50 jours-500h Formation de professeur de yoga Hatha, Ashtanga, Ayurveda, et guérison par le son à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga ciblée hatha et ashtanga avancée à Rishikesh
Donnez-vous l'opportunité d'apprendre et de vivre une expérience de yoga magique qui transformera votre vie avec ce programme de formation de professeur de yoga de 500 heures à Rishikesh, en Inde. Cette formation comprend principalement le hatha yoga traditionnel, la philosophie de Patanjali et les huit éléments du yoga et les styles de yoga ashtanga vinyasa.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Certification pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance
- Étude intensive des philosophies du Sankhya et du yoga
- Apprentissage approfondi des techniques de relaxation (Yoga Nidra) et de méditation
- Cours quotidiens détaillés d’asanas de yoga, des postures de base aux postures avancées
- Exercices guidés détaillés de respiration et pratiques de pranayama
- Excursion vers les temples et sanctuaires sacrés à proximité
- 3 repas végétariens sains et nutritifs par jour
- 49 nuits d’hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
50 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Résidence non-fumeur
- Studio de yoga
- WI-FI gratuit
- Bibliothèque
Le logement est équipé du Wi-Fi et de la climatisation, disponible sur demande uniquement. Veuillez toutefois noter que l’école Yoga Vidya Mandiram fournit un hébergement pour un participant qui suit les cours de yoga. Aucun ami ni membre de la famille ne sera inclus dans l’hébergement.
Quatre types de chambres sont disponibles pour ce cours : chambre individuelle privée, chambre partagée twin, dortoir partagé pour trois participants et dortoir partagé pour quatre participants (réservé aux femmes uniquement). Les chambres sont équipées de literie, d’une salle de bain attenante et du Wi-Fi. Toutes les chambres partagées sont occupées par des personnes du même sexe. Une mère et sa fille, ou une épouse et son mari, peuvent partager leur chambre. Les salles de bain sont équipées de douches chaudes et de serviettes.
Programme
Certifications
Les participants qui terminent leur formation suivante sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).
Cette formation de professeur est un cours multisyle pour les débutants ayant des bases en yoga. À l’issue du cours, les participants recevront une certification Yoga Alliance pour la formation de yoga de 500 heures, délivrée par l’école Yoga Vidya Mandiram. Cette formation de professeur de yoga de 500 heures sera dispensée par des guides de méditation expérimentés et reconnus, ainsi que par une équipe de professeurs de yoga accomplis.
Les enseignants et guides comprennent notamment un médecin ayurvédique qui se sent privilégié de partager ses connaissances et sa pratique des traditions ancestrales avec des éléments modernes des sciences médicales (anatomie et physiologie du yoga).
Cette formation vise à fournir une base solide dans différents aspects des disciplines yogiques afin de vous préparer à faire du yoga votre profession. En outre, cette formation de yoga de 500 heures comprend la récitation de mantras (mantra - japa), les pratiques quotidiennes pour les articulations et les glandes (granthi - vimochana - kriya), les postures de yoga (asanas), les étapes méditatives de la pratique des asanas, six exercices de purification (shat karma), la science du souffle (pranayama), les verrous énergétiques du yoga (bandha) et les gestes du yoga (mudra), la méditation (dhyana), le sommeil yogique (yoga nidra), l’histoire et la philosophie du yoga (yoga darshana), l’anatomie et la physiologie yogiques du corps humain, les principes de base de l’ayurveda, des cours pratiques d’alignement des asanas, la pratique de l’enseignement du yoga et la méthodologie d’enseignement. La psychologie du yoga enrichit l’apprentissage des participants à différents niveaux ; sur les plans mental et émotionnel, afin qu’ils apprennent à intégrer les disciplines yogiques dans leur vie quotidienne. Cette formation intensive aide les participants à instaurer un mode de vie harmonieux.
Curriculum de la formation
Chant de mantras
- Intro à la science des mantras
- Mantras de base : aum, gayatri, trayambakam, guru, shanti etc.
