28 jours-200h en formation de professeur de yoga en pleine conscience et de yoga thérapie à Siem Reap, Cambodge
Formation de professeur de yoga au Cambodge
Ce cours couvrira tous les aspects du yoga traditionnel, holistique et authentique. Il sera enseigné conformément aux anciens textes sacrés et sera associé à des explications médicales et scientifiques modernes. Vous ferez également l’expérience de la pratique holistique du yoga impliquant les cinq aspects du système humain et comprendrez et ressentirez aussi les bienfaits de cette pratique holistique intégrée aux niveaux physique, mental, intellectuel, émotionnel et spirituel. À l’issue du cours, les participants recevront un certificat leur permettant de s’inscrire auprès de Yoga Alliance International. Les 200h comprennent 100 heures de contact d’enseignement et de formation par le professeur et 100 heures de travail hors contact de travail personnel, de pratique personnelle, de formation à l’enseignement, de réalisation de devoirs, etc.
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Particularités
- Théorie et pratique de l’enseignement
- Apprenez le concept du yoga et le système humain
- La pratique des asanas, du pranayama, de la pleine conscience et de la méditation
- Pratique de l’enseignement supervisée
- Certificat de fin de formation
- Repas ayurvédiques et yogiques végétariens quotidiens
- 27 nuits d’hébergement
- Prise en charge depuis REP
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
27 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 7.5
Hébergement
Installations
- Piscine extérieure
- Chambres climatisées
- Coin repas
- Cuisine
- Hall d'entrée
- Menu spéciaux sur demande
- Yoga shala
- Salle de réunion
- Agence de voyage
Pendant le stage, vous serez hébergé au Himalayan Yoga Retreat and Ayurveda Center.
Programme
Certification
Les étudiants qui terminent leur formation sont éligibles pour demander la certification Yoga Alliance International.
Curriculum du cours
Objectif : L’objectif de ce programme est de former des professeurs de qualité capables d’enseigner le yoga de pleine conscience holistique selon les écritures anciennes, en intégrant tous les aspects du système humain. Le yoga holistique favorise une bonne santé.
Enseigner comment pratiquer le yoga sans blessure (yoga authentique).
Le programme est basé sur les principes énoncés par les deux principales écoles anciennes du yoga et la Bhagavad Gita.
- École d’Asthanga yoga de Patanjali - fondée sur les principes énoncés dans ses aphorismes du yoga
- École de Hatha yoga
Détails du programme
- Objectif de la pratique du yoga, importance de la pratique quotidienne dans le monde moderne
- Le concept du yoga
- Le concept du système humain selon la science yogique : Pancha Kosa, concept des cinq corps - corps physique, corps énergétique, corps mental, corps de connaissance, corps de félicité.
- Théorie et applications
Introduction à la Bhagavad Gita et aux Yoga Sutras de Patanjali
- Raja yoga - deux écoles de Raja yoga : (a) l’Asthanga yoga de Patanjali et (b) le Hatha yoga
- 18 chapitres de la Gita - introduction, Patanjali et la Gita
- Raja yoga - voie de la force de volonté, introduction et résumé du Raja yoga - purification de l’esprit, Avidhya / ignorance, Kleshas
- Compréhension de versets précis de la Gita et des Yoga Sutras de Patanjali pertinents pour diverses techniques de yoga et leur application
- Éligibilité pour apprendre et pratiquer le Raja yoga
Asthanga yoga de Patanjali
- Bahiranga yoga - voie indirecte de contrôle de l’esprit
- Antharanga yoga – voie directe de contrôle de l’esprit
Yama et niyama
- Comment les pratiquer dans la vie quotidienne
- Comment yama et niyama influencent l’esprit
Asanas/postures
- Objectif des asanas
- Essence fondamentale des asanas
- Deux écoles d’asanas
- Classifications des asanas
- Asanas dynamiques
- Pratique des asanas avec une conscience profonde et une relaxation profonde
- Compréhension plus approfondie des asanas en tant qu’un aspect du yoga
- Caractéristiques de la pratique régulière des asanas en pleine conscience et de manière holistique
- Bienfaits des asanas - bienfaits physiques, thérapeutiques et spirituels
- Postures complémentaires/contre-postures et limites
Pranayama
