25 jours-200h en formation de professeur de yoga multistyles avec ayurvéda à Rishikesh, Inde
Formation intensive de professeur de yoga en Inde
Ce programme est systématiquement conçu pour les étudiants qui souhaitent approfondir leur pratique du yoga ainsi que pour ceux qui aspirent à devenir des professeurs de yoga compétents. La formation couvre différents styles de yoga, dont l'ashtanga vinyasa, le hatha, le yin et l'aérien. Il s’agit d’une formation intensive. En outre, les étudiants y acquierent une connaissance approfondie de la philosophie du yoga, de l'anatomie et des concepts ayurvédiques.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Programme de yoga multi-style comprenant le Hatha, l’Ashtanga Vinyasa Flow, le Yin et le yoga aérien
- Découvrez les bases des concepts ayurvédiques
- Profitez de supports d’étude captivants conçus pour une expérience d’apprentissage fluide et agréable
- Admissible à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- 24 nuits d’hébergement confortable
- 3 délicieux repas végétariens chaque jour, ainsi que des boissons rafraîchissantes
- Prise en charge et retour gratuits à l’aéroport DED
- Massage ayurvédique offert pour vous aider à vous sentir au mieux de votre forme
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles
24 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Spa
- Chambres climatisées
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Hall d'entrée
- Salon
- Bagagerie
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Aire de pique-nique
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Location de voiture
- Location de téléphone portable
- Superette/épicerie
- Bureau de change
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Planche à repasser
- Location d'ordinateur portable
- Service de blanchisserie
- Assistance médicale
- Salle de réunion
- Journaux
- Agence de voyage
Vous serez hébergé chez Arohan Yoga School. L'école de yoga est une institution gérée par une famille. L'école a un environnement d'ashram avec des règles appropriées à l'ashram. L'accent est mis sur l'application pratique des valeurs yogiques dans la vie de tous les jours. Profitez de la plage du Gange, de la terrasse ouverte et de la pelouse spacieuse.
Programme
Certification
Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga certifiés (RYT®).
Vue d'ensemble
L'enregistrement auprès de Yoga Alliance permet d'obtenir un diplôme reconnu dans le monde entier. Le hatha et l'ashtanga vinyasa flow sont les matières principales et vous les pratiquerez quotidiennement. Le yin et l'aérien sont des matières mineures que vous pratiquerez uniquement pendant la première et la deuxième moitié du cours.
Le cours vise à préparer les étudiants à devenir des enseignants efficaces avec des connaissances complètes et holistiques sur le yoga traditionnel et authentique. Outre les trois styles pratiques que sont le yin, le hatha et l'ashtanga vinyasa, le contenu comprend l'anatomie et la physiologie du yoga, la philosophie du yoga, le pranayama, les techniques de méditation, les techniques de désintoxication et les bases de l'ayurveda.
Pourquoi choisir Arohan Yoga?
- École enregistrée auprès de Yoga Alliance
- Petit groupe pour une attention personnalisée
- Ashram près d’une rivière avec vue sur les montagnes et la forêt
- Contenu détaillé pour un apprentissage structuré
- Cours de yoga ashtanga, hatha, yin et aérien
- Cours d’anatomie du yoga et biomécanique
- Cours de philosophie du yoga, vedanta et le style de vie yogique
- Techniques de relaxation et de méditation
- Techniques de détoxification ayurvédique
Vous pourrez aussi profiter de :
- Excursion hebdomadaire : deux excursions gratuites comprises dans le programme
- Cadeaux : 3 livres, pot neti, bloc-notes et T-shirt
- Blanchissage gratuit (4 pièces deux fois par semaine, pas de sous-vêtements)
Programme de la formation
Ashtanga vinyasa: yoga ashtanga vinyasa – première série
- Salutations au soleil A
- Salutations au soleil B
- Padangushtasana
- Padahastasana
- Utthita Trikonasana
- Parivratta Trikonasana
- Utthita Parsavkonasana
- Parivratta Parsavkonasana
