25 jours-200h en formation de professeur de yoga et ayurveda à Rishikesh, Inde
Formation de professeur d'ayurvéda et yoga de 200h en Inde
La formation de professeur d'ayurvéda et yoga de 200 heures à Rishikesh, en Inde, s'adresse à ceux qui souhaitent en savoir plus sur l'ayurvéda, le système historique de médecine et explorer le yoga dans sa forme la plus authentique et la plus pure. La formation d'ayurvéda et yoga de 200 heures est une formation d'immersion complète unique d'un mois, idéale pour les personnes aspirant à s'établir en tant que professeurs de yoga holistiques possédant une connaissance raffinée de l'ayurvéda. Elle améliore vos connaissances et vos compétences en yoga, vous enseigne l'ayurvéda et élucide le lien séculaire entre les deux ! La formation vous aide également simultanément à ralentir, à vivre le moment présent et à vous connecter à votre véritable moi, inspirant la découverte de soi aux niveaux physique et spirituel.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Certification à la fin
- Séances de yoga quotidiennes
- Une séance spéciale de massage ayurvédique
- Séance gratuite de guérison sonore OU de reiki
- Masterclass ayurvédiques sur la nutrition et le mode de vie
- Navette gratuite depuis l'aéroport DED vers Rishikesh Yogkulam
- 3 repas végétariens frais bio
- 24 nuits d'hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles
Indira Gandhi International Airport (US$ 73 par personne)
Hébergement
Installations
- Shopping
- Chambres climatisées
- Café
- Coin repas
- Cuisine
- Hall d'entrée
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Superette/épicerie
- Bureau de change
- Blanchisserie
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Planche à repasser
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Assistance médicale
- Wi-Fi
Pendant votre formation, vous séjournerez à Rishikesh Yogkulam. L'école dispose d'une salle de yoga, d'une salle à manger, d'une réception et d'un magnifique espace entouré de montagnes. Rishikesh Yogkulam propose des chambres simples et doubles selon les besoins des étudiants.
Chaque chambre dispose d'une salle de bain attenante avec toilettes occidentales et douche chaude, ainsi que d'un balcon avec vue sur les montagnes (sous réserve de disponibilité). Les chambres des yogis sont bien entretenues et propres. Draps, oreillers, serviettes de bain, papier toilette, couverture et produits de bienvenue sont fournis à l'arrivée. Une connexion Wi-Fi de qualité est disponible à chaque étage. L'eau et un service de blanchisserie sont également disponibles.
L'emplacement de Rishikesh Yogkulam est incroyablement central et offre un confort optimal. Toutes les commodités nécessaires, comme un magasin bio, un distributeur automatique de billets, un service de location de vélos et des cafés réputés, sont à proximité. De plus, elles se trouvent à seulement 5 minutes à pied du pont suspendu et du fleuve sacré Gange, permettant un accès facile à leur essence spirituelle et à leur tranquillité.
Programme
Certifications
Les étudiants qui terminent leur formation peuvent s'inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga agréés (RYT®)
Commodités à l'arrivée
- Bouteille d'eau
- Pot d'accueil
- Serviette rafraîchissante
Formation de professeur de yoga de 200 heures
Cette formation de professeur de yoga de 200 heures comprend la méditation, le chant de mantras, le shatkriya, le yoga hatha, l'anatomie, la philosophie du yoga, la théorie et la pratique de l'ayurvéda, des discussions en groupe ainsi que la pratique de différents niveaux d'asanas avec leurs avantages.
Pendant votre séjour chez Rishikesh Yogkulam, vous vivrez une opportunité qui changera votre vie qui vous offrira l'un des moments les plus mémorables de votre vie et ce voyage sacré vous guidera vers l'illumination et deviendra un grand professeur.
Lors de la cérémonie d'ouverture (accueil), vous recevrez un kit de yoga complet comprenant un tapis de yoga, des livres d'étude, un cahier, une bouteille d'eau, un neti-pot, un neti en caoutchouc, un t-shirt d'école et un rudraksha mala.
Rishikesh Yogkulam a conçu sa formation de professeur de yoga de 200 heures d'une manière si unique qu'elle convient à tous les différents niveaux d'étudiants car elle comprend le yoga pour débutants, les séries primaires, les séries intermédiaires et le niveau avancé.
