23 jours-200h de voyage à la découverte de soi en formation de professeur de yoga à Rishikesh, Inde
Une histoire d'amour avec le yoga : formation de professeur de yoga en Inde
Fermement ancrée dans la tradition, l'école Yoga Adi s'efforce de diffuser la science sacrée ancestrale des asanas, du travail respiratoire, des méditations et des techniques de détoxification yogique au sein de ce programme de formation de professeur de yoga de 200 heures. Yoga Adi s'engage à promouvoir et à éveiller l'intention spirituelle de chacun à travers une formation de professeur de yoga complète et avancée. Avec un groupe de professeurs expérimentés, ils ont structuré un programme intellectuel et simple à mettre en œuvre pour les étudiants, selon leur propre niveau de compréhension.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Yoga hatha et ashtanga quotidien avec alignement des postures
- Cours de méditation extatique et de respiration
- Séances incluses de travail corporel de libération émotionnelle
- Kriyas yogiques traditionnels et naturopathie pour la purification du corps
- 1 massage ayurvédique gratuit
- 22 nuits d'hébergement
- 3 repas yogiques nutritifs et délicieux par jour
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
21 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Jardin
- Jardin de méditation
- Résidence non-fumeur
- Yoga shala
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Wi-Fi
Chez YogaAdi, ils croient que la véritable croissance spirituelle est favorisée par un environnement en harmonie avec la nature. L'ashram, niché à quelques kilomètres de la ville animée de Rishikesh et à proximité immédiate du fleuve sacré Gange, vous offre le sanctuaire idéal pour entreprendre votre voyage de formation de professeur de yoga. Vous y trouverez une gamme d'installations conçues pour enrichir votre expérience et rendre votre séjour confortable et paisible.
Installations :
- Espace de restauration : la salle à manger commune offre un espace accueillant pour savourer des repas nourrissants en compagnie d'autres pratiquants.
- Respectueux de l'environnement : YogaAdi s'engage en faveur de la durabilité et du maintien d'un environnement écoresponsable dans tout l'ashram.
- Jardin : le jardin luxuriant, orné de fleurs colorées et d'arbres abondants, offre un cadre tranquille pour la méditation et la détente.
- Cuisine : le personnel de cuisine de YogaAdi prépare des repas délicieux et sains, en mettant l'accent sur les principes yogiques et les préférences alimentaires.
- Jardin de méditation : trouvez votre paix intérieure dans le jardin de méditation serein, un lieu de tranquillité et de réflexion.
- Espace pique-nique : profitez de pique-niques en plein air au milieu de la beauté de la nature, parfaits pour des moments de loisir et de connexion avec les autres étudiants.
- Propriété non-fumeur : YogaAdi maintient un environnement sans fumée pour soutenir votre santé et votre bien-être.
- Demandes de menus spéciaux : si vous avez des besoins ou des préférences alimentaires spécifiques, la cuisine de YogaAdi peut répondre aux demandes de menus spéciaux.
- Plateforme de yoga : pratiquez le yoga sur une plateforme dédiée et sereine qui s'harmonise avec l'environnement naturel.
- Yoga shala : l'ashram dispose de deux salles de yoga, dont un dôme blanc immaculé, offrant un vaste espace pour votre pratique.
- Parking gratuit : des installations de stationnement pratiques sont disponibles pour ceux qui arrivent en voiture.
- Wi-Fi gratuit : restez connecté grâce à l'accès Wi-Fi gratuit, vous permettant de rester en contact avec vos proches ou d'accéder à des ressources en ligne.
- Blanchisserie : YogaAdi propose des installations de blanchisserie, incluant une machine à laver, pour garantir que vos vêtements restent frais et propres.
YogaAdi propose diverses options d'hébergement, comprenant des chambres privées et partagées, dont certaines sont équipées de la climatisation. Les chambres disposent de toilettes de style occidental, d'armoires, et fournissent des draps, des couvertures et des oreillers pour votre confort.
Alors que vous entamez votre parcours de formation de professeur, YogaAdi vous invite à découvrir la sérénité, le confort et la croissance spirituelle qu'ils ont à offrir. C'est un lieu où vous pouvez vous immerger dans le yoga, la méditation et la découverte de soi, tout en profitant du confort d'un ashram moderne.
