14-Daagse Immersieve 100-urige Yoga Docentenopleiding in de Wereldhoofdstad van Yoga, Rishikesh, India

Je zult in slechts 14 dagen bij de yogaschool van Maa Shakti Yog veel over yoga leren! Dit worden zeker de vrolijkste dagen van je leven. Zonder spanning, zonder zorgen, zonder gezondheidsproblemen geven ze je de kans om het ware geluk te ontdekken dat in jezelf leeft.

Yoga is een weg naar waar geluk door je gezondheid fysiek en mentaal te behouden. Als je weinig tijd hebt, gewoon yoga wilt doen voor innerlijke voldoening, of yoga voor het eerst wilt ervaren, dan kun je deelnemen aan deze 100-urige yoga docentenopleiding in Rishikesh bij het Maa Shakti Yog centrum. Yoga leren in Rishikesh is zeker een zegen!

Maa Shakti Yog geeft je de keuze om een Registered Yoga Teacher (RYT) te worden! Ze hebben hun geregistreerde yogaschool in Rishikesh met de naam, "Maa Shakti Yog!" Ze zijn gezegend om hun school op zo’n spirituele plek te hebben. Ze brengen de traditionele yogakennis uit India naar voren en presenteren die op een zeer verfijnde manier in hun docentenopleidingen.

Course syllabus:

• Asana’s (drie uur per dag)
• Pranayama
• Meditatie
• Mantra chanting
• Anatomie en fysiologie
• Uitlijning en correcties
• Filosofie
• Mudra’s en bandha’s
• Shatkarmas
• Studentpraktijk

Asana

Asana is een Sanskrietwoord dat "yogische houdingen of bewegingen" betekent. Traditioneel gedefinieerd betekent asana "comfortabele zitplaats". Dit betekent dat het een zittende houding is die gebruikt wordt bij meditatie.

Pranayama

Pranayama, ook bekend als ademhalingsoefening, is de basis van yogabeoefening. 'Prana' betekent 'adem' en 'Ayama' betekent 'beheersen'. Samen betekent 'pranayama' 'de adem controleren of vasthouden'.

Meditation

Het observeren van je diepe ademhaling die je helpt je geest een paar minuten tot rust te brengen, weg van alle onnodige aspecten - dit is meditatie. Er zijn hoofdzakelijk vier soorten meditatietechnieken waar Maa Shakti Yog zich op richt, namelijk traditionele Himalaya-meditatie, helende meditatie, kristalmeditatie en soundmeditatie.

Mantra chanting

Het chanten van krachtige, spirituele mantra’s helpt bij de eenwording van lichaam en geest. Het zal je zeker een diep filosofische ervaring geven.

Anatomy and physiology

Anatomie gaat over de lichaamsstructuur van een individu en hoe je deze kunt beschermen tegen blessures. In de yoga docentenopleidingen van Maa Shakti Yog wordt ook de theoretische anatomieles gegeven.

Alignment and adjustment

De yoga docentenopleidingen van Maa Shakti Yog richten zich op lichaamsuitlijning, wat betekent dat je houdingen of asana’s uitvoert in een moeiteloze staat van het lichaam, afgestemd op de lichaamsbouw van het individu. Uitlijning is zeer belangrijk om elke yogastijl goed te begrijpen.

Philosophy

Filosofie betekent hier yogafilosofie, die de systematische studie van lichaam, geest en ziel van een individu omvat.

Mudras and bandhas

Yogamudra’s betekenen "gebaren" die de energiestroom in het lichaam van een individu bevorderen. Onder de yogamudra’s vallen bandha’s, dit zijn lichaamsvergrendelingen in yoga.

Shatkarma

Shatkarmas zijn de zes zuiveringstechnieken die bedoeld zijn om het lichaam te reinigen en vrij te maken van ziekten. Daarnaast verbeteren ze de stroom van prana naar de organen van het lichaam.

Teaching methodology

De lesmethodologie in de yoga cursussen van Maa Shakti Yog is specifiek gericht op het creëren van een ondersteunende omgeving voor studenten, het maken van lesplannen, het opzetten van de lesomgeving en het geven van lessen over diverse yogapraktijken om voldoende zelfvertrouwen en bewustzijn op te bouwen en een goede leerling-docentrelatie te ontwikkelen.

Sample daily schedule

• 07:00 - 08:00 Pranayama / meditatie
• 08:30 - 10:00 Iyengar asana
• 10:00 - 11:00 Breakfast
• 11:00 - 12:00 Uitlijning
• 12:00- 13:00 Teaching methodology
• 13:00 - 14:00 Lunch
• 14:00 - 15:30 Break or self-study
• 15:30 - 17:00 Hatha yoga / Ashtanga
• 17:00 - 18:00 Anatomie
• 18:00 - 19:00 Filosofie
• 19:00 Dinner