Chaque élève de la classe bénéficiera de l'attention personnelle de chaque professeur, car tous les gourous du yoga sont des titulaires hautement qualifiés et expérimentés et des noms bien connus en Inde. Cette formation de professeur de yoga de 200 heures s'adresse à ceux qui souhaitent approfondir leur pratique, aux nouveaux apprenants et aux débutants.
Ce programme est enregistré auprès de Yoga Alliance. Il s'adresse à ceux qui souhaitent approfondir leurs connaissances et leur pratique dans différents aspects du yoga, de l'anatomie, des thérapies ayurvédiques et de la vie yogique. Pendant la formation, vous assimilerez non seulement le sujet principal du yoga et de l'ayurvéda mais apprendrez également les principes de la philosophie yogique qui vous mettront sur la bonne voie.
Vous évoluerez dans le monde du yoga, vous développerez spirituellement et physiquement et améliorerez vos connaissances, vos compétences professionnelles et votre capacité à enseigner le yoga à votre manière spécifique. Vous aurez des cours spéciaux pour comprendre les nuances des enseignements en classe basés sur des principes yogiques et des discussions sur des sujets philosophiques qui aideront à rationaliser l'approche et les expériences des pratiques yogiques en classe.
Outre l'enseignement des aspects techniques de l'enseignement en classe, des discussions très interactives et dynamiques sur divers aspects du style de vie yogique et de l'éthique des professeurs de yoga seront encouragées. Il y aura des séances d'exposés et de discussions interactives sur différents aspects de l'enseignement et de la présentation en classe.
Le personnel est très coopératif et veille à rendre votre séjour aussi agréable que possible.
Ce programme n'est pas adapté aux problèmes de santé mentale/physique graves et il est donc conseillé de ne pas suivre cette formation en remplacement des thérapies médicales et des thérapies de guérison alternatives.
Ayurvéda
- Introduction à l'ayurvéda
- Définition de l'ayurveda et ses caractéristiques uniques
- Concept de santé selon l'ayurvéda
- Objectif de l'ayurvéda
- Histoire de l'ayurvéda
- Concept pancha mahabhuta (5 éléments du corps)
- Concept tridosha
- Concept du corps, de l'esprit et du corps âme
- Concept de sapta dhatu (7 tissus corporels)
- Concept de mala (déchets)
- Concept d'agni (feu digestif)
- Concept de prakriti (constitution du corps)
- Thérapie panchakarma (détoxification)
- Marma (points d'énergie vitale)
- Concepts de régime ayurvédique
- Remèdes ayurvédiques à la maison
Récitation du son sacré (chant de mantras)
Le but du chant de mantras dans le yoga est de générer des vibrations et de se connecter avec l'univers. Chaque mantra est spécial et riche en énergie spirituelle.
- Om Asato Maa Sadgamaya (mantra d'Upanishad)
- Tvameva mata ca pita Tvameva (sloka sur les dieux)
- Om Tryambakam Yajamahe (mantra sur le seigneur Shiva)
- Om sahana vavatu (mantra d'Upanishad)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo maheshwara (Guru stotram)
- Yogena Cittasya (sloka sur le sage Patanjali)
- Hare rama, Hare Krishna (mantra maha)
Postures de yoga (asanas)
Les étudiants acquerront une connaissance approfondie des postures de yoga et augmenteront leur force, leur flexibilité et leur discipline.
Yoga hatha
- Pawanmuktasana série 1
- Pawanmuktasana série 2
- Pawanmuktasana série 3
- Surya Namaskar (salutation au soleil)
- Chandra Namaskar (salutation à la Lune)
- Tadasana (pose du palmier)
- Triyak tadasana (pose du palmier qui se balance)
- Trikonasana (pose triangulaire)
- Parivirtatrikon asana - pose du triangle tournant
- Uttkatasana - pose de chaise
- Virbhdrasana 1 - guerrier 1
- Virbhdrasana 2 - guerrier 2
- Virbhdrasana 3 - guerrier 3
- Ardha Chandrasana - Pose de la demi-lune
- Vriksasana - pose de l'arbre
- Parvatasana - pose de la montagne
- Adho mukha svanasana - chien tête en bas
- Kati chakrasana - pose rotative à la taille
- Malasana - pose de yoga accroupie
- Garudasana - pose de l'aigle
- Baddha Konasana - pose d'angle liée
- Asana Rajkapoot - pose du pigeon
- Bhujanghasana - pose du cobra
- Urdhva mukha svanasana - chien orienté vers le haut
- Matsyasana
- Setu Bhandasana
- Utrasana
- Dhanurasana
- Salabhasana
- Supta Virasana - pose du héros allongé
- Virasana - pose du héros
- Vajrasana - foudre
- Gomukhasana
- Balasana
- Dandasana
- Ardha Matsyendrasana
Pranayama (pratiques respiratoires)
Le pranayama est une ancienne technique de respiration yogique utilisée comme préparation à la méditation et constitue un aspect essentiel de la pratique du yoga. Il améliore le système respiratoire et purifie le corps et l'esprit.
