13 jours-100h en formation de professeur de yoga aérien et multi-styles à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga aérien en Inde
La formation de professeur de yoga aérien proposée par Ishavasyam Yoga School offre une occasion unique d’approfondir votre pratique et de développer vos compétences d’enseignement dans un environnement inspirant et bienveillant. Cette formation complète allie la sagesse intemporelle du yoga traditionnel aux éléments de renforcement issus de la danse, de la gymnastique et des arts aériens, créant une expérience puissante et holistique.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Anatomie du yoga, yoga aérien et Aerial Flow
- Asana de Hatha yoga quotidien
- Pranayama, shatkarma et chants quotidiens
- 12 nuits d'hébergement
- Repas végétariens quotidiens
- Certificat de fin de formation
- Prise en charge ou dépose gratuite à l'aéroport de Dehradun (sauf pour ceux qui réservent la chambre en dortoir)
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
10 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Spa
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Cuisine
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Bureau de change
- Blanchisserie
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Planche à repasser
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Assistance médicale
- Wi-Fi
L’Ishavasyam Yoga School propose certains des hébergements les plus raffinés et les plus propres de tout Rishikesh, garantissant un séjour confortable et pratique, que vous soyez ici pour des vacances ou pour un stage intensif de yoga. L’établissement comprend que les différents types de voyage nécessitent des services différents, et il s’engage à rendre votre séjour aussi agréable que possible.
Les hébergements incluent des options en dortoir partagé, en chambre privée et en chambre twin partagée, vous permettant de choisir selon vos préférences personnelles. Chaque chambre est équipée de draps propres, de couvertures et d’oreillers, et dispose de la climatisation ainsi que d’une salle de bains privative avec eau chaude et eau froide disponible 24h/24. Toutes les chambres disposent d’une salle de bains privative pour plus de commodité. Pour vous permettre de rester connecté, l’ensemble de notre campus propose un Wi-Fi haut débit illimité.
Nichée au milieu de tranquilles montagnes verdoyantes qui apaisent l’âme, et avec le sacré fleuve Gange à seulement quelques minutes à pied, l’Ishavasyam Yoga School offre un environnement serein et inspirant qui enrichit votre expérience globale.
Programme
Certifications
Le cours/le nombre d’heures comptent comme heures de formation continue uniquement pour les Registered Yoga Teachers (RYT®).
Qui peut pratiquer le yoga aérien ?
Le yoga aérien convient aux personnes de tous niveaux de forme physique. Que vous soyez un yogi expérimenté à la recherche d’un nouveau défi ou un débutant souhaitant explorer le yoga de manière ludique et accompagnée, le yoga aérien offre une expérience transformatrice. Toutefois, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé si vous avez des problèmes médicaux.
Comment fonctionne le yoga aérien
Dans le yoga aérien, les pratiquants réalisent des asanas (postures) à l’aide d’un hamac de soutien suspendu au plafond. Cela permet des étirements plus profonds, une plus grande souplesse et une meilleure posture, la gravité facilitant l’alignement et la décompression de la colonne vertébrale. Le hamac aide également les pratiquants à trouver l’équilibre dans les postures difficiles et permet des mouvements difficiles à réaliser dans le yoga traditionnel, comme les inversions et les extensions arrière.
Avantages du yoga aérien
- Souplesse améliorée : Le soutien du hamac permet à votre corps de bouger plus librement, vous aidant à obtenir une plus grande amplitude de mouvement dans les postures.
- Force accrue : Le fait de vous maintenir dans des postures suspendues sollicite les muscles profonds, le haut du corps et les jambes, développant ainsi la القوة de l’ensemble du corps.
- Décompression vertébrale : Le fait de rester tête en bas dans les inversions permet à la colonne vertébrale de s’allonger et de se décompresser, offrant un soulagement des douleurs et des tensions dorsales.
- Connexion corps-esprit : Les mouvements en pleine conscience dans le yoga aérien favorisent un sentiment de concentration et de relaxation, aidant à réduire le stress et à améliorer la clarté mentale.
