7 jours-50h en formation de professeur de yoga hatha et ashtanga vinyasa à Rishikesh, Inde
Formation intensive de professeur de yoga Hatha et Ashtanga en Inde
Offrez-vous l’opportunité d’apprendre et de vivre une expérience magique qui changera votre vie grâce à ce programme de formation de professeur de yoga de 50 heures à Rishikesh, en Inde. Cette formation se compose principalement des styles traditionnels de yoga Hatha et Ashtanga Vinyasa. À l’issue de celle-ci, vous serez prêt pour le programme de formation de professeur de yoga de 200 heures. Ressentez le changement en vous et dans votre technique d’enseignement du yoga.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Pratique intensive quotidienne du yoga
- Certificat de fin de stage
- Une excursion en groupe
- Trois repas végétariens par jour
- 6 nuits d'hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
Styles
7 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Résidence non-fumeur
- Studio de yoga
- WI-FI gratuit
- Bibliothèque
L’hébergement dispose d’une connexion Wi-Fi et de la climatisation disponible sur demande uniquement. Veuillez toutefois noter que l’école Yoga Vidya Mandiram fournit l’hébergement à un participant qui suit les cours de yoga. Les amis ou les proches ne sont pas inclus dans l’hébergement.
Trois types de chambres sont disponibles pour ce stage : chambre individuelle privée, chambre twin partagée et chambre triple partagée. Les chambres sont équipées de literie, d’une salle de bain attenante et d’une connexion Wi-Fi. Toutes les chambres partagées sont réservées à des personnes du même sexe. Une mère et sa fille, ou une épouse et son mari, peuvent partager leur chambre. Les salles de bain sont équipées de douches chaudes et de serviettes.
Programme
Cette formation de professeur est un programme multi-styles destiné aux débutants disposant de connaissances de base en yoga. À l’issue du stage, les participants recevront une certification attestant de la validation du programme de formation au yoga de 50 heures de l’école Yoga Vidya Mandiram.
Cette formation de professeur de yoga de 50 heures sera animée par des guides de méditation expérimentés et reconnus, ainsi que par une équipe de professeurs de yoga accomplis. Parmi ces enseignants et guides figure un médecin ayurvédique, qui a le privilège de partager ses connaissances et sa pratique des traditions anciennes, enrichies d’éléments modernes issus des sciences médicales (anatomie et physiologie du yoga). Ce programme de formation vise à fournir une base solide dans différents aspects des disciplines yogiques, afin de vous préparer à poser votre candidature à la formation de professeur de yoga de 200 heures.
En outre, ce programme de formation de yoga de 50 heures comprend la récitation de mantras (mantra - Japa), les pratiques quotidiennes pour les articulations et les glandes (granthi - vimochana - kriya), les postures de yoga (yoga asanas), les étapes méditatives de réalisation des asanas, les six exercices de purification (shat karma), la science du souffle (pranayama), la méditation (Dhyana), le sommeil yogique (yoga Nidra), l’histoire et la philosophie du yoga (yoga Darshana), l’anatomie et la physiologie yogiques du corps humain, ainsi que les principes de base de l’Ayurveda.
Cours au programme
Hatha Yoga (postures classiques)
- Étapes méditatives de la pratique du hatha yoga ; centrage, entrée, affinement, maintien, sortie et réflexion
- Introduction au flow Ashtanga vinyasa - série 1
- Surya namaskar (salutations au soleil) - Surya namaskar dynamique, Surya namaskar avec conscience du souffle, Surya namaskar avec chant de mantras -Pranayama (la science du souffle)
- Science du souffle
- Postures assises pour la pratique du pranayama
- Comment établir une respiration diaphragmatique avant la pratique du pranayama
- Types de pranayama - nadi shodhana pranayama, kapalabhati, bhastrika, brahmari et anuloma viloma
Pratique de la relaxation et du yoga Nidra
- Relaxation dans la vie quotidienne
- Tension et relaxation
- Relaxation systématique
Méditation
- Qu’est-ce que la méditation ?