Semaine 1
- Introduction du pranayama, bienfaits du pranayama, directives générales
- Respiration claviculaire, thoracique et diaphragmatique (respiration yogique)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Nadi - Sodhana
- Bhramari
- Surya - Bhedi et Chandra - Bhedi
- Sheetali et Sheetkari
Semaine 2
Postures assises pour la sadhana pranayama :
- Pose facile
- Demi-lotus
- Swasistakasana
- Asanas Siddha yoni
Semaine 3
Mudras (gestes de yoga)
La pratique des gestes de la main mudras est une ancienne facette du yoga. L'exécution de gestes affecte le flux d'énergie du corps et peut modifier les caractéristiques spirituelles et mentales d'une personne.
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra Shambhavi mudra
- Nasikagra
- Khéchari
Bandhas (verrous énergétiques)
La pratique des bandhas augmente la capacité pulmonaire et les capacités respiratoires pendant le yoga. Ils renforcent également tout le corps de l’intérieur vers l’extérieur.
Préparation
- Uddiyana Jalandhar
- Enseignement mula et maha bandha
Semaine 4
- Enseignement
- Les doutes
Méditation (dhyana)
- La méditation est une pratique systématique qui favorise la tranquillité physique, mentale et émotionnelle dans le but d'atteindre Samadhi (réalisation de soi).
- Introduction à la méditation
- Conscience respiratoire
- Méditation Om / mantra
- Méditation trataka dynamique
- Conseils de méditation pour développer la concertation
- Pratique du silence
- Ajapa japa
- Antar mouna
Yoga nidra (sommeil psychique)
Lorsqu'un pratiquant de yoga traverse les différents états internes du yoga nidra, une profonde expérience de relaxation se produit. C'est ce qu'on appelle « turiya », une sensation de pur bonheur.
- Détente de base
- Détente des tensions
- Détente complète du corps
Nettoyage par le yoga (shatkarma)
Les exercices de nettoyage yogiques sont importants à apprendre. Comme comment intégrer votre respiration et méditer correctement pendant les aspects physiques du yoga. Il supprime également les blocages dans les canaux énergétiques.
- Neti en caoutchouc
- Jalaneti
- Kapalbhati - nettoyage des poumons
Anatomie et physiologie (Sharir Vijnan)
Une bonne compréhension du corps physique aidera à prévenir les blessures avant, pendant et après la pratique. Il existe deux types d’anatomie du yoga : physique et spirituelle. Il est nécessaire de comprendre les deux types.
Bref aperçu:
- Système digestif
- Système respiratoire
- Système circulatoire
- Système nerveux
- Système endocrinien
- Organes
- Systèmes corporels
- Nadis
- Chakras
- Lignes directrices pour l'étude de l'anatomie des asanas
- Système musculaire
- Système squelettique
- Fonctions musculaires selon les mouvements articulaires
- Anatomie de la respiration
- Anatomie des inversions
- Anatomie de savasana
Philosophie du yoga (yoga darshana)
La philosophie du yoga est le fondement de la pratique du yoga et est la clé pour acquérir la force yogique. Grâce au chemin de la philosophie vedanta, vous établirez une pratique du yoga solide et complète.
Semaine 1
- Introduction à la tradition himalayenne du yoga
- Introduction aux différentes philosophies indiennes
- Histoire du yoga
- Yoga Sutra de Patanjali
- Types de yoga
Semaine 2
- Huit piliers du yoga
- Yamas et niyamas (Éthique du yoga)
- Philosophie des asanas
- La concentration et sa puissance
Semaine 3
- 4 aspects de l'esprit
- Comment contrôler l'esprit
- Samadhi et le but du yoga
- Introduction à Bhagawat Geeta
Semaine 4
- Chakras
- Kundalini
- Science du karma
- Culture et spiritualité indienne
Pratique pédagogique (adhyapanam)
- Les étudiants mettront en pratique à tour de rôle leurs compétences pédagogiques en se produisant devant leurs pairs et leurs enseignants.
