27-Daagse 300-urige Multi-stijl Yoga Docentenopleiding in Agonda, India

Certificering

Studenten die hun vervolgopleiding succesvol afronden, komen in aanmerking om zich te registreren bij Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®).

300-urige Yoga Docentenopleiding in Goa, India

De vereiste om deel te nemen aan deze gevorderde yogacursus is een afgeronde 200-urige yoga docentenopleiding, zodat je geen moeilijkheden ondervindt bij het begrijpen van de gevorderde yoga-inhoud en bij de registratie van je certificaat bij Yoga Alliance. Na afronding van deze yogaopleiding op masterniveau zullen studenten een diepere verbinding met hun innerlijke zelf bereiken en verfijnde yogarituelen ontwikkelen. Je houdingen zullen merkbaar verbeteren, met meer stabiliteit en kracht. Je zult vaardiger worden in meditatie- en ademhalingstechnieken, en je begrip van yogafilosofie en levensstijl zal aan het einde van deze cursus aanzienlijk verdiept zijn. Je ontwikkelt verfijnde lesgeeftechnieken, met inzicht in anatomische principes, effectieve hands-on aanpassingen, intelligente yogasequenties en een zelfverzekerde stem als ervaren yogadocent.

Deze door Yoga Alliance gecertificeerde 300-urige Yoga Docentenopleiding in Goa behandelt belangrijke onderwijscategorieën die vereist zijn om RYT 300- of RYT 500-yogadocent te worden:

• Ashtanga yoga – Gevorderde primary series tot intermediate series
• Vinyasa yoga – Gevorderde Vinyasa-sequencing
• Hatha yoga – Intermediate en gevorderde yoga asana’s
• Yin yoga – Diepere Yin- en Restorative-onderdompeling
• Meditatie en Pranayama – Mindfulness en dynamische technieken
• Ayurveda – Ayurvedische principes gerelateerd aan Dosha’s, voeding en kruidenbehandelingen
• Yoga lesmethodologie – Modificaties, veiligheid, aanpassingen en lesvaardigheden
• Yoga filosofie en levensstijl – Diepgaande sessies over de Yoga Sutra’s en oude yogateksten

Na afronding van je 300-urige yoga TTC in Goa ontvang je je multi-stijl certificaat van Goa Yogashala, een geregistreerde Yoga Alliance-school, en ben je in staat om yoga veilig en zelfverzekerd te beoefenen én les te geven aan je studenten – op en naast de mat.

Wat kun je verwachten van de 300-urige Multi-stijl Yoga Docentenopleiding?

Volgens de normen van Yoga Alliance USA geeft Goa Yogashala les binnen deze richtlijnen en dit curriculum. De 300-urige docentenopleiding in Goa is klaar voor iedereen die zijn of haar practice naar een hoger niveau wil tillen!

Hatha Yoga – Secondary Series

Wanneer je begint aan de secondary series van de Hatha-sequentie, wordt verwacht dat je al bekend bent met de primary series van je Hatha-practice. (De meeste 200-urige cursussen bevatten dit al). Je verdiept je begrip en kennis van je Hatha-practice en houdingen, met focus op ademhaling, therapeutische asana’s en gevorderde houdingen. Met persoonlijke aandacht van onze hoogopgeleide docenten helpen we je verschillende perspectieven van elke asana te ontdekken om probleemgebieden te corrigeren. Ook leer je hoe asana’s kunnen helpen bij migraine, astma, hoge bloeddruk, rugpijn en meer, zowel voor jezelf als voor studenten.

Ashtanga Vinyasa

Net als bij de 200-urige yoga TTC richt je je tijdens de 300-urige yogacursus op de gevorderde Ashtanga Vinyasa-sequentie van Sri K. Pattabhi Jois. Ashtanga is een vaste reeks houdingen die telkens in dezelfde volgorde wordt beoefend. Met focus op ademhaling, bandha’s (energiesloten) en Drishti (oogfocus) duik je samen met Goa Yogashala diep in deze gedisciplineerde practice om de volledige sequentie te beheersen. Hun ervaren yogadocenten bouwen de practice geleidelijk op met steeds gevorderdere asana’s om flexibiliteit en kracht in je lichaam te ontwikkelen. Tijdens je 300-urige yogacursus leer je de traditie van een Ashtanga-sequentie en hoe je zelf een Ashtanga-practice begeleidt.

