21-Daagse 200-Urige Gecertificeerde Meditatie en Kundalini Yoga Docentenopleiding in Kathmandu, Nepal

Certificering

Studenten die de opleiding afronden, kunnen zich registreren bij Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Als je uitdagingen in je leven ervaart maar ze niet aankunt, zal deze cursus je begeleiden om alle problemen aan te pakken. In werkelijkheid heeft ieder mens een goede energie-ontwaking nodig. Onbalans en gebrek aan energie veroorzaken stress, en het ontwaken van de energie is de enige oplossing voor welk probleem je ook tegenkomt. Kom als zoeker en ga terug als leraar voor jezelf en ook voor anderen.

Deze meditatie- en kundalini yoga docentenopleiding is niet alleen gericht op lesgeven, maar hecht veel waarde aan een gelukkig, gezond en ontwaakt leven. Dus deze cursus is perfect ontworpen voor wie gelukkig wil leven en zichzelf wil realiseren. De belangrijkste taak in het leven is jezelf kennen. Er is geen doel in het leven, behalve leven als jezelf. Tijdens je Kundalini yoga docentenopleiding in Nepal zul je diep onderzoeken wie je bent. Dit is dus de perfecte reis van zelfonderzoek met meditatie en kundalini yoga in Nepal.

Het maakt niet uit of je al tonnen kennis hebt of een complete beginner bent, deze cursus kan voor beiden heel interessant zijn. Beoefenaars van elk niveau, volgers van elke yogatraditie en elke zoeker die graag de vrede vanbinnen wil kennen, zijn welkom. Als je met mentale, emotionele en relatieproblemen zit, helpt deze cursus je enorm. Het leven is de beste kans om te ervaren, dus verspil de kans die je hebt niet. Doe mee met de kundalini training en ontdek de beste versie van het leven dat je wilt.

Kundalini is afgeleid van een Sanskriet woord ‘Kundala’, wat cirkelvormig betekent. In kundalini yoga wordt de sluimerende energie van het menselijk lichaam gesymboliseerd als een opgerolde slang. De energie ligt sluimerend aan de basis van het energiecentrum bij de onderkant van de ruggengraat. Wanneer de energie ontwaakt, beweegt ze omhoog via het ruggenmerg naar de Sahasrara Chakra. Het is een proces om bewustzijn te ontwaken door de energie te wekken. Door het ontwaken van de energie begint het brein efficiënter te functioneren en worden slapende cellen geactiveerd. Dit staat bekend als de staat van ontwaking van Kundalini. Het is de hoogste staat van bewustzijn.

Er zijn twee belangrijke energiebanen in het psychische lichaam bekend als Ida en Pingala. Ida Nadi is verbonden met maanenergie, terwijl Pingala de zonne-energie is. Als we dit vergelijken met het fysieke lichaam, kan Ida nadi worden vergeleken met het parasympathische zenuwstelsel, en Pingala nadi met het sympathische zenuwstelsel. Om volledig te functioneren, moet er balans zijn tussen de twee energieën.

Om dit te laten gebeuren, moet een andere belangrijke nadi worden geactiveerd, de sushumna nadi. Die is subtieler dan het zenuwstelsel, dus moeilijk te zien bij diagnose, maar zou een deel van het centrale zenuwstelsel van het lichaam kunnen zijn. Deze nadi’s bevinden zich in ons ruggenmerg maar hebben een verbinding met het klierstelsel aan de voorkant van het lichaam. Het doel van de Kundalini yoga docentenopleiding is om de energie door deze nadi te laten gaan en zo het hele energiecentrum te ontwaken. Hiervoor moet de beoefenaar zijn lichaam en geest voorbereiden door de levensstijl te veranderen en pranayama en meditatie te doen.