Syllabus complet de la formation :
Théorie du yoga aérien :
- La terminologie du yoga aérien
- Principes fondamentaux du yoga aérien
- Ce qu’il faut surveiller pendant un cours de yoga aérien
- Hamac aérien pour le yoga, types, préparation et fonction
- Comment utiliser un hamac de yoga aérien dans différentes variations
- Ajustement de la hauteur et de la position du participant
- Différence entre le yoga aérien et les acrobaties aériennes de cirque
- Mouvement dans le yoga aérien
- Quelle préparation et quelle ouverture du corps sont nécessaires pour le yoga aérien
- Principe du yoga aérien
- Techniques de sécurité et précautions dans le yoga aérien
- Premiers secours en cas de blessure pendant un cours aérien
- Échauffement et préparation articulaire dans le yoga aérien
- Aspects thérapeutiques du yoga aérien
- Contre-indications à un cours de yoga aérien
Principes de suspension :
- Épaule en suspension, engagement et suspension par les jambes
- Équilibre dans le yoga aérien
- Méthodologie d’enseignement du yoga aérien
- Créer votre cours de yoga aérien
- Progression dans la formation
- Gestion des blessures pendant un cours aérien
Postures aériennes :
- 1. Aerial sukhasana (pose facile / pose assise)
- 2. Aerial ardha uttanasana (demi-flexion avant)
- 3. Aerial utthita ardha uttanasana (dos plat)
- 4. Aerial ekapada ardha parsvuttanasana (une jambe levée / crunch ensemble)
- 5. Aerial veerbhadra asana 3rd (posture du guerrier 3)
- 6. Aerial alanasana (posture de la fente)
- 7. Aerial veerbhadra asana 2nd (posture du guerrier 2)
- 8. Aerial utthita parsavkonasana (posture de l’angle latéral)
- 9. Aerial viprita veerbhadra (variation de la posture du guerrier)
- 10. Aerial utthita hasta padangusthan (posture du gros orteil)
- 11. Aerial parivartit utthita hasta
- 12. Aerial parshvottan asana (posture de la pyramide)
- 13. Aerial ardha chandrasana (posture de la demi-lune)
- 14. Aerial hanumanasana (grand écart complet)
- 15. Aerial nauka asana (posture du bateau)
- 16. Aerial tadh asana (posture de la montagne / posture debout)
- 17. Aerial tree pose (vriksha asana)
- 18. Aerial bandhkonasana (posture du papillon)
- 19. Aerial drop- badhakan asana (posture du papillon inversé)
- 20. Aerial chaturbhuj asana (posture du carré)
- 21. Aerial vipareet asavsanchal asana (fente inversée)
- 22. Aerial shav asana (posture du cadavre)
- 23. Aerial dhanu baan asana (posture de l’arc et de la flèche)
- 24. Aerial sarvang asana (chandelle)
- 25. Aerial kati chakra asana (torsion de la colonne vertébrale)
- 26. Aerial ardh chandra asana-2 (posture de la demi-lune-2)
- 27. Aerial utkatasana (posture de la chaise)
- 28. Aerial ustraasana (posture du chameau)
- 29. Aerial chakraasana (posture de la roue)
- 30. Aerial dhanurasana (posture de l’arc)
- 31. Aerial hasthouttan asana (extension arrière bras levés)
- 32. Aerial viman asana (avion)
- 33. Aerial natraj asana (posture du seigneur Shiva / posture du danseur)
- 34. Aerial santulan asana (posture d’équilibre)
- 35. Aerial phalakasana (posture de la planche)
- 36. Aerial hanuman asana (posture du grand écart complet)
- 37. Aerial anjanenye asana (fente basse / profonde)
- 38. Aerial kapotasana (posture du pigeon)
- 39. Aerial balaasana (posture de l’enfant)
- 40. Aerial balaasana (posture de l’enfant- hanches levées)
- 41. Aerial marjariasana (posture du chat et de la vache)
- 42. Aerial bhujangasana (posture du cobra)
- 43. Aerial supt vajraasana (posture du diamant allongé)
- 44. Aerial uttanasana (posture de la flexion avant)
- 45. Aerial trikin asana (posture du triangle)