Vinyasa

In tegenstelling tot een Ashtanga Vinyasa-practice is Vinyasa een practice waarbij ademhaling en beweging door houdingen met elkaar verbonden worden. Het is een dynamische practice met vloeiende overgangen van de ene asana naar de andere, bijna als een dans. Het is een prachtige manier om spieren en gewrichten te versterken en tegelijkertijd te stretchen, terwijl je creatief kunt zijn met je sequenties. Verschillende sequenties in elke les helpen repetitieve blessures voorkomen en houden studenten betrokken en aanwezig tijdens elke asana. Vinyasa staat open voor elke sequentie die je docent begeleidt, en tijdens je 300-urige yoga TTC in India zal Goa Yogashala je leren hoe je lessen structureert met peak poses, gerichte practices op bepaalde lichaamsdelen of gewrichten en vloeiende sequenties.

Ayurveda

Het 300-urige yogaprogramma van Goa Yogashala biedt je een onderdompeling in de oude wijsheid en principes van de Ayurveda-wetenschap. Onder begeleiding van een Ayurvedische arts behandelen deze waardevolle sessies een diepgaande studie van de Ayurvedische levensstijl, voeding, dieet en behandelingen met kruiden en superfoods. Je leert belangrijke Ayurvedische termen begrijpen zoals Guna’s, Dosha’s, Prakriti en Vikruti, Sattva, Rajas, Tamas, Prana, Tejas, Ojas, Dincharya en Ritucharya. Bonuslessen over Ayurvedische schoonheidsbehandelingen, kruidencosmetica en detoxkruiden maken deze cursus extra populair onder yogavrouwen.

Lesmethodologie

Het is niet altijd makkelijk om voor een groep mensen te staan en les te geven. Daarom bereidt Goa Yogashala je voor om een zelfverzekerde en effectieve docent voor je yogastudenten te worden. In combinatie met lessen over anatomie, alignment en aanpassingen leer je in deze methodologielessen hoe je effectief een les begeleidt met stemgebruik, taal en sequencing. Ook leer je omgaan met studenten met verschillende niveaus of blessures en hoe je props het beste inzet. Als docent is het belangrijk dat je je sequentie duidelijk presenteert. Tijdens je 300-urige docentenopleiding krijg je de kans om een korte sequentie te presenteren en constructieve feedback van je mentoren te ontvangen om verbeteringen aan te brengen en een geweldige ervaring voor studenten te creëren. Je cursus behandelt ook belangrijke principes en ethiek binnen de yogabranche om je te begeleiden richting je toekomstige doelen – of dat nu een diepere yogische levensstijl is of ooit je eigen studio openen.

Mantra Yoga

Mantra, ook bekend als chanten, is een prachtige manier om de rusteloze “Monkey Mind” tot een vredige staat te brengen tijdens meditatie. Mantra chanten verbindt je sterk met de geest en helpt je dichter bij je goddelijke zelf te komen. Deze chants creëren veel voordelen en positieve vibraties voor je eigen lichaam en je omgeving. Elke mantra wordt geassocieerd met een andere godheid en roept hun begeleiding of bescherming aan. Door regelmatig te chanten kun je de kracht van de aangeroepen godheid belichamen en een prachtige eenheid tussen lichaam, geest en hoger zelf bereiken. De mantra’s die je tijdens deze cursus leert zijn bijzonder waardevol. We bestuderen helende mantra’s in het Sanskriet voor docenten, studenten en algemeen welzijn.

Filosofie - Bhagavad Gita

De Bhagavad Gita bestaat uit 700 verzen en is de bekendste heilige tekst van India. De tekst werd geschreven in de derde of vierde eeuw v.Chr. en wordt wereldwijd gebruikt als filosofische gids voor yoga en een yogische levensstijl. Het werd geschreven door Sri Krishna en vertelt de dialoog tussen Krishna en Arjuna over het morele dilemma van oorlog. Het gesprek behandelt ook vele spirituele onderwerpen, ethische dilemma’s en filosofische thema’s. De tekst wordt gewaardeerd omdat het mensen aanmoedigt om “de middenweg” te volgen; niet alle wereldse zaken op te geven om een hogere staat te bereiken, maar juist onzelfzuchtig en karmisch in de wereld te leven. Tijdens onze gezamenlijke studie van de Bhagavad Gita worden open discussies aangemoedigd om je gedachten en filosofie te verkennen. Je leert over karma yoga, Raja yoga en Bhakti yoga. Ook behandel je de filosofie van dharma, Maya en Moksha, samen met vele andere concepten en principes.

