11 jours-200h en formation de professeur de yoga hybride avec sonothérapie à Goa, Inde

Certifications

Les participants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).

Comment fonctionne la formation

La formation comprend 100 heures de formation sur place et 100 heures de cours en ligne. Vous vous rendrez à Goa pour 10 nuits et suivrez le cours. Pour le reste, vous pourrez participer via des vidéos préenregistrées en ligne. La partie en ligne du programme peut être effectuée avant ou après la formation sur place. Il n’y aura pas de sessions en direct, mais vous aurez accès à une véritable plateforme d’e-learning en ligne.

Programme quotidien pour la formation en résidentiel

• 06:00 - 08:15 Asana, kriya, chant des mantras, pranayama ou naturopathie
• 08:30 - 09:00 Petit-déjeuner
• 10:00 - 11:00 Anatomie
• 11:15 - 12:15 Ajustements et alignement
• 12:30 - 13:30 Pause déjeuner
• 15:00 - 16:00 Philosophie du yoga, Yoga Sutras de Patanjali
• 16:15 - 17:30 Ashtanga, Vinyasa ou enseignement des asanas
• 17:30 - 18:00 Pause thé
• 18:30 - 19:30 Méditation, Yoga Nidra ou détox émotionnelle
• 19:30 - 20:15 Dîner

Le programme mentionné ci-dessus est un exemple et peut varier selon les promotions. Les dimanches seront des jours de congé et seul le petit-déjeuner sera servi.

Informations sur le cours

Pendant le cours, les participants découvrent la vie au sein d’une communauté de yogis, apprennent les asanas, l’alignement et les ajustements, l’Ayurveda et l’anatomie. En outre, ils acquièrent des connaissances sur les responsabilités éthiques d’un professeur de yoga. La formation de professeur de yoga à l’Oceanic Yoga School à Goa, en Inde, constitue une base solide pour votre parcours de yoga et de méditation. Oceanic a mis en place un modèle hybride pour les personnes dont les contraintes de temps ne permettent pas de suivre l’intégralité du programme de 22 jours sur place à Goa. Il s’agit d’une combinaison de formation de professeur de yoga sur place et de formation de professeur de yoga en ligne.

En plus de l’enseignement des asanas de yoga, ces cours incluent l’anatomie appliquée, la philosophie du yoga, la méditation, divers kriyas, pranayamas et techniques de détoxification qui peuvent favoriser votre guérison émotionnelle, ainsi que des méthodes de purification du corps. Il s’agit de l’une des plus anciennes écoles. Un professeur de yoga ayant terminé ce cours est éligible à la certification. D’autres formations comprennent également une retraite de yoga, qui permet aux participants de pratiquer le yoga et la méditation loin des distractions de la vie quotidienne. Les participants à ces retraites apprécient des cours de yoga tôt le matin en Inde, des méditations de guérison, des massages ayurvédiques, de la naturopathie et des thérapies à base de boue dans l’ashram. Cette formation est conçue pour les étudiants qui sont prêts à s’investir pleinement dans leur transformation.

Dans les temps anciens, l’enseignement du yoga se faisait dans un cadre de transmission de maître à disciple. Une opportunité similaire est présentée au monde de manière à offrir confort et commodité tout en intégrant les avancées scientifiques de l’humanité, et le yoga inclut tout le monde sans exception. Yoga signifie union ; il inclut tout. Tous sont les bienvenus. La formation de professeur de yoga 200h en Inde offre une compréhension pratique et réaliste de l’enseignement du yoga. Vous apprendrez les fondamentaux de la pratique, ainsi que les méthodes pour la partager avec d’autres dans le monde entier. Elle propose un programme de formation concret qui couvre tous les éléments essentiels du yoga.

Une fois ce cours terminé, vous deviendrez un professeur de yoga certifié et vous serez en confiance pour enseigner. Des séances de guérison par le son peuvent constituer un bonus que vous pourrez recevoir pendant votre séjour sur le campus. La formation de professeur de yoga 200h en Inde est conçue pour vous donner des techniques, des méthodologies et des connaissances précieuses afin de développer et d’épanouir votre parcours de yoga. Votre niveau de confiance s’améliorera à mesure que vous acquerrez l’expertise nécessaire pour enseigner et inspirer les autres.