- Prières du matin et prières du soir
- Prières avant les repas
- Prières pour les études
- Prières pour la santé
- Surya-namaskara 12 mantras ainsi que les bija-mantras
- Comptage en sanskrit de 1 à 20
- Noms des asanas
- Récitation de yoga-sutras sélectionnés
Asanas de Hatha Yoga
- Étapes méditatives de l’exécution du hatha yoga : centrage, entrée, affinage, maintien, sortie et réflexion
- Enchaînement Astanga vinyasa - séries 1 et 2
- Surya namaskar (salutations au soleil) - surya namaskar dynamique, surya namaskar avec conscience du souffle, surya namaskar avec chant des bija-mantras
- Modifications des asanas de yoga
- Types d’asanas de yoga - debout, assises, flexions arrière, flexions avant, torsions de la colonne, série du feu, inversions, shavasana etc.
- Alignement et art des ajustements
- Prévention des blessures courantes
- Posture de contre-étirement
- Contre-indications
- Bienfaits des asanas de yoga
Pranayama (la science du souffle)
- Introduction à la science du souffle
- Physiologie du pranayama
- Postures pour le pranayama
- Installation de la respiration diaphragmatique
- Pratiques respiratoires 1:1, 1:2 et 1:4
- Différentes pratiques de pranayama : nadi shodhana, ujjayee, kapalabhati, bhastrika, shitali, shitkari, brahmari et anuloma viloma, suryabhedi, ainsi que divers types de kumbhaka pranayama et autres
- Bienfaits des pratiques de pranayama
- Consignes pour une pratique régulière du pranayama
Bandhas (verrous)
- Jalandhara-bandha (verrou du menton)
- Uddiyana-bandha (verrou abdominal)
- Moola-bandha (verrou racine)
- Maha-bandha (grand verrou)
Mudra Vijnana (science des gestes gracieux)
- Intro aux mudras et à leur importance dans les pratiques yogiques
- Mudra et sa psychologie
- Les éléments présents dans les doigts et cinq mudras : akasha-mudra, jnana-mudra, agni-mudra, varuna-mudra et prithvi-mudra
- Autres mudras importantes : dhyan-mudra, prana-mudra, apana-mudra, linga-mudra, shunya-mudra, vishnu-mudra, bhairava-mudra et hridaya-mudra
Satkarma ou exercices de purification
- Jala-neti
- Sutra-neti
- Kunjala
- Trataka
- Agnisara
- Nauli
Pratique de la relaxation et Yoga Nidra
- Introduction au concept et aux pratiques de la relaxation
- Relaxation dans la vie quotidienne
- Séquence de relaxation
- Exercices de tension et de relaxation
- Exercices de relaxation systématique
- Exercice de relaxation en 31 points
- Exercice de relaxation en 61 points
- Préparation au yoga nidra
- Relaxation de l’étoile bleue en 61 points
Méditation
- Qu’est-ce que la méditation et qu’est-ce qu’elle n’est pas ?
- Méditation dans la vie quotidienne
- Asanas de yoga pour la méditation
- Méditations de 2 à 5 minutes
- Étapes vers la méditation de base
- Méditation So-ham
- Mantra et méditation
- Respiration le long de la colonne vertébrale
- Respiration de sushumna à travers les chakras
Anatomie et physiologie du yoga
- Introduction à l’anatomie et à la physiologie du yoga
- Systèmes : système digestif, système circulatoire, système respiratoire, système musculaire, système nerveux, système endocrinien, système squelettique, système excréteur, système lymphatique, homéostasie
- Stress : introduction
- Théorie humorale (en médecine indienne ancienne, en médecine grecque et en médecine moderne)
- Le cerveau et ses centres sous-corticaux
- Stress et changements neuro-endocriniens
- Principes thérapeutiques pour les troubles liés au stress
- Gestion du stress par le yoga : asana (postures physiques), pranayama (pratiques respiratoires), dhyan (méditation)
- Effet des postures de yoga sur les muscles et les systèmes
- Nadis (canaux énergétiques)
- Chakras (plexus énergétiques)
- Pancha tattva (cinq grands éléments)
- Panchakosha (cinq enveloppes)
- Pancha pranas (cinq énergies vitales)
Philosophie du yoga, mode de vie et éthique du yoga
- Introduction générale : les six écoles de la philosophie indienne
- La philosophie dans la vie quotidienne