- Prasarita Padottanasana
- Parsavottanasana
- Utthita Hastapadangushtasana
- Ardhabaddha Padottanasana
- Utkatasana
- Virabhadrasana (A, B)
- Dandasana
- Paschimottanasana
- Purvottanasana
- Padottanasana demi-couché
- Triangamukhaikpada Paschimottanasana
- Janusirsana (A - C)
- Marichyasana (A - D)
- Bhujpindasana
- Kurmasana
- Supta Kurmasana
- Garbha Pindasana
- Kukkutasana
- Baddhakonasana
- Upavista Konasana
- Supta Konasana
- Supta Padangusthasana
- Chakrasana
- Ubhaya Padangusthasana
- Urdhva Mukha Paschimottansana
- Setubandhasana
- Urdhva Dhanurasana
- Salamba Sarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- Urdhvapadmasana
- Pindasana
- Matsyasana
- Uthanpadasana
- Sirsasana
- Yoga mudrasana
- Padmasana
- Savasana
Yoga hatha
- Introduction au yoga et Pawan Mukta asana série 1
- Pawan Mukta asana série 2
- Pawan Mukta asana série 3
- Yoga hatha flow
- Introduction aux salutations au soleil
- Salutations au soleil traditionnelles et leurs variations
- Yoga hatha classique
- Étirements avec la respiration
- Étirements avec la respiration Ujjayi
- Yoga hatha yin
- Power yoga
- Yoga kundalini
- Yoga hatha poses debout
- Yoga hatha avec alignement
- Flux d'asanas avancés
- Postures de yoga hatha avancées
Yin yoga
- Postures individuelles pour chaque flux
- Différentes variations de postures individuelles
- Flux 1 pour débutants
- Flux 2 pour débutants
- Flux 3 pour débutants
- Flux pour les hanches
- Flux pour la colonne vertébrale
- Flux pour les reins
- Flux pour le foie
- Flux pour l'estomac
- Flux pour les épaules, les bras et les poignets
- Flux pour les jambes
- Flux pour tout le corps
- Flux de fusion Yin / Yang
- Méthodologie d'enseignement
Yoga aérien
Le yoga aérien combine les arts acrobatiques et les asanas anti-gravité. Cependant, il s'agit également d'une pratique accessible qui peut vous aider à trouver plus de longueur dans votre colonne vertébrale et un alignement sûr dans vos poses.
L'utilisation d'accessoires aériens a été introduite pour la première fois par BKS Iyengar, qui a attaché des cordes aux murs et a ensuite suspendu des sangles au plafond pour faciliter et améliorer les poses en fonction des besoins et des capacités de chacun.
Le yoga aérien combine le yoga, l'acrobatie, le Pilates et la thérapie physique. Il est plus facile que le yoga classique, car vous utilisez des balançoires pour supporter le poids de votre corps, de sorte que vos muscles ne travaillent pas autant.
Les balançoires vous permettent de bouger plus librement, de vous étirer plus facilement, d'obtenir un alignement correct et d'effectuer des poses avancées telles que les appuis sur les mains et les inversions. L'aérostation offre de grands avantages thérapeutiques en utilisant la gravité pour étirer la colonne vertébrale, soulager les douleurs dorsales et soigner les blessures.
Commencez par des instructions détaillées sur l'alignement des poses de base du yoga aérien avec des options avancées, qui sont classées dans un ordre de développement.
BKS Iyengar a été le premier à introduire les accessoires aériens. Il a attaché les cordes aux murs et aux plafonds. Comme les autres accessoires qu'il a inventés, les renforts aériens visaient à aider le praticien à approfondir des postures spécifiques, à accéder facilement aux poses inversées et à favoriser la guérison. Le yoga aérien est également connu sous le nom de yoga anti-gravité, yoga aérien, trapèze, hamac, soie, etc.
Il n'existe pas de définition absolue du terme, mais il s'agit d'une synthèse de yoga, de gymnastique suédoise, de physiothérapie, de Pilates et d'acrobatie. La formation de professeur de yoga aérien à Rishikesh est une excellente pratique complémentaire et supplémentaire au yoga traditionnel. Cependant, il ne s'agit pas d'une alternative à la pratique standard du yoga.
En premier lieu, le yoga aérien est plus accessible que les autres formes traditionnelles de yoga, car la plate-forme supporte le poids du corps et nécessite un engagement musculaire moindre. Il convient donc également aux débutants. En outre, le yoga aérien peut également être rendu plus difficile pour les pratiquants avancés.