Programme
À propos du cours
Le programme est parfait pour les aspirants professeurs de yoga ainsi que pour les pratiquants à temps plein qui souhaitent approfondir leurs connaissances en yoga. Ce cours couvre le Hatha et l'Ashtanga yoga, le pranayama, la philosophie et l'anatomie du yoga, l'alignement des postures et la méthodologie d'enseignement, le chant de mantras, les styles de méditations ancestraux et les kriyas yogiques, ainsi que des séances d'Ayurvéda.
Yoga Adi possède plus d'une décennie d'expérience dans l'enseignement et le soin. Ils offrent la meilleure formation de professeur de yoga avec un programme international de formation de professeur de yoga de 200 heures.
L'ashram est la destination idéale pour commencer votre voyage professionnel dans le yoga et marcher sur votre chemin d'auto-libération. Le corps enseignant de Yoga Adi vous présente les meilleurs gourous du yoga, docteurs ayurvédiques et guérisseurs qui sont passionnés non seulement par l'enseignement du programme du cours, mais aussi par l'approche traditionnelle de la science yogique.
Programme du cours
Philosophie du yoga
La philosophie yogique est un vaste sujet qui s'approfondit de plus en plus à mesure que les Yoga Sutras décodent les schémas mentaux fixés et renouvellent votre compréhension selon le mode de vie yogique. Le tout premier Sutra de Patanjali, « Yoga Chitta Vritti Nirodha », s'intensifie avec chaque module de ce cours, défiant les habitudes ancrées de notre esprit et apportant un profond sentiment de réalisation de soi.
Yoga asana
Asana signifie le siège dans lequel la conscience témoin observe la sensation. À mesure que l'intuition surgit et que l'ignorance s'efface, l'état de tension est clairement perçu, une mémoire cellulaire obsolète et les schémas habituels de maintien musculaire sont libérés. La pratique des asanas apporte non seulement de la souplesse au corps mais aussi à la cognition de l'esprit.
Yoga Adi met davantage l'accent sur la relation ésotérique avec la pratique des asanas, où nos étudiants apprennent la science derrière chaque Asana et comment la pratique de la posture se reflète dans le mode de vie de chacun.
Pranayama (exercices de respiration)
Le pranayama est la science de la respiration qui régule la physiologie bioplasmique du corps et l'état d'esprit. Plus la respiration est profonde et consciente, plus la présence vitale devient forte. Pratiquer et apprendre les exercices de modulation du souffle débloque des niveaux avancés d'exercices yogiques tels que l'asana et la méditation.
Méditation
La méditation est un art simple d'observation. La pratique de la méditation nous rapproche de la nature de notre réalité et élimine toutes les idées inutiles formées dans l'obscurité de l'inconscience. Dans la formation, le yoga Nidra, les méditations soufies, le Vipassana et les méditations dynamiques sont enseignés et pratiqués quotidiennement, ainsi que de nombreux autres styles, pour mettre l'esprit conscient en communication avec les aspects les plus profonds de votre pratique du yoga.
Shatkarma (purification du corps)
Shatkarma signifie les six pratiques de nettoyage effectuées pour détoxifier les canaux vitaux du corps. La science du Shatkarma travaille sur la santé globale du corps, ce qui implique la purification intestinale, le lavage du gros intestin (lavement), le nettoyage nasal et alimentaire, et le nettoyage des yeux (Trataka).
Anatomie et physiologie du yoga
La compréhension anatomique du corps est une compétence importante dans la carrière d'un professeur de yoga pour prévenir les blessures avant, pendant et après la pratique. L'expert physiologiste enseigne l'application thérapeutique la plus créative des postures et le travail avec les blessures et les affections.
Méthodologie d'enseignement
En sanskrit, la traduction littérale de l'enseignant est un gourou, qui guide les aspirants sur le chemin de l'apprentissage. Le corps enseignant de Yoga Adi a la chance d'avoir des gourous traditionnels qui éduquent les étudiants à être toujours humbles mais phénoménaux dans la pratique de l'enseignement. Sous la direction de leurs professeurs respectifs, les étudiants animent leurs séances de yoga asana et reçoivent des retours appropriés pour pratiquer leurs compétences dans un environnement sûr.
Mudras
Le mudra est un signe ou un geste spirituel qui active certains canaux d'énergie à travers le corps subtil et physique. La majorité des mudras sont effectués en conjonction avec le pranayama et la méditation, agissant comme des catalyseurs d'énergie. Le programme de cette formation offre une explication détaillée et une pratique régulière des mudras.