- Méditation dans la vie quotidienne
- Positions assises pour la méditation
- Méditations de 2 à 5 minutes
- Méditation So-ham
Anatomie et physiologie
- Introduction à l’anatomie et à la physiologie
- Effet des postures de yoga sur les muscles et les systèmes
- Système digestif
- Système respiratoire
Philosophie du yoga
- Introduction générale : les six écoles de la philosophie indienne
- Samkhya et yoga
- Introduction aux Yoga Sutra de Patanjali
- Mode de vie et éthique yogique
Ayurveda
- Principe de base de l’Ayurveda
- Les trois doshas de base
Chant de mantras
- Mantra Om
- Mantra du matin
- Mantra du guru
- Mantra du repas
- Mantra Gayatri et plus encore
- Mantras du Suryanamaskar - 12 noms du soleil
Satkriya (nettoyage)
- Jala-neti
Horaires journaliers types
- 06:15 - 06:30 Chant de mantras
- 06:30 - 07:30 Pratiques de Shat Kriya et de pranayama
- 07:30 - 09:00 Séance de Hatha yoga
- 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner
- 10:00 - 11:00 Philosophie du yoga
- 11:00 - 12:00 Anatomie et physiologie du yoga
- 12:00 - 12:30 Karma yoga (Seva)
- 12.30 - 14.30 Déjeuner
- 14.30 - 16.00 Étude personnelle / pratique personnelle
- 16:00 - 16.15 Pause thé
- 16:30 - 18:00 Séance de yoga Ashtanga Vinyasa
- 18:00 - 19:00 Méditation et relaxation
- 19:00 - 20:00 Dîner
- 20:00 - 21:00 Étude personnelle
Le programme est susceptible de subir de légères modifications sans préavis.
Veuillez noter que le premier jour, le cours débutera par une cérémonie du feu d’ouverture à 10:30. Yoga Vidya Mandiram vous conseille d’arriver au moins 1 à 2 heures à l’avance afin de vous installer dans votre chambre et de prendre votre temps avant le début du cours. Cependant, si votre trajet est long, vous pouvez prévoir d’arriver la veille afin de disposer de temps pour récupérer de votre voyage.
Note importante
- Heure officielle d’enregistrement : 14:00 - 21:00
- Heure officielle de départ : 12:00
- L’enregistrement anticipé est possible uniquement si la chambre est disponible, prête et demandé à l’avance avant l’arrivée. L’enregistrement anticipé n’est possible qu’à partir de 09:00. L’école garde généralement des chambres disponibles le premier jour du cours, afin que les participants puissent s’enregistrer dès leur arrivée le matin.
- L’enregistrement tardif n’est pas possible après 21:00.
- Veuillez tenir compte de l’heure d’enregistrement pour planifier votre arrivée à l’école. De nombreux vols internationaux atterrissent à Delhi et les trajets de nuit signifient une arrivée à Rishikesh pendant la nuit. Leur école ne propose pas d’enregistrement 24 heures sur 24, mais elle peut vous aider à organiser une prise en charge en taxi 24 heures sur 24 et à vous transférer en toute sécurité vers un hôtel / une auberge avec un service d’enregistrement 24 heures sur 24, si nécessaire.
Excursions
Yoga Vidya Mandiram organise une excursion d’une demi-journée lors du jour de repos, généralement à la grotte de Vashishtha. Le jour de repos tombe habituellement un dimanche, mais il peut être modifié si nécessaire. La destination de l’excursion peut également changer en cas de circonstances imprévues.
Pendant votre temps libre, vous aurez l’occasion d’explorer les environs et de visiter les sanctuaires sacrés voisins.
Professeurs
Sandeep Pandey
Yogacharya Sandeep Pandey est né dans une famille traditionnelle de brahamnes et a été envoyé à Gurukul à l'âge de 8 ans. Au Gurukul, il a étudié le Yajurveda et maîtrisé les 16 Samskaras avec asanas de yoga, pranayama et shatkriyas. Il a participé à de nombreux championnats nationaux de yoga en Inde et a remporté des prix. Cependant, sa quête de connaissance intérieure par le yoga l'a conduit à Swami Rama Sadhaka Grama où, sous la direction directe de sa sainteté Swami Veda Bharati, il a étudié et pratiqué l'aspect plus profond et plus subtil du yoga raja.