- Manifestation
- Alignement
- Instructions
Méthodologie pédagogique
Un professeur de yoga doit effectuer efficacement les applications pratiques de la planification et de la préparation des cours. Chez Rishikesh Yogkulam, les élèves apprendront à créer un environnement de classe positif et paisible pour une expérience agréable et transformatrice.
- Communication positive et consciente
- Amitié et confiance
- Gestion du temps
- Qualités d'un enseignant
- Principes de démonstration, d'observation, d'assistance, de correction
- Utilisation de la voix en classe
- Préparation mentale et émotionnelle à l'enseignement
- Préparation des cours
- Planification étape par étape de la structure des classes
Instructions importantes
- La discipline fait partie intégrante du programme de formation et la routine du cours doit donc être strictement respectée.
- Tous les cours sont obligatoires. Ce n’est qu’en cas d’urgence ou de maladie qu’on peut prendre un congé avec la permission de l’enseignant respecté. Les congés mal informés ne seront pas acceptés et seront considérés comme un manquement flagrant à la discipline et affecteront les performances mensuelles de l’étudiant.
- Assurez-vous d'être à l'heure pour les cours, car vous ne serez pas autorisé à entrer en cours une fois qu'ils auront commencé.
- La désobéissance aux règles et règlements pourrait entraîner la résiliation de la bourse sans remboursement des frais.
- Un étudiant doit donner un préavis s’il a l’intention de sauter un repas afin d’éviter tout gaspillage de nourriture.
- Rishikesh Yogkulam ne prend pas de dispositions pour les invités des étudiants. Toute activité non liée à la formation n'est pas autorisée.
- Il est interdit de fumer et de boire de l'alcool pendant la formation.
Évaluation et certification
- Les évaluations seront basées sur des évaluations écrites et pratiques.
- La conduite d’un étudiant fera partie des critères d’évaluation.
- L'évaluation sera effectuée uniquement pour les étudiants ayant un minimum de 90% de fréquentation.
Horaire quotidien
- 05:30 Réveil matinal
- 06h00 - 07h30 Yoga hatha
- 07h45 - 08h45 Pranayama
- 08h45 - 09h45 Petit-déjeuner
- 10h00 - 11h00 Philosophie du yoga
- 11h15 - 12h15 Alignement et ajustement
- 12h30 - 13h30 Anatomie et physiologie du yoga
- 13h30 - 14h30 Déjeuner
- 14h30 - 16h00 Repos
- 17h00 - 18h00 Ayurvéda
- 18h15 - 19h15 Méditation
- 19h30 - 20h30 Dîner
- 21h00 Extinction des feux
L'emploi du temps est susceptible de changer.
Excursions
Pendant cette formation, vous profiterez d'un voyage ou d'une activité extrascolaire différente le week-end comme ci-dessous :
- Célèbre Parthmarth Niketan Aarti
- Rafting sur la rivière blanche
- Tour himalayen
- Visite du marché local à Rishikesh
- Trekking aux cascades
- Visite des célèbres ghats (bords de rivière)
- Visite de la grotte
- Lever de soleil himalayen
Les excursions sont organisées le dimanche et elles sont soumises à la météo
Professeurs
Amit Ji
Amit est né et a grandi à Rishikesh, la capitale mondiale du yoga. C'est un jeune pratiquant de yoga et un gourou du yoga érudit. Sa première formation officielle a eu lieu au Jay Ram Ashram, à Rishikesh, où il a étudié en profondeur des sujets tels que le yoga hatha, la philosophie du yoga, l'anatomie et la physiologie, la thérapie par le yoga, le shatkarma, le régime yogique et la nutrition, ainsi que d'autres aspects de l'art. Depuis lors, Amit se consacre à la voie du yoga pour acquérir la maîtrise de son travail.