- 46. Aerial aadhomukha svan asana (chien tête en bas)
- 47. Aerial bakasana (posture du corbeau)
- 48. Aerial salabh asana (posture de la sauterelle)
- 49. Aerial vrischikasana (posture du scorpion)
- 50. Aerial ekpada prapadh asana (assis sur un seul pied)
- 51. Aerial ekpada prapadh asana (assis sur un seul pied)
- 52. Aerial sarvangh asana (chandelle)
- 53. Aerial viparit badhkon asana (posture du papillon inversé)
- 54. Aerial teikon asana (grand écart facial)
- 55. Aerial ballerina pose
- 56. Aerial inversion (tête en bas)
- 57. Aerial reversed trikonasana
- 58. Aerial shirshasana (posture sur la tête)
- 59. Aerial urdhva mukha svanasana (chien tête en haut)
- 60. Aerial malaasana
- 61. Aerial flip locust
- 62. Aerial superhero
- 63. Aerial butterfly pose
- 64. Aerial sea horse pose
- 65. Aerial padmasana (posture du lotus)
- 66. Aerial sakandasana (squat jambes écartées)
- Séquençage pour débutants
- Séquençage pour niveau intermédiaire
Bases de la pratique du yoga aérien :
- Inversions en écart
- Verrous au sol
- Progression en yoga aérien
- Conditionnement
- Montée
- Enroulements
Asanas de hatha yoga
- 1. Surya Namaskar
- 2. Pawanmuktasana série 1
- 3. Pawanmuktasana série 2
- 4. Tadasana (posture du palmier)
- 5. Triyak tadasana (posture du palmier oscillant)
- 6. Trikonasana (posture du triangle)
- 7. Parivirtatrikon asana – posture du triangle en rotation
- 8. Baddha Konasana- posture de l’angle lié
- 9. Rajkapoot asana – posture du pigeon
- 10. Bhujanghasana – posture du cobra
- 11. Urdhva Mukha svanasana –chien tête en haut
- 12. Utrasana
- 13. Dhanurasana
- 14. Salabhasana
- 15. Supta Virasana- posture du héros allongé
- 16. Virasana –posture du héros
- 17. Vajrasana –posture du diamant
- 18. Balasana
- 19. Dandasana
- 20. Ardha Matsyendrasana
- 21. Virbhdrasana 1 -guerrier 1
- 22. Virbhdrasana 2 -guerrier 2
- 23. Virbhdrasana 3 -guerrier 3
- 24. Ardha Chandrasana- Posture de la demi-lune
- 25. Vriksasana – posture de l’arbre
- 26. Parvatasana – posture de la montagne
- 27. Adho mukha svanasana – chien tête en bas
- 28. Kati Chakrasana – posture de rotation de la taille
Introduction au pranayama :
- Techniques de base de pranayama aérien et bienfaits (respiration abdominale, respiration préparatoire, kapalabhati, nadi shodana avec/sans rétention niveau I, II, respiration ujjayi, bramari, bhastrika, shitali, shitkari, surya bheda et chandra bheda, plavini).
- Le corps pranique.
- Prana et mode de vie.
- Respiration, santé et pranayama.
- Respiration et durée de vie.
- Positions assise et allongée pour le pranayama
- Kriyas (méthodes de purification du corps) : (neti, sutra neti, kapalabhati, trataka, shanka prakshalana, netra shuddhi)
- Rétention. Comment atteindre le niveau de sécurité
Anatomie du yoga aérien et physiologie antigravité
- Anatomie et physiologie
- Concept myofascial de la pratique aérienne
- Théorie de la tension et de la compression
- Fascia, tissu conjonctif et science du mouvement
- L’approche fonctionnelle du yoga aérien
Exemple d’emploi du temps (indicatif)
- 05:30 Réveil
- 06:30 - 08:00 Hatha & Yin Asana
- 08:00 - 08:30 Petit-déjeuner
- 08:30 - 09:30 Anatomie et physiologie du yoga
- 10:00 - 11:30 Asana aérien
- 12:30 - 13:00 Déjeuner
- 13:00 - 14:30 Pause/repos
- 14:30 - 15:45 Séquence aérienne
- 15:00 - 16:30 Ashtanga Vinyasa
- 16:45 - 17:30 Ayurveda
- 17:30 - 18:45 Pranayama, méditation et yoga nidra
- 18:45 - 19:30 Dîner
- 21:30 Extinction des lumières
Veuillez noter que les emplois du temps quotidiens de la formation de professeur de yoga peuvent changer en fonction de la saison et des demandes des étudiants.