Syllabus voor 200 uur meditatie en Kundalini yoga docentenopleiding

Kundalini Sadhana (Kundalini Practice)

Kundalini Yoga is het ontwaken van de sluimerende energie van het psychische lichaam om hoger bewustzijn te bereiken. In yoga worden zeven grote energiecentra beschreven die zich in verschillende delen van je lichaam bevinden. De sluimerende energie bevindt zich aan de basis van de wervelkolom, waar het mooladhara (wortel) chakra ligt, dat in Tantra yoga ook bekend staat als de plek van Shakti. Wanneer deze kundalini-energie ontwaakt, stijgt ze op en ontmoet hoger bewustzijn bij het wenkbrauwcentrum, dan krijgt de aspirant een vredige geest. Wanneer deze energie stijgt naar het kruinchakra, dan krijgt de aspirant vrijheid van lijden.

Het kruinchakra, ook bekend als de woonplaats van Shiva, betekent universeel bewustzijn. Wanneer lagere energieën worden omgezet in hogere energieën van het wortelchakra naar het derde oog, is de staat die we in yoga de pure staat van bewustzijn noemen. In die staat wordt de yogi niet beïnvloed door gedachten en emoties, ervaringen en kennis. De yogi die in deze staat blijft, is altijd verbonden met goddelijke vreugde. De Kundalini Yoga beoefenaar krijgt talloze voordelen van goede gezondheid, geluk, voorspoed en vrede. Het brengt lichtheid in het lichaam en ultieme vrede van geest. Het zuivert onze geest en lichaam, activeert de levensenergie en brengt innerlijke vreugde. Het is jouw beurt om de ervaring te krijgen.

Alle dimensies van yogabeoefening worden gebruikt voor Kundalini Sadhana. De volgende belangrijke tools worden gebruikt om de energie te ontwaken tijdens de kundalini yoga docentenopleiding. Welke practice je ook doet, zoals meditatie, ademhaling, chanten, ontspanning, bandha, Mudra, detox, het zal gaan over hoe het helpt om de kundalini-energie te wekken.

1. Meditatie

Meditatie helpt om je lichaam, geest en energie af te stemmen. Wanneer er harmonie is tussen geest en lichaam, begint de energie positief te worden. Door diepere en juiste meditatie op het chakra beginnen de energiecentra geactiveerd te worden. Elk chakra heeft een mantra, elementen en een andere eigenschap. Je begrijpt en realiseert ze via het meditatieproces.

Wanneer de geest extravert is, begint energie naar buiten te bewegen. Via de zintuigen en motorische organen richt je je energieën naar buiten. Als je in meditatie bent, beginnen de energieën naar binnen te richten. Wanneer alle energie ontwaakt, begint de energie langzaam naar de hogere chakra’s te bewegen. Naarmate de beoefenaar slaagt in de stadia van Kundalini-meditatie, begint het leven positief en goddelijk te worden.

Chanten, ademhaling en visualisatie zijn de voorbereiding op meditatie, wat helpt om energiekanalen te activeren. Wanneer een yogi afstemt op de chakra’s, bereikt hij de staat van meditatie. Shiva is de staat van puur bewustzijn, en Shakti is de energie. Door diepere meditatie begint de shakti te stijgen. Wanneer Shiva en Shakti elkaar ontmoeten, krijgt de yogi vrijheid. Tijdens deze 200-uur Kundalini Yoga docentenopleiding leer je de volgende meditaties.

• Chakra meditatie
• Kundalini meditatie
• Ida en Pingala meditatie
• So-Ham meditatie
• Ademhalingsmeditatie
• Dynamische meditatie
• Vipassana meditatie
• Mindfulness meditatie
• Mantra meditatie
• Begeleide meditatie
• Boeddha’s stijl van meditatie
• Liefdevolle vriendelijkheid meditatie
• Mandala meditatie
• Zelfonderzoek meditatie
• Nada-Brahma Meditatie enz.