- Introduction élémentaire aux philosophies Samkhya et Yoga
- Les Yoga-Sutras de Patanjali
- Histoire de la science yogique
- Astanga-yoga : yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana et samadhi
- Introduction au Vedanta (yoga des Upanishads)
- Le yoga de la Bhagavad-gita
- Le yoga tantrique
- Éthique du yoga : yamas et niyamas ; approfondissement sur l’éthique du professeur
- Mode de vie quotidien d’un sadhaka
Yoga et Ayurveda (science de la vie)
- Introduction à l’ayurveda
- Philosophie de l’ayurveda
- Le concept de tri-dosha
- Le concept de tri-gunas
- L’ayurveda et l’alimentation équilibrée
- Équilibre du corps et de l’esprit grâce à une alimentation adaptée selon l’ayurveda
Méthodologie d’enseignement
- Apprendre à enseigner et à guider
- Points principaux : enseigner en fonction de ce que vous observez, gestion du temps d’un cours, accueil/centrage, séquence d’enseignement,
- Thématisation d’une posture spécifique
- Organisation de la salle de cours
- Démonstration
- Questions de santé
- Langage
- Adaptation des postures
- Le rôle d’un professeur
- La pratique et le service de l’enseignement du yoga
Stage pratique de yoga
- Séquencements de cours
- Développer l’intention pour les cours
- Auto-évaluation
- Travaux à réaliser
- Pratique d’enseignement
- Retour d’expérience
- Discussion de groupe
- Questions et réponses
- Devoirs
Programme quotidien type
- 05:00 Réveil !
- 06:00 - 06:30 Chant de mantras et shat karma
- 06:30 - 08:00 Exercices d’échauffement, articulation et glandes suivant les asanas du hatha yoga
- 08:00 - 08:30 Pranayama et pratiques respiratoires, mudras, bandhas, méditation
- 08:30 - 10:00 Petit-déjeuner et temps libre
- 10:00 - 12:00 Philosophie du yoga
- 12:00 - 14:00 Déjeuner et temps libre
- 14:00 - 15:15 Atelier d’anatomie et de physiologie, et ayurveda
- 15:15 - 16:00 Pause thé
- 16:00 - 18:00 Astanga Vinyasa et pratique d’enseignement
- 18:00 - 20:00 Dîner et temps libre
- 20:00 - 21:00 Conférences invitées, satsanga, méditation, audios et vidéos, auto-étude, dialogue intérieur
- 21:00 Coucher !
Le programme est susceptible de subir de légères modifications sans préavis.
Veuillez noter que le premier jour, le cours commencera par une cérémonie du feu d’ouverture à 10h30. Yoga Vidya Mandiram vous conseille d’arriver au moins 1 à 2 heures à l’avance afin de vous installer dans votre chambre et de prendre votre temps avant le début du cours. Toutefois, si votre trajet est long, vous pouvez prévoir d’arriver la veille afin de vous laisser le temps de récupérer de votre voyage.
Note importante
- Heure officielle d’arrivée : 14:00 - 21:00
- Heure officielle de départ : 12:00
Veuillez tenir compte de notre horaire d’arrivée pour organiser votre venue à l’école. De nombreux vols internationaux atterrissent à Delhi et les transports de nuit signifient souvent une arrivée à Rishikesh en soirée. L’école ne propose pas d’enregistrement 24 heures sur 24, mais elle peut vous aider à organiser une prise en charge en taxi 24 heures sur 24 et à vous transférer en toute sécurité vers un hôtel / une auberge proposant un service d’enregistrement 24 heures sur 24, si nécessaire.
L’arrivée anticipée n’est possible que si la chambre est disponible, prête et demandée à l’avance avant l’arrivée. L’arrivée anticipée n’est possible qu’à partir de 09:00.
L’arrivée tardive n’est pas possible après 21:00.
Excursions
Yoga Vidya Mandiram organise une excursion d’une demi-journée pendant les jours de repos, généralement vers les destinations suivantes :
- Grotte de Vashishtha
- Temple de Kunjapuri
- Une cascade locale
Les jours de repos tombent généralement un dimanche, mais peuvent être modifiés si nécessaire. La destination de l’excursion peut également changer en cas de circonstances imprévues.
Pendant votre temps libre, vous aurez l’occasion d’explorer les environs et de visiter les sanctuaires sacrés à proximité.