Grâce à ces transmissions authentiques, engagées et sincères, vous vous adapterez à toute situation de la vie, en cours comme en dehors, tout en restant ancré et connecté à votre moi supérieur. Le bien-être physique, mental et émotionnel est une conséquence naturelle de votre pratique assidue lorsque vous participez au programme, car il est conçu pour faire évoluer la conscience humaine et la santé grâce à une sagesse mystique qui le sous-tend.

Curriculum

• Ashtanga yoga
• Hatha yoga
• Vinyasa flow
• Shat kriyas
• Pranayam
• Chant des mantras
• Philosophie du yoga
• Anatomie et physiologie du yoga
• Méthodologie d’enseignement
• Détox émotionnelle
• Ayurveda et naturopathie
• Méditations

Ce que vous apprendrez

Module 1: Asanas de yoga

• 60 asanas classiques de Hatha yoga
• Série primaire d’Ashtanga yoga
• Vinyasa flow
• Alignements et ajustements
• Modifications et corrections en fonction des personnes
• Comment et quand modifier les asanas ?
• Yoga Nidra – relaxation profonde
• Pranayamas
• Apprendre à chanter des mantras
• Bandhas et kriyas de purification
• Méditations
• Les quatre voies du yoga

Module 2: Anatomie et physiologie

• Les systèmes du corps
• Différence entre le yoga et les autres exercices physiques
• Prévention et traitement des blessures
• Alignements, ajustements et modifications grâce à la compréhension de l’anatomie
• Yoga et mode de vie
• Qu’est-ce que l’Ayurveda ?
• Alimentation yogique

Module 3: Philosophie du yoga

• But et signification du yoga
• Les cinq principes de la pratique yogique
• Les quatre voies du yoga
• Les huit membres du Raja Yoga
• Les trois gunas – sattva, rajas, tamas
• Les trois corps : physique, astral, spirituel
• Fonctionnement du mental
• Chakras et leur relation avec les systèmes
• Histoire, origine du Hatha yoga et autres formes de yoga
• Évolution de la tradition du Hatha yoga.
• Comment les systèmes spirituels ont évolué au fil du temps

Module 4: Techniques d’enseignement

• Psychologie d’un professeur
• Techniques de correction et de guidance
• Techniques de communication
• Comment créer un environnement de cours adapté ?
• La structure de base d’un cours de yoga
• La structure de base du cours pour débutants
• Principes éthiques
• Principes éthiques pour un professeur de yoga

Module 5: Méditations

• Différentes méditations mises au point par Osho
• Méditations de la tradition bouddhiste, Bouddha
• Méditation cyclique, Yoga Nidra
• Méditation inspirée par George Gurdjieff
• Chant des mantras et méditations sur la respiration

Note: le choix des méditations varie en fonction de l’énergie du groupe.

Module 6: Naturopathie et détox émotionnelle

• Thérapie de détox à la boue
• Régime de guérison pour le corps et l’esprit
• Travail respiratoire spécifique et séances de guérison pour la libération émotionnelle
• Techniques de méditation axées sur la guérison émotionnelle
• Techniques de purification des différents éléments

Programme

1. Suryanamaskar

Vous échaufferez votre corps avec des mouvements simples et le Surya Namaskar avant de réaliser les asanas. Cela réchauffe les éléments fondamentaux du corps, notamment les muscles, les organes et les tissus.

2. Postures debout

Les postures debout sont destinées à vous apporter force et confiance tout en équilibrant votre corps. Elles contribuent également à l’alignement.

3. Postures assises, flexions avant et ouvertures de hanches

Ces asanas sont conçues pour ouvrir vos articulations et apporter de la souplesse à votre corps tout en augmentant la force et l’endurance. En outre, ces asanas ont un impact important sur la posture de votre corps et sur les organes internes.

4. Postures en torsion assises

Les asanas de torsion sont conçues pour लाभiter à votre colonne vertébrale. Ces asanas agissent sur l’ensemble de la structure corporelle.

5. Flexions arrière et équilibres sur les mains

Mettez à l’épreuve vos épaules, vos jambes et votre dos avec des asanas de flexion arrière, car votre corps en a besoin pour réaliser les équilibres sur les mains. Ces postures visent à renforcer vos épaules, vos jambes et vos mains afin qu’elles puissent soulever le corps lorsque cela est nécessaire.

6. Postures de prosternation et asanas restauratives

Améliorez la souplesse de votre dos et augmentez votre capacité d’adaptation grâce à cette asana. Ces postures apportent sérénité et détente à l’ensemble du corps, et peuvent être maintenues longtemps sans effort.