Mandeep Ji
Mandeep Ji est l'un des yogis les plus populaires de Rishikesh. Avec ses 10 années de pratique du yoga et d'enseignement du chant de mantras, de la philosophie du yoga et de la méditation, il est devenu un formateur expert en yoga. Il a également travaillé comme astrologue pendant neuf ans. Le cœur et l'âme de Mandeep Ji sont dans la musique et il dit que la musique est la vie pour lui. Il pratique le yoga et la spiritualité à Rishikesh depuis 18 ans. Mandeep Ji est un gourou du yoga qui a consacré une partie importante de sa vie au yoga et à la prédication de la méditation, de la guérison par le son et de la pratique de la philosophie du yoga.
Ella Ji
Ella est spécialisée dans le yoga yin, les techniques de méditation (notamment bouddhiste et Osho), le pranayama et le reiki. Ses cours visent à libérer les blocages du corps, tant mentaux que physiques. Dans ses instructions, on retrouve de nombreux aspects anatomiques, psychologiques et spirituels. Elle met toujours l'accent sur la respiration et la méditation, avant et après la pratique. Elle aime aussi ajouter des chants de mantras et de l'aromathérapie. Sa devise est d'accepter l'inconfort et de permettre aux changements de se produire.
Jitu Ji
Individu distingué et respectueux du temps, Jitu Ji incarne le traditionalisme. Il a obtenu sa licence en sanskrit à l'ashram de Parmarth Niketan, ici même à Rishikesh, et a poursuivi sa maîtrise en yoga à la prestigieuse université sanskrite d'Uttarakhand. Il a passé plus de 10 ans de sa vie dans divers ashrams comme Bhagirathi Dham Ashram et Anand Dham Ashram. Alors qu'il enseigne l'ashtanga vinyasa à l'école, sa méthode classique d'enseignement attire les étudiants, les laissant avec un sentiment de gratitude et de plénitude.
Pankaj Ji
Pankaj Sharma est né et a grandi dans les contreforts de l'Himalaya, dans l'Himachal Pradesh. Après avoir obtenu une licence en sanskrit, il s'est installé à Rishikesh et a passé 8 ans de sa vie dans un ashram, apprenant le yoga dans le style séculaire des gurukul, menant une vie disciplinée et yogique. Pour assouvir sa soif de connaissances, Pankaj a poursuivi ses études en obtenant une maîtrise en yoga tout en enseignant dans divers ashrams et écoles de yoga. Grâce à son initiation précoce à la vie dans les ashrams, Pankaj s'est taillé très tôt une place dans le monde du yoga avec ses compétences d'enseignant et ses connaissances des Vedas et des Upanishads.
Deepa Ji
En tant que professeur, Deepa ji se concentre principalement sur la méditation, le yoga nidra, le chant de mantras et le yoga du rire. Elle enseigne depuis plus de 12 ans des cours de formation de professeurs de yoga de 200 et 300 heures dans diverses écoles de yoga prestigieuses. Pour beaucoup, la spiritualité peut avoir une définition différente, mais pour Deepa, la spiritualité est synonyme de paix de l'esprit, de cohérence et d'équilibre parfait avec soi-même.
Sadhushri Ji
Sadhu Shri Ji a une connaissance approfondie de la philosophie grâce à sa spécialisation en philosophie indienne. Il a étudié en profondeur les Yoga Sutras de Patanjali, les Upanishads et la littérature bouddhiste, ce qui a énormément contribué à sa connaissance de la philosophie et de l'histoire. Depuis de nombreuses années, le gourou du yoga partage sa précieuse expérience de la philosophie avec ses étudiants et leur enseigne comment utiliser ces connaissances dans la vie quotidienne à l'aide d'une approche pratique étayée par un raisonnement.
Siddha Ji
Siddha Ji apporte une richesse de connaissances issues de son expérience et de ses antécédents divers. Ses cours de yoga allient son amour de la créativité pour partager ces connaissances traditionnelles à un aspect moderne qui connecte profondément les étudiants. Il étudie continuellement les différentes pratiques de respiration (pranayama), la sonothérapie, le reiki et le yoga en tant que modes de guérison. L'accent est mis sur la pleine conscience, la conscience du corps et de la respiration, le yoga Nidra et diverses techniques de méditation, ainsi que sur les aspects les plus subtils du yoga.
Mahesh Ji
Né et élevé sur les contreforts de l'Himalaya à Rishikesh, Yogacharya Mahesh possède une solide formation et une vaste expérience dans le domaine du yoga. Il a obtenu une licence en sciences à l'université HNB Garhwal. Il a ensuite poursuivi sa passion pour le yoga en obtenant un diplôme P.G. en yoga à l'université Sanskrit d'Uttarakhand, où il a obtenu la prestigieuse médaille d'or. Poursuivant son parcours académique, il a obtenu un master en sciences du yoga de la même université, recevant à nouveau une médaille d'or pour ses performances exceptionnelles.