2. Ademhaling voor chakra-opening en Kundalini-ontwaking

Wanneer je emotie uit balans raakt, wordt je ademhaling ook onnatuurlijk. Het verstoort het energiesysteem. Zo blokkeert het onze energie om vrij te stromen. Door ritmische ademhalingsoefening begint de blokkade te verdwijnen en wordt de geest puur en vrij. In Kundalini practice ligt meer nadruk op de zuivering en activering van het chakra via ademhalingsmeditatie.

Er zijn drie soorten ademhalingsoefening: inademing, uitademing en retentie. Ademhaling kan zowel vrijwillig als onvrijwillig zijn. Hetzelfde geldt voor retentie. De oefening van retentie helpt om de energie in het lichaam te reguleren. Wanneer je rechterneusgat actiever is, lijkt de pingala nadi actief. Wanneer het linkerneusgat actief is, is de ida nadi actiever. Maar wanneer de adem gelijkmatig door beide neusgaten beweegt, is susumna actief. Dit is de staat waarin de Kundalini begint te ontwaken. Er zijn veel verschillende manieren om het ademhalingsproces te activeren. De belangrijkste ademhalingstechnieken die tijdens de Kundalini yoga docentenopleiding in Nepal worden onderwezen zijn:

• Omkar pranayama
• Skanda pranayama
• Vakshya pranayama
• Abdominale pranayama
• Borst uitgebreide pranayama
• Dirga pranayama: om lange en diepe ademhalingen te maken
• Nadi Shodhana ‘Wisselende Neusgatademhaling om Ida en Pingala te reinigen.
• Shitali pranayama ‘Verkoelende Adem’
• Ujjayi pranayama ‘Oceaan Adem’
• Bhramari Pranayama ‘Brommende Bij Adem’
• Bhastrika pranayama ‘Blaasbalg Adem’
• Anulom Vilom pranayama ‘Tegen de Golf’
• Kapalabhati pranayama
• Surya Bhedi pranayama
• Chandra Bhedi pranayama
• Murcha pranayama
• Kaki pranayama
• Alle drie de slot-systemen
• Sheetali pranayama
• Sheetkari pranayama

3. Yogafilosofie en lifestyle

Yoga is niet alleen de beoefening van lichaamshoudingen en ademhaling. Om te slagen in yoga moet je gedisciplineerd zijn in je leven. Yoga is meer een levensstijl. Tenzij je de filosofie van yoga en levensstijl begrijpt, wordt alles wat je doet alleen fysieke en mentale oefening. Je mist het doel van yoga. Dus deze kundalini yoga docentenopleiding bevat de filosofie achter de yoga.

Patanjali’s Yoga Sutra eerste vers legt het belang van discipline voor een yogabeoefenaar uit. De yama’s en niyama’s beschreven in de ashtanga yoga zijn de basis voor succes voor een beoefenaar. Je leert alle aspecten van yoga en levensstijl op zowel theoretische als praktische manier. Deze filosofie is gebaseerd op hoe je het beste management van de geest kunt doen om de energie af te stemmen en te ontwaken.

4. Yogahoudingen voor chakra’s en stijfheid

Hoe flexibeler je lichaam is, hoe vrijer energie door je lichaam stroomt. Hoe meer stabiliteit je in je lichaam bereikt, hoe stabieler je geest ook wordt. Asana helpt stijfheid te verwijderen en de gevoeligheid voor het lichaam te vergroten. Het verhoogt je bewustzijn, wat helpt om meditatief te blijven, zelfs bij dagelijkse activiteiten.

Yogahoudingen zijn niet alleen ontwikkeld om je lichaam flexibel en sterk te maken. Volgens Hatha yoga is yogahouding ontworpen om invloed te hebben op je energielichaam. Verschillende houdingen beïnvloeden verschillende chakra’s. Chakra’s zijn verbonden met belangrijke klieren in je lichaam. Bijvoorbeeld, het wortelchakra is verbonden met de voortplantingsklieren en de onderste cortex van de bijnier.