- Deux écoles de pranayama
- Pranayamas simples
- Objectif de la pratique du pranayama
- Six étapes de la pratique du pranayama
- Bienfaits physiques, thérapeutiques et spirituels
- Pratique sûre du pranayama
- Équilibre du prana, du kundalini sakthi et des chakras
Pratyahara
- Qu’est-ce que le pratyahara
- Théorie
- Essence du pratyahara
- Pratique du pratyahara dans la vie quotidienne
- Comment la pratique du pratyahara aide à maîtriser l’esprit
Voie directe de maîtrise de l’esprit - Antaranga yoga
- Qu’est-ce que l’esprit
- Les différents états de l’esprit dans la vie
Dharana/focalisation
- Qu’est-ce que le dharana
- Pratique du dharana
- Caractéristiques du dharana
Dhyana/défocalisation/méditation
- Concept de méditation
- Pratique de la méditation
- Caractéristiques de la méditation
Samadhi
- Concept du samadhi
- Pratique du samadhi
- Caractéristiques du samadhi
Exercices préparatoires pour les asanas et la pratique yogique de pleine conscience
- Exercices de respiration synchronisée
- Exercices physiques yogiques/sithilkarana vyamas
- Sukshma vyamas et exercices de mise en énergie
- Étirements lombaires
- Salutations au soleil
Techniques de relaxation
- Techniques de relaxation instantanée, rapide et profonde
- Yoga Nidra
Techniques de méditation
- Méditation et silence
- Processus simple de méditation
- Méditation AUM
- Mantras
- Méditation cyclique
- Obstacles à la méditation et comment les surmonter
Kriyas/techniques de purification
- Introduction
- Objectifs des kriyas
- Principales kriyas - Netti, Dhouti, Nouli, Basti, Kapala, Bhatti, Trataka
Anatomie et physiologie
- Organes et systèmes d’organes
- Système respiratoire
- Système digestif
- Système immunitaire
- Système circulatoire
Alimentation yogique
- Aliments tamasiques, aliments rajasiques, aliments sattviques
- Comment l’alimentation yogique influence l’esprit
- Alimentation yogique et alimentation équilibrée
Ayurveda
- Code ayurvédique, doctrine fondamentale
- Tri doshas
- Méthodes de diagnostic
- Thérapie de purification, thérapie d’apaisement, Panchakarma
- Thérapie par la sudation et thérapie par l’huile
- Massages ayurvédiques aux huiles médicinales
- Nutrition ayurvédique
Bhakti yoga
- Trois types d’amour
- De Prema à Bhakti
- Neuf formes de Bhakti
- Variétés de Bhakti
- Pratique de la Bhakti - chant de kirtan, Arati et Pujas (méthodes traditionnelles indiennes)
Karma yoga
- Pratiques de karma yoga - la pratique du service désintéressé
- Travail dans des orphelinats et enseignement du yoga aux enfants de l’orphelinat
Hatha yoga
- Principes éthiques et moraux
- Corps, prana, esprit
Applications du yoga
- Yoga thérapie et bien-être - Approche intégrée de la yoga thérapie (IAYT)
- Maladies modernes et IAYT
- Comment l’IAYT peut prévenir ces maladies
- Comment prévenir, gérer et inverser les maladies suivantes : diabète, anxiété et dépression, insomnie, problèmes de dos
- Yoga pour la gestion du stress
- Yoga pour la gestion du poids
- Méditation
- Yoga pour la grossesse
- Yoga pour les enfants
- Yoga pour les sportifs
- Yoga pour les randonneurs en montagne
Pratiques d’enseignement
- Les participants expérimenteront l’intégration des cinq aspects et la pratique du yoga de pleine conscience, et seront ainsi capables d’enseigner les autres avec assurance
- Mise en place d’un cours
- Consignes générales d’enseignement
- Les participants s’enseigneront mutuellement, sous la guidance du professeur
- Les participants seront formés à enseigner à divers groupes de personnes tels que les personnes âgées, les femmes enceintes, etc., comme mentionné ci-dessus dans l’application du yoga
Cette formation de 200h convient à
- Les étudiants en yoga qui souhaitent devenir professeurs
- Ceux qui souhaitent apprendre et pratiquer un yoga authentique holistique de pleine conscience
- Les professeurs de yoga qui souhaitent approfondir leurs connaissances et leur compréhension du yoga holistique afin d’apprendre l’Asthanga yoga holistique traditionnel selon les aphorismes du yoga de Patanjali et d’apprendre le Hatha yoga traditionnel
Veuillez noter que ce cours convient aux personnes ouvertes d’esprit qui souhaitent apprendre et pratiquer le yoga traditionnel authentique et non à celles qui considèrent le yoga comme un simple exercice physique.