Sukhmit Singh
Sadhak Sukhmit ji est disciple de Son Altesse Swami Veda Bharati depuis 2006 et pratique depuis sa sadhana quotidiennement jusqu’à aujourd’hui. Toutefois, avant de devenir le disciple de Swami Veda ji, il était déjà familier avec les pratiques spirituelles. Il a rencontré Swami Veda Bharati ji et a été initié à la Tradition himalayenne du yoga et de la méditation. Il a passé des années en tant que sadhaka à étudier les pratiques du yoga, principalement la méditation, ainsi que des textes de yoga tels que les Yoga Sutras, la Bhagavad Gita et le Vedant Darshan, et à servir l’ashram par l’enseignement et les tâches de l’ashram comme sadhana.
Anuradha Sharma
Originaire du Manipur, en Inde, Anuradha Sharma a été inspirée par sa grand-mère, une fervente pratiquante de yoga. Pendant ses études de licence en histoire, son intérêt pour le yoga s’est développé. Guidée par ses gurus, elle a été initiée à la tradition de méditation himalayenne au Swami Rama Sadhaka Grama Ashram de Rishikesh. Anuradha est titulaire d’un diplôme d’un an en sciences holistiques et d’un master en écrits yogiques de la Kavikulaguru Kalidas Sanskrit University. Professeure de yoga certifiée 500 h RYT par Yoga Alliance USA, elle est spécialisée dans le Hatha traditionnel, le pranayama, la méditation et le yoga Iyengar.
NIshant Tyagi Kumar
Nishant Tyagi pratique le yoga avec engagement depuis plus de dix ans. Son parcours avec le yoga a commencé comme un moyen de se guérir de la dépression et est depuis devenu une passion de toute une vie. Grâce à la pratique du yoga et à sa philosophie globale, Nishant a atteint un état d’équilibre mental, émotionnel et physique, entraînant une profonde transformation personnelle. L’approche pédagogique de Nishant s’enracine profondément dans ses expériences personnelles et sa formation professionnelle. Il excelle dans les asanas de yoga, avec une attention particulière portée à l’alignement et aux ajustements.
Supriya Karikatti
Yogini Supriya Karikatti Ji apporte les connaissances du yoga holistique héritées de plusieurs générations, ses 6 années d’expérience dans le secteur et son master en sciences du yoga. Profondément ancrée dans la riche culture spirituelle yogique, elle pratique et guide des participants venus du monde entier afin de se reconnecter à soi grâce au pranayama, à la méditation et aux techniques de thérapie par le son. Forte de son expérience, elle vous accompagnera pour relâcher les tensions, vous détendre et restaurer votre énergie afin de retrouver votre pleine essence, et aidera les participants à développer leurs compétences d’enseignement.
Divyansh Baduwal
Divyansh Baduwal, né et élevé à Rishikesh, est issu d’une famille de professeurs de yoga. Divyansh est titulaire d’une qualification en Hatha Yoga de l’Uttarakhand Sanskrit University. Il est personal trainer certifié du K11 Institute of Fitness Sciences et nutritionniste certifié d’Excel Nutrition Uni. Profondément influencé par le Hatha Yoga et l’anatomie humaine, Divyansh s’engage à partager au monde ses connaissances en anatomie et physiologie appliquées au yoga en tant que formateur, en s’efforçant de simplifier des sujets complexes afin que ses élèves puissent révéler le véritable potentiel de leur corps.
Lieu
Cette formation de professeur de yoga se déroulera à la Yoga Vidya Mandiram Yoga School, à Rishikesh, en Inde. L’école de yoga est située au cœur de la cité sacrée de Rishikesh, sur les rives du saint fleuve Gange et au pied de l’Himalaya, demeure des yogis. L’école se trouve dans un lieu merveilleux et magique, à seulement quelques minutes à pied du centre-ville et des rives du fleuve, et c’est l’endroit idéal pour vos activités.
