29 jours-200h en formation de professeur de yoga ashtanga vinyasa à Los Caños de Meca, Espagne

Certification

Les élèves qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).

Objectifs du stage

• Acquérir de solides connaissances fondamentales en anatomie moderne et yogique
• Enseigner à vos pairs une séance de 60 minutes raccourcie de Primary Series d’Ashtanga ou de Vinyasa Flow basé sur l’Ashtanga, incluant pranayama et méditation
• Développer votre pratique des asanas de yoga et du pranayama, en gagnant en force, en souplesse et en concentration
• Être familier avec les principaux enseignements des Yoga Sutras de Patanjali
• Découvrir différents aspects des modes de vie yogiques, tels que l’Ayurveda et les Kriyas
• Trois délicieux repas végétariens
• 28 nuits d’hébergement dans de magnifiques villas andalouses

Pratique des asanas

Votre cours matinal d’asanas sera axé sur l’apprentissage de la Primary Series d’Ashtanga comme base de votre développement en tant que professeur. Au cours des deux premières semaines de votre formation, votre professeur principal vous guidera tout au long de la série complète et vous serez également ajusté et corrigé par l’assistant. Lorsque le groupe sera prêt, vous passerez à un style plus traditionnel de pratique autonome du yoga Ashtanga. La pratique s’adresse aussi bien aux yogis Ashtanga expérimentés qu’à ceux qui connaissent moins bien la série.

La pratique autonome est non seulement un excellent moyen de travailler individuellement avec les élèves, mais aussi idéale pour permettre à ceux qui ont moins d’expérience de se familiariser avec une pratique qu’ils pourront réaliser en toute sécurité et en toute confiance, sans guidage, à l’issue de la formation. La pratique des mardis et vendredis sera un vinyasa flow avec un objectif ou un thème spécifique. Par exemple, les cours pourraient être axés sur les équilibres sur les bras ou sur le travail en vue de Hanumanasana.

Ces cours constitueront un excellent exemple pour ceux qui souhaitent développer leur enseignement dans le style du Vinyasa Flow. Votre pratique du matin sera également complétée par des ateliers en soirée qui vous laisseront le temps d’analyser et de discuter différentes techniques, ainsi que de répondre à toutes vos questions personnelles.

Ces ateliers incluront les équilibres sur les bras, les flexions arrière et les transitions. Il y aura également du temps pour des pratiques plus restauratrices, telles que le Yin yoga et le ball release, afin de compléter votre expérience d’apprentissage.

Pranayama et méditation

Dans votre séance de pranayama et de méditation, vous serez guidé à travers des techniques de pranayama (respiration) de base. À la fin de la formation, vous aurez développé votre propre enchaînement de techniques de pranayama que vous pourrez pratiquer en autonomie et emporter avec vous dans le monde.

Le souffle est votre pont entre le mental et le physique, entre les aspects subtils et tangibles de votre être. Les bienfaits du pranayama, lorsqu’il est pratiqué régulièrement, sont considérables et peuvent transformer votre clarté mentale et votre maîtrise de soi.

Wild Warrior Yoga considère le pranayama comme une méditation sur le souffle, comme un outil pour concentrer l’esprit et équilibrer l’état émotionnel. Au cours de la première semaine de pranayama, tandis qu’ils vous guident lentement à travers les techniques, ils utilisent également des techniques de visualisation et de pleine conscience qui vous aideront à vous concentrer et à développer votre pratique de la méditation. Les cours théoriques expliqueront les bienfaits associés à ces techniques de respiration et de méditation, afin de vous permettre de pratiquer efficacement pendant les cours guidés.

Anatomie et alignement

Le module d’anatomie et d’alignement est structuré autour de la Primary Series d’Ashtanga, en travaillant l’alignement et l’activité anatomique des flexions avant, des torsions, des flexions arrière, et du reste.

Ce module ouvre les mécanismes internes du corps et permet aux élèves d’acquérir une compréhension plus profonde de la fonction et du but. Plutôt que de se focaliser sur l’apparence d’une posture, l’objectif est de vous transmettre la sagesse de la manière dont les postures fonctionnent dans votre propre corps et dans celui des autres : il n’existe pas de solution unique applicable à tous.

