13-Daagse 100-Uur Traditionele Multi-Stijl Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Yoga Docentenopleiding, Rishikesh-India
Als je een beginner bent en op zoek bent naar traditionele en authentieke yogische kennis, of je levensstijl wilt verbeteren, sluit je dan aan bij Ishavasyam Yoga School voor de 13-daagse 100 uur Traditional Hatha, Ashtanga-Vinyasa Yoga Teacher Training cursus in Rishikesh, India. Het programma is ontworpen door yogische goeroes en zeer ervaren yogadocenten om traditionele yogische kennis over te brengen en zo een sterke basis voor yoga en een goede gezondheid op te bouwen. Deze korte cursus is bedoeld voor mensen die geen lange periode vrij kunnen nemen van hun werk of verplichtingen en die een 200 uur Yoga-cursus in twee delen willen volgen vanwege een tekort aan vrije dagen.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Dagelijkse beoefening van Hatha- en Ashtanga-vinyasa-yoga-asana's
- Dagelijkse beoefening van pranayama en shatkarma
- 1 gratis ontspannende sessie klankheling
- Gastlezing over ayurveda, yogatherapie en voeding
- Dagelijks drie voedzame vegetarische maaltijden, kruidenthee en detoxsap
- Gratis taxitransfer vanaf Dehradun Airport (DED)
- 12 nachten in comfortabele accommodatie
- Certificaat van afronding
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
Stijlen
10 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Spa
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Keuken
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yogadek
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Wisselkantoor
- Stomerij
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Strijkijzer / Strijkplank
- Wasserij
- Bibliotheek
- Medische assistentie
- Draadloos internet
De omgeving en accommodaties van Isavasyam behoren tot de beste en schoonste plekken in heel Rishikesh. Of je nu op vakantie bent of een yogacursus volgt, voorzieningen maken het leven net wat makkelijker als je niet thuis bent. Voor verschillende soorten reizen zijn er voorzieningen die belangrijker zijn dan andere.
Ze bieden twee soorten accommodaties: privékamers en gedeelde kamers voor twee personen, en studenten kunnen kiezen op basis van hun voorkeur. Op de kamer zijn schone lakens, dekens en kussens aanwezig. Elke kamer heeft airconditioning en een eigen badkamer met 24 uur per dag warm en koud water. Het volledige schoolterrein heeft onbeperkte wifi met hoge bandbreedte. De school wordt omringd door serene groene bergen die de innerlijke ziel helen, en de rivier de Ganges ligt op loopafstand.
Programma
In deze 100 Uur Yoga-opleiding behandelt Ishavasyam Yoga School de theoretische en praktische aspecten van traditionele hatha yoga, pranayama, shatkarm, asana-anatomie en fysiologie, yogafilosofie, Ashtang-Vinyasa en uitlijning van asana’s, voeding, meditatie-Yoga Nidra en wat vrije tijd voor zelfreflectie en oefening, wat studenten helpt hun vaardigheden te ontwikkelen en hun eigen persoonlijke beoefening te verbeteren. Dit 12-daagse programma biedt een fysiek, emotioneel en spiritueel verjongende ervaring en stabiliteit. De groepsgrootte is beperkt tot 10-12 studenten, zodat er goed en eerlijk contact is tussen docenten en studenten.
Veel yogische tools helen je lichaam en geest, maar zonder systematische kennis en begrip weet je niet zeker hoe je jezelf en anderen kunt helpen. Isavasyam biedt 100 Uur Traditionele Hatha, Ashtanga en Vinyasa Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India. Deze cursus is geschikt voor studenten die een 200-uurs docentenopleiding in twee semesters willen afronden.
Gegeven door yogadocenten met jarenlange ervaring in het vak geeft dit tweeweekse yoga programma inzicht in traditionele yogapraktijken zoals asana (yogahoudingen), pranayama (ademhalingstechnieken), mudra’s en bandha’s (energiesloten), meditatie en andere belangrijke aspecten van yogabeoefening, zoals yogafilosofie, yoga-geschiedenis, workshops voor correctie en uitlijning, Yoga Nidra, anatomie van hatha yoga en principes van Ayurveda (traditionele Indiase geneeskunde).