Yoga Nidra
Le yoga Nidra est le sommeil psychique, une méditation guidée où les participants s'allongent en Shavasana pendant que l'instructeur les guide à travers les couches de l'état cognitif de l'esprit et les dérive lentement vers une profonde euphorie.
Chant de mantras (récitation de sons sacrés)
Les mantras sont de la poésie sanskrite très soigneusement conçue par les anciens sages et destinée à être récitée d'une manière particulière. Ces mantras, lorsqu'ils sont récités correctement, réaccordent le schéma respiratoire et le flux du prana (énergie vitale) selon l'intention du verset.
Points forts de ce cours
- Séances d'Ayurvéda et de Panchakarma
- Shatkarma et ses six techniques de purification (kriyas)
- Sept chakras et séances de guérison énergétique (méditations)
- Servir avec dévotion, abandon, dédicace, amour et engagement (Karma yoga)
- Satsang (un rassemblement sacré) en tant que groupe de méditation pour élever votre côté spirituel et explorer davantage votre moi intérieur (Bhakti yoga et chants de mantras)
Exemple de programme quotidien
- 06:00 - 06:30 Réveil et infusion aux herbes
- 06:30 - 07:30 Pranayama, chant de mantras et shatkarma (purification)
- 07:30 - 08:30 Cours de Hatha yoga
- 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner
- 10:30 - 11:30 Karma yoga / philosophie du yoga
- 11:30 - 13:00 Alignement des postures et méthodologie d'enseignement
- 13:00 - 15:00 Déjeuner, repos et étude personnelle
- 15:00 - 16:00 Cours d'anatomie
- 16:00 - 17:30 Cours d'Ashtanga yoga
- 17:30 - 18:00 Thé de l'après-midi + collations
- 18:30 - 19:30 Méditations guidées, yoga Nidra, méditations soufies, Tratak et méditations dynamiques
- 20:00 - 21:00 Dîner
Professeurs
Manmohan Rupal
Manmohan Rupal Ji est titulaire d'un double master en psychologie humaine, guérisseur holistique, coach de vie et tatoueur guérisseur. Élevé sous la tutelle d'un père naturopathe et d'une mère maître Reiki, Manmohan Ji a toujours été ouvert à la guérison holistique dès son plus jeune âge. Parallèlement à la fusion des diplômes de maîtrise en psychologie, Manmohan Ji s'est spécialisé dans la psychothérapie yogique exclusive, qui s'avère être un outil très efficace dans les pratiques de yoga pour surmonter les troubles psychosomatiques comme la dépression et l'anxiété.
Reetu Singh
Reetu pratique depuis plus de 10 ans. Elle enseigne à Yoga Adi depuis 5 ans. Elle se concentre sur le vinyasa, la relaxation et la pleine conscience et considère que c'est un privilège d'enseigner le yoga à plein temps. Le style d'enseignement de Reetu fusionne la force et la flexibilité avec la méditation en mouvement. Ce style de pratique consciente attire ses étudiants dans le moment présent et les encourage à être dans leur corps dans l'instant présent.
Lieu
L'école de yoga YogaAdi est nichée dans un endroit pittoresque et serein, loin du chaos de la vie urbaine. Situé près du majestueux fleuve Gange, le centre de stage offre une expérience véritablement enchanteresse et régénérante au cœur de la nature.
L'emplacement est soigneusement choisi pour offrir un cadre idyllique à nos participants afin qu'ils puissent se connecter avec eux-mêmes et l'environnement environnant. Entouré d'une verdure luxuriante, le stage offre des vues imprenables sur le fleuve et les paysages naturels qui inspirent un sentiment de paix et de tranquillité.
L'ambiance sereine crée l'atmosphère parfaite pour le yoga, la méditation et l'introspection. Le son apaisant de l'eau qui coule et le doux bruissement des feuilles servent de bande sonore à votre voyage transformateur. Que vous pratiquiez le yoga en plein air, que vous fassiez des marches conscientes le long des berges du fleuve ou que vous soyez simplement assis en contemplation, vous vous retrouverez immergé dans la beauté et la sérénité du lieu.
La proximité du centre de stage Yoga Adi avec le fleuve Gange permet également des moments de connexion avec la nature.
