananda got enlightened). Ankit learned the yogic practices under the guidance of great saints.
Lieu
Ce programme de formation de professeur a lieu à Rishikesh, en Inde.
Repas
Les étudiants se voient proposer des repas sains, de préférence sattviques, pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Les repas répondent à vos besoins constitutionnels, en accord avec vos chefs ayurvédiques locaux. Ekam Yogashala préparera les repas avec des ingrédients frais et des herbes indiennes, avec le même amour et le même soin. Tout au long de votre période de formation, vous découvrirez des repas variés.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Autres régimes particuliers sur demande
Ce qui est inclus
- 23 nuits d'hébergement avec salles de bains attenantes
- Repas purement végétariens
- 1 stylo et un carnet
- 1 livre - Asana Pranayama Mudra Bandha by Swami Satyananda Saraswati
- Repas purement végétariens
- Articles de nettoyage Satkarma
- T-shirt
- Certificat de fin de formation
- Un sac
- 1 massage ayurvédique offert pendant la formation.
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 17 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 80 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 199 km de votre destination
Vous pouvez rejoindre le lieu en train, en bus ou par avion. La meilleure option est de prendre un vol pour l’aéroport de Dehradun, car c’est le plus proche de la destination. Si vous prenez le train, descendez à la gare de Hardwar et prenez un taxi pour rejoindre Rishikesh. Enfin, les bus sont desservis via Hardwar, Dehradun et New Delhi.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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