Professeurs
Sandeep Pandey
Yogacharya Sandeep Pandey est né dans une famille traditionnelle de brahamnes et a été envoyé à Gurukul à l'âge de 8 ans. Au Gurukul, il a étudié le Yajurveda et maîtrisé les 16 Samskaras avec asanas de yoga, pranayama et shatkriyas. Il a participé à de nombreux championnats nationaux de yoga en Inde et a remporté des prix. Cependant, sa quête de connaissance intérieure par le yoga l'a conduit à Swami Rama Sadhaka Grama où, sous la direction directe de sa sainteté Swami Veda Bharati, il a étudié et pratiqué l'aspect plus profond et plus subtil du yoga raja.
Subhash Petwal
Subhash Petwal est un instructeur d'asana yoga expérimenté dans l'enseignement international et local des styles de yoga ashtanga vinyasa et yoga hatha. Il a suivi sa formation à Mysore et Kaivalyadhama Lonavala et pratique continuellement depuis plusieurs années au Kishore Yoga Kendra Bangalore. Subhash est passionné par le partage de ses connaissances du yoga hatha et ashtanga et prend grand soin de créer une base solide permettant à ses étudiants de poursuivre leurs pratiques.
Anuradha Sharma
Originaire du Manipur, en Inde, Anuradha Sharma a été inspirée par sa grand-mère, une fervente pratiquante de yoga. Pendant ses études de licence en histoire, son intérêt pour le yoga s’est développé. Guidée par ses gurus, elle a été initiée à la tradition de méditation himalayenne au Swami Rama Sadhaka Grama Ashram de Rishikesh. Anuradha est titulaire d’un diplôme d’un an en sciences holistiques et d’un master en écrits yogiques de la Kavikulaguru Kalidas Sanskrit University. Professeure de yoga certifiée 500 h RYT par Yoga Alliance USA, elle est spécialisée dans le Hatha traditionnel, le pranayama, la méditation et le yoga Iyengar.
Supriya Karikatti
Yogini Supriya Karikatti Ji apporte les connaissances du yoga holistique héritées de plusieurs générations, ses 6 années d’expérience dans le secteur et son master en sciences du yoga. Profondément ancrée dans la riche culture spirituelle yogique, elle pratique et guide des participants venus du monde entier afin de se reconnecter à soi grâce au pranayama, à la méditation et aux techniques de thérapie par le son. Forte de son expérience, elle vous accompagnera pour relâcher les tensions, vous détendre et restaurer votre énergie afin de retrouver votre pleine essence, et aidera les participants à développer leurs compétences d’enseignement.
Divyansh Baduwal
Divyansh Baduwal, né et élevé à Rishikesh, est issu d’une famille de professeurs de yoga. Divyansh est titulaire d’une qualification en Hatha Yoga de l’Uttarakhand Sanskrit University. Il est personal trainer certifié du K11 Institute of Fitness Sciences et nutritionniste certifié d’Excel Nutrition Uni. Profondément influencé par le Hatha Yoga et l’anatomie humaine, Divyansh s’engage à partager au monde ses connaissances en anatomie et physiologie appliquées au yoga en tant que formateur, en s’efforçant de simplifier des sujets complexes afin que ses élèves puissent révéler le véritable potentiel de leur corps.
Lieu
Cette formation de professeur de yoga aura lieu à l’école de yoga Yoga Vidya Mandiram de Rishikesh, en Inde. L'école de yoga est située au cœur de la ville sacrée de Rishikesh, sur la rive du fleuve sacré Gange et au pied de l'Himalaya, la demeure des yogis. L’école est située dans un lieu magique, à quelques pas de la ville principale et des berges de la rivière. C’est le lieu idéal pour vos activités.
