8 jours en formation de professeur de yin yoga 100h à Rishikesh, Inde
Formation transformative de professeur de Yin Yoga en Inde
Embarquez pour ce voyage transformateur de yoga Yin, qui vous offrira l’occasion de vous connecter à votre moi intérieur. Située au cœur culturel de la spiritualité nationale, adossée à l’Himalaya moghol et au Gange pieux, cette formation est idéale pour les pratiquants souhaitant explorer la profonde essence du yoga Yin.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Apprenez grâce à des cours quotidiens
- Recevez du matériel de cours bien conçu
- Magnifique sac de l’école et T-shirt
- Médecin de garde et services d’urgence disponibles
- Certificat de fin de formation
- 7 nuits d’hébergement
- Repas quotidiens biologiques, nutritifs et en pension complète
- Prise en charge gratuite à l’aéroport de Dehradun
Niveau de pratique
- Débutant
Styles
6 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Spa
- Wi-Fi
L'école offre l'environnement idéal pour acquérir des connaissances en yoga et en spiritualité. Swadharma Yogshala propose un magnifique lieu niché dans la forêt himalayenne de Rishikesh. Son emplacement serein a été conçu pour offrir un cadre paisible et revitalisant pour votre parcours de yoga.
Caractéristiques de la chambre :
- Lumière naturelle et air frais - toutes les chambres sont conçues pour laisser entrer une abondante lumière naturelle et de l'air frais, renforçant votre connexion avec la nature.
- Confort moderne - profitez de la commodité d'équipements modernes, notamment des douches chaudes, le WiFi, des toilettes privatives de style occidental, du linge de lit confortable et des serviettes, les articles de toilette essentiels et une armoire personnelle pour vos affaires.
- Belle vue - un espace ouvert pour s'asseoir et se reposer offre des vues à couper le souffle sur l'Himalaya et de magnifiques couchers de soleil, créant un cadre idéal pour la détente et la contemplation. Le lieu allie la tranquillité de la nature au confort d'installations modernes, ce qui en fait l'un des meilleurs hébergements de la ville. Cette alliance parfaite garantit que votre séjour soit à la fois confortable et inspirant, vous permettant de vous immerger pleinement dans votre pratique du yoga et votre formation.
Programme
Certifications
La durée du cours/les heures comptent uniquement comme heures de formation continue pour les Registered Yoga Teachers (RYT®).
Formation de professeur de yin yoga à Rishikesh chez Swadharma Yogshala
Le yin yoga est né dans la lignée du yoga et a pris sa forme afin d’offrir aux personnes l’occasion d’entrer en contact avec leur moi intérieur : formation de professeur de yin yoga à Rishikesh chez Swadharma Yogshala. Située dans le haut lieu culturel de la spiritualité nationale, au pied de l’Himalaya moghol et du sacré Gange, cette formation est idéale pour les pratiquants souhaitant approfondir la pratique méditative du yin yoga.
Les asanas lents sont une caractéristique du yin yoga ; cette pratique invite le muscle à rester longtemps dans des postures actives, ce qui agit sur les tissus conjonctifs, les articulations et le fascia. Elle convient à une pratique de yoga dynamique et aide à équilibrer la tension musculaire, l’esprit et les nerfs, tout en apportant du temps, de la patience et de la conscience dans la vie de chacun.
Ce programme de yin yoga est conçu pour répondre aux besoins des pratiquants et des enseignants de yoga qui souhaitent acquérir de nouvelles connaissances puis les intégrer à leur pratique et à leur enseignement. Vous recevrez un programme complet de yin yoga et suivrez la formation avec d’excellents professeurs qui vous enseigneront les principes, l’anatomie, la théorie des méridiens, la séquence et la méthodologie d’enseignement du yin yoga.
C’est un environnement paisible et sans distractions, afin d’encourager les étudiants à se concentrer sur leur introspection et leur développement personnel. Chaque jour, vous participerez à une pratique de yin yoga, à de la méditation et à de la réflexion, ce qui vous rapprochera de ce qui demeure immobile.
Le yin yoga est une pratique transformatrice et méditative qui met l’accent sur l’immobilité, le lâcher-prise et l’engagement des tissus profonds. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, le yin yoga est une pratique lente dans laquelle les postures sont maintenues pendant de longues périodes, généralement de 2 à 5 minutes ou davantage. Cela permet un étirement profond et une ouverture du corps, en ciblant les tissus conjonctifs, le fascia et les articulations plutôt que les muscles.