Exemple d’emploi du temps quotidien
- 06:00 - Réveil
- 06:30 - 08:00 Théorie / auto-apprentissage / marches yogiques / chants dévotionnels
- 08:00 - Petit-déjeuner
- 09:00 - 10:00 Auto-apprentissage / repos
- 10:00 - 11:15 Théorie / pratique
- 11:15 - Pause jus
- 11:25 - 12:30 Théorie / pratique
- 12:30 - Déjeuner
- 13:00 - 15:30 Repos / auto-apprentissage
- 15:30 - 17:30 Théorie / pratique
- 17:30 - 17:00 Repos/temps libre
- 19:00 - Dîner
- 20:00 - Séance de questions-réponses
- 22:00 - Extinction des lumières
Ce yoga holistique comprend
- Yoga
- Yoga thérapie
- Méditation
- Pleine conscience
Vous serez donc qualifié pour enseigner les domaines suivants : yoga holistique, yoga thérapie, méditation et pleine conscience.
Vous recevrez un certificat de "Yoga Alliance International" mentionnant les 4 domaines ci-dessus pour lesquels vous avez été formé.
Excursions
Le stage comprend une visite à Lotus Farm et au temple sur la montagne.
Professeurs
Krishna Raja
Krishna Raja, master teacher in meditation and yoga has been teaching meditation for the last 20 years. He started practicing meditation and traditional Indian mindfulness yoga at the age of 8 under the guidance of his uncle. He is from a family which lives a traditional Indian life including meditation and yoga way of life. Later in his life he studied and researched the ancient scriptures of meditation, yoga, Buddhism, Hinduism and other related subjects in India, Nepal and Thailand. He was member of the Yoga Therapist team for the STOP DIABETES THROUGH YOGA project of the Yoga University.
Lieu
Ce programme de formation de professeur se déroulera dans la station balnéaire de Siem Reap, toujours destinée à de grandes choses. Le centre se trouve à côté de la rivière Siem Reap et à 5 minutes à pied du musée. Le temple d’Angkor Wat, mondialement célèbre et qui attire des touristes du monde entier, se situe à seulement cinq kilomètres du centre de retraite de yoga.
Angkor Wat est le plus grand monument religieux au monde. On peut explorer les villages flottants, un temple dans les montagnes, les oiseaux rares de Lotus Farm et les sanctuaires, ou simplement faire du vélo à travers les rizières et les villages pour contrer l’agitation de la ville. Siem Reap est un lieu qui offre tout, des lieux festifs pour routards aux hôtels branchés, en passant par une gastronomie et des vins de classe mondiale, ainsi que de somptueux spas.
Distances
- Angkor Wat - 5 kilomètres
- Siem Reap Riverside - 1 minute
Caractéristiques
Activités
- Piscine extérieure
Équipements
- Chambres climatisées
- Coin repas
- Cuisine
- Hall d'entrée
- Restaurant
- Menu spéciaux sur demande
- Yoga shala
Services
- Salle de réunion
- Agence de voyage
Repas
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
Activités et lieux à visiter
Balade à vélo dans la campagne
Vous aurez l’occasion de profiter d’une balade ludique de 25 kilomètres en zone rurale et de découvrir une atmosphère véritablement différente. Vous traverserez des rizières, des fermes maraîchères, des meules de foin et des marchés locaux (pour goûter des spécialités locales telles que des fruits et des gâteaux), tout en découvrant la vie quotidienne du village et en vous reposant dans une pagode bouddhiste. Vous continuerez jusqu’à la pagode d’Arthnear, où se trouve un temple du XIIe siècle, puis vous retournerez au centre de retraite.
Balade à vélo dans la campagne au sud de Siem Reap
Vous aurez l’occasion de participer à une sortie en VTT de 40 kilomètres le long de la rivière Siem Reap jusqu’au lac Tonlé Sap et, en chemin, vous verrez des rizières verdoyantes, des fermes de lotus, des champs de légumes, des meules de foin et des marchés locaux (pour goûter des spécialités locales). Vous vous rafraîchirez avec des boissons au jus de coco.
