11-Daagse 100-urige Hatha en Ashtanga Vinyasa Yoga Docentenopleiding in Chiang Mai, Thailand
Thailand Yoga Docentenopleiding in Chiang Mai
De 100-urige yoga docentenopleiding bij Yoga Vidya Mandiram in Chiang Mai, Thailand, is een korte yoga docentenopleiding van 11 dagen en 10 nachten.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- 10 dagen training
- 3 yogalessen per dag
- Meditatie- en mantra-chantinglessen
- Shatkriya’s en pranayama-sessies
- Filosofie, yoga anatomie en fysiologie
- 10 nachten accommodatie
- Dagelijkse maaltijden
- Certificaat
Niveau
- Beginner
Stijlen
10 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Milieuvriendelijk
- Rookvrije omgeving
- Yoga shala
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
Je verblijft 10 nachten bij Maewin Guesthouse and Resort. Hun belangrijkste doel is je het meest ontspannen en rustige verblijf te bieden. De accommodaties variëren van een aantal privébungalows met terrassen tot een groot huis in Thaise Lanna-stijl van teakhout. Tijdens de training verblijf je in een traditioneel Thais houten bungalowhuis. Er zijn privé-eenpersoonskamers, tweepersoonskamers en driepersoons slaapzalen beschikbaar, afgestemd op individuele voorkeuren. Alle kamers hebben geen airconditioning, er is een ventilator aanwezig en elke kamer beschikt over een eigen badkamer met warme douche.
Programma
Certificeringen
De cursus/uren tellen alleen mee als Permanente Educatie-uren voor Registered Yoga Teachers (RYT®).
Over de opleiding
Deze korte docentenopleiding stelt geïnteresseerden in staat om de kunst van yoga op een gestructureerde en holistische manier te bestuderen. Het programma behandelt de essentiële basis die nuttig is voor beginners of degenen die yoga als hobby beoefenen. Yoga Vidya Mandiram streeft ernaar om diepgang in begrip en praktijk te brengen in de fundamenten van yoga-studies. Het programma is ontworpen om lichaam, geest en adempraktijken te integreren voor een uitgebalanceerde yoga-studie die studenten inspireert in hun persoonlijke en spirituele groei.
Het curriculum behandelt de fundamentele elementen van yoga op basis van essentiële onderwerpen, bestaande uit pranayama, shatkriya, asana-praktijken, yogafilosofie, yoga-anatomie, ontspanning (yoga Nidra) en meditatie. Voor asana-praktijken ligt de focus van de school op Hatha- en Ashtanga Vinyasa-yogastijlen. Je volgt 10 dagen training met één rustdag per week. De rustdag valt op een doordeweekse dag om toeristen en verkeer in het weekend te vermijden. Deze training is geschikt voor degenen die:
- Beginner zijn en een gestructureerde en holistische studie van yoga willen volgen
- Yoga als hobby hebben bestudeerd en beoefend
- Geïnteresseerd zijn in het begrijpen en bestuderen van yoga vanuit een solide, holistische basis
- Op zoek zijn naar een korte cursus om balans in het leven te vinden via lichaam en geest
- Geïnteresseerd zijn in yogafilosofie, meditatie en de bijbehorende praktijken
- Geregistreerd zijn als RYT en Permanente Educatie (CE) uren willen verzamelen
Deze 100-urige yoga-opleiding wordt verdeeld over 10 dagen voor intensieve studie en praktijk, en op de rustdag organiseert de school excursies. Tijdens deze yoga-docentenopleiding worden drie vegetarische yogamaaltijden verstrekt, inclusief afternoon tea of kruidendrank. Studenten wordt aangemoedigd om vroeg te gaan slapen, rond 21:00 uur of voor 22:00 uur, wat bevorderlijk is voor de yoga-training. De eerste dag van de cursus begint met een openingsvuurceremonie om 10:30 uur.
Vereisten voor cursusafronding
- 100 procent aanwezigheid vereist
- Geen schending van de Gedragscode of Schoolbeleid
Curriculum
1. Mantra-zang
- Introductie tot mantra-wetenschap
- Basismantra’s: aum, gayatri, trayambakam, guru, shanti, enz.