Excursions
- Kunjapuri
- Visite de la grotte
- Ganga Arti
- Visite d'Haridwar
- Yoga sur la plage
- Une excursion est incluse pendant le stage et les étudiants disposeront de temps libre pour explorer Rishikesh.
- Les excursions dépendent des conditions météorologiques et d'autres facteurs, et l'école peut annuler ou modifier les excursions selon les besoins.
Professeurs
Kushagra Ji
Le yoga fait partie de la vie de Kushagra Ji depuis son enfance, avec la bénédiction de ses grands-parents et de son gourou. Kushagra, un professeur certifié E-RYT 500, titulaire d'un baccalauréat et d'une maîtrise en sciences du yoga. Avec plus de 9 ans d'expérience dans l'enseignement de la tradition nath yoga, axée sur le yoga hatha, le kundalini, le pranayama et la thérapie par le yoga, couvrant les dimensions traditionnelles et modernes de la science yogique et de la philosophie qui la sous-tend.
Arjun Sharma
Arjun Sharma est un professeur de yoga aérien expérimenté, certifié formateur de professeurs de yoga 500 heures, et fort de 8 ans d’expérience en asanas aériennes et en flow ; il enseigne cette pratique depuis plus de 6 ans. Arjun est spécialisé dans la formation au yoga qui peut aider chacun à atteindre son potentiel physique, mental et émotionnel. Il propose un accompagnement unique et personnalisé qui vous aidera à améliorer votre santé, votre forme physique et votre bien-être. Que vous souhaitiez renforcer vos postures ou apprendre de nouvelles techniques, il peut vous aider !
Anuradha Sharma
Anuradha Sharma est née et a grandi dans l’un des plus beaux États de Bharat - l’Inde, appelé Manipur. Durant sa jeunesse, elle n’était pas particulièrement familiarisée avec le yoga et ses pratiques. Cependant, du côté de sa mère, elle a eu la chance d’avoir pour grand-mère une karmayogin. L’éducation d’Anuradha durant son enfance s’est déroulée sous ses mains sacrées et, à cette époque, les graines du yoga ont en quelque sorte été semées dans son cœur.
Om Prakash Ji (OP ji)
Op ji est un enseignant d’anatomie du yoga dédié ; il est passionné par la sensibilisation et la transmission des connaissances sur les mécanismes complexes du corps, ainsi que sur son fonctionnement pendant les pratiques de yoga. Sa formation universitaire et son vaste parcours en anatomie, physiologie et yoga lui ont permis d’inspirer et d’accompagner les autres dans leur cheminement vers l’épanouissement physique, mental et spirituel. Attaché à l’excellence et nourri d’un profond respect pour cette discipline, il s’attache à offrir une expérience d’apprentissage transformatrice qui laissera ses participants à la fois autonomes, ressourcés et équilibrés.
Mahesh Ji
Mahesh est un professeur de yoga passionné avec plus de 10 ans d'apprentissage et de pratique personnelle. Après avoir terminé sa formation d'enseignant de 200h à Rishikesh, il s'est lancé dans un voyage pour partager ses profondes connaissances. Mahesh se spécialise dans les styles ashtanga, hatha et vinyasa, offrant des conseils aux étudiants de tous niveaux. Sa nature sincère et positive, combinée à une capacité innée à se connecter avec les autres, fait de lui un mentor précieux.
Lieu
Ishavasyam Yoga School est située à Tapovan, Rishikesh, une région sereine et spirituellement enrichissante nichée le long du fleuve sacré du Gange et bordée par les contreforts de l’Himalaya. Tapovan, connue pour son environnement paisible et son énergie spirituelle profondément enracinée, offre le cadre idéal pour vous plonger dans votre pratique du yoga. Ce lieu paisible et inspirant favorise une communauté soudée, alliant beauté naturelle et atmosphère bienveillante, presque familiale, pour enrichir votre parcours de transformation. Ishavasyam Yoga School associe la tranquillité de son environnement à un cadre nourrissant afin d’offrir une expérience véritablement enrichissante.
Caractéristiques
Activités
- Spa
Équipements
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Cuisine
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
Services
- Distributeur de billets/banque
- Bureau de change
- Blanchisserie
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Planche à repasser
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Assistance médicale
- Wi-Fi
Repas
Ishavasyam considère l’alimentation comme un médicament. En utilisant uniquement des herbes et des légumes frais et de saison provenant du marché local, ils proposent un menu quotidien composé d’une nourriture végétarienne merveilleusement nourrissante. Une nourriture qui soutient non seulement la guérison du corps, mais renforce également le processus de purification pendant votre séjour.