Mudra

Mudrā, vertaald als ‘gebaar’ uit het Sanskriet, is een ceremoniële positie van handen en vingers die soms gepaard gaat met bewegingen van polsen, ellebogen, schouders of het hele lichaam. Mudra’s worden al duizenden jaren gebruikt om meditatie te ondersteunen en spirituele heling te verdiepen. Ze worden meestal toegepast in zittende houdingen tijdens pranayama en meditatie. Ze worden gebruikt om energie in specifieke delen van het lichaam te “vergrendelen” en energie anders te laten stromen of circuleren. Ze stimuleren ook verschillende delen van de hersenen om bewustzijn en gevoelens te versterken. Elk deel van de hand correspondeert met een ander deel van het lichaam, waardoor mudra’s de relatie tussen lichaam en geest beïnvloeden. Tijdens je 300-urige yoga docentenopleiding leer je veel mudra’s en hun invloed op lichaam en geest.

Anatomie en Fysiologie

Wanneer je yogalessen begeleidt, is het belangrijk dat je begrijpt hoe het lichaam van je studenten fysiologisch werkt. In onze anatomie- en fysiologielessen zorgen docenten ervoor dat je begrijpt hoe het lichaam functioneert tijdens asana- en Vinyasa-practices (statisch en dynamisch), pranayama, meditatie en zittende houdingen. Om studenten veilig te begeleiden, moet je weten hoe je met verschillende lichamen, blessures en aandoeningen omgaat. Omdat het jouw verantwoordelijkheid is om een veilige practice te bieden, is deze kennis essentieel om verdere blessures te voorkomen of herstel te ondersteunen. Tijdens deze lessen bestudeer je spieren, pezen, gewrichten, weefsels en het ademhalings- en spijsverteringssysteem, evenals de impact van pranayama en asana op het lichaam. Deze lessen zijn cruciaal om een veelzijdige en veilige yogadocent te worden voor jezelf en anderen.

Adjustment en Alignment

Tijdens je asana-practice in Hatha, Vinyasa en Ashtanga Vinyasa yoga leer je het belang van alignment in elke asana en hoe je studenten helpt om hun volledige expressie van een houding te bereiken. In combinatie met je grondige kennis van anatomie en fysiologie kun je deze kennis toepassen op jezelf en studenten om ledematen veilig en correct uit te lijnen. Tijdens je 300-urige multi-stijl yoga docentenopleiding zorgt Goa Yogashala ervoor dat je een diep begrip ontwikkelt van spieren, gewrichten, botten en ligamenten en hoe deze gebruikt worden in asana-practice. Je leert omgaan met je eigen blessures en die van studenten en hoe je houdingen kunt aanpassen of ondersteunen.

Yoga Meditatie

Meditatie is een dagelijkse practice om de geest te kalmeren en helderheid te krijgen. Bij Goa Yogashala ervaar je stil zitten met de geest en ontdek je vrede in jezelf en compassie; een eenvoudige, ononderbroken ervaring van het huidige moment. Tijdens je 300-urige yoga docentenopleiding in Goa, India leert meditatie je lichaam en geest voor te bereiden op je practice door stilte en ruimte te creëren. Er bestaan veel verschillende soorten en technieken van meditatie. Tijdens de cursus behandelen we onder andere derde-oogmeditatie, mindfulnessmeditatie, chakra-awareness meditatie, Ajapa Japa en verschillende meditatiehoudingen en hun voordelen.

Yoga Nidra

Die prachtige staat tussen wakker zijn en slapen is de ruimte waarin we een “bewuste yogische slaap” bereiken, genaamd Yoga Nidra. In deze begeleide meditatiepractice wordt de geest gestimuleerd door aandacht voor verschillende lichaamsdelen en visualisaties. De voordelen zijn eindeloos, omdat het enorm herstellend werkt voor lichaam en geest. In tegenstelling tot andere meditatievormen wordt Yoga Nidra liggend in Savasana uitgevoerd in plaats van zittend. De practice begint met het zetten van een intentie en eindigt met reintegratie.