Ce cours est également une excellente occasion d’explorer votre propre pratique et d’apprendre des adaptations appropriées pour votre corps et pour celui des autres. Ce module vous aidera également à mémoriser les noms sanskrits des postures ainsi que l’ordre de la Primary Series, afin que vous disposiez d’une pratique autonome d’Ashtanga raffinée et intégrée.

Pour ceux qui souhaitent approfondir leur compréhension du Vinyasa Flow yoga, un atelier sera consacré aux postures qui apparaissent en dehors de la Primary Series d’Ashtanga, afin que vous disposiez d’une connaissance complète de tous les types d’asanas.

Méthodologie d’enseignement et pratique pédagogique

Ce module se concentre sur les compétences nécessaires pour devenir un professeur de yoga efficace, engageant et capable de s’adapter. Le cours s’articule autour de retours d’expérience menés par les autres élèves et d’activités pratiques, afin que vous commenciez à enseigner dès la toute première leçon.

Les sujets abordés dans ce module comprennent la construction créative des séquences, l’utilisation de la voix, les indications claires, la démonstration, l’inclusivité et le langage. Contrairement à d’autres cours, cette formation de professeur dote tous les diplômés des compétences nécessaires pour enseigner à l’issue du stage.

À la fin du module, vous disposerez d’un cours de yoga d’une heure que vous aurez pratiqué et affiné. Vous pourrez choisir un modèle de cours déjà conçu ou créer votre propre séquence avec l’aide de votre professeur. L’option modèle peut être très utile pour ceux qui souhaitent se concentrer davantage sur l’Ashtanga ou pour ceux qui ne sont pas totalement à l’aise avec l’anglais comme langue maternelle, afin de se sentir en confiance au moment d’enseigner.

Quelle que soit l’option choisie, ce module vous donnera un cours solide à enseigner, que vous pourrez emporter partout avec vous et adapter en fonction de vos élèves. Vous disposerez également des outils et des connaissances nécessaires pour concevoir et planifier une gamme de cours, basés sur différents thèmes et adaptés à différents niveaux.

Philosophie du yoga et Ayurveda

Le cours de philosophie se concentrera sur les Yoga Sutras de Patanjali, en couvrant les principaux sutras des deux premiers chapitres. Vous explorerez également les huit membres du yoga, tels qu’ils sont compris dans un contexte à la fois traditionnel et contemporain, en comparant différents commentaires et interprétations.

Une attention particulière sera accordée aux yamas et aux niyamas, le code éthique du système des huit membres, ainsi qu’à la manière dont vous pouvez intégrer ces enseignements dans votre vie, en tant qu’élèves et professeurs.

Il est important que les enseignements philosophiques du yoga soient intégrés à la pratique physique afin d’en tirer et d’en ressentir les véritables bienfaits. Deux cours d’Ayurveda auront également lieu pendant la première partie de la formation. Ces cours constituent une excellente introduction à la vaste science de l’Ayurveda et vous donneront un aperçu de certaines routines et rituels que vous pourrez intégrer à votre vie, sur le tapis comme en dehors, afin de trouver encore plus d’équilibre.

Modules complémentaires

Tout au long du mois, du temps sera également consacré à des cours complémentaires pour enrichir votre expérience du yoga et votre vocabulaire, tels que le Yin, l’Acro yoga et un atelier de yoga inclusif.

Programme quotidien

• 07:30 - 09:30 Pratique des asanas - Ashtanga Vinyasa
• 09:30 - 10:15 Pranayama ou méditation
• 10:15 - 11:15 Petit-déjeuner
• 11:15 - 12:45 Anatomie et alignement
• 12:45 - 13:00 Pause thé
• 13:00 - 14:30 Méthodologie d’enseignement ou philosophie
• 14:30 - 16:00 Déjeuner
• 16:00 - 17:30 Atelier
• 19:00 Dîner

Veuillez noter qu’il s’agit d’un exemple de programme et qu’il peut être modifié en fonction des besoins des élèves et du professeur principal. Chaque semaine comprend 5,5 jours de cours, avec une demi-journée et une journée complète de repos.