Dhirendra Ji
Né dans le sein du Saint Gange, aux pieds du temple de Shiva de Bhootnath, au milieu des forêts de l'Himalaya, Dhirendra se révèle être un amoureux de la nature et un chercheur spirituel. Ayant commencé sa scolarité à l'âge de 5 ans dans l'une des écoles les plus anciennes, les plus emblématiques et les plus traditionnelles de Rishikesh, Dhirendra pense avoir été attiré par le yoga par une force mystique alors qu'il pratiquait les asanas pendant les cours d'éducation physique à l'école. Il a commencé à vivre le mode de vie yogique dès son plus jeune âge et a embrassé la spiritualité alors que ses habitudes commençaient avec une pratique du yoga dédiée.
Dr. Hemlata Ji
Le Dr Hemlata ji représente une compréhension et un engagement profonds dans les domaines du yoga, de l'anatomie et de la physiothérapie. Sa réussite scolaire, sa longue expérience professionnelle et sa forte promesse de propager le changement du yoga font d'elle une personne formidable dans ce domaine. Depuis de nombreuses années, elle enseigne l’anatomie et la thérapie du yoga dans le lieu spirituel de Rishikesh. Elle inspire de nombreuses personnes à poursuivre leurs aventures yogiques. Ses leçons lui ont valu une bonne réputation en tant qu’experte et guide de confiance. Hemlata ji a une grande histoire scolaire et une expérience professionnelle fantastique.
Lieu
L'école est située au cœur de Rishikesh, à côté du célèbre pont suspendu et du Gange sacré. L'école est paisible et entourée de belles montagnes verdoyantes. Tout est à proximité : commerces, cafés, restaurants, distributeurs automatiques, soins de santé, magasins bio.
Repas
Des repas végétariens fraîchement préparés quotidiennement sont inclus dans le prix. La nourriture est entièrement préparée de manière hygiénique et les légumes sont biologiques. La nourriture Rishikesh Yogkulam est bien connue dans le monde entier pour son goût et sa vérité. « Lorsque le régime alimentaire est mauvais, les médicaments ne servent à rien. Lorsque le régime alimentaire est correct, les médicaments ne sont pas nécessaires » (proverbe ayurvédique).
Beaucoup de gens se demandent s’il suffit de pratiquer le yoga. En soi, pratiquer le yoga n'est pas seulement une vie saine, mais à Rishikesh Yogkulam, ils croient que c'est aussi une façon de vivre. Mais lorsqu’elle est complétée par des habitudes alimentaires saines, elle peut réellement créer des merveilles. En fait, manger la bonne nourriture est un élément essentiel d’une vie yogique.
Ce que vous mangez influence non seulement votre bien-être physique mais aussi vos émotions et vos pensées. Le yoga ne décompose pas les aliments en protéines, glucides ou graisses, mais les classe en fonction de leurs effets sur le corps et l'esprit, en trois types : sattva, rajas et tamas.
La nourriture tamasique est le genre de nourriture qui vous rend léthargique ou paresseux, tandis que la nourriture rajasique est celle qui provoque une activité ou une agitation. Alors que la nourriture sattvique est celle qui vous fait vous sentir léger, énergique et enthousiaste.
Les aliments sattviques sont ceux qui purifient le corps et calment l'esprit. Ils stimulent le corps et l’esprit à agir. Les aliments cuits consommés dans les 3 à 4 heures peuvent être considérés comme sattviques. Les menus du centre sont créés par leur chef cuisinier Sandeep Semwal qui a travaillé avec certains des meilleurs hôtels cinq étoiles du monde et possède une grande connaissance du régime sattvique.
Parallèlement à cela, il se concentre sur les pratiques d'hygiène au sein de l'établissement pour garantir que les aliments sont sûrs et contiennent de grandes valeurs nutritionnelles indispensables à une vie saine. Non seulement le bon type de nourriture est important, mais il est essentiel de manger la bonne quantité de nourriture au bon moment.
