15-Daagse 100-urige Holistische en Traditionele Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India

Certificeringen

De cursus/uren tellen alleen als Continuing Education-uren voor Registered Yoga Teachers (RYT®).

Doelstelling

Het belangrijkste doel van de 100-urige yoga docentenopleiding is om een platform te bieden van waaruit je de beoefening kunt starten. Het maakt je bewust van de concepten en de kern van yoga, zodat je zowel persoonlijke als professionele voordelen kunt behalen. Na het voltooien van een 100-urige yoga cursus ontvang je een certificaat, wat inhoudt dat je de korte training in yoga succesvol hebt afgerond en verder kunt leren binnen dit vakgebied.

Waarom kiezen voor deze 100-urige yoga docentenopleiding?

• Is gesitueerd in een rustige en inspirerende omgeving
• Is een levendige gemeenschap met een gastvrije sfeer
• Heeft de expertise van enkele van de beste yogadocenten in het vakgebied
• Creëert nieuwe horizonten en kansen in het leven, wat leidt tot een transformerende reis
• Ontwikkelt concentratie door mantra meditatie

Over de training

Kom en neem deel aan dit programma dat gewijd is aan traditionele authentieke leerstellingen, een dieper begrip van yoga en zelfgenezing door yoga. Sluit je aan bij honderden studenten van over de hele wereld die de unieke en inspirerende benadering van Triguna Yoga hebben ervaren. Of je nu beginner of gevorderd bent in je beoefening, alle yogabeoefenaars zijn welkom en worden aangemoedigd om deel te nemen aan deze docentenopleiding.

Het gebruik van mantra’s en geluiden met ritme voor meditatie is een van de oudste en meest effectieve middelen. Mantra brengt je in een gekristalliseerde gemoedstoestand en in een staat voorbij de geest, in de staat van zuiver zijn. De kracht van Mantra yoga ligt in de manier waarop je de energiestroom door verschillende organen stuurt. Je zult dit in het programma zien als een manier om de gunstige effecten van meditatie te verbeteren. Wanneer je mediteert, open je de energiekanalen, beginnend bij het basischakra aan de basis van je ruggengraat.

Elke van de chants is verbonden met een specifiek orgaan. Een mantra die je gebruikt is de al krachtige AUM-klank. Deze mantra klinkt als bijen en activeert het innerlijke basischakra door het te stimuleren. In tegenstelling tot Yoga Nidra, waar je samadhi of volledige rust in alle organen kunt bereiken, stimuleer je hier juist de organen zodat de metabolische activiteiten worden verhoogd. Dit komt terug in Nyasa, waar Sanskriet mantra’s in specifieke lichaamsorganen worden geplaatst. Door specifieke organen te stimuleren kun je kwalen verminderen en infecties genezen.

Het andere grote voordeel van het gebruik van mantra’s is dat je bevrijd raakt van herhalende gedachten. Door diepe meditatie ga je voorbij de gedachte en begrijp je waarom en hoe deze is ontstaan. De emotionele onrust die je ervaart komt voort uit negatieve gedachten zoals trots, hebzucht en woede. Maar deze duren slechts 90 seconden per keer. Wanneer je een mantra chant, leeg je de geest gedurende die cruciale periode van emotionele verstoring. Dit helpt energieverlies te voorkomen.

Ken Yoga Nidra - een specifieke vorm van meditatie

Yoga Nidra is een geleide yogatechniek die je helpt en begeleidt in de bewuste staat van slaap. Yoga Nidra is een staat van bestaan van de yogi die van waakzaamheid naar slaap gaat en weer terug naar waakzaamheid. Het benadrukt de aanwezigheid van overgangsstadia die verbonden zijn met verschillende toestanden van de geest. Kort gezegd kun je dit de staat van bewuste slaap noemen. Het is de gemakkelijkste en meest effectieve yoga om de donkere rand van het onderbewuste te zuiveren.

Pranayama en oude ademhalingstechnieken

Je leert de diepere betekenis van correcte ademhalingstechnieken en ontwikkelt kennis over hoe je deze kunt gebruiken in yogahoudingen en hoe ze je leven kunnen verbeteren. Verandering in ademhalingspatronen beïnvloedt denkpatronen en brengt balans in lichaam en emoties.

Dagelijks schema:

• 05:00 - Opstaan
• 05:30 - 06:00 Ochtendthee
• 06:00 - 07:30 Hatha yoga
• 07:45 - 08:45 Pranayama
• 09:00 - 10:00 Ontbijt
• 10:30 - 11:30 Yogafilosofie
• 11:30 - 12:00 Theetijd
• 12:00 - 13:00 Yoga anatomie of alignment les
• 13:00 - 13:45 Lunch
• 15:00 - 16:00 Mantra, Ayurveda of docentmethodiek
• 16:15 - 17:45 Ashtanga Vinyasa
• 18:00 - 19:00 Meditatie of Yoga Nidra
• 19:00 - 19:45 Avondeten
• 22:00 Licht uit

Schema op woensdag

• 06:00 Shatkriya - reinigingsoefening
• 07:30 Zelfbeoefening
• 08:30 Ontbijt
• 10:30 Zelfpraktijk
• 12:00 - 13:00 Rust
• 13:30 Lunch
• 14:00 Vrij om te rusten of zelfstudie

Excursies vinden plaats in de ochtend, middag of avond.

Schema op zondag

• Vakantie of veldbezoeken
• Inclusief ontbijt op locatie

Evaluatie

De algehele evaluatie van 100 uur yoga docentenopleiding bij Atharv Yogshala India is gebaseerd op onderstaande beoordeling:

• Schriftelijke beoordeling - afronding van opdracht
• Praktische beoordeling - ontwerpen, structureren en geven van een yogasessie
• Gedrag van de student gedurende de training is een essentieel criterium
• Aanwezigheid - minimaal 90%, waarbij de student een geldige en overeengekomen reden moet hebben voor 10% afwezigheid

Studiematerialen / giveaway

• Manual
• Notitieboek
• Jal neti pot en rubber neti
• Schooltas
• T-shirt