Puis, après avoir traversé un champ de lotus, vous atteindrez le Tonlé Sap et partirez pour une excursion en bateau afin de voir le village flottant. Vous visiterez ensuite la pagode d’Arthnear, où se trouve un temple du XIIe siècle (pass temple non requis). Vous méditerez dans ce cadre magique avant de retourner au centre de retraite.
Balade à vélo vers les temples d’Angkor et Preah Khan
Vous avez la possibilité de profiter d’une sortie en VTT de 45 kilomètres pour visiter le complexe d’Angkor Wat par des routes moins fréquentées. Depuis la porte sud d’Angkor Thom, vous commencerez une balade d’aventure sur des sentiers cachés en direction de temples isolés. Vous continuerez ensuite jusqu’à la majestueuse porte ouest d’Angkor Thom, puis au temple du Bayon.
Explorez, en chemin, l’envoûtante forêt tropicale luxuriante en visitant Preah Khan. Vous vous immergerez dans le temple de la jungle à Ta Nei et Taproom avant de retourner au centre de retraite. Une excursion au lever du soleil est également disponible, au départ tous les jours à 5 h 00, pour un minimum de six personnes.
Balade à vélo vers Angkor Wat et Bayon
Vous aurez l’occasion de vivre une sortie en VTT de 25 kilomètres pour visiter le complexe d’Angkor Wat par des routes moins fréquentées. Pas de trafic ! Depuis la porte sud d’Angkor Thom, vous commencerez une balade d’aventure sur des sentiers cachés en direction de temples isolés. Vous continuerez ensuite jusqu’à la majestueuse porte ouest d’Angkor Thom, puis au temple du Bayon. Vous ferez une pause dans les plus beaux endroits pour méditer et pratiquer la méditation et le yoga avant de retourner au centre de retraite.
Visites de la bibliothèque
Veuillez envisager une visite à l’EFEO (École française d’Extrême-Orient), qui possède la bibliothèque la plus complète d’Asie du Sud-Est. Les livres se consultent sur place (ils ne peuvent être ni empruntés ni vendus). Si vous souhaitez en apprendre davantage sur l’histoire des temples pendant votre visite, pensez à réserver un guide historien, qui partagera avec vous une multitude d’histoires sur chaque temple.
Visites de temples
Les levers de soleil sont le meilleur moment pour faire une visite de temple. Il est conseillé de partir très tôt (vers 4 h 30) avec votre billet en main et de vous rendre vers le bassin situé devant Angkor Thom. Vous trouverez de nombreuses options de restauration à proximité, ou vous pourrez revenir au cottage pour le petit-déjeuner. Veillez à acheter les billets la veille de votre visite.
Soins et massages
Vous pourrez profiter de soins spa disponibles sur place, moyennant un supplément. Veuillez commander votre soin 45 minutes à l’avance à la réception. Veuillez noter que le massage à l’huile n’est pas proposé au cottage, mais qu’il est disponible à l’extérieur.
- Massage à l’huile naturelle - 16 USD (60 minutes)
- Réflexologie - 8 USD (60 minutes)
- Massage thaï de yoga - 35 USD (120 minutes)
- Massage corporel traditionnel - 14 USD (60 minutes)
Ce qui est inclus
- Cours quotidiens de yoga et de méditation
- Matériel de formation
- Certificat de fin de stage
- Visites de Lotus Farm et du temple sur la montagne
- Yoga aquatique
- Utilisation de la piscine
- Eau potable quotidienne, thé et jus détox frais
- 3 repas végétariens ayurvédiques et yogiques quotidiens
- 27 nuits d'hébergement
- Wi-Fi gratuit
- Prise en charge depuis REP
Ce qui n'est pas inclus
- Séances supplémentaires
- Repas supplémentaires
- Transfert retour à l'aéroport
- Billet d'avion
- Dépenses personnelles
- Boissons non alcoolisées
- Billets pour les temples d'Angkor Wat ou visites guidées
- Massages et autres soins
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Siem Reap International Airport (Angkor Int'l)
À 7 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol de manière à arriver à l'aéroport international de Siem Reap (Angkor Int'l) (REP). Le transfert depuis l'aéroport est inclus dans le prix.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 3 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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