- Ochtend- en avondgebeden
- Maaltijdgebeden
- Studiegebeden
- Gezondheidsgebeden
- Surya-namaskara 12 mantra’s met bija-mantra’s
- Namen van de begin- en gevorderdeniveaus van yoga-asana’s
2. Hatha-yoga asana’s
- Meditatieve stappen van Hatha yoga: centreren, binnengaan, verfijnen, vasthouden, eruit komen en reflectie
- Surya namaskar (zonnegroeten): dynamische surya namaskar, surya namaskar met adembewustzijn en surya namaskar met mantra-zang
- Aanpassingen van yoga-asana’s
- Types Hatha-houdingen: staande houdingen, zittende houdingen, achteroverbuigingen, vooroverbuigingen, wervelkolom-twists, vuurserie, inversies en shavasana
- Uitlijning en kunst van correctie
- Voorkomen van veelvoorkomende blessures
- Tegenhoudingen
- Contra-indicaties
- Voordelen van yoga-asana’s
3. Ademhaling en pranayama-praktijken
- Introductie tot de ademwetenschap
- Fysiologie van pranayama
- Basis houdingen voor pranayama
- Opbouw van diafragmatische ademhaling
- Individuele en groepsademoefeningen: één-op-één, één-op-twee en één-op-vier
- Verschillende pranayama-praktijken: nadi shodhana, ujjayee, kapalabhati, bhastrika, shitali, shitkari en brahmari
- Voordelen van pranayama
- Richtlijnen voor regelmatige pranayama
4. Bandhas (sloten)
- Jalandhara-bandha (kin-slot)
- Uddiyana-bandha (buik-slot)
- Moola-bandha (wortel-slot)
5. Shatkarma of reinigingsoefeningen
- Jala-neti
- Sutra-neti
6. Ontspanningsoefeningen en voorbereiding op yogaslaap
- Introductie tot concept en praktijk van ontspanning
- Ontspanning in het dagelijks leven
- Volgorde van ontspanningsoefeningen
- Spanning- en ontspanningsoefeningen
- Systematische ontspanningsoefeningen
- 31-punten ontspanningsoefening
7. Meditatie
- Wat is meditatie?
- Meditatie in het dagelijks leven
- Yoga-asana’s voor meditatie
- Twee- tot vijf-minuten meditatie
- So-ham meditatie
8. Yoga-anatomie en fysiologie
- Introductie yoga-anatomie en fysiologie
- Systemen: spijsvertering, ademhaling
- Effect van yoga-houdingen op spieren en systemen
- Pancha tattva (vijf grote elementen)
- Pancha kosha (vijf omhulsels)
- Pancha pranas (vijf vitale energieën)
9. Yogafilosofie, levensstijl en yoga-ethiek
- Algemene introductie: zes scholen van Indiase filosofie
- Filosofie in het dagelijks leven
- De Yoga-sutra’s van Patanjali
- Ashtanga yoga: yama, niyam, asana, pranayam, pratyahara, dharana, dhyana, en samadhi
- Yoga-ethiek
- Yamas en Niyamas
- Meer over ethiek voor docenten
10. Lesmethodiek
- Leren instructies en begeleiding geven
- Belangrijke punten: lesgeven op wat je observeert, timing, begroeting/centrering en volgorde in lesgeven
- Demonstratie
- Gezondheidsaspecten
- Taal
- Aanpassingen in houdingen
- De praktijk en dienst van yoga-lesgeven
11. Yoga-practicum
- Ontwikkelen van intenties voor lessen
- Zelfevaluatie
- Opdrachten
- Feedback
- Groepsdiscussie
- Vraag en antwoord
- Huiswerk
Dagelijks schema
- 05:00 - 06:00 Wekken
- 06:15 - 06:30 Mantra-zang
- 06:30 - 07:30 Shatkriya- en pranayama-oefeningen
- 07:30 - 09:00 Hatha yoga (klassiek)
- 09:00 - 10:00 Ontbijt en vrije tijd
- 10:00 - 11:00 Yogafilosofie
- 11:00 - 12:00 Yoga-anatomie en fysiologie
- 12:30 - 13:00 Karma yoga (seva)
- 13:00 - 14:30 Lunch
- 14:30 - 16:00 Zelfstudie of eigen beoefening
- 16:00 - 16:15 Theepauze
- 16:30 - 18:00 Ashtanga Vinyasa yoga
- 18:00 - 19:00 Ontspanning en meditatie
- 19:00 - 20:00 Diner
- 20:00 - 21:00 Zelfstudie of vrije tijd
- 21:00 Naar bed
Houd er rekening mee dat het schema onderhevig is aan kleine wijzigingen.
Excursies
Op je rustdag organiseert Yoga Vidya Mandiram een excursie voor je, die een culturele activiteit of een bezoek aan de natuur in de omgeving kan omvatten.
