59-Daagse 500-Urige Traditionele Kundalini Tantra Yoga Teacher Training in Rishikesh, India

Cursusinformatie

Deze advanced studies-cursussen zijn toegankelijk voor Kundalini yoga docenten die zich willen verdiepen in gespecialiseerde gebieden van yoga-onderwijs en hun les- en professionele vaardigheden willen ontwikkelen.

Voordelen van de 500-uur Kundalini Yoga Docententraining

Voor iedereen die op zoek is naar eeuwige vrede en harmonie kan de 500-uur Kundalini yoga docentenopleiding in Rishikesh enorme voordelen bieden. Deze training is niet alleen ontworpen om iemand uit zijn vooraf gedefinieerde mentale grenzen te halen, maar ook om zijn intellect en bewustzijnsreceptoren te openen om de zaligheid van het goddelijke te ontvangen. Onder begeleiding en met de ashram-levensstijl ervaren beoefenaars een vernieuwd zelf na afronding van deze yogatraining.

Daarnaast kunnen studenten die deze docentenopleiding afronden yoga als carrièrepad volgen en de essentie van yoga wereldwijd verspreiden. Dit certificeringsprogramma is met grote zorg ontworpen om leerlingen de kern van Kundalini Yoga Ashram India en de enorme voordelen ervan te laten begrijpen. Dit programma helpt om een persoon te ontwikkelen op intellectueel niveau van ontwaking, en begeleidt de geest om de zaligheid van het goddelijke te omarmen.

Met hooggewaardeerde spirituele meesters bij Kundalini Yoga Ashram India, Rishikesh, zorgt Kundalini Yoga Ashram India voor de beste les en begeleiding om in elke leerling een yogadocent te creëren en conceptuele helderheid te ontwikkelen over oude yogische praktijken en bijbehorende principes.

Een boeiende aanpak voor betere conceptuele helderheid

De 500-uur Kundalini yoga docentenopleiding Rishikesh van Kundalini Yoga Ashram India is ontworpen volgens de richtlijnen van Yoga Alliance en biedt een boeiende leerervaring voor elke beoefenaar. Met deze praktische ervaring wordt ook beoogd iemand dichter bij innerlijke vrede te brengen en hem/haar te leiden op een verlicht pad van spirituele ontwaking.

Hooggewaardeerde trainers, die een integraal onderdeel zijn van dit 500-uur Kundalini advanced yoga docenten certificeringsprogramma in India, bieden de beste begeleiding en lessen om de principes eenvoudig en duidelijk te maken. Hun vereenvoudigde lesmethode met zeer positieve resultaten maakt hen tot de Beste Yogaschool in Rishikesh voor een 500-uur Kundalini yoga docentenopleiding.

Overzicht 500-uur Yoga Docententraining in India

Eén 200-uur Kundalini yoga docentenopleiding gecombineerd met een 300-uur kundalini yoga docentenopleiding is samen 500 uur.

54 Dagen Kundalini Yoga Docententraining

Deze cursus wordt sterk aanbevolen voor alle niveaus van yogabeoefenaars omdat hij zowel beginners- als gevorderde niveaus omvat. In de eerste 200 uur krijgen studenten een sterke yogabasis zodat ze de basis van de yogawetenschap niet missen, met de juiste richting en levensstijl met één doel: mensen liefhebben, mensen dienen, dagelijks asana’s, pranayama en meditatie beoefenen en yoga onderwijzen om het doel van het leven te vervullen.

In de tweede 300 uur worden studenten begeleid naar geavanceerde praktijken van yogahoudingen, pranayama en meditatie om het onsterfelijke zelf te realiseren. Na het voltooien van 500 uur zijn studenten volledig voorbereid om de onsterfelijke wijsheid van de yogawetenschap met de wereld te delen.

Initiatie (Mantra Diksha)

Guru Vishnu, een Himalaya Meester en discipel van Swami Veda Bharati, zal je initiëren in de eerste stap van mantra-initiaties zodat je jouw reis in spirituele beoefening kunt starten.