7. Introduction à l’histoire du yoga, aux différentes voies du yoga

Comprenez l’histoire du yoga grâce à notre meilleur programme de formation de professeur de yoga en Inde. Connaître les origines d’une formation de professeur de yoga 200h Yoga Alliance est aussi important que la pratiquer. L’objectif est de comprendre les bienfaits d’une vie menée selon le mode de vie yogique.

8. Yoga Sutras de Patanjali

Les Yoga Sutras sont divisés en quatre parties : Samadhipada, Vibhutipada, Sadhanapada et Kaivalyapada. C’est Patanjali qui a présenté les postures de yoga dans un volume.

9. Morale pour les professeurs de yoga

Méditation – La méditation aide à réduire la pression et apporte l’harmonie ainsi qu’un sentiment de félicité. Il est donc essentiel d’apprendre la bonne pratique de la méditation pour en tirer le meilleur parti.

10. Mode de vie yogique et alimentation yogique

Les aliments que vous consommez influencent considérablement vos états physiques, mentaux et émotionnels. Ainsi, des repas végétaliens sont servis pendant la formation.

11. Introduction à l’Ayurveda pour un mode de vie sain

Les doshas décrivent une combinaison de caractéristiques mentales, physiques et émotionnelles. Votre corps restera en bonne santé si vata, pitta et kapha sont bien équilibrés. Comprenez votre dosha et adaptez un régime alimentaire équilibré à votre dosha.

12. Anatomie

Le yoga relie le corps et l’esprit. Un professeur de yoga doit connaître le fonctionnement interne du corps pour comprendre les effets des postures. Les systèmes essentiels comprennent le squelette, le système musculaire, le système respiratoire, le système digestif, le système nerveux, le système hormonal et le système immunitaire. L’anatomie comprend l’étude de tous ces systèmes afin de rendre le yoga sûr.

13. Physiologie

Trois nadis. Les nadis sont des nerfs dans le corps. Les textes de yoga anciens indiquent qu’il existe 72 000 nadis dans le corps ; les trois plus importants sont Ida, Pingala et Sushumna Nadi. Cinq koshas et cinq pranas. Comprenez les cinq koshas, en particulier annamaya, pranamaya, manomaya, vijnanamaya et anandamaya, ainsi que la manière d’y accéder grâce au yoga. De même, découvrez l’utilité des 5 pranas pour atteindre un bien-être total.

14. Sept chakras et énergie kundalini

À l’intérieur comme à l’extérieur, la circulation des énergies subtiles s’effectue à travers les chakras, car ce sont des canaux énergétiques. Apprenez leur emplacement et leur fonction, car chaque chakra possède une couleur unique, un bija mantra et un animal associé. La Kundalini est une force spirituelle située à la base de la colonne vertébrale. Lorsque la Kundalini s’éveille, elle traverse les six premiers chakras et se fond dans le septième chakra.

15. Jalenti

Cela signifie nettoyer le nez avec de l’eau.

16. Vamana

Purifiez l’estomac supérieur avec le Vamana afin de restaurer la santé abdominale. Cela aide en cas d’obstruction, de gastrite, de dyspepsie, de troubles de l’estomac et de la rate, de mucus et de problèmes de bile.

17. Kapalabhati

Nettoyez votre système respiratoire et vos voies nasales, et éliminez les impuretés des bronches. Kapalabhati élimine les impuretés du sang par l’expiration du dioxyde de carbone en quantité importante.

18. Basti

Cela équilibre Vata et corrige le système digestif inférieur, le côlon, l’estomac, les problèmes intestinaux, les troubles gastriques, les douleurs articulaires rhumatismales et les migraines persistantes.

19. Nauli

Stimulez et contrôlez votre système digestif avec Nauli. Cela masse l’ensemble de la région abdominale et l’estomac en roulant et en contractant les muscles.

20. Shankhaprakshalana

Pratiquez cette méthode de nettoyage profond, car elle inclut des asanas de purification synergiques exécutés en séquence. Elle nettoie l’ensemble du tractus gastro-intestinal à l’aide d’eau salée.

21. Le yoga comme activité professionnelle

Introduction à la manière de créer son propre studio de yoga, ses cours de yoga ?

Approfondissez votre compréhension

Cette formation de professeur de yoga 200h en Inde vous apportera une compréhension approfondie des sujets et compétences suivants :

1. Philosophie du yoga

Compréhension de la philosophie ancienne du yoga, des concepts comme le prana, les chakras, le mental, le karma, etc., de manière analytique et non sectaire.