Distances
- L’aéroport Jolly Grant de Dehradun (DED), 15 kilomètres
Caractéristiques
Activités
- Navigation
- Randonnée
- Marche en montagne
- Shopping
Équipements
- Coin repas
- Rivière
- Studio de yoga
Services
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
- Agence de voyage
Repas
Pendant cette formation de yoga, trois délicieux repas végétariens sains vous seront servis chaque jour : le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. De l’eau filtrée, du thé chai et des collations sont également disponibles. Nous proposons des plats indiens simples et équilibrés en protéines afin que vous vous sentiez rassasié et satisfait. Si vous prévoyez de jeûner un jour quelconque, veuillez en informer Yoga Vidya Mandiram afin d’éviter le gaspillage alimentaire.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Yogique
Activités et lieux à visiter
- Randonnée
- Shopping
- Rafting en rivière
- Visite des temples et sanctuaires à proximité
Ce qui est inclus
- 6 nuits d'hébergement sans climatisation
- Petit-déjeuner, déjeuner et dîner végétariens quotidiens
- Eau filtrée, thé de l’après-midi et collations
- Connexion Wi-Fi gratuite
- Utilisation gratuite du matériel de yoga pendant le stage
- Découverte des sites touristiques locaux
- Lota nasal
- Certificat de fin de formation (comptabilisé dans les heures de formation continue pour les professeurs de yoga agréés - RYT®)
- Manuels scolaires, supports d’étude imprimés et manuel de formation de professeur de yoga de 50h
- GST (18%)
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d'avion
- Transfert depuis/vers l'aéroport (disponible moyennant des frais supplémentaires)
- Frais de déplacement (par exemple : billet d'avion, train, bus, taxi, etc.)
- Nuits supplémentaires en dehors des dates du stage (disponibles moyennant des frais supplémentaires)
- Climatisation / chauffage (disponibles moyennant des frais supplémentaires)
- Service de blanchisserie
- Assurance voyage
- Frais médicaux
- Autres dépenses personnelles
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 20 par personne
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 85 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion :
Les étudiants peuvent entrer en Inde par l’aéroport international le plus proche, l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), à New Delhi. De là, ils peuvent prendre un vol intérieur à destination de l’aéroport de Jolly Grant, Dehradun (DED), soit un trajet d’1 heure. L’aéroport DED se trouve à seulement 35-40 minutes de l’école à Rishikesh. Si les étudiants se trouvent déjà en Inde, ils peuvent réserver un vol directement vers l’aéroport de Jolly Grant (DED).
Arrivée en bus
Des bus pour Rishikesh partent de New Delhi depuis la gare routière nationale de Kashmiri Gate environ toutes les heures. Le trajet en bus dure environ huit heures jusqu’à la gare routière de Rishikesh.
Arrivée en train
Les étudiants peuvent descendre soit à la gare de Rishikesh Yog Nagiri, soit à la gare de Haridwar Junction. Haridwar Junction est plus éloignée d’environ 45 minutes de Rishikesh, mais il y a parfois davantage d’options de train. Depuis Haridwar, vous pouvez rejoindre Rishikesh par la route, en taxi réservé à l’avance ou en tuktuk/auto (rickshaw). Depuis Delhi, le trajet en train dure environ huit heures, selon le type de train. Haridwar est desservie par de nombreux trains à destination et en provenance de Delhi, Varanasi, du Rajasthan, d’Amritsar, et bien d’autres.
Arrivée en taxi
Des taxis sont disponibles partout en Inde. Le trajet depuis l’aéroport international Indira Gandhi (DEL) jusqu’à Rishikesh dure environ six heures, selon les conditions de circulation. Notre équipe peut également aider à organiser un taxi pour les étudiants moyennant des frais supplémentaires, selon le lieu de prise en charge.
Remarque importante
- Heure officielle d’arrivée : 14:00 - 21:00
- Heure officielle de départ : 12:00
Veuillez tenir compte de notre horaire d’arrivée afin de planifier votre venue à l’école. De nombreux vols internationaux atterrissent à Delhi et les transports de nuit impliquent une arrivée à Rishikesh pendant la nuit. L’école ne propose pas d’arrivée 24h/24, mais elle peut vous aider à organiser une prise en charge en taxi 24h/24 et à vous transférer en toute sécurité vers un hôtel / une auberge avec service d’arrivée 24h/24, si nécessaire.
Un enregistrement anticipé est possible uniquement si la chambre est disponible, prête et demandé à l’avance avant l’arrivée. L’enregistrement anticipé serait possible uniquement à partir de 9h00.
L’enregistrement tardif n’est pas possible après 21:00.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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