Une consommation excessive conduit à la léthargie tandis qu'une sous-alimentation ne fournira pas suffisamment de nourriture. La plupart du temps on sait que l’estomac est plein mais tenté par les papilles, on a tendance à se faire plaisir. La bonne quantité de nourriture ne peut pas être quantifiée en tasses ou en grammes. Lorsque vous écouterez attentivement votre corps, vous saurez exactement quand vous arrêter !
Vous pouvez manger le bon type de nourriture dans la bonne quantité, mais si vous êtes irrégulier dans vos horaires, alors tout le système se met à mal et le rythme naturel du corps est entravé. Il est donc primordial de manger chaque jour à la même heure et à intervalles réguliers.
On dit que l'état d'esprit de la personne qui cuisine/mange affecte également la nourriture. L’énergie contenue dans la nourriture préparée par quelqu’un alors qu’elle était en colère sera certainement inférieure à celle de quelqu’un qui l’a cuisinée avec un sentiment d’amour, de contentement et de gratitude.
Écouter de la musique apaisante ou chanter pendant que vous cuisinez et mangez peut aider à conserver le prana (énergie vitale) dans les aliments. Cela vaut vraiment la peine de prêter attention à la nourriture que vous mangez, car les anciens textes indiens disent que vous êtes ce que vous mangez !
Remarque : Rishikesh Yogkulam ne peut pas prendre en charge les personnnes atteintes de maladie cœliaque ou qui présentent de fortes allergies au gluten en raison d'une éventuelle contamination par le gluten.
Les repas suivants sont inclus:
- Petits déjeuners
- Déjeuners
- Dîners
- Boissons
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Sans lactose
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des choses incroyables à faire à Rishikesh. Ces activités ne sont pas incluses dans le forfait mais le centre de formation des professeurs de yoga de Rishikesh peut les organiser sur demande.
- Saut à l'élastique
- Camping et feu de joie
- Vélo de montagne
- Tyrolienne
- Saut de falaise
- Descente en rappel et escalade
- Kayak
- Massage et thérapies ayurvédiques
- Parachutisme ascensionnel et parapente
- Ganga Arti
- Découverte de la culture indienne traditionnelle
- Consultation d'astrologie avec séance de lecture du thème natal védique
Ce qui est inclus
- Matériel de formation
- Excursion le dimanche
- Une séance spéciale de massage ayurvédique
- Prise en charge gratuite de l'aéroport de Dehradun (DED) à l'école
- Séance gratuite de guérison sonore OU de reiki
- Certificat d'achèvement
- Cours préparatoires en ligne gratuits
- Cours spéciaux d'ayurvéda
- Cours de danse
- Tisanes
- Mala (collier de mantra indien)
- Manuel de formation Yogkulam, tapis de yoga, 1 manuel et stylo
- 3 repas végétariens frais bio
- 24 nuits d'hébergement
- Pratiquez l'enseignement, apprenez à séquencer votre premier cours de yoga et vos outils pédagogiques
- Chants quotidiens de mantras, méditation, asanas, anatomie et philosophie du yoga
Ce qui n'est pas inclus
- Billets d'avion
- Visa
- Dépenses personnelles
- Dépose à l'aéroport
- Climatisation/chauffage - disponible moyennant un coût supplémentaire
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Jolly Grant Airport
15 km
Transferts inclus
Indira Gandhi International Airport
208 km
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 73 par personne
En avion
Veuillez réserver votre vol à destination de l'aéroport international Indira Gandhi (DEL), d'où vous pourrez prendre un vol intérieur vers l'aéroport de Dehradun (DED). À votre arrivée, un taxi gratuit vous attend pour vous amener de l'aéroport à l'école de yoga de Laxman Jhula.
En bus
Depuis l'aéroport international Indira Gandhi (DEL), vous pouvez prendre un taxi pour vous emmener à la gare routière ISBT de Delhi. De là, vous pourrez trouver de nombreux moyens de transport gouvernementaux et privés pour vous emmener à Rishikesh. Une fois arrivé à la gare routière de Rishikesh, votre prise en charge gratuite vous attendra pour vous emmener à l'école de yoga de Laxman Jhula.
En train
La gare la plus proche est la gare de Haridwar. De là, vous trouverez de nombreux bus, taxis et autres services de transport qui vous amèneront à Rishikesh. Si vous souhaitez que Rishikesh Yogkulam vous aide à organiser le transport depuis Haridwar, veuillez le leur faire savoir.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.