Waarom kiezen voor Isavasyam voor dit 100 Uur Yoga Docentenopleiding programma
Met zijn rijke geschiedenis in het lesgeven en trainen van mensen in yoga, en met de begeleiding om uit te blinken in deze eeuwenoude wijsheid, heeft Isavasyam de reputatie opgebouwd van een van de beste yogascholen in Rishikesh. Gekenmerkt door prestigieuze opleidingsinstituten onder de hoogste gecertificeerde instanties behoort Isavasyam tot die zeer weinige instellingen die je pure Hatha, Ashtanga en Vinyasa yoga bieden, rechtstreeks voortgekomen uit de Yoga Sutra’s van Patanjali.
De warme sfeer met een volledig sattvische ambiance geeft je een heel ander gevoel wanneer je deelneemt aan dit residentiële programma op hun yogaschool. Met gerichte groepsinteractie en levendige, indrukwekkende lesmethoden ben je verzekerd van de beste lessen van vooraanstaande meesters en yogatrainers van de yogaschool.
Naast het gestructureerde lesprogramma bieden ze je ook diverse invalshoeken op yoga, de beoefening en de werkwijze ervan, samen met de effecten ervan, wanneer je bij hen verblijft voor je 100 Uur Yoga Docentenopleiding programma in Rishikesh, India.
Overzicht Van De Cursus
Reciteren van Heilige Klanken (mantrazang):
Het doel van het zingen van mantra’s in yoga is om trillingen op te wekken en verbinding te maken met het universum. Elke mantra is bijzonder en rijk aan spirituele energie.
- Om Asato Maa Sadgamaya (mantra uit de Upanishad)
- Tvameva Mata Ca Pita Tvameva (Sloka over goden)
- Om Tryambakam Yajamahe (mantra over Heer Shiva)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo Maheshwara (Guru Stotram)
- Yogena Cittasya (Sloka over wijze Patanjali)
Yogahoudingen (asana):
Studenten doen uitgebreide kennis op van yogahoudingen en vergroten hun kracht, flexibiliteit en discipline bij Adi Yogpeeth Rishikesh, India.
Studieprogramma Van De Ashtanga Vinyasa Yoga Cursus:
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
Asana’s Voor Beginners
- Padangusthasana
- Padahasthasana
- Utthita Trikonasana
- Parivrtta Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Parivrtta Parsvakonasana
- Prasarita Padottanasana A, B, C, en D
- Parsvottanasana
- Eka Pada Padangusthasana A, B, C, en D
- Ardha Baddha Padmottanasana
- Utkatasana
- Virabhadrasana A en B
- Dandasana
- Paschimottanasana A, B, C, en D
- Purvattanasana
- Ardha Baddha Padma Uttanasana
- Triang Mukaikapada Pashimottanasana
- Janu Sirsasana A, B, en C
- Marichyasana A, B, C, en D
- Navasana
Studieprogramma Van De Hatha Yoga Cursus:
Het woord Haṭha betekent letterlijk "kracht" en verwijst daarmee naar een systeem van fysieke technieken. In India wordt hatha yoga geassocieerd met de populaire traditie.
- Uitlijning, assistentie en correctie
- Surya namaskar (zonnegroet)
- Chandra namaskar (maangroet)
- Bharadvajasana
- Lolasana - zwaaipositie
- Kukkutasana - hanepositie
- Sarpasana - slanghouding
- Shalabhasana - sprinkhaanhouding
- Dhanurasana - booghouding
- Paschimottanasana - zittende vooroverbuiging
- Janu sirshasana - hoofd-naar-kniehouding
- Parivirta janu sirshasana - gedraaide hoofd-naar-kniehouding
- Sarvangasana - schouderstand
- Padam sarvangasana - lotushouding in schouderstand
- Sirshasana - hoofdstand
- Natarajasana - houding van Heer Shiva
- Utthita hasta padangusthasana
- Naukasana - bootpositie
Pranayama (ademhalingsoefeningen):
Pranayama is een eeuwenoude yogische ademhalingstechniek die wordt gebruikt als voorbereiding op meditatie en een essentieel onderdeel is van yogabeoefening. Het verbetert het ademhalingssysteem en zuivert lichaam en geest.