Als je een houding doet gebaseerd op het wortelchakra, beginnen het specifieke chakra en de klier goed te functioneren. In de Kundalini yoga docentenopleiding ligt de focus op houdingen die invloed hebben op de klieren, en daarmee effect hebben op het hele lichaamssysteem. Het combineren van asana die een grotere invloed heeft op de chakra’s met meditatie helpt om chakra’s te activeren en vooruitgang te boeken in de spirituele reis.

5. Ontspanning en shavasana

Kunnen ontspannen is ook een soort kunst. Als je goed kunt ontspannen, creëert het meer frisse energie en maakt het je geest kalm. De yogi’s hebben ontspanningstechnieken ontwikkeld die helpen een diepere staat van ontspanning te bereiken. Het verwijdert stress en brengt vrede. Het verwijdert vermoeidheid en verjongt je lichaam.

Yogische ontspanningstechnieken zoals diepe ontspanning, yoga Nidra, helpen niet alleen om te ontspannen maar ook om je intuïtieve geest te ontwaken. Het verjongt je energie. Houdingen zoals shavasana (lijkhouding) helpen om de stress uit geest en lichaam los te laten. De ontspannende houdingen stemmen je af op diepere ontspanning, wat helpt om de energie te ontwaken. Energie is direct evenredig met ontspanning van de geest. Hoe meer je ontspant, hoe meer energie begint te stijgen; hoe meer stress je ervaart, hoe meer energie naar beneden stroomt richting het wortelchakra, wat ze de Kundalini noemen.

6. Mantra chanten voor chakra en Kundalini

Mantra chanten is het volgende vitale onderdeel van de kundalini yoga docentenopleiding. Elk chakra draagt een bepaalde energietrilling. De Sanskriet bija mantra’s zijn de zaadklanken die helpen positieve energie in het chakra te genereren. Elk chakra heeft een andere energietrilling, dus een andere bija mantra. Het herhaaldelijk chanten van de mantra laat het chakra vibreren en resoneert met het energielichaam.

Mantra chanten helpt ook om je geest te kalmeren. Het helpt om je geest naar binnen te richten. Wanneer bepaalde mantra’s herhaaldelijk worden gezongen, betrekken ze je geest en gevoelens van dankbaarheid, en heeft het een groter effect op je emotionele en mentale lichaam. Het activeert ons onderbewustzijn. De negativiteit in de geest wordt gezuiverd. De positieve emotie ontstaat. Het leven wordt gevuld met positieve en goddelijke energie.

7. Bandha en Mudra voor energie-ontwaking

Bandha betekent het slot. Het wordt meestal beoefend tijdens pranayama om de prana’s te reguleren. Er zijn psychische knopen in je lichaam die als barrière blijven op de spirituele reis. Deze staan bekend als granthi’s die de energie blokkeren. Zonder de granthi’s te openen, is het niet mogelijk om vooruitgang te boeken in meditatie. Door de beoefening van de bandha kunnen deze granthi’s worden geopend, waardoor de vrije stroom van energie door de sushumna nadi mogelijk wordt.

Er zijn drie grote granthi’s – brahma granthi, vishnu granthi en rudra granthi. De Bandha-oefening, zoals moola bandha, helpt om brahma granthi te openen, uddiyana bandha helpt om de vishnu granthi te openen, en jalandhar bandha de rudra granthi. Blokkades blijven door karma’s en emotionele onderdrukking. Zodra deze blokkades zijn verwijderd, beginnen de energieën door de susumna nadi te stromen. Dus de bandha’s zijn een heel belangrijk onderdeel van de kundalini yoga docentenopleiding.

Mudra betekent gebaar. Het is een handpositie of combinatie van asana, pranayama, ademhaling en visualisatie die wordt gebruikt om je spirituele beoefening te versterken. Het staat ook bekend als het zegel. Normaal verdwijnt je energie uit het lichaam naar de buitenwereld via je zintuigen en motorische organen. Bijvoorbeeld, als je iets ziet, is je energie er ook bij betrokken via je ogen. Maar als je je ogen sluit met de shanmukhi mudra tijdens meditatie, blijft de energie naar binnen. Het is een heel subtiele beoefening die helpt om energie te verzegelen en te richten op het ontwaken van je spirituele bewustzijn.