Vous apprendrez au total 70 postures de yoga aérien. Les avantages du yoga aérien sont les suivants
- Étirements assistés
- Accès plus facile aux inversions et aux variations d'équilibre sur les mains
- Utilisation de la gravité pour la traction vertébrale
- Mouvements basés sur la traction
- Soulager les douleurs dorsales
- Guérison des blessures
Anatomie et physiologie du yoga (introduction aux systèmes humains, au yoga et à la santé)
- Flexibilité
- Fonctionnement des différents systèmes du corps humain
- Familiarité avec la terminologie de l'anatomie
- Muscles, os et articulations clés du yoga
- Compréhension de base de la physiologie de l'exercice
- Homéostasie
- Bénéfices des pratiques spécifiques du yoga
- Limites et les contre-indications de certaines pratiques de yoga
Incorporation de la science occidentale et de la biomécanique dans l'approfondissement des postures de yoga
Approche ayurvédique
- Yoga pour le bien-être - prévention et promotion d'une santé positive
- Conceptions yogiques de la santé et des maladies
- Techniques ayurvédiques de désintoxication et de nettoyage (pratique)
- Concept de Triguna
- Concept de Panchamahabhutas
- Principes yogiques d'une vie saine
Philosophie du yoga : Principes et fondements du yoga
- Connaissance de l'évolution de la philosophie du yoga
- Connaissance des enseignements des vedas, des principaux Upanishads, du Shad Darshana, de l'Agama et du Purana.
- Connaissance des 4 écoles de yoga : jnana, bhakti, karma, et raja
- Connaissance des principes fondamentaux du yoga : panchakosha, panchabhutas, panchapranas, shad-chakras
- Familiarité avec les concepts et modèles pertinents pour la pratique du yoga
- Familiarisation avec les gourous/maîtres, leur contribution et la tradition du Guru-shishya
Introduction aux textes fondamentaux du yoga
- Yoga Sutras de Patanjali - Anushasana, Vritti, Cittaprasadana, Kleshas, Ashtangas)
Méthodologie d'enseignement
- Pratique de l'enseignement
- Retour d'information
- Discussion en groupe
- Questions et réponses
- Devoirs
- Environnement d'enseignement, préparation de la classe
- Gestion de la dynamique de la relation enseignant/étudiant
- Connaissance et capacité de démonstration, techniques d'enseignement
- Connaissance et capacité à concevoir et à mettre en œuvre des programmes de groupe
- Connaissance et capacité à concevoir et à mettre en œuvre un programme individuel basé sur les besoins
- Familiarité avec la dynamique de groupe et les techniques connexes de communication
- Gestion du temps et établissement de priorités et de limites
- Connaissance des techniques permettant de répondre aux besoins spécifiques des participants individuels dans la mesure où cela est possible dans le cadre d'un groupe
Horaire quotidien
Du lundi au vendredi
- 06:00 - 07:30 Yoga hatha
- 07:30 - 08:00 Détox
- 08:00 - 08:30 Chant de mantras
- 08:30 - 10:00 Yoga ashtanga vinyasa
- 10:00 Petit-déjeuner
- 12:30 - 14:00 Philosophie et méditation
- 14:00 Déjeuner
- 16:00 - 17:30 Anatomie du yoga et pranayama
- 17:30 - 19:00 Yoga yin / aérien
- 19:00 Dîner
- Samedi (demi-journée)
- 06:00 - 07:30 Yoga hatha
- 07:30 - 08:00 Détox
- 08:00 - 08:30 Chant de mantras
- 08:30 - 10:00 Ashtanga vinyasa
- 10:00 Petit-déjeuner
- 12:30 - 14:00 Yoga yin / aérien
- 14:00 Déjeuner
L'horaire est sujet à changement. L'anatomie du yoga sera un mélange de sessions préenregistrées et de sessions en direct, conformément aux recommandations de Yoga Alliance.
Excursions
Vous pourrez profiter de deux excursions gratuites lors de cette formation.
Professeurs
Neeraj
Neeraj est un professeur de yoga expérimenté, enregistré E-RYT auprès de Yoga Alliance. Il a suivi sa formation à Rishikesh. Il est également certifié comme professeur de yoga par le ministère de l’Ayush, gouvernement indien. Neeraj a suivi une formation en philosophie vedanta. Il est également titulaire d’un MBA et possède neuf ans d’expérience dans le monde de l’entreprise. En plus des formations de professeurs et des retraites, Neeraj anime des ateliers pour les golfeurs, les entreprises et les coureurs. Il est convaincu de transmettre une connaissance holistique du yoga, en accordant la même importance aux asanas, au pranayama, aux mudras, aux bandhas, aux techniques de purification et aux techniques de méditation.
Vikas Singh
Vikas possède plus de 12 ans d’expérience dans l’enseignement. Né et élevé dans la ville sacrée de Rishikesh, il entretient un lien naturel avec le yoga. Il est professeur de Hatha yoga. Il est reconnu pour sa grande spontanéité et ses cours sont appréciés de tous.