- Introductie tot pranayama, voordelen van pranayama, algemene richtlijnen
- Claviculaire, thoracale en diafragmatische ademhaling (yogische ademhaling)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
Zithoudingen Voor Pranayama Sadhana:
- Gemakkelijke houding
- Halve lotus
- Swastikasana
- Siddha Yoni asana
- Nadi - Sodhana
- Bhramari
- Surya - Bhedi en Chandra - Bhedi
- Sheetali en Sheetkari
Mudra (yogagebaren):
De beoefening van mudra-handgebaren is een eeuwenoud onderdeel van yoga. Het uitvoeren van gebaren beïnvloedt de energiestroom in het lichaam en kan iemands spirituele en mentale kenmerken veranderen.
- Introductie tot mudra’s
- Jnana en chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
Bandha’s (energiesloten):
De beoefening van bandha’s vergroot de longcapaciteit en ademhalingsmogelijkheden tijdens yoga. Het versterkt ook het hele lichaam van binnenuit.
- Introductie tot bandha
- Jalandhara bandha
- Moola bandha
Meditatie (dhyana)
Meditatie is een systematische oefening die fysieke, mentale en emotionele rust bevordert met als doel Samadhi (zelfrealisatie) te bereiken.
- Meditatie met aandacht voor de adem
- Trataka
- Dynamische meditatie
- Tips voor het ontwikkelen van concentratie
- Stille meditatie
Yoga Nidra (psychische slaap)
Wanneer een yogabeoefenaar door de verschillende innerlijke toestanden van Yoga Nidra gaat, ontstaat een diepe ervaring van ontspanning. Dit wordt "Turiya" genoemd, een gevoel van pure gelukzaligheid.
- Basisontspanning
- Ontspanning van spanning
- Volledige lichaamsontspanning
Yogische Reiniging (shatkarma)
Yogische reinigingsoefeningen zijn belangrijk om te leren hoe je je adem kunt integreren en correct kunt mediteren tijdens de fysieke aspecten van yoga. Het verwijdert ook blokkades in de energiekanalen.
- Jalaneti Satkarma (neusreiniging met zout water)
- Rubberen neti (neusreiniging met een rubberen koord)
- Agnisar Kriya
Anatomie En Fysiologie (Sharir Vijnan):
Een goed begrip van het fysieke lichaam helpt blessures vóór, tijdens en na de beoefening te voorkomen. Er zijn twee soorten yogaanatomie: fysiek en spiritueel. Inzicht in beide is nodig.
- Spijsverteringsstelsel
- Ademhalingsstelsel
- Bloedcirculatiesysteem
- Zenuwstelsel
- Effecten van pranayama op het ademhalingssysteem
- Hormoonstelsel
- Organen
- Lichaamssystemen
Yogafilosofie (yoga Darshana):
Yogafilosofie is de basis van je yogabeoefening en de sleutel tot het ontwikkelen van yogische kracht. Via het pad van de Vedanta-filosofie bouw je een solide, evenwichtige yogabeoefening op.
Patanjali yoga sutra’s:
- Hoofdstuk 1 - Samadhi pada
Beoordeling Gebaseerd Op:
- Aanwezigheid
- Gedrag
- ===========
Dagelijks Schema
- 06:15 - 07:45 Asana Les (Kundalini / Hatha Yoga / Yin Yoga)
- 07:45 - 08:30 Ontbijt
- 08:30 - 09:30 Toegepaste Yoga Anatomie & Biomechanica
- 10:00 - 11:30 Swadhyaya
- 11:30 - 12:45 Kundalini & Tantra
- 12:45 - 13:30 Lunch
- 13:45 - 14:45 Ayurveda Voor Kundalini
- 15:00 - 16:30 Ashtanga Vinyasa
- 16:15 - 17:30 Tantra & Yogafilosofie
- 17:45 - 19:15 Kundalini Meditatie & Traditionele Pranayama
- 19:15 - 20:00 Diner
Excursies
- Excursie naar de Kunja Puri-tempel: De tempel van Shakti (de vrouwelijke energie) voor exclusieve meditatie met een schitterend uitzicht op de Himalaya.