2. Hatha yoga et Ashtanga yoga

Acquérez une compréhension approfondie des alignements, des consignes, des bienfaits, des contre-indications et de la physiologie des postures de Hatha yoga.

3. Anatomie et anatomie énergétique

Vous apprendrez comment les postures de yoga agissent sur votre corps physique et astral, ce qui peut contribuer à améliorer votre santé, votre souplesse et le fonctionnement global de vos organes. Comprendre les principes avancés de l’anatomie et de la physiologie humaines vous permet d’éviter les blessures dans votre pratique.

4. Méthodologies d’enseignement

Vous apprendrez des techniques d’enseignement expertes, l’art de l’instruction, de la correction et de la modification, qui développent les compétences et la confiance nécessaires pour enseigner aux autres. Vous comprendrez comment et quand assister un élève ainsi que les principes de séquençage.

5. Hatha yoga

Vous apprendrez les pratiques anciennes des yogis, composées d’asanas classiques (postures physiques), ainsi que :

• Pranayamas (pratiques respiratoires)
• Mudras – gestes des mains pour canaliser l’énergie
• Bandhas – verrous physiques pour diriger l’énergie
• Shatkriyas - techniques de purification pour éliminer les toxines et favoriser la libération émotionnelle
• Chant des mantras
• Méditations

6. Ashtanga yoga

Vous apprendrez les postures de la série primaire du yoga Ashtanga Vinyasa, y compris les salutations au soleil A et B, ainsi que les principes et la théorie qui sous-tendent la séquence Ashtanga Vinyasa. Vous apprendrez également l’alignement correct, la respiration, les corrections et les modifications des postures.

7. Anatomie et physiologie du yoga

Pour approfondir la compréhension du corps humain et des mouvements fonctionnels des asanas de yoga. Vous étudierez l’anatomie et la physiologie du yoga des systèmes fondamentaux du corps humain, notamment le système squelettique, le système musculaire, les articulations et les mouvements, le système circulatoire, le système digestif, le système respiratoire, etc.

8. Méthodologie d’enseignement

Elle comprend des séances quotidiennes d’asanas par thème et des séances de méthodologie, et est conçue pour vous aider à développer votre pratique. Ce programme de formation est agréé par Yoga Alliance. La méthodologie d’enseignement utilisée dans cette formation de professeur s’appuie sur un large éventail de sources, notamment le Yoga Sutras de Patanjali, Hatha Illustrated de Martin Kirk et Light on Yoga de B.K.S. Iyengar. À l’issue de la formation, vous serez qualifié pour enseigner le yoga partout dans le monde.

9. Philosophie du yoga

En outre, vous apprendrez la philosophie du yoga à travers les Yoga Sutras de Patanjali, qui comprennent les postures, la concentration, la méditation et les conseils éthiques et moraux, les huit membres (ashtanga) menant à l’éveil. Grâce à cette compréhension, vous prendrez davantage conscience de votre moi intérieur. Cela vous apportera un plus grand sentiment de paix intérieure et de bien-être. La philosophie du yoga est un excellent choix pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique du yoga.

10. Naturopathie et détoxification yogique

La naturopathie et la détoxification yogique réunissent science, tradition et spiritualité. L’accent est mis sur la guérison du corps, de l’esprit et de l’âme. Elles intègrent les cinq éléments de la nature, utilisés depuis des siècles pour traiter divers maux. Les étudiants apprennent à utiliser ces éléments dans leur vie quotidienne et doivent suivre des consignes strictes. Les participants vivront également un programme de détox émotionnelle. Il stimule le système naturel d’auto-guérison du corps et vous aide à atteindre une santé optimale. Il vous permet d’améliorer votre bien-être global et vous aide à conserver une vision positive de la vie. Il peut vous aider à surmonter des problèmes tels que le poids et la fatigue, et à renforcer votre énergie et votre vitalité.

11. Libération des blocages émotionnels

Les blocages émotionnels peuvent être nocifs pour votre corps et votre esprit. Ils entraînent des douleurs physiques, des troubles mentaux et même de la dépression. Cependant, un traitement approprié peut vous aider à surmonter ces blocages. Ce programme se concentre sur la libération des blocages émotionnels à l’aide de postures de yoga, de méditations et d’autres méthodes de détoxification. En plus d’éliminer les blocages physiques, il peut également améliorer votre santé globale.