Instructeurs
Archarya Chandramani
Acharya Chandramani was born in a traditional spiritual family. When he was 8 years old, he became a serious practitioner of the yogic principles of Swetambara Jaina tradition. Later, he was initiated into the Vedic Sanskrit tradition by Swami Vivekananda at the age of 10 in Prabhat Ashram, UP, India. He was fully dedicated to the teachings and daily discipline of the traditional Sanskrit gurukulam from childhood to adulthood. He has been guiding worldwide yoga students into the Vedic Sanskrit literature and its philosophy and holding yoga retreats and teacher trainings for over 25 years.
Siddhesh Vishare
Siddhesh Vishare, born in Maharashtra’s tropical mountains, was schooled in Vedanta Philosophy before turning to esoteric psychology and Yoga Darshana. He deepened his practice under Vijay Kumar in Mysore, dedicating years to Ashtanga Sadhana. He specializes in Ashtanga Vinyasa, Iyengar, Wheel, Acro, Yin, and restorative yoga, integrating pranayama, Osho Meditation, and Eastern mysticism. He has led Yoga Teacher Training courses, retreats, and workshops in India, Nepal, Thailand, and Bali, mentoring students who are now accomplished teachers worldwide.
Laurie Woerth
Raised in the French countryside, Laurie Woerth began practicing yoga as a teen. While studying chemical engineering, she felt called toward a deeper path, leading her to yoga, Eastern philosophy, and traditional healing. Trained in Hatha, Vinyasa, Yin, Prenatal, and Ashtanga in France and Nepal, she also specializes in anatomy, meditation, and pranayama. Her contemplative teaching style helps students connect inward. With experience teaching in France and Southeast Asia, Laurie blends science and spirituality, offering grounded and mindful yoga rooted in self-awareness and breath.
Locatie
Yoga Vidya Mandiram organiseert deze unieke training bij MaeWin Guesthouse and Resort in Chiang Mai, Thailand. De bergketens van Chiang Mai maken deel uit van het systeem van heuvels dat zich uitstrekt door Laos, Birma en China. Hier begint de keten van de Himalaya te rijzen, en de plek omvat de hoogste piek van het land, Doi Inthanon. De vruchtbare regio van bergen, valleien en rivieren in het noorden en zijn provincies is een paradijs voor natuurliefhebbers. Maewin Guesthouse is een rustig en vredig resort op het platteland, gelegen in een van de mooiste delen van de Mae Wang-vallei.
Chiang Mai ligt 55 kilometer van Maewin Guesthouse and Resort, terwijl Mae Rim 43 kilometer van het resort verwijderd is. Chiang Mai International Airport (CNX) ligt op 36 kilometer afstand. Door hun gunstige ligging in het ongerepte Karen-dorp Mae Sapok, aan de rand van Chiang Mai, kunnen ze je tal van avonturen bieden. Prachtige watervallen, het koninklijke project van de koning, olifantensanctuaries en de hoogste berg van Thailand zijn slechts enkele van de plaatsen die gemakkelijk te bezoeken zijn vanaf hier.
Met een adembenemend landschap en natuur bieden ze ook een aantal trekking- en wandeltochten aan. Bovendien kunnen professionele Thaise massages privé op de kamer worden geregeld. De Mae Win-vallei biedt de perfecte mix van ongerepte natuurlijke schoonheid en inzichten in de charmante cultuur en levensstijl van de lokale bevolking. Ze bij het Maewin Guesthouse wachten op je om hun unieke gastvrijheid en onvergetelijk verblijf te ervaren.
Afstanden
- Chiang Mai International Airport (CNX), 36 kilometer
- Mae Rim, 43 kilometer
- Chiang Mai, 55 kilometer
Kenmerken
Activiteiten
- Wandelen
- Massage
- Mountain biking
- Bergwandelingen
Algemeen
- Balkon
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Yoga shala
Diensten
- Gratis badartikelen
- Gratis Wi-Fi
- Wasserij
- Schoonmaakdienst
Eten
Je krijgt drie vegetarische (geen eieren) maaltijden per dag geserveerd, evenals afternoon tea of kruidensap gedurende de dagen, inbegrepen in de prijs. Het eten wordt zorgvuldig bereid met biologische groenten en ingrediënten. Gefilterd water en kruidenthee zijn ook beschikbaar. Het menu is creatief en uitgebalanceerd met eiwitten, zodat je vol en tevreden bent. Als je van plan bent op een dag te vasten, informeer dan Yoga Vidya Mandiram zodat ze voedselverspilling kunnen voorkomen.