Programme
Swadharma Yogshala suit un programme soigneusement conçu afin d’assurer un équilibre harmonieux entre pratique, apprentissage et introspection. Chaque journée est structurée avec soin pour offrir un équilibre entre pratique physique, connaissances théoriques et développement personnel, tout en laissant du temps pour le repos et la régénération.
- 05:00 Réveil
- 06:30 - 08:00 Pratique de yin yoga
- 08:00 - 08:45 Yin pranayama et méditation
- 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner
- 11:00 - 12:00 Philosophie du yin yoga
- 12:00 - 13:00 Séquence de yin yoga et méthodologie d’enseignement
- 13:00 - 14:00 Déjeuner
- 15:00 - 16:00 Système des méridiens du corps
- 17:30 - 18:30 Pratique yang
- 19:30 Dîner
Programme de la formation de professeur de yin yoga
Philosophie du yin et méridiens
- Sens et importance du yin yoga
- Histoire et origine du yin yoga
- Compréhension du concept et de la différence entre yin et yang
- Organe yin et yang
- Qu’est-ce que le yoga yang
- Tattva du yin
- Tao et yin
- Points de méridien
- Chakras
- Nadis
- Comprendre le yoga et le yin
Yin pranayama
- Qu’est-ce que le prana et le pranayama
- Comment prendre la respiration yin
- Types de respiration
- Pranayama de guérison
- Respiration yang
- Respiration rafraîchissante
- Respiration et mouvements yin
- Différences avec le pranayama normal
Ajustement de l’alignement des asanas de yin yoga
- Anahatasana (aka cœur fondu)
- Étirement de la cheville
- Bananasana
- Papillon
- Demi-papillon
- Chameau
- Le chat qui tire sa queue
- Chenille
- Posture de l’enfant
- Pendaison
- Cervidé
- Dragons
- Grenouille
- Bébé heureux
- Torsion allongée
- Cheval
- Shavasana
- Lacets
- Escargot
- Sphinx et phoque
- Carré
- Accroupi
- Écart latéral (aka libellule)
- Cygne et cygne endormi
- Squat sur les orteils
- Postures de yin pour le haut du corps
Anatomie
- Vue d’ensemble du système musculosquelettique
- Comprendre les systèmes squelettiques
- Comprendre les 10 groupes myofasciaux
- Effet des étirements sur le corps
- Tension et compression
- Tissu conjonctif
- Différenciation osseuse
- Comprendre le fascia et son importance
- Effet du yin yoga sur le fascia
- Acide hyaluronique et effet du yin yoga
- Compréhension de la ceinture pelvienne
Séquence de yin yoga et méthodologie d’enseignement
- Séquence de tous les méridiens
- Séquence des chakras
- Comprendre l’enseignement des postures de yin
- Développer les compétences d’enseignement
- Postures de transition
- La bonne façon de respirer dans les excuses
- Physique, mental
- Développer les compétences de communication
- Préparer un cours
- Gérer un cours
Méditation et yoga nidra
- Différentes pratiques de méditation
- Sens et objectif du yoga nidra
- Différence entre le yoga nidra et la méditation
- Expérience de yoga nidra
Excursions
Explorer la beauté de Rishikesh en complément de ce stage rend l’apprentissage plus agréable. Le dimanche, Swadharma Yogshala organise des excursions vers des lieux tels que :
- La mystérieuse grotte de Mouni Baba ou
- Le temple sacré de Kunjapuri
Professeurs
Shobhit Ghanshyala
Shobhit started his yoga journey at a very young age, and lived in Shivananda Ashram, Trivandrum and Divine Life Society, Rishikesh to nurture his yogic journey through various learnings. He studied and practiced yoga under various renowned gurus from different yoga ashrams and schools. He qualified with multiple certifications and yoga courses and has taught in different countries. He teaches 200, 300, and 500-hour yoga teacher training courses. His teachings inspire and motivate students to understand more about yoga.