- Excursie naar de Vasistha-grot: Een eeuwenoude grot aan de oevers van de Ganges waar wijze Vasistha jarenlang mediteerde.
- Excursie naar de ghats aan de oevers van de Ganges voor een ceremonie van wereldklasse: de Ganga Aarti.
- Wandeling naar de Patna-waterval
Opmerking
Eén excursie is inbegrepen tijdens de cursus; alle andere zondagen krijgen studenten vrij voor zelfstudie en om de stad te verkennen.
Instructeurs
Kushagra Ji
Yoga has been a part of Kushagra Ji's life since his childhood, with blessings from his grandparents and his guru. Kushagra, an E-RYT 500, YACEP, has a bachelor's and master's degree in yogic science. Having over nine years of teaching experience in the Nath Yoga Tradition, focusing on Hatha yoga, Kundalini, pranayama, and yoga therapy, covering the traditional and modern dimensions of the yogic science and the philosophy behind it.
Anuradha Sharma
Anuradha Sharma was born and raised in one of the beautiful states of Bharat - India called Manipur. In her earlier young days of life, she was not much aware of yoga and it's practices. However, from her mother's side, she was blessed by her grandmother who was a karma yogi. Anuradha's childhood education was taken under her Holy hands and at that time, some how the seeds of yoga were sown in her heart.
Om Prakash Ji (OP ji)
Op ji a dedicated Yoga Anatomy Teacher, he is passionate about raising awareness and spreading knowledge about the body's intricate mechanics, and the way it functions during yoga practices. His educational background and extensive training in anatomy, physiology, and yoga have enabled me to inspire and guide others as they journey towards physical, mental, and spiritual growth. With a commitment to excellence and a deep reverence for the discipline, he's focused on delivering a transformative learning experience that will leave his students feeling empowered, rejuvenated, and balanced.
Gaurav
RYT 500, Bachelors in Yoga. Gaurav is a dedicated yoga practioner and teacher from rishikesh, india. He came to yoga came at a young age and started his inner exploration.
Locatie
Leer yoga in de yogahoofdstad van de wereld, Rishikesh, van traditionele Himalaya Yoga Guru’s, van de basis tot gevorderd en op traditionele wijze, bij Adi Yogpeeth, gelegen in Tapovan, Laxman Jhula, in Rishikesh, in de noordelijke Indiase staat Uttarakhand, in de uitlopers van de Himalaya, aan de oever van de Ganges. De rivier wordt als heilig beschouwd en de stad staat bekend als de yogahoofdstad van de wereld.
De omgeving van Isavasyam is heel sereen en vredig, en tegelijk zeer energiek door de stromende energie van de Ganga-rivier. Ook is Rishikesh al jarenlang op magische wijze een heilige plek die mensen van over de hele wereld aantrekt.
De school ligt op loopafstand van de Ganga. Ze wordt omringd door serene groene bergen die de innerlijke ziel helen, en de Ganga-rivier stroomt op loopafstand.
De school ligt ver genoeg van de drukte, maar dichtbij genoeg om overal te komen wat je nodig hebt. In heel Rishikesh vind je lokale markten, unieke winkels en adembenemende uitzichten op de heilige rivier en de natuur.