En plus de servir des repas végétariens sains, savoureux et empreints d’âme, ils mettent à votre disposition de l’eau minérale filtrée à volonté, provenant de leur puits privé, naturellement rafraîchie et servie dans des bassines traditionnelles en terre cuite.
Ishavasyam propose également une quantité illimitée de tisanes détoxifiantes à base d’herbes cultivées sur place, comme le tulsi, le basilic, la citronnelle et le gingembre. Cette tisane merveilleusement rafraîchissante est disponible tout au long de la journée et constitue une excellente boisson détox pour le corps. Elle vous maintient bien hydraté et est conçue pour favoriser le processus digestif.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Yogique
Cadeaux exclusifs
Ishavasyam Yoga School a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Détendez-vous avec un bain sonore de guérison, le cadeau d'Ishavasyam Yoga School pour vous !
Diagnostic et consultation en Ayurveda
Activités et lieux à visiter
- Rafting
- Alpinisme
- Spa
- Massage ayurvédique
- Traitement Panchakarma
Soins et massages
- Vous pouvez choisir une variété de soins spa à proximité moyennant un coût supplémentaire.
Ce qui est inclus
- 10 jours de stage de yoga aérien
- Aerial Yoga & Aerial Flow
- Anatomie du yoga
- Cours quotidien d’asanas de Hatha Yoga
- Pranayama quotidien, shatkarma et chants
- Une séance de sonothérapie
- Cours d’Ayurveda
- Service gratuit de prise en charge ou de retour depuis/vers l’aéroport de Dehradun (sauf pour ceux qui réservent la chambre dortoir)
- Petit-déjeuner, déjeuner et dîner quotidiens
- 12 nuits d’hébergement
- Certificat de fin de stage
Cadeaux exclusifs inclus
Détendez-vous avec un bain sonore de guérison, le cadeau d'Ishavasyam Yoga School pour vous !
En cadeau spécial dans cette formation de professeur de yoga à Rishikesh, vous vivrez une séance revitalisante de guérison par bain sonore. Les vibrations des bols tibétains, des gongs et des instruments sacrés apaisent l’esprit, relâchent les tensions et approfondissent la méditation.
Diagnostic et consultation en Ayurveda
Diagnostic corporel personnalisé gratuit de 30 minutes à la demande et consultation ayurvédique, pour un mode de vie sain et équilibré.
Ce qui n'est pas inclus
- Dépose à l’aéroport
- Nuits d’hébergement supplémentaires
- Commande supplémentaire de nourriture à partir du menu du restaurant
- Taxi personnel pour les visites touristiques
- Climatisation / chauffage dans la chambre
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts non disponibles
Indira Gandhi International Airport
À 202 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol afin d’arriver à l’aéroport de Jolly Grant (DED). Un transfert aller simple est inclus dans le prix, vous pouvez donc choisir une prise en charge ou un dépôt à l’aéroport (non inclus dans l’option chambre en dortoir).
Voyager en avion depuis l’aéroport international Indira Gandhi (DEL) jusqu’à l’aéroport de Jolly Grant (DED) est le moyen de transport le plus sûr et le plus pratique, et le trajet dure une heure. La plupart des participants choisissent cette option, et le coût est de 75 USD.
Arrivée en train
Voyager en train (de la gare de Delhi à la gare de Haridwar) convient également, et le tarif se situe entre 20 et 25 USD, pour un trajet de quatre à cinq heures. À la gare ferroviaire de Haridwar, le chauffeur de l’école vous attendra avec une pancarte à votre nom pour venir vous chercher.
Arrivée en taxi
L’aéroport international Indira Gandhi (DEL) jusqu’à Rishikesh en voiture est un trajet de six à sept heures. Le trajet de l’aéroport international Indira Gandhi (DEL) jusqu’à Rishikesh en taxi peut également être organisé par l’école pour 65 USD. À l’aéroport de Jolly Grant (DED), le chauffeur de l’école vous attendra avec une pancarte à votre nom et vous conduira à l’école.
GPS
30.1323242000, 78.3198635000.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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