Distances
- Aéroport Jolly Grant de Dehradun (DED), 15 kilomètres
Caractéristiques
Activités
- Navigation
- Randonnée
- Marche en montagne
- Shopping
Équipements
- Coin repas
- Rivière
- Studio de yoga
Services
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
- Agence de voyage
Repas
Au cours de cette formation de yoga, vous bénéficierez de trois délicieux repas végétariens sains par jour : petit-déjeuner, déjeuner et dîner. De l’eau filtrée, du thé chai et des collations sont également disponibles. Vous y trouverez de simples plats indiens équilibrés en protéines, afin de vous sentir rassasié et satisfait. Si vous prévoyez de jeûner un jour quelconque, veuillez en informer Yoga Vidya Mandiram afin d’éviter le gaspillage alimentaire.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Yogique
Activités et lieux à visiter
- Randonnée
- Shopping
- Rafting en rivière
- Visite de temples et de sanctuaires à proximité
Ce qui est inclus
- 49 nuits d'hébergement sans climatisation
- Petit-déjeuner, déjeuner et dîner végétariens quotidiens
- Eau filtrée, tisane et collations
- Connexion Wi-Fi gratuite
- Utilisation gratuite du matériel de yoga pendant la formation
- Découverte des sites touristiques locaux
- Lota neti et sutra neti
- Certificat de fin de formation 500RYS selon les normes de la Yoga Alliance (Professeurs de yoga agréés - 500RYT®)
- Manuels, supports de cours imprimés et manuel de formation de professeur de yoga de 500 heures
- GST (18%)
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Transfert depuis l’aéroport (disponible moyennant des frais supplémentaires)
- Frais de transport (c.-à-d. billet d’avion, train, bus, taxi, etc.)
- Nuits supplémentaires au-delà des dates du stage (disponibles moyennant des frais supplémentaires)
- Climatisation / chauffage (disponibles moyennant des frais supplémentaires)
- Services de blanchisserie
- Assurance voyage
- Frais médicaux
- Autres dépenses personnelles
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 20 par personne
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 85 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion :
Les étudiants peuvent entrer en Inde par l’aéroport international le plus proche, l’aéroport international Indira-Gandhi (DEL), à New Delhi. Depuis là, les étudiants peuvent prendre un vol intérieur vers l’aéroport de Jolly Grant, à Dehradun (DED), un trajet d’une heure. L’aéroport DED se trouve à seulement 35 à 40 minutes de notre école à Rishikesh. Si les étudiants se trouvent déjà en Inde, ils peuvent réserver un vol directement vers l’aéroport de Jolly Grant (DED).
Arrivée en bus
Des bus à destination de Rishikesh partent de New Delhi depuis la gare routière nationale de Kashmiri Gate environ toutes les heures. Le trajet en bus dure environ huit heures jusqu’à la gare routière de Rishikesh.
Arrivée en train
Les étudiants peuvent descendre soit à la gare de Rishikesh Yog Nagiri, soit à la gare de Haridwar Junction. Haridwar Junction se trouve à environ 45 minutes de plus de Rishikesh, mais il existe parfois davantage d’options de train. Depuis Haridwar, vous pouvez rejoindre Rishikesh par la route en taxi réservé à l’avance ou en tuktuk/auto-rickshaw. Depuis Delhi, le trajet en train dure environ huit heures, selon le type de train. Haridwar est desservie par de nombreux trains au départ et à destination de Delhi, Varanasi, du Rajasthan, d’Amritsar, et bien d’autres.
Arrivée en taxi
Des taxis sont toujours disponibles partout en Inde. Le trajet entre l’aéroport international Indira-Gandhi (DEL) et Rishikesh prend environ six heures, selon les conditions de circulation. Notre équipe peut également aider à organiser un taxi pour les étudiants moyennant des frais supplémentaires, selon le lieu de prise en charge.
Note importante
- Heure officielle d’arrivée : 14:00 - 21:00
- Heure officielle de départ : 12:00
Veuillez tenir compte de notre heure d’arrivée afin de planifier votre arrivée à l’école. De nombreux vols internationaux atterrissant à Delhi et les transports de nuit signifient une arrivée à Rishikesh pendant la nuit. L’école ne dispose pas d’un check-in 24 heures sur 24, mais elle peut aider à organiser une prise en charge en taxi 24 heures sur 24 et vous transférer en toute sécurité vers un hôtel / une auberge proposant un service de check-in 24 heures sur 24, si nécessaire.
L’arrivée anticipée est possible uniquement si la chambre est disponible, prête et demandée à l’avance avant l’arrivée. L’arrivée anticipée n’est possible qu’à partir de 09:00.
L’arrivée tardive n’est pas possible après 21:00.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
Des Formations de professeur de yoga similaires que vous pourriez aimer
Vous avez récemment consulté