Eten
Bij Isavasyam beschouwen ze voeding als medicijn. Met alleen verse seizoenskruiden en -groenten van de lokale markt bieden ze dagelijks een menu met heerlijk voedzame vegetarische gerechten. Eten dat niet alleen het herstel van het lichaam ondersteunt, maar ook het reinigingsproces tijdens je verblijf bevordert. Naast gezonde, smaakvolle en heerlijke vegetarische maaltijden serveren ze ook onbeperkt gefilterd mineraalwater uit onze eigen waterput, van nature gekoeld en geserveerd uit traditionele aardewerken waterkommen. Deze heerlijk verfrissende thee, de hele dag verkrijgbaar, is een uitstekende detoxdrank voor het lichaam, houdt je goed gehydrateerd en is ontwikkeld ter ondersteuning van het spijsverteringsproces.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Onbewerkt voedsel
- Yoga
- Ayurvedisch
Exclusieve geschenken
Ishavasyam Yoga School heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Ayurvedische Diagnose en Consultatie
Ontspan met een helende klankbad-sessie, ons cadeau aan jou!
Wat er te doen is
Er zijn geweldige dingen te doen in Rishikesh. Deze activiteiten zijn niet inbegrepen in het arrangement, maar kunnen op verzoek worden geregeld.
- Woon de Ganga Arti bij
- Ayurvedische massage en behandelingen
- Bungeejumpen
- Kamperen en een kampvuur
- Klifduiken
- Ervaar de traditionele Indiase cultuur
- Tokkelbaan
- Kajakken
- Mountainbiken
- Parasailen en paragliden
- Abseilen en rotsklimmen
- Wildwaterraften - de populairste activiteit in Rishikesh
- Trekken
Spa behandelingen
Ayurvedische massage- en therapiecursussen zijn beschikbaar tegen een toeslag
In de prijs inbegrepen
- Dagelijkse yogalessen in meerdere stijlen (Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Yin asana)
- Beoefening van asanareeksen en correcte uitlijning van asana's
- Lesmethodologie en groepsles geven door studenten
- 1 gratis ontspannende klankhealsessie
- Certificaat van voltooiing
- 12 nachten in comfortabele accommodatie
- Dagelijks 3 keer voedzame vegetarische maaltijden, thee
- Gratis taxi-ophaalservice of wegbrengservice van/naar de luchthaven van Dehradun (behalve voor degenen die de slaapzaal boeken)
Inclusief exclusieve cadeaus
Ayurvedische Diagnose en Consultatie
Gratis Persoonlijke 30 Min. Op Aanvraag Lichaamsdiagnose en Ayurveda-consult voor een gezonde en evenwichtige levensstijl.
Ontspan met een helende klankbad-sessie, ons cadeau aan jou!
Als speciale cadeau in deze Yoga Docentenopleiding in Rishikesh ervaar je een herstellende Sound Bath Healing-sessie. De trillingen van Tibetaanse klankschalen, gong en heilige instrumenten kalmeren de geest, laten spanning los en verdiepen de meditatie.
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegticket
- Verwarming op de kamer
- Airconditioning
- Ophaalservice vanaf de luchthaven van Delhi
- Extra maaltijden
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
15 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 75 per persoon
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht zo dat je aankomt op Jolly Grant Airport (DED) in India. Vliegen van het vliegveld van Delhi naar het vliegveld van Dehradun is de veiligste en meest comfortabele manier van vervoer en de reis duurt 1 uur. De meeste studenten kiezen voor deze optie en de prijs ligt tussen 50-60 USD. Op de luchthaven van Dehradun staat de chauffeur van de school met een naambord op je te wachten om je op te halen en naar de school te brengen.
Boek je vlucht zo dat je aankomt op Indira Gandhi International Airport (DEL). Transfer van en naar dit vliegveld is op aanvraag beschikbaar tegen een toeslag van 75 USD.
Aankomst per taxi
Van het vliegveld van Delhi naar Rishikesh met de auto is een rit van 6-7 uur. Een taxi van het vliegveld van Delhi naar Rishikesh kan ook door de school worden geregeld voor 65 USD. Op het vliegveld van Delhi staat de chauffeur van de school met een naambord op je te wachten om je naar de school te brengen.
Aankomst per trein
Reizen per trein (van het treinstation van Delhi naar station Haridwar) is ook geschikt en de prijs ligt tussen 20-25 USD, en het is een reis van 4-5 uur. Op het treinstation van Haridwar staat de chauffeur van de school met je naambord op je te wachten om je op te halen.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