8. Detox om het energiekanaal te deblokkeren

Yogateksten beschrijven ongeveer 72.000 nadi’s in je psychische lichaam. Door levensstijl en je verlangens blijven er onzuiverheden in je nadi, die de energieën blokkeren om natuurlijk te stromen. Het is net als overtollig vet in je bloedvaten, dat de juiste bloedstroom in je lichaam verstoort. Yogische detox helpt om je geest en lichaam te zuiveren.

Om de kundalini shakti op te wekken moet het lichaam mentaal en fysiek capabel zijn. Als er bijvoorbeeld veel spullen in een kamer staan, is er geen ruimte om yogabeoefening te doen of vrij te bewegen. Yoga wordt natuurlijk beoefend in een schone en lege kamer. Op dezelfde manier, als er onzuiverheden en blokkades in je lichaam zijn, ben je niet klaar voor de beoefening van kundalini yoga docentenopleiding.

Yogische detox, zoals shat-karma, helpt om de mentale en fysieke onzuiverheden te verwijderen. Nadi Shodhana pranayama helpt om onze Ida en Pingala nadi’s te zuiveren en opent de Sushumna nadi. Nadi betekent de energiebanen. Shodhana betekent zuivering. Daarom helpt deze nadi shodhana pranayama om je nadi’s te zuiveren en je voor te bereiden op de spirituele beoefening.

9. Algehele beoefening van de Kundalini-ontwaking

Dieet, levensstijl en beoefening moeten samengenomen worden voor succes in Kundalini yoga. Niet alleen het fysieke lichaam, maar je moet ook je denkniveau, emotionele niveau en intellectuele niveau zuiveren. Hier bereid je alle aspecten voor die nodig zijn voor de kundalini practice. Ze bieden sattvisch en natuurlijk voedsel zoals aanbevolen door de yogatekst.

Het chanten van mantra’s zal helpen je emotionele lichaam te versterken. Asana’s en detoxificatie bereiden je fysieke lichaam voor op de Kundalini-ontwaking. Door de meditatie van ademhaling en chakra’s, kriya’s, begint het bewustzijn te transformeren en te ontwaken. Kundalini yoga docentenopleiding is de beoefening die de algehele groei van je fysieke, mentale en spirituele lichaam omvat.

Voorbeeldrooster

• 07:00 - 08:00 Yogahouding
• 08:00 - 09:00 Meditatie / filosofie
• 09:00 - 10:00 Ontbijt
• 10:00 - 12:00 Vrije tijd
• 12:00 - 13:00 Ontspanning en chanten
• 13:00 - 14:00 Stilte zit / zelfpractice
• 14:00 - 15:00 Lunch
• 16:00 - 17:00 Kundalini practice
• 18:00 - 19:00 Ademhaling en meditatie
• 19:00 - 20:00 Diner
• 21:00 Stilte

Dit is slechts een grof schema dat kan worden gewijzigd afhankelijk van onderwerp, leraar, klimaat en andere omstandigheden.

Belang van chakra-reiniging en Kundalini-ontwaking

Om een leven in een positieve richting te leiden, is positieve energie essentieel. De negatieve gedachten, stress en angst, een ongezond leven zijn allemaal obstakels op de innerlijke reis. De detoxificatie en Kundalini practice helpen om de onzuiverheden te verwijderen en brengt nieuwe energie in je lichaam en geest. Het brengt helderheid. Het leidt je naar fysieke, mentale en spirituele gezondheid.

De fysieke ziekte zou genezen worden. Totale gezondheid en geluk worden bereikt. Het leven wordt gevuld met positieve vibes. Het helpt om de ware essentie van het leven te ontdekken. Dus, de Kundalini yoga is een oude pure spirituele beoefening die bedoeld is om het onbeperkte potentieel van de mens te ontwaken. Het maakt de realisatie van de eeuwige vrede vanbinnen mogelijk. Kundalini yoga docentenopleiding is de meest effectieve beoefening voor de algehele groei van bewustzijn.