Avec son environnement serein et naturel, l'emplacement de l'école Yoga Adi est un véritable havre de paix pour ceux qui cherchent à échapper au monde trépidant et à redécouvrir la paix intérieure et l'équilibre. Yoga Adi vous invite à les rejoindre pour ce stage transformateur, où vous pourrez revitaliser votre esprit, votre corps et votre âme tout en profitant de la beauté de l'étreinte de la nature.
Repas
L'école de yoga Yoga Adi met l'accent sur l'offre d'un régime Satvik à ses étudiants, afin de nourrir leur énergie vitale. Une alimentation Satvik aide notre énergie à devenir pure, positive, propre, consciente, forte, vraie, honnête et sage. Le régime se compose de fruits et légumes frais de saison, de légumineuses et de céréales complètes. Ce régime favorise des vertus telles que l'Ahimsa (non-violence). Il inclut des protéines végétariennes parfaitement adaptées à la pratique quotidienne et à l'apprentissage du Hatha yoga, des techniques de respiration et des techniques de méditation.
Si vous êtes végétalien, intolérant au lactose ou si vous avez d'autres exigences alimentaires, l'école Yoga Adi peut facilement prendre les dispositions nécessaires pour vous.
Pendant votre séjour à Yoga Adi, trois repas végétariens Satvik vous seront servis quotidiennement. Les repas seront également fournis sans frais supplémentaires lors de vos jours de repos pendant le cours, bien que l'école Yoga Adi encourage les clients à les tenir informés s'ils mangent à l'extérieur afin d'éviter tout gaspillage alimentaire en cuisine.
Type de cuisine à Yoga Adi
- Internationale
- Indienne
Menu
- Boissons au réveil : Infusion aux herbes, eau tiède avec du citron et du miel
- Le petit-déjeuner de cuisine internationale comprend : Porridge banane-cannelle ou flocons d'avoine ou germes faits maison fraîchement préparés, le tout servi avec des fruits frais et une infusion
- La cuisine indienne comprend : Poha ou upma de légumes ou paranthas avec du yaourt maison et des pickles, également accompagnés de fruits frais et d'une infusion
- Le déjeuner de cuisine internationale comprend : Pâtes ou falafels, houmous, frites, chapati (pain plat) et sauce tomate pimentée servis avec une salade fraîche
- La cuisine indienne comprend : Un Sabzi et un dal (une variété de légumes, haricots, lentilles et fromage frais ou tofu cuisinés de manière délicieuse aux saveurs indiennes) servis avec du riz, du chapati, des salades fraîches et du chutney
- Collations : Infusion ou thé noir servi avec du pop-corn ou des makhanas (noix de renard)
- Dîner : Un sabzi et une soupe servis avec du chapati, ou un Khichdi et une soupe servis avec du ghee et des papads
- Desserts surprises occasionnels : Pudding au riz, pâtisseries indiennes ou gâteaux
Chaque repas est préparé et servi avec beaucoup d'amour et de soin pour soutenir votre parcours yogique.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Naturopathique
- Fruitalien
- Sans lactose
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
Activités disponibles avec supplément :
Activités extra-scolaires
Rishikesh est entourée d'attractions phénoménales et d'activités de loisirs et d'aventure. À vos frais, Yoga Adi peut vous aider à organiser vos excursions pour créer ces expériences mémorables :
- Excursions d'une journée pour visiter des temples, des ashrams, des cascades, des grottes à proximité et d'autres attractions
- Rafting
- Trekking
- Camping et feu de camp
- VTT
- Saut à l'élastique
- Tyrolienne (Flying fox)
- Saut de falaise
- Rappel et escalade
- Kayak
- Parachute ascensionnel et parapente
Soins et massages
Tous les soins sont disponibles avec un supplément, ils ne font pas partie du prix de la formation (YTTC).
Massothérapies
Les massages sont effectués par des thérapeutes en massage ayurvédique hautement sensibles et expérimentés pour vous apporter une guérison et une relaxation profondes. Les huiles de massage sont spécifiquement choisies en fonction de la thérapie et de la constitution ayurvédique individuelle (doshas).
Vous pouvez choisir parmi :
- Massage des pieds
- Tête et épaules
- Corps complet
- Ou toute zone pour laquelle vous souhaitez un soin particulier
Vous pouvez choisir pour :
- Bain de vapeur après un massage
- Amélioration de la circulation sanguine
- Élimination des toxines et des impuretés
Shirodhara
Le Shirodhara est un massage du front où un filet constant (dhara) d'huile herbacée ou médicamenteuse est versé sur le cuir chevelu afin de stimuler les nerfs de la tête. Il permet d'atteindre l'équilibre et la symétrie du corps et de l'esprit, soulage les maux de tête, améliore la clarté et la concentration, et dissipe la fatigue mentale.