Het is niet toegestaan om niet-vegetarisch voedsel (d.w.z. vlees, gevogelte, eieren, enz.), inclusief eieren (Yoga Vidya Mandiram volgt de Indiase vegetarische regels), te consumeren binnen de accommodatie, school of resort. Ze realiseren zich dat niet iedereen die geïnteresseerd is in de cursus een zuivere vegetariër is. Door je echter in te schrijven en te boeken voor deze cursus, ga je akkoord met hun regels en dieetvoorschriften. Je bent zelf verantwoordelijk voor het meenemen van voedingssupplementen die je nodig hebt gedurende de cursus.
Als je echt af en toe niet-vegetarisch wilt eten, kun je je maaltijden discreet buiten de school plannen. Vraag het personeel van Yoga Vidya Mandiram niet om niet-vegetarische maaltijden, inclusief eieren, te bereiden. Tijdens de training heeft Yoga Vidya Mandiram 90 procent van het resort gehuurd. Er zullen gasten zijn van tourgroepen die de training niet volgen en hun gebruikelijke niet-vegetarische dieet en af en toe een biertje binnen het resort hebben.
Yoga Vidya Mandiram legt deze gasten geen discipline op omdat ze geen studenten zijn. Ze dwingen het resort ook niet om deze opties van het menu te verwijderen. Ze verwachten echter dat hun studenten de schoolregels en discipline volgen tijdens het verblijf op het terrein. De school heeft het recht een student de training te laten verlaten zonder certificering als hij of zij de schooldiscipline niet volgt of overtreedt.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
- Detox sappen
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Yoga
Wat er te doen is
- Bamboeraften
- Bezoek aan boeddhistisch klooster
- Bergwandeling
- Thaise kookcursus
- Watervallen
In de prijs inbegrepen
- Cursus
- Excursie op de rustdag
- 10 nachten accommodatie zonder airconditioning
- 3 vegetarische (geen eieren) maaltijden per dag
- Afternoon tea of kruidensap
- Wi-Fi
- Yoga-materialen tijdens de les (bijv. yogamat, blok, band, enz.)
- Leerboeken, gedrukte studiehandouts en studiemanual
- Cursuscertificering
- GST (18%)
Niet in de prijs inbegrepen
- Luchthaventransfers
- Reiskosten (bijv. vliegticket, trein, bus, taxi, enz.)
- Wasservice
- Extra nachten buiten de cursusdata
- Extra excursie niet georganiseerd door de school
- Reisverzekering
- Medische kosten
- Overige persoonlijke uitgaven
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 46 per persoon
Chiang Mai International Airport
35 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per bus
Bussen rijden ongeveer elk uur van Bangkok naar Chiang Mai, vertrek vanaf Bangkok’s Mo Chit Station en aankomst bij Chiang Mai’s Eastern (hoofd) Bus Terminal. De eerste bus vertrekt om 05:30 uur, de laatste om 22:00 uur. Vanuit Bangkok duurt de reis ongeveer 10 uur, met verschillende busopties, waarbij de VIP-bussen verreweg het meest comfortabel zijn. Bustickets variëren van 12 USD tot 25 USD per rit van Bangkok naar Chiang Mai. Maewin Guesthouse and Resort ligt 53 kilometer ten zuiden van Chiang Mai stad en 55 kilometer van Chiang Mai International Airport (CNX).
De bus naar het Mae Wang-district vertrekt vanaf de hoek van Wualay Road en Chang Lor Road, tegenover de Chiangmai Gate (een van de vier stadspoorten) aan de zuidkant van de gracht rond de oude stad. Zoek een bus die gaat naar บ้านกาด (Baan Kaad); het is een gele pickup met zitplaatsen achterin en een bord op het dak. De route stopt in Mae Wang. Blijf zitten tot het einde van de lijn, vijf kilometer voorbij de Baan Kaad verse markt. De rit kost slechts 35 THB per persoon. Vanaf daar moet je een extra bedrag van ongeveer 250 tot 300 THB betalen om bij het guesthouse te komen.
Aankomst per trein
Als je reist vanuit Thailand kun je de trein nemen van de stad naar de provincie Chiang Mai. De reis duurt ongeveer 12 uur vanuit Bangkok, maar avondtreinen hebben comfortabele slaapplaatsen, met of zonder airconditioning. Treinkaartjes vanuit Bangkok variëren tussen 600 en 1.000 THB, afhankelijk van het comfortniveau.
Aankomst per taxi
Yoga Vidya Mandiram helpt je graag bij het regelen van een taxirit zodra je in Chiang Mai aankomt. De taxikosten en reistijd zijn afhankelijk van je ophaallocatie en het verkeer. Gemiddeld duurt het 1 uur en 12 minuten van Chiang Mai International Airport (CNX) naar het guesthouse per taxi en kost ongeveer 1.500 tot 2.000 THB per rit.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