Yin Yoga

Yin yoga vindt zijn oorsprong in de Chinese geneeskunde en is de langzame, zachte en koele vorm van yoga die verschillende meridiaanlijnen (energiebanen) in het lichaam stimuleert. Met behulp van props en lichaamsgewicht richt deze practice zich op ontspanning en het loslaten van spieren om het diepere herstel van fasciaweefsel tussen spieren, organen en botten te ondersteunen. Tijdens je 300-urige opleiding vormt Yin yoga de balans van “yin voor je yang” en biedt het een tegenhanger voor je intensieve practice. Houdingen worden meerdere minuten vastgehouden, waardoor het een bewuste en meditatieve practice is die lichaam en geest kalmeert.

Waarom kiezen voor de 300-urige Yoga Docentenopleiding bij Goa Yogashala?

Goa Yogashala is goedgekeurd door Yoga Alliance en onze 300-urige Yoga Docentenopleiding in Goa, India wordt beschouwd als een van de beste programma’s. Dankzij hun sterke focus op alle aspecten van yoga en een holistische benadering krijg je onderwijs van het hoogste niveau waarmee je een hoogopgeleide yogabeoefenaar wordt. Tijdens de 300 uur behandelen ze asana-practice, pranayama, meditatie, filosofie, yoga-anatomie, mantra chanten, mudra’s, adjustments en alignment, Yoga Nidra, bandha’s en nog veel meer. Dit is een zeer uitgebreid curriculum, waardoor ze worden gezien als een van de beste scholen in de regio. Je rondt de cursus af vol kennis en klaar om vol vertrouwen je yogische pad te bewandelen.

Wat kun je verwachten van je 300-urige Yoga Certificeringscursus in India:

• Een multi-stijl docentenopleiding met yogastijlen zoals Hatha, Vinyasa, Yin, Ashtanga Vinyasa, Yoga Nidra, meditatie en pranayama, evenals lessen in anatomie, filosofie, fysiologie, alignment, adjustments, mantra chanten, mudra’s en lesprincipes en ethiek.
• Een gelamineerde yoga flow chart in reisformaat met sequenties van Hatha yoga, Ashtanga yoga en Vinyasa-practices inclusief backbends, forward folds, hip openers en meer.
• 300-urig multi-stijl certificaat goedgekeurd door Yoga Alliance.
• Een team van hoogopgeleide docenten en mentoren die je begeleiden tijdens je reis.
• Een yogakit zodat je volledig voorbereid bent op je yogareis, inclusief yogamat, T-shirt, schrijfwaren en roestvrijstalen waterfles.
• De school ligt direct naast een van de best beoordeelde stranden van Goa, India.
• Kleine klassen om ervoor te zorgen dat je persoonlijke aandacht en hulp krijgt.

Wie kan zich aanmelden voor een 300-urige yoga docentenopleiding in Goa, India?

Het is niet noodzakelijk om al yogadocent te zijn om deel te nemen aan onze 300-urige yoga docentenopleiding. Wel moet je op enig moment een 200-urige yoga docentenopleiding hebben afgerond bij een door Yoga Alliance geaccrediteerde school. Goa Yogashala verwacht ook dat je al enige tijd yoga beoefent en klaar bent om naar een hoger niveau te gaan. Deze cursus is geschikt voor jou als:

• Je de wens hebt om je eigen studio of retreatruimte te openen of als mentor voor gevorderde studenten te werken.
• Je je kennis van lichaam en geest vanuit je 200-urige training verder wilt verdiepen.
• Je meer zelfvertrouwen wilt krijgen als docent of mentor.
• Je je kennis van verschillende yogastijlen en methodes wilt verbreden, zoals filosofie, Yoga Nidra, anatomie, pranayama, meditatie en meer.
• Je intermediate of gevorderde practices wilt geven aan studenten.
• Je ernaar streeft een RYT-500 gecertificeerde yogabeoefenaar te worden.

Curriculum voor de 300-urige Multi-stijl Yoga Docentenopleiding

De 300-urige yoga TTC in Goa is speciaal ontworpen voor intermediate en gevorderde studenten die succesvol een 200-urige yoga docentenopleiding hebben afgerond (bij Goa Yogashala of ergens anders). Na succesvolle afronding van de cursus kun je jezelf registreren bij Yoga Alliance als RYT 500-yogadocent.

