37-Daagse 200-Uur Bikram-Geïnspireerde Serie en Vinyasa Yoga-Lerarenopleiding in Barcelona, Spanje

Certificering

Studenten die de opleiding voltooien, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Over de docentenopleiding

Perfect voor yogaliefhebbers die zowel de 26 x 2 (geïnspireerd door Bikram) serie als Vinyasa yoga op kamertemperatuur willen onderwijzen. Na afronding van de opleiding behaal je een 200-urige gecertificeerde yogadocentenlicentie en kun je Hot Vinyasa, Hot Hatha, 26x2-serie en yoga op normale temperatuur geven in studio’s wereldwijd. Er zijn vier weken Vinyasa yoga en één week Bikram-geïnspireerde 26×2 training. Er zijn vier ervaren docenten in deze opleiding. Elke docent is een expert in zijn vakgebied met meer dan 10 jaar ervaring in yoga-docentenopleidingen, en je krijgt een breed spectrum aan stijlen en types yoga in deze training. Hot Yoga Academy gelooft dat yoga voor ieder lichaamstype en iedere persoon is.

Je leert hoe je al deze groepen mensen kunt lesgeven. Elke dag tijdens de opleiding start je met een Hot Vinyasa asana practice met pranayama-ademhaling van ongeveer anderhalf tot twee uur. Dit kan ook meditatie bevatten, waarna je een korte pauze hebt. Daarna ga je verder met alignment of theorie (filosofie, chakra’s, Ayurveda, adjustments, anatomie, sequencing leren, enz.). De eerste twee weken zijn meer gericht op theorie en het beoefenen van verschillende yogastijlen zoals Yin en Restorative.

De laatste twee weken van de opleiding zijn meer gericht op practice teaching, waarbij je leert hoe je Vinyasa-lessen opbouwt, lesgeeft met blocks, straps en dekens, hoe je studenten aanpast, hoe je omgaat met blessures en variaties van houdingen, evenals prenatale yoga en Acro yoga. Wanneer er tijd is, behandelt Heather ook yoga voor sporters, en Lezanne bespreekt yoga als therapie bij gezondheidsklachten. Er zijn over het algemeen vier docenten per opleiding, waarbij Lezanne en Heather een echte yin-en-yang-benadering van yoga-onderwijs bieden. Lezanne wordt vaak Mother Earth genoemd; haar kennis van filosofie, biomechanica en vrijwel elk yogathema is verbluffend.

Waar Heather meer de praktische, zakelijke kant van yogalesgeven verzorgt, komt haar achtergrond uit sales en marketing vóór yoga. Heather is ook yoga business coach, dus vragen over je toekomstige carrière kan ze graag helpen beantwoorden. Er zijn twee examens. Het eerste is een schriftelijke theorietoets. Het tweede is een 60- tot 75-minuten toets waarin je je eigen Hot Vinyasa-sequentie geeft en creëert, studenten aanpast en props gebruikt. Je krijgt de kans om je 60-minuten sequentie te oefenen vóór het eindexamen. Na afronding van deze opleiding voel je je zelfverzekerd om les te geven aan je vrienden en familie met gemak.

26 x2 Bikram-geïnspireerde training

De intensieve cursus is zeer praktisch en hands-on. Er zal weinig theorie zijn zoals filosofie of anatomie, omdat je dit al hebt behandeld in het Vinyasa-gedeelte van de opleiding. Je oefent de 90-minuten reeks één keer per dag, ’s ochtends. Je gaat door de uitlijning van de 26 asana’s en enkele eenvoudigere variaties van deze houdingen. Daarnaast bespreek je en oefen je hoe je studenten veilig kunt corrigeren.

Je leert lesgeven op basis van het originele Bikram-script met slechts enkele kleine aanpassingen in grammatica en formulering. Je leert de vaste 90-minuten sequentie en krijgt vertrouwen om ook een kortere 75- en 60-minuten les te geven. Wees voorbereid om vanaf de eerste dag van de opleiding te beginnen met lesgeven. Er is een online studiegids die je wordt aangeraden te voltooien vóór je aan de opleiding begint.

Onderwerpen

• Filosofie: acht ledematen van Ashtanga yoga
• Yoga-geschiedenis en de verschillende paden van yoga
• Asana, pranayama en meditatie
• Blessurepreventie
• Didactische vaardigheden
• Introductie tot basisaanpassingen
• Structureren en sequencing
• Anatomie en fysiologie
• Chakra’s
• Basisprincipes van Ayurveda
• Verschillende yogastijlen zoals Yin, Restorative, Prenatal, Acro, enz.
• Vedische chanting en mantra’s
• Jezelf positioneren als yogadocent
• Business en ethiek
• Praktijklessen geven
• De 26 asana’s van de reeks
• Het verschil tussen een vaste reeks en een vinyasa-les
• CV-opbouw

Planning

• Eerste week: Theorie, alignment en pranayama
• Tweede week: Anatomie en leren lesgeven
• Derde week: Verschillende yogastijlen, adjustments, Ayurveda en meditatie
• Vierde week: Praktijklessen en yoga business
• Vijfde week: Alignment, adjustments en pranayama
• Zesde week: Praktijklessen en examens

Dagplanning (zondag - vrijdag)

• 09:00 - 12:30 Hot yoga practice, pranayama en meditatie, theorie
• 13:00 - 14:00 Lunch
• 14:00 - 17:00 Theorie, praktijk, lesgeven, enz.

Zaterdagen zijn vrije dagen.