Energieoverdracht (Shaktipat)

We weten allemaal dat alleen licht een ander licht kan aansteken. Kundalini yoga moet altijd onder begeleiding van een ervaren leraar worden beoefend. Yogi Vishnu en Swami Krishna zijn zeer ervaren en geschoold binnen de oude en heilige traditie. Dit is een belangrijk onderdeel van het transformatieproces voor de student.

Satsang (Spirituele begeleiding)

De begeleiding van Guruji is krachtig en inspirerend. De Kundalini TTC zal je leven verder begeleiden en je op elk moment inspireren. Na de cursus kun je je meester blijven vragen stellen over je beoefening en reis.

Geluidstherapie: Level II

Een Tibetaanse klankschaal-healing sessie en certificering worden op één dag georganiseerd om de voordelen van klank- en trillingstherapie te ervaren.

200-Uur Kundalini Yoga Docententraining Syllabus (Eerste deel van de training)

Kundalini Yoga Asana

• Bhujangasana (cobra houding - opent het hartchakra)
• Prarthanasana (gebedshouding - voor eerbied)
• Padahastasana (staande vooroverbuiging - activeert Muladhara chakra)
• Tadasana (boomhouding - voedt onze spirituele aspiratie)
• Trikonasana (driehoekshouding)
• Sahaja Agnisar Dhauti (innerlijk vuur ontwaken - in Manipura chakra)
• Vajrasana (bliksemhouding - reinigt Vajra Nadi om de opwaartse energie te stimuleren)
• Shalabhasana (sprinkhaanhouding - verhoogt de doorbloeding van heiligbeen en onderrug)
• Dhanurasana (booghouding - vermindert obstipatie en verbetert spijsvertering)
• Ardha Matsyendrasana (halve draaizithouding)
• Uddiyana Bandha (opwaartse energielock)
• Paschimottanasana (zittende vooroverbuiging)
• Janushirshasana (hoofd-naar-knie houding - vermindert luiheid en zwakte)
• Ushtrasana (kameelhouding - activeert Manipura chakra)
• Naukasana (boothouding - vermindert angst en spanning)
• Supta Vajrasana (liggende bliksemhouding - leidt seksuele energie via Vajra Nadi naar het brein)
• Garudasana (adelaarshouding - verbetert balans en coördinatie)
• Nauli Kriya (navelreiniging - balanceert de drie dosha’s Kapha-Vata-Pitta)
• Ardha Shirshasana (halve hoofdstand - verjongt hersencellen)
• Shashankasana (haas houding - vermindert stress, arrogantie, ego en woede)
• Pavanamuktasana (masseert interne organen en ontlast lever en geslachtsorganen)

Kundalini Asthi Granthi Kriya (gewrichtsbewegingen)

• Warming-up oefeningen
• Voeten- en enkel oefeningen
• Kniebewegingen
• Heupbeweging en rotatie
• Beencradle
• Zijwaartse buiging
• Armbewegingen
• Armswing
• Elleboogbewegingen
• Pols- en handbewegingen
• Nekoefeningen
• Kin-, kaak-, mond-, tong-, oog- en hoofdoefeningen
• Surya Namaskar (zonnegroet)
• Kundalini rituelen
• 1008 offer aan Shiva en Shakti
• Bezoek aan Devi tempel voor aanbidding
• Dagelijkse chanting en arati
• Bhajan kirtan voor Kundalini ontwaking

Meditatie

• juiste zithouding
• Juiste ademhaling
• Chakra ademhalingsmeditatie
• Mantra meditatie

Reinigingsoefeningen

• Jala neti
• Kunjal kriya
• Dagelijkse detox
• Kapalbhati
• Tratak

Tantra Prana Kriya (Tantrische ademhalingstechnieken)