Yogini Aishwarya Ji
Started from being XXII National Yoga Meet participant in 2011, Aishwarya had a keen interest in learning and exploring Yoga. She continued yoga after achieving Master's degree in Food and Nutrition. She is certified with 500 hours of yoga teacher training program, then completed PG diploma and M.A. in Yogic Science. Aishwarya had an experience of working as a Nutritionist in hospital for 3 months and 1 year working experience as a Yoga Trainer. She has expertise in Yin Yoga, Prenatal Yoga, Pranayam, Meditation, Astanga and Vinyasa classes. Along with Yoga, she is a nutritional counsellor also
Lieu
Cette formation de professeur se déroulera près de Laxman Jhula à Rishikesh, dans le nord de l’Inde. Situé à proximité de la ville principale de Rishikesh, le lieu est entouré de montagnes boisées. Les participants bénéficieront non seulement d’un air pur et vivifiant, mais auront également l’occasion de découvrir le caractère sacré de cette terre.
Les vibrations divines provenant des environs sont amplifiées par le fleuve Gange, qui enrichit l’ensemble de l’expérience. Vous pouvez vous y plonger dans ce fleuve sacré et en ressentir la divinité. Méditer ici vous rapprochera de l’atteinte du Moksha. Ces moments de félicité sont sanctifiés le soir lorsque les prêtres célèbrent la célèbre Ganga Aarti et adressent leurs prières à la divinité.
Distances
- Rues commerçantes - 100 mètres
- Cafés et restaurants - disponibles à proximité
- Fleuve Gange - 100 mètres
Repas
Swadharma Yogshala est fier d’offrir à ses hôtes de yoga des repas délicieux et sains, préparés dans la belle cuisine sur place par des cuisiniers indiens ayurvédiques expérimentés. Les plats sont cuisinés avec amour et dans le plus grand respect de l’hygiène afin de garantir la meilleure qualité pour les hôtes.
Spécialités culinaires comprennent :
- Légumes au curry indien : des plats au curry savoureux et nutritifs, préparés avec des légumes frais.
- Khichri : un plat complet et réconfortant à base de riz et de lentilles.
- Riz parfumé : une variété de préparations de riz aromatiques et savoureuses.
- Légumineuses et lentilles : des plats riches en protéines et consistants mettant en avant différents types de légumineuses et de lentilles.
Ingrédients de qualité : des fruits frais, des légumes et d’autres ingrédients sont achetés auprès de fournisseurs biologiques, afin que chaque repas soit à la fois nutritif et délicieux.
Boissons : en plus des trois repas quotidiens à base de légumes, du thé aux herbes et du traditionnel chai masala indien sont proposés deux fois par jour, offrant un mélange parfait de goût et de bien-être.
L’engagement de Swadharma Yogshala envers une alimentation saine et savoureuse enrichit votre expérience globale du yoga, en nourrissant à la fois le corps et l’âme pendant votre séjour.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Yogique
Ce qui est inclus
- Formation complète et enrichissante
- Support de cours bien conçu
- Beau sac de l’école
- Voyages et excursions culturels
- Bel espace de détente
- Médecin de garde et services d’urgence
- T-Shirt
- WiFi
- Certificat de fin de formation
- 7 nuits d’hébergement
- 3 repas biologiques nutritifs par jour
- Eau potable filtrée 24/7 et eau chaude
- Prise en charge à l’aéroport de Dehradun
- GST
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d'avion
- Frais de visa
- Beauté féminine à base de plantes, partage de tenues traditionnelles, et bien plus encore avec l'aide de femmes locales
- Transfert vers l'aéroport
- Prise en charge, dépose et tous services de taxi depuis Delhi, Haridwar
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 16 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 80 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol afin d’arriver à l’aéroport de Jolly Grant (DED). Le transfert depuis l’aéroport est inclus. Swadharma Yogshala viendra vous chercher à l’aéroport. Pour un service de dépose à l’aéroport, veuillez envoyer une demande. La dépose à l’aéroport le jour du départ n’est pas incluse dans le prix.
Arrivée en train
Depuis l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), rendez-vous à la gare en voiture. Prenez le train jusqu’à Rishikesh. Depuis Rishikesh, prenez un taxi jusqu’à l’école.
Arrivée en bus
Depuis l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), prenez un bus, de préférence un bus de nuit, pour Rishikesh depuis Delhi. Depuis la gare routière de Rishikesh, Swadharma Yogshala peut venir vous chercher.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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