Tijdens deze cursus leer je niet alleen je vaardigheden verbeteren, maar ook je zelfvertrouwen vergroten. Deze yoga docentenopleiding is perfect voor iedereen die een sterke basis voor zijn of haar yogapractice wil ontwikkelen, zich wil verdiepen in verschillende aspecten van yoga en wil profiteren van de positieve veranderingen die yogapractices met zich meebrengen.

Gedurende de cursus krijg je een diepgaande studie van Hatha-, Ashtanga Vinyasa- en Yin Yoga-asana’s, gevorderde pranayama- en meditatietechnieken, gevorderde yogafilosofieën en gevorderde adjustment- en alignmenttechnieken. Daarnaast leer je ook moderne wetenschappelijke perspectieven uit neurowetenschap, psychologie, fysiologie en anatomie.

Verder omvat de 300-urige multi-stijl yoga docentenopleiding in Goa ook mantra-recitaties, meditatieve stappen van asana’s, shat karma, de wetenschap van ademhaling (pranayama), bandha’s en mudra’s, yoga nidra, yoga darshana, lespracticums en nog veel meer.

Wat kun je verwachten van je 300-urige Multi-stijl Yoga Docentenopleiding?

Een van de meest authentieke 300-urige multi-stijl yoga docentenopleidingen in India. Deze cursus is speciaal ontworpen voor yogabeoefenaars en yoga professionals die hun 200-urige multi-stijl yoga docentenopleiding hebben afgerond en klaar zijn om hun practice naar een hoger niveau te tillen. De lessen en practices tijdens deze training zijn intensiever en geavanceerder dan op het vorige niveau, wat betekent dat je dubbel zoveel energie en toewijding moet investeren om de cursus succesvol af te ronden. Van je wordt verwacht dat je 100% aanwezigheid behoudt tijdens de cursus om het maximale uit je training te halen. Houd er rekening mee dat de 300-urige cursus je helpt om zowel je lespraktijk als je kennis van de yogabusiness te verbeteren, twee belangrijke aspecten als je yoga als carrière wilt nastreven.

Week 1

Tijdens de eerste week van je 300-urige training leer en beoefen je gevorderde Hatha intermediate-sequenties, inclusief Suryanamaskara en Chandranamaskara, evenals verschillende core-oefeningen. Je leert ook de gevorderde series van gewrichts- en klieroefeningen, de Shankprashalana Asana-serie voor het reinigen van de buik en diverse asana’s zoals beschreven door Patanjali.

Daarnaast leer je meer over werken als yogadocent door les te geven in duo’s en kleine groepen onder begeleiding van je yogadocent. Tijdens deze lessen krijg je verschillende opdrachten van je mentor en wordt verwacht dat je je kennis en instructievaardigheden laat zien voor toekomstige yogalessen.

Je krijgt ook de kans om dieper in verschillende yogafilosofieën te duiken, voornamelijk gebaseerd op de Bhagavad Gita, een van de heiligste Hindoeïstische geschriften.

Je avondlessen zijn vooral gericht op het voeden van lichaam en geest en het herstellen voor de volgende dag. Deze lessen bestaan voornamelijk uit yoga nidra, verschillende meditatievormen waaronder mantra chanten en satsang, innovatieve technieken zoals chair yoga, laughter yoga, partner yoga en yin yoga.

Week 2

Welkom bij week 2 van je 300-urige multi-stijl yoga docentenopleiding. De tweede week biedt de kans om dieper in de practice van Ashtanga Vinyasa yoga te duiken. Tijdens deze week leer je de primary series van Ashtanga yoga beheersen. Je leert ook Suryanamaskara volgens Ashtanga yoga en blijft de Hatha Chandranamaskara-sequentie beoefenen.

Daarnaast leer je verschillende staande asana’s zoals Veerbhadrasana (A, B, C), Natrajasana, Baka Dhyanasana, Dhanurasana, Parighasana en meer. Ook leer je verschillende inversies zoals Sarvangasana, Sirshasana-variaties, Pincha Mayurasana, handstand en Halasana. Je maakt ook kennis met zittende sequenties en afsluitende sequenties. Tijdens deze practices leer je ook lesmethodologieën om te begrijpen hoe je deze houdingen effectief onderwijst.

Bij Goa Yogashala staat veiligheid centraal. Daarom leggen ze veel nadruk op correcte alignment en adjustments tijdens elke houding. Hun yogadocenten besteden veel aandacht aan elke student om asana’s op de meest comfortabele manier uit te voeren volgens lichaamstype en flexibiliteit.