Waarom meditatie en Kundalini yoga docentenopleiding in Nepal?

Nepal is een klein Himalayaland tussen India en China. De cultuur, festivals, geschiedenis, eten en levensstijl zijn afhankelijk van de oude kunst van yoga. Geografisch heeft het de hoogste bergtop, Mount Everest, die het kruinchakra van de hele aarde is. Dus alle spirituele aspiranten komen naar Nepal om vrede, realisatie en zichzelf te ontdekken. Vanuit de geschiedenis, cultuur, festivals, mythes, yogageschriften, enz., kun je gemakkelijk zeggen dat Nepal het moederland van yoga en meditatie is. Dit authentieke land bezoeken voor yoga en meditatie is een voorrecht voor elke nationaliteit.

Yoga betekent de vereniging tussen het individuele zelf en het goddelijke. Je bent gebonden door ego en materialistische verlangens, die je scheiden van het universele bewustzijn. Als gevolg word je beperkt. Je leeft geen vrij leven met volledige kracht en vreugde. Kundalini yoga training in Nepal leert je om je te verbinden met de goddelijke energie. Het opent een deur naar het grenzeloze leven.

Je leven is bedoeld om geleefd te worden met het ervaren van de ultieme vreugde en het goddelijke. Kundalini yoga is het proces van het zuiveren van de emotionele en mentale blokkade en het bereiken van het hogere bewustzijn van het leven. De cursus leert je om de emotionele blokkades te verwijderen, je energiecentra te zuiveren en de wijsheid en goddelijke kennis te ontvouwen, waardoor je de hogere staat van het leven bereikt.

De relatie van Kundalini-energie en het chakrasysteem

Chakra betekent de energiecentra. Het doel van Kundalini yoga is om de energiecentra te ontwaken en iemand te transformeren naar een hoger bewustzijn. De energiecentra ontvangen en reguleren de energie om het hele lichaamssysteem te laten functioneren. Er zijn zeven grote energiecentra in het menselijk lichaam, gelegen langs het ruggenmerg. Elk chakra heeft een andere relatie met de fysieke en mentale aspecten. Door een onnatuurlijke levensstijl kan er een blokkade in het energiesysteem ontstaan. Dit verschijnt later als ziekte en aandoening.

Dus het is heel belangrijk om je energiekanalen zuiver te houden tijdens de beoefening van spiritualiteit. Van de zeven energiecentra zijn de lagere centra meer verbonden met de zintuiglijke en voortplantingsdelen van het lichaam. De bovenste chakra’s zijn verbonden met de hogere dimensies van bewustzijn, zoals liefde, compassie, bewustzijn, enz. Net zoals je eerst het basiskamp moet bereiken om de top van de berg te bereiken. Om de staat van hoger bewustzijn te bereiken, moet je eerst je lagere energiekanalen activeren.

Kundalini yoga docentenopleiding is de combinatie van beoefeningen zoals ademhaling, asana, chakra meditatie, chanten, enz. die helpen om energie te activeren, de kracht van lichaam en geest op te bouwen. De vooruitgang begint zichtbaar te worden in de fysieke en mentale staat zodra de beoefenaar begint te slagen in de Kundalini practice. De fysieke en emotionele gezondheid wordt beter, en de geest wordt helderder en meer meditatief. Deze 200-uur kundalini yoga docentenopleiding helpt om het leven te vullen met positieve energie en goede vibes.

Je bent welkom bij deze levensveranderende cursus. Jullie zijn allemaal goddelijk. Je hebt een manier nodig om die goddelijkheid in jezelf te vinden. Dit is de cursus voor jou als je bereid bent om het leven een doel en betekenis te geven, de ware gezondheid en geluk.