Vous pouvez choisir parmi :
- Consultation sur la constitution corporelle
- Huile de sésame chaude
- Babeurre (Buttermilk)
Thérapie de guérison Reiki
Le Reiki est l'énergie vitale qui circule à travers tous les êtres vivants. Les praticiens de Reiki comprennent que chacun a la capacité de se connecter à sa propre énergie de guérison et de l'utiliser pour renforcer l'énergie en soi et aider les autres. On pense que le « ki » ou l'énergie d'une personne doit être forte et fluide.
Lorsque c'est le cas, le corps et l'esprit de la personne sont dans un état de santé positif. Lorsque l'énergie devient faible ou bloquée, cela peut entraîner des symptômes de déséquilibre physique ou émotionnel.
Une séance de Reiki peut aider à relâcher les tensions et le stress, et peut aider le corps à favoriser un environnement propice à la guérison à tous les niveaux – physique, mental et émotionnel. Une séance est agréable et relaxante, et est souvent utilisée pour le bien-être personnel.
Ce qui est inclus
- 22 nuits d'hébergement
- 3 repas yogiques nutritifs et délicieux par jour
- Eau purifiée et filtrée : chaude et froide
- Cours quotidiens de yoga Hatha et Ashtanga
- Méditation guidée quotidienne
- Cours de pranayama
- Certificat de fin de formation de 200h
- Cours de philosophie du yoga et d'anatomie
- Cours d'alignement et de méthodologie de l'enseignement
- Un massage ayurvédique gratuit
- Chant de mantras
- Un cours de cuisine traditionnelle indienne
- Une promenade jusqu'au Ganga River (à distance de marche)
- Un manuel du programme de formation
- Équipement de kriya : pot de jal neti et pot pour lavement
- Célébrations (festivals ou toute autre raison de célébrer)
- Wi-Fi illimité gratuit
- Service de blanchisserie gratuit
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Excursions
- Frais médicaux
- Dépenses personnelles
- Jours supplémentaires d’hébergement (2000 INR)
- Climatisation (100 USD)
- 5% supplémentaires ou frais réels pour le paiement effectué avec une carte de débit, une carte de crédit, Paypal ou tout mode de paiement incluant des frais supplémentaires
- Serviettes et articles de toilette
- Nettoyage de la chambre
- Lessive
- Lavage de la vaisselle
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 15 par personne
Jolly Grant Airport
À 17 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 70 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 198 km de votre destination
Arrivée par avion
Il y a trois vols quotidiens entre Delhi et l'aéroport Jolly Grant de Dehradun (DED) le matin, l'après-midi et le soir. Une fois votre vol réservé, il est facile de se rendre de l'aéroport international à l'aéroport domestique en navette. Yoga Adi peut organiser un service de taxi à votre arrivée à l'aéroport de Dehradun.
Note : Un trajet en taxi direct de l'aéroport de Delhi à Rishikesh prend jusqu'à huit heures. Yoga Adi peut vous aider à réserver ce taxi. Le tarif est d'environ 6000 INR.
Arrivée par bus
Rishikesh dispose d'un bon réseau de bus la reliant aux principales villes comme New Delhi, Jaipur, Agra et Haridwar. Les bus partent tous les jours du terminal de bus inter-États (ISBT) de Delhi pour Rishikesh, le matin et tard le soir. Il existe un large choix de services : ordinaire, de luxe ou autocar de grand tourisme. À votre arrivée à la gare routière de Rishikesh, il est très facile de prendre un Tuk-Tuk ou un taxi local pour rejoindre la résidence.
Arrivée par train
Le trajet en train pour Rishikesh ne vous emmène que jusqu'à Haridwar, située à 25 kilomètres de la résidence. Cependant, il est très facile de prendre un bus ou un taxi direct de la gare de Haridwar jusqu'à Rishikesh. Il existe un large éventail de trains que vous pouvez réserver depuis toute l'Inde vers Haridwar, car c'est un point d'intérêt très populaire.
Note : Un trajet en taxi de l'aéroport Jolly Grant à Rishikesh est disponible avec des frais supplémentaires. Vous pourrez en faire la demande lors de la prochaine étape.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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