Tot slot werk je verder aan je lesvaardigheden en je kennis van anatomie en fysiologie.

Week 3

Net als week 2 legt week 3 veel nadruk op verschillende staande en inversie-asana’s. Ook verbeter je je training in dynamische Vinyasa flow. Tijdens deze week besteed je veel aandacht aan traditionele aspecten van yoga zoals ademhaling, bandha’s en Drishti. Er is veel focus op lesmethodologie en iedereen wordt gevraagd mock teaching-sessies in kleine groepen te begeleiden.

Gedurende de week leer je meerdere Ashtanga-houdingen beheersen en verdiep je je verder in pranayama door training in yogische ademhaling, buikademhaling, thoracale ademhaling, Kapalbhati pranayama, mantra chanten, mudra’s, bandha’s en meer.

Daarnaast leer je verschillende ontspanningstechnieken binnen Yoga Nidra. Onderwerpen zijn onder andere volledige lichaamsontspanning, therapeutische toepassingen van yogahoudingen en hoe blessures in de les voorkomen kunnen worden, de effecten van pranayama op het ademhalingssysteem en chakra’s.

Week 4

Gefeliciteerd! Je hebt de laatste fase van je 300-urige multi-stijl yoga docentenopleiding bereikt. Je bent nog maar één week verwijderd van het afronden van je opleiding tot door Yoga Alliance goedgekeurde RYT 500-yogadocent, waarmee je yogastudenten van over de hele wereld kunt begeleiden. Deze week staat vooral in het teken van het herhalen van alles wat je de afgelopen drie weken hebt geleerd en het afronden van alle vereiste praktische en theoretische beoordelingen.

Daarnaast geef je trainingssessies zodat docenten je kennis van lesmethodologie kunnen beoordelen en extra ondersteuning kunnen bieden waar nodig. Je docenten besteden speciale aandacht aan lesdemonstraties, begrip van anatomie en inzicht in adjustment- en alignmenttechnieken.

Tot slot beoordeelt je yogadocent je vaardigheden in lesplanning, timemanagement, stapsgewijze structuur en je begrip van demonstreren, observeren, assisteren en corrigeren.

Het Curriculum Behandelt de Volgende Onderwerpen:

• Ongeveer 130 uur asana-practice, inclusief clinic-style asana’s, asana-analyse, gebruik van props, adjustments en meer
• 30 uur yogafilosofie, levensstijl en ethiek
• 20 uur meditatie en begeleide practice
• Ongeveer 50 uur lespractice
• Minimaal 20 uur pranayama-onderwijs en lespractice
• 15 uur yoga-anatomie
• 10 uur Ayurveda voor dagelijks leven en yoga volgens Ayurveda
• Minimaal 10 uur lesmethodologie inclusief yogabusiness
• Minimaal 10 uur teaching practicum (lesgeven)
• Yogisch koken, yoga nidra, Mysore-style yoga, yin yoga, enz.

Dagelijks Schema van de 300-urige Multi-stijl Yoga Docentenopleiding in Goa

Het schema voor de 300-urige yoga docentenopleiding bij Goa Yogashala in Goa, India is zorgvuldig in balans opgesteld volgens de normen van Yoga Alliance USA. Het dagelijkse schema:

• 06:30 - 07:30 Ochtend pranayama, meditatie, chanting en Kriya yoga
• 07:30 - 08:00 Theepauze
• 08:00 - 09:30 Asana-practice (Hatha/Vinyasa)
• 09:30 - 11:00 Ontbijt
• 11:00 - 13:00 Filosofie/Anatomie
• 13:00 - 13:45 Lunchpauze
• 15:00 - 16:45 Workshops over alignment en adjustments, technieken en student teaching
• 16:45 - 17:00 Theepauze
• 17:00 - 18:00 Asana (Hatha/Vinyasa/heupopeners en backbends)
• 18:00 - 19:00 Student teaching practice/Yoga Nidra/Yin yoga
• 19:00 - 19:45 Satsang (alleen op dinsdag en vrijdag)

Schema op zaterdagen

• 06:30 - 07:30 Ochtend pranayama, meditatie, chanting en Kriya yoga
• 07:30 - 08:00 Theepauze
• 08:00 - 09:30 Mysore-style yoga
• 09:30 - 11:00 Ontbijt
• 11:00 - 13:00 Filosofie/anatomie
• 13:00 - 13:45 Lunchpauze