Ravi Prakash
Ravi Prakash, professeur de yoga dévoué avec plus de 15 ans d’expérience, réside actuellement à Rishikesh, en Inde. Profondément engagé dans le yoga et sa philosophie, il prépare actuellement un doctorat en philosophie du yoga à l’université Himalaya Garhwal. Son parcours ne se limite pas au yoga, puisqu’il est également professeur d’éducation physique et neurothérapeute. Ayant grandi dans les pittoresques contreforts de l’Himalaya, près de la ville lacustre de Nainital, il se consacre aujourd’hui à l’enseignement du yoga et à la gestion d’un centre de bien-être en neurothérapie à Rishikesh, partageant ainsi sa passion pour le bien-être avec sa communauté.
Lieu
Arohan Yoga School est situé sur les rives du Gange sacré, dans la partie la plus sereine et isolée du centre de spiritualité de Rishikesh. Ici, vous pouvez profiter de ce que la nature a de mieux à offrir, comme des oiseaux migrateurs rares, des vues imprenables sur le Gange, la chaîne Shivalik du majestueux Himalaya et de belles forêts. La partie touristique de Rishikesh n'est pas loin, à 9 kilomètres de l'hôtel. Le centre-ville est à 5 kilomètres. Toutes les commodités sont disponibles à moins de 500 mètres.
Caractéristiques
Activités
- Cours de cuisine
- Massage
- Shopping
Équipements
- Chambres climatisées
- Balcon
- Coin repas
- Jardin
- Salon
- Rivière
- Terrasse
- Yoga shala
- Studio de yoga
Services
- Distributeur de billets/banque
- Location de voiture
- Superette/épicerie
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Marché local
- Place de parking
- Nettoyage des chambres
Repas
Le forfait comprend 3 repas végétariens par jour. Pendant cette formation, veuillez noter que la consommation de viande, d'alcool, de cigarettes et de drogues est strictement interdite. Le petit-déjeuner comprendra généralement deux fruits et des upma / poha / parathas / sprouts / idli. Au déjeuner et au dîner, vous aurez généralement une portion de dal, de curry de légumes, de chapatis et de riz avec un yaourt. Veuillez noter qu'aucune nourriture ne sera fournie les jours de repos hebdomadaire, soit 3 jours sur l'ensemble du cours.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
Activités et lieux à visiter
- Massage de 60 minutes pour 10 USD
Soins et massages
Vous recevrez un massage ayurvédique gratuit (60 minutes) inclus dans le prix.
Ce qui est inclus
- Formation de professeur de yoga de 200h
- Séances quotidiennes d'asanas de yoga, de pranayama et de méditation
- Cours de philosophie du yoga et d'anatomie
- Certificat de fin de formation pour s'inscrire auprès de Yoga Alliance
- 2 excursions hebdomadaires offertes
- Support de cours, sac fourre-tout et pot neti offerts
- 3 repas végétariens biologiques quotidiens avec boissons
- 24 nuits d'hébergement
- Prise en charge et retour gratuits depuis et vers l'aéroport DED (uniquement le premier et le dernier jour de la formation)
- Lessive gratuite (5 articles deux fois par semaine, pas de sous-vêtements)
- Massage ayurvédique gratuit (60 minutes)
Ce qui n'est pas inclus
- Le billet d’avion
- Les dépenses personnelles
- Les repas et activités supplémentaires
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 17 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 70 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 200 km de votre destination
Arrivée en voiture
Prenez une voiture (Uber) depuis l'aéroport de Delhi jusqu'à Arohan Yoga à Rishikesh. Le coût est généralement d'environ 70 USD.
Arrivée en avion
Vous pouvez réserver un vol direct pour l'aéroport Jolly Grant (DED). Comptez 50 minutes de vol depuis l'aéroport de Delhi. Le coût est généralement d'environ 50 USD. La prise en charge à l'aéroport Jolly Grant (DED) est incluse uniquement si vous arrivez le premier jour.
Arrivée en bus
Vous pouvez réserver en ligne un trajet en bus de Delhi à Rishikesh. Le prix varie de 5 à 20 USD.
Arrivée en train
Réservez un train de Delhi à la gare de Rishikesh (YNRK) (à environ 12 km de notre école) ou à Haridwar (HW) (à environ 25 km de notre école). Le prix commence à 10 USD.
Veuillez noter qu'en raison de l'évolution de la demande et de la disponibilité, Arohan Yoga ne peut garantir l'exactitude de ces informations et ne peut donc être tenu responsable.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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