• Kapal Bhati - voor het ontwaken van het derde oog en emotionele reiniging
• Bhastrika - voor het activeren van het vuurelement en emotionele stabiliteit
• Bhramari - transformeert hersengolven en reinigt Ajna en Sahasrara chakra
• Nadi-shodhanam - balanceert beide hersenhelften en activeert sushumna

Kriya Yoga Praktijken voor Kundalini Ontwaking

• Regels en voorbereiding
• Houdingen
• Chakra sadhana
• Praktijken om Ajna chakra te ontwaken
• Praktijken om Mooladhar chakra te ontwaken
• Praktijken om Swadhisthan chakra te ontwaken
• Praktijken om Manipura chakra te ontwaken
• Praktijken om Anahata chakra te ontwaken
• Praktijken om Vishuddhi chakra te ontwaken
• Praktijken om Bindu te ontwaken
• Chakra bewustzijnsoefeningen
• Moola Shakti bandha (wortel energielock)
• Uddiyana Shakti bandha (buik energielock)
• Jalandhar Shakti bandha (keel energielock)
• Maha Shakti bandha (grote energielock)

Kundalini Tantra Mudra

• Hast mudra
• Mana mudra
• Kaya mudra
• Adhara mudra
• Bandha mudra

Yoga Nidra

• Subtiele lichaamsontwaking Yoga Nidra
• Yoga Nidra voor stilte

Kundalini Tantra Filosofie

• Introductie tot Kundalini yoga
• Definitie van het chakra
• Begrip van het chakra
• Mooladhara chakra
• Swadhisthan chakra
• Manipura chakra
• Anahata chakra
• Vishudhhi chakra
• Aagya chakra
• Sahasrar chakra
• Kundalini ontwakingsproces
• Mantra-Shaktipata

Kundalini Anatomie

• Nadi’s of energiekanalen
• Chakra’s
• Panchakosha (vijf lagen)
• Ademhalingssysteem
• Zenuwstelsel

300-uur Kundalini Yoga Docententraining Overzicht (Tweede deel van de training)

Basis Sanskriet en Chakra Geluid

• Vija mantra van chakra’s
• Lam
• Vam
• Ram
• Yam
• Ham
• Om
• Sanskriet lettergrepen
• Klinkers
• Medeklinkers
• Geluid in verschillende chakra’s

Mantra Healing

• Mantra voor het brengen van duisternis naar licht (Asato Mam Sadgamaya)
• Mantra voor overgave (Twameva mata)
• Mantra voor genezing en het overwinnen van angst voor de dood (Maha Mrityunjaya)
• Guru mantra (Gurur Brahma)
• Mantra voor het verwijderen van obstakels in het leven (Bakratunda Mahakaya)
• Mantra voor helende energie (Pranaya Swaha-Apanaya)
• Mantra voor student en leraar (Om Sahana Babatu)
• Morgengebed (Karagre Vasate)
• Mantra voor wereldvrede (Lokah Samastan)

Tantra Pranayama Kriya

• Introductie tot prana en pranayama
• Individueel en universeel prana lichaam (shealth)
• Natuurlijke ademhaling (voor rust)
• Buik- of diafragmatische ademhaling (uitbreiding en heling van interne organen)
• Thoracale of borstademhaling (middenborst expansie)
• Sleutelbeenademhaling (bovenste longen expansie)
• Yogische ademhaling (complete longtherapie)
• Alternatieve neusgatademhaling (Nadishodhanam) (balans en rust)
• Koelende ademhaling (Sheetali en sitkari) (koorts en woede verminderen)
• Bhramari pranayama (voor geheugen en stressvermindering)
• Ujjayi pranayama (heelt keel en verlengt concentratie)
• Bhastrika pranayama (voor volledige gezondheid)
• Kapalbhati (intensieve reiniging en stressvermindering)
• Moorchha pranayama (voor extase)
• Surya bheda pranayama (verwarmend en spijsvertering)
• Chandra bheda pranayama (activeert parasympathisch systeem)

Mudra’s: Kundalini Ontwaak Gebaren

• Oorsprong van mudra’s
• Wat is een mudra
• Waarom hand mudra’s
• Voordelen van mudra beoefening
• Vijf-elementen theorie
• Acupressuur en wetenschappelijke theorie
• Soorten hand mudra’s
• Algemene mudra’s
• Pranavayu mudra (voor slecht zicht en meer zelfvertrouwen)
• Mritsanjeevani mudra (voorkomt hartaanval en depressie)
• Samana Vaayu mudra (vermindert gasvorming en zuurtjes en ondersteunt lever)
• Udana Vaayu mudra (verbetert spraak en vitaliteit)
• Vyana Vaayu mudra (voor hoge bloeddruk en ontspanning van zenuwen)
• Therapeutische mudra’s
• Vayu mudra (verwijdert overtollige wind uit de maag)
• Agni mudra (helpt vet af te breken)
• Prithivi mudra (stimuleert bloedcirculatie)
• Varun mudra (tegen uitdroging en maagklachten)
• Akash mudra (activeert calcium en fosfor voor sterke botten)
• Spirituele mudra’s
• Gyan mudra (innerlijke wijsheid)
• Abhaya mudra (voor moed en kracht)
• Dhyana mudra (concentratie en spirituele ontwaking)

Kundalini en Tantra Meditaties

• Basis van meditatie
• Hoe te zitten in meditatie
• Hoe te ademen in meditatie
• Hoe te ontspannen in meditatie
• Hoe te concentreren in meditatie
• Mantra meditatie (vermindert angst)
• Adembewustzijn meditatie (verbetert wilskracht)
• Obstakels in meditatie
• Om meditatie (energieversterker)
• Meditatie en stressmanagement
• Trataka (kaarslicht meditatie) (verbetert zicht en moed)
• Dynamische meditatie (emotionele blokkades verwijderen)
• Kundalini meditatie (ontwaakt slapende energie)
• Stilte meditatie (voor verlichting en vrede)

Yoga Anatomie met Kundalini Benadering

• Spijsverteringssysteem
• Ademhalingssysteem
• Bloedsomloop
• Effecten van ademhaling op het ademhalingssysteem
• Effecten van yogabeoefening en Nauli op het spijsverteringssysteem
• Spier- en skeletsysteem met geavanceerde houdingen
• Nadi’s - energiekanalen
• Prana en zenuwstelsel
• Kundalini Shakti
• Chakra’s
• Panchakosha
• Therapeutische toepassingen van yogahoudingen en hoe blessures te vermijden

Kundalini Yoga Theorie en Praktijk

• Serpent power
• Waarom Kundalini slaapt
• Risico’s van Kundalini ontwaken
• Voeding voor Kundalini ontwaken
• Seks en Kundalini
• Tantrisch begrip van Kundalini
• Muladhar chakra
• Swadhisthan chakra
• Manipura chakra
• Anahata chakra
• Visuddhi chakra
• Ajna chakra
• Sahasrara chakra
• Guru en discipel relatie
• Initiatie
• Vrouwelijke energie

Kundalini Yoga Asana

• Uitlijning, assistentie en correctie
• Surya namaskar (zonnegroet)
• Chandra namaskar (maangroet)
• 1.Bharadvajasana
• 2.Lolasana - schommelhouding
• 3.Kukkutasana - haan houding
• 4.Sarpasana - slang houding
• 5.Shalabhasana - sprinkhaan houding
• 6.Dhanurasana - booghouding
• 7.Paschimottanasana - zittende vooroverbuiging
• 8.Janu sirshasana - hoofd-naar-knie houding
• 9.Parivirta janu sirshasana - gedraaide hoofd-naar-knie houding
• 10.Sarvangasana - schouderstand
• 11.Padam sarvangasana - lotusschouderstand
• 12.Sirshasana - hoofdstand
• 13.Natarajasana - heer Shiva houding
• 14.Utthita hasta padangusthasana
• 15.Naukasana - boot houding
• 16.Vatayanasana - paardengezicht houding
• 17.Mayurasana - pauw houding
• 18.Koormasana - schildpad houding
• 19.Chakrasana - wiel houding
• 20.Hanumanasana - aap houding
• 21.Agnistambhasana - vuurblok houding
• 22.Brahmacharyasana - celibatair houding
• 23.Astavakrasana - acht-draai houding
• 24.Ek pada sirasana - één voet-naar-hoofd houding
• 25.Chaturanga dandasana
• 26.Pincha Mayurasana - gevederde pauw houding
• 27.Eka Pada Koundinyasana - sage Koundinya houding
• 28.Handstand - Adho Mukha Vrksasana
• 29.Ardha Pincha Mayurasana - dolfijn houding
• 30.Makara Adho Mukha Svanasana - dolfijn plank houding
• 31.Bakasana - kraan houding
• 32.Ek pada bakasana - één been kraan
• 33.Utthan pristhasana - hagedis houding
• 34.Pashasana - lus houding
• 35.Parivrtta surya yantrasana - zonnewijzer houding
• 36.Titibasana - vuurvlieg houding
• 37.Parshva bakasana - zij kraan

Bandha (Energielock) voor Kundalini Ontwaking

• Mula bandha (voor stabiliteit en ontwaken van Kundalini)
• Uddhiyana bandha (buiklock voor balans van interne organen)
• Jalandhar bandha (keellock)
• Maha bandha
• Wat zijn energieblokkades
• Redenen voor blokkades van energie en chakra’s
• Drie belangrijke energieblokkades
• Grote energielock (balanceren van het hele systeem om Kundalini te wekken)

Yoga Nidra

• Yoga nidra - bewuste slaap (om slaap te beheersen)
• Volledige lichaamsontspanning (complete verjonging)
• Spanning ontspanning (blokkades in het hele lichaam verwijderen)
• Punt-voor-punt yoga nidra (onderbewustzijn openen en transformatie)
• Subtiele lichaamsontwaking Yoga Nidra (gevoel van expansie)

Sat Karma

• Jal neti (neusreiniging voor het openen van cognitieve zintuigen)
• Rubber neti (neusreiniging met katheter voor ernstige verstopping)
• Agnisar kriya
• Kapalbhati kriya
• Trataka kriya
• Kunjal kriya

Kundalini Yoga Filosofie

• Yoga filosofie en begrip van waarheid
• Patanjali Yoga Sutra’s
• Bhagavad Gita
• Hatha Yoga Pradipika

Teaching Practice

• Demonstratie
• Uitlijning
• Instructies

Teaching Methodologie

• Positieve en bewuste communicatie
• Vriendschap en vertrouwen
• Tijdmanagement
• Kwaliteiten van een docent
• Stemgebruik in de les
• Mentaal en emotioneel voorbereiden op lesgeven
• Lesvoorbereiding
• Stap-voor-stap lesstructuur planning

Ayurveda

• Tri-dosha
• Pancha mahabhuta (theorie van de vijf elementen)
• Prakrti
• Ayurveda dieet
• Smaakleer

Massage Therapie

• Ayurveda massage
• Hoofdmassage
• Rugmassage
• Benenmassage
• Volledige lichaamsmassage

Muziek en danstherapie

Dagelijks schema

• 05:30 Ochtendbel
• 06:00 Kundalini Tantra yoga
• 08:00 Pranayama en mantra chanting
• 09:15 Ontbijt
• 10:45 Kundalini theorie en praktijk
• 12:00 Yoga filosofie
• 13:15 Lunch
• 14:15 Yoga Nidra
• 14:45 Yoga anatomie
• 16:00 Uitlijning en correctie
• 17:15 Asana flow
• 18:45 Meditatie
• 19:50 